近日有媒體稱：“人體內(nèi)根本沒有‘腦白金體，也就無法分泌‘腦白金。其實助眠的是褪黑素，而褪黑素副作用不比安定藥物少……”這一消息引發(fā)廣泛關注。補充褪黑素真的助眠嗎？長期服用真對人體有害嗎？

褪黑素夜間分泌多 在淘寶網(wǎng)鍵入“褪黑素”三個字，可查詢到的產(chǎn)品多達4180個，其中不乏百元左右一瓶的商品。銷量最高的一款商品，月銷售量高達1300余瓶。

那么，褪黑素到底是什么呢？科學研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦第三腦室后壁有一個豆粒大小的組織，叫松果體，它分泌的激素就是“褪黑素”。之所以如此取名，是因為早在1917年就有人發(fā)現(xiàn)，蛙吃了牛的松果體提取物以后，其皮色很快變白、變淺。

“褪黑素具有光敏感性，其生物合成受光周期制約，光能抑制褪黑素的分泌。所以想要褪黑素正常分泌，晚上睡覺一定不能開燈?！睂＜艺f，人體內(nèi)褪黑素夜間分泌量比白天多出很多倍。有研究發(fā)現(xiàn)，褪黑素活性隨著年齡增加而下降，人到了老年，褪黑素的分泌量遠比青少年少許多。

人體可以自產(chǎn)自銷 專家表示，褪黑素具有調(diào)節(jié)睡眠的作用，也被美國FDA認為可以作為膳食補充劑來服用，但正常人的體內(nèi)對它是可以“自產(chǎn)自銷”的，無需額外補充。

醫(yī)學研究證明，如果人們過多服用褪黑素，可能會導致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低，這兩種物質(zhì)是促使細胞“積極工作”的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，使人困倦欲睡。此時開車往往容易注意力分散，反應力減弱，敏感度降低，從而導致交通事故的發(fā)生。因此，駕車、機械作業(yè)及從事危險操作者均應慎用。

經(jīng)查詢發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)計委對此類保健品的批文認為，褪黑素在中年以后隨著年齡的增長在體內(nèi)的含量愈來愈少，適時補充可以調(diào)整人體生物節(jié)律，達到改善睡眠的作用。適宜人群為中老年人。不適宜人群為青少年、孕婦及哺乳期婦女、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者。（張昭）