黃敏姣

摘 要：歌唱是一門藝術(shù)，又是一門科學(xué)，歌唱器官有限的可視性和不可視性，使得這項(xiàng)技能的掌握無法用定量器來衡量。聲樂學(xué)習(xí)中，尋求并掌握一種正確積極的放松要領(lǐng)，良好的歌唱狀態(tài)是與發(fā)聲有關(guān)的各腔體協(xié)調(diào)放松的關(guān)系的結(jié)果。在演唱中，緊張與放松是不可忽視的問題，因?yàn)槿魏窝莩叨紩龅皆搯栴}。本文通過對聲樂演唱中的心理狀態(tài)、技術(shù)層面及藝術(shù)表現(xiàn)上來論述什么是緊張與放松及重要性。

關(guān)鍵詞：歌唱；緊張；放松

緊張與放松是對立與統(tǒng)一的辯證關(guān)系，是緊密相連的。我們強(qiáng)調(diào)歌唱的放松，并不是每一個歌唱器官和肌肉群都處于完全放松的狀態(tài)，而是該緊張的就一定要緊張起來，該放松的才能放松，把兩者割裂開來片面地強(qiáng)調(diào)其中的某一點(diǎn)，對聲樂演唱是沒有任何益處的。

1 喉頭的適度放松

喉頭的適度放松沒有明確的界限，但一定是合理、科學(xué)并且舒服的。喉頭在歌唱中首先要處于自然打開的狀態(tài)，而且位置要處于一種自然深呼吸的狀態(tài)。喉頭位置過高，聲音容易變得尖利，而且氣息也不容易做到很好的控制與穩(wěn)定；喉頭位置過低，聲音就會顯得比較沉悶和壓抑。喉頭的放松，并不是沒有針對性的一味松開，如果喉嚨處于一種絕對放松的狀態(tài)，則不能和流動氣息形成一種力的平衡，也不能使聲帶處于良好的振動狀態(tài)，最終導(dǎo)致聲音僵硬，氣息不暢，難以獲得聲音明亮性的效果。喉嚨用力的緊張度應(yīng)取決于氣息的流動量的正確比例，兩者之間相輔相成而構(gòu)成一種平衡協(xié)調(diào)關(guān)系。

2 下巴的緊張與放松

歌唱時的下巴肌肉運(yùn)動，應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)放松，而忽略緊張的因素，也是很有講究的。許多人在發(fā)聲時，往往下巴向下用力，甚至舌根下拉和后縮，去降低喉頭的位置，這樣會造成下巴和面部肌肉的緊張，喉嚨也顯得僵硬，這些讓下巴在歌唱時參與緊張運(yùn)動的做法，是為害極大的。正確的做法是應(yīng)該讓下巴在歌唱時處于自然放松狀態(tài)，上顎應(yīng)積極興奮地向上抬起，張口要從大牙處張開，并保持半打哈欠的狀態(tài)，下巴要自然放松地落下，并略往后收，最理想的做法是在歌唱時忘掉下巴的存在，讓下巴處于一種放松和穩(wěn)定的狀態(tài)。簡單地說，歌唱時的下巴只能松，而不能緊。歌唱發(fā)聲的五個元音，它的氣息支撐點(diǎn)應(yīng)放在咽部，而不是舌根處，氣息、聲帶及元音安防位置這三者之間能夠協(xié)調(diào)平衡發(fā)展。

3 呼吸的緊張與放松

在實(shí)踐中，我們往往會采用胸腹式聯(lián)合呼吸的方法，即強(qiáng)調(diào)橫膈膜的合理運(yùn)用，也重視丹田的存在?！叭说暮粑袃山M肌肉帶動，一組是管吸氣的肌肉群，一組是管呼氣的肌肉群?！备璩獣r的呼吸是目的性和針對性很強(qiáng)的并帶有技巧性的一種呼吸運(yùn)動，它講究一種合理性和平衡。歌唱呼吸的支持力來源于吸進(jìn)氣以后，吸氣肌肉群還需繼續(xù)工作，不能放松，繼續(xù)保持吸氣的狀態(tài)，使呼與吸相互配合形成對抗，在腰部周圍產(chǎn)生壓力，這個對抗和壓力就是我們常說的“呼吸的支持”。呼吸最重要的要依賴于橫膈膜，它是一塊肌肉，它必須立刻放松。吸氣肌肉群運(yùn)動代表緊，呼氣肌肉群運(yùn)動代表松，吸氣運(yùn)動群緊張得適度，會使呼氣肌肉群松得適度，從而使呼出的氣非常均勻、自如，呼吸得到控制、聲音得到氣息支持，這就叫松緊平衡。

4 胸腔的緊張與放松

胸腔在歌唱運(yùn)用中，主要應(yīng)處于一種放松的運(yùn)動狀態(tài)，那種歌唱時塌著胸哈著腰或者過分的抬頭挺胸，都是不可取的。它會造成胸部處于一種不自然和緊張的狀態(tài)，讓氣息通過胸部的時候變得不夠順暢和自如。歌唱時我們強(qiáng)調(diào)聲音的通道一定要暢通，胸腔是這個通道中重要的部分之一，也是共鳴的重要腔體之一。歌唱時吸氣量的大小、深淺都會對歌唱時胸腔的運(yùn)用造成相應(yīng)的影響，如果吸氣過滿過足，會使胸腔壓力增大，造成胸腔的緊張和明顯的不舒適感，也會造成氣息的不穩(wěn)定。如果吸氣量過小或過低，就會造成氣息的支撐不夠，共鳴較小，直接影響聲音的明亮度和氣息的穩(wěn)定性。吸氣的大小、深淺應(yīng)由兩個方面來決定，一是由聲樂作品的長短、情感、強(qiáng)弱、快慢來決定：另一個方面是根據(jù)聲音的表現(xiàn)力、需要提供什么樣的動力來決定。總之，吸氣的大小要以適度為準(zhǔn)，胸部放松也要合理自然，這樣才會為歌唱提供有益的幫助。

5 歌唱發(fā)聲中咬字發(fā)音的均衡適度

歌曲情感的表達(dá)是通過歌詞和歌聲來實(shí)現(xiàn)的，吐字行腔的均衡適度使咬字發(fā)音在歌唱中有機(jī)結(jié)合。在咬字發(fā)聲中，為了獲得美好而有穿透力的聲音，必須要保持嘆氣打哈欠狀。只有嘆氣打哈欠狀的咬字發(fā)聲才能確保咽腔積極緊張和口腔的自然松弛。當(dāng)咽腔進(jìn)入積極緊張狀態(tài)，才能使嘴這一發(fā)聲器官進(jìn)入變硬、繃緊的共鳴狀態(tài)，才能確保聲音的高位置，才能確保聲音的連貫流暢。而口腔的自然松弛才能使咬字發(fā)聲流暢自如，字音清晰，聲情并茂。同時歌唱前要對演唱作品進(jìn)行分析理解，歌曲作品或喜悅或憤怒或憂傷……要表達(dá)什么樣的意境，表達(dá)什么樣的情感，哪些段落或語句是重心，音樂線條怎樣塑造，包括形體和手勢的運(yùn)用……咬字發(fā)音中才能最大限度地打開各共鳴腔體，協(xié)調(diào)好身體各部位恰當(dāng)著力。

6 心理上的緊張與放松

演唱是一項(xiàng)高級的生理和心理活動，正確的生理狀態(tài)為前提，但是正確的心理狀態(tài)也必不可少，有時候心理狀態(tài)將導(dǎo)致演唱生理狀態(tài)上的變化。故演唱時一個良好的心理狀態(tài)也是非常重要的。在參加聲樂演出時，演唱水平的高低，與當(dāng)時的心理狀況是有直接關(guān)系的。也就是說，在良好的心理狀態(tài)下，你的演唱水平能夠得到充分的發(fā)揮甚至超長發(fā)揮。相反在處于緊張失控的心理狀態(tài)下，必然會導(dǎo)致你的演唱水平不能正常發(fā)揮，而使演出失敗。嚴(yán)重甚至?xí)斐筛璩バ判?，對參加聲樂演出產(chǎn)生恐懼的心理?？傊?，過于緊張?jiān)谀撤N程度上會使演唱者失去自控的能力，從而導(dǎo)致演唱效果不佳。

聲樂藝術(shù)是建立在積極與放松基礎(chǔ)上的一門藝術(shù)，我們對適度緊張的理解應(yīng)該是一種積極的情緒和態(tài)度，而歌唱的放松是我們在聲樂學(xué)習(xí)和演唱中一個非常重要的環(huán)節(jié)。要做到合理的放松，需要一個漫長的過程，它從生理上、心理上、實(shí)踐與表現(xiàn)力上、舞臺經(jīng)驗(yàn)的積累上、技能技巧的提高上，都需要花很多功夫去琢磨。只有做到了各個環(huán)節(jié)的和諧與統(tǒng)一，才能真正做到合理的放松。

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