在之前我們經(jīng)過很詳細(xì)的個(gè)人技術(shù)教學(xué)以及有防守情況下的技術(shù)運(yùn)用，那么在真正的比賽中，有什么技巧能在進(jìn)攻端獲得更大的機(jī)會(huì)呢？在這一期當(dāng)中我們就要講講在進(jìn)攻端兩人之間的配合傳切當(dāng)中的技巧，怎樣合理運(yùn)用擺脫、反跑還是卡位來進(jìn)行兩人配合，無論是內(nèi)線還是外線，小伙伴們都可以抓住中間的技巧啊。

上肢練習(xí)

俯臥撐組合練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作3-5次（動(dòng)作之間無間歇），所有動(dòng)作完成為一組，每組間歇30秒，每次練習(xí)3-6組。