李桂

@人在遇到不能控制的情緒如無(wú)聊、沮喪和急躁時(shí)，愛(ài)做一些小動(dòng)作來(lái)緩解不適，如：抓癢、咬指甲、拔頭發(fā)和其他一些重復(fù)的行為。研究表明，當(dāng)人們面對(duì)困擾時(shí)，身體集中重復(fù)某種行為，或許能得到某種形式的安慰。你緊張時(shí)會(huì)做什么小動(dòng)作呢？

@有沒(méi)有想過(guò)，胖子為什么都愛(ài)吃呢？加拿大西安大略大學(xué)對(duì)數(shù)名因過(guò)量飲食而發(fā)胖的參試者進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，胖人的大腦會(huì)分泌過(guò)量的“饑餓激素”使人食欲旺盛。同時(shí)，發(fā)胖導(dǎo)致的腹部堆積的脂肪也會(huì)產(chǎn)生“饑餓激素”，讓人陷入越吃越胖，越胖越吃的怪圈。

@情緒低落時(shí)如何重新振作精神？心理學(xué)家建議，情緒低落時(shí)不妨讓身體站直，雙腿分開(kāi)，雙手放在臀部之上，挺胸抬頭，保持兩分鐘。這種強(qiáng)勢(shì)的姿態(tài)能提高體內(nèi)睪丸激素和腎上腺素的含量，讓人感到有控制力，情緒也會(huì)隨之高漲。如果能同時(shí)面帶微笑就更好了。

@你會(huì)頭發(fā)沒(méi)干就睡覺(jué)嗎？這種做法其實(shí)很不好，因?yàn)閯傁催^(guò)的濕頭發(fā)角質(zhì)層處于膨脹狀態(tài)，極易受損。如果濕著頭發(fā)睡覺(jué)，頭發(fā)與枕頭之間的摩擦，容易導(dǎo)致角質(zhì)層脫落從而傷害頭發(fā)。此外，濕著頭發(fā)睡覺(jué)會(huì)讓頭皮受涼，不利于頭部血液循環(huán)，進(jìn)而引起脫發(fā)問(wèn)題。

@為什么你總是吃得那么多？原來(lái)是孤獨(dú)惹的禍！美國(guó)一所大學(xué)請(qǐng)上百名參試者回答一份關(guān)于孤獨(dú)感和饑餓感的調(diào)查問(wèn)卷，其中涉及他們?cè)讵?dú)自一人時(shí)感到孤獨(dú)的頻率及他人是否會(huì)認(rèn)為他們孤獨(dú)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感強(qiáng)的人更容易感到饑餓，并且常常會(huì)選擇用美食和大餐來(lái)安慰自己。

@肚子餓時(shí)，很多人會(huì)吃上一兩塊餅干填填肚子，但研究發(fā)現(xiàn)，吃餅干、蛋糕會(huì)擾亂情緒。餅干等加工食品常含有反式脂肪酸，吃進(jìn)較多反式脂肪酸的人，容易感到情緒低落。此外，含反式脂肪酸的食品會(huì)導(dǎo)致高血脂，增加心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

@我們常說(shuō)“怒火攻心”，原來(lái)這是有科學(xué)依據(jù)的。原來(lái)，生氣、憤怒等情緒會(huì)讓心臟承受巨大風(fēng)險(xiǎn)，在憤怒發(fā)作后的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，心臟病發(fā)作的概率會(huì)增加一倍。此外，生氣還會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，增加中風(fēng)的概率。你以后還敢亂發(fā)脾氣嗎？

@如果你正因?yàn)榉腹ぷ鞫v不堪、效率降低，喝杯水或許是個(gè)好辦法。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于口渴的人來(lái)說(shuō)，喝水后大腦反應(yīng)速度會(huì)比之前快。人在口渴時(shí)，大腦處理口渴感覺(jué)的信息占用了大腦部分資源。補(bǔ)水后，這部分資源就釋放了，提高了大腦的整體反應(yīng)速度。

@以后女生找對(duì)象可能不會(huì)苛求男生身高了！有科學(xué)家給出結(jié)論：人類(lèi)最理想身高為168厘米，最佳變動(dòng)范圍是167-170厘米。研究表明，身高每增加5%，體表面積相應(yīng)地增加10%，則身體需要多消耗20%的能量。高個(gè)子的身體各器官之間相距較遠(yuǎn)，不利于調(diào)節(jié)。