臥室充電催人胖

現(xiàn)代人大多手機(jī)不離身，睡覺(jué)時(shí)就放在床頭柜上充電。殊不知這樣做不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且還有可能導(dǎo)致肥胖。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)專家西蒙·凱爾博士正致力于研究如何靠調(diào)整睡眠模式幫助糖尿病患者恢復(fù)健康，該病癥常常與肥胖相關(guān)聯(lián)。西蒙·凱爾博士指出，隨著生活節(jié)奏加快，人們的睡眠時(shí)間越來(lái)越少，而僅有的睡眠還暴露在人造光的破壞之下。其實(shí)，全黑的睡眠環(huán)境才有利于人體生成一種名為褪黑素的激素。它能促進(jìn)人體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，將食物及飲料轉(zhuǎn)化成能量。西班牙格拉納達(dá)大學(xué)一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，給實(shí)驗(yàn)鼠注射褪黑素有助于它們調(diào)節(jié)新陳代謝，進(jìn)而對(duì)抗肥胖和糖尿病。同理，如果人體內(nèi)褪黑素的分泌受到影響，人的新陳代謝就會(huì)失衡，肥胖和糖尿病等癥狀也可能隨之而來(lái)。這對(duì)于本就習(xí)慣晚睡、日夜顛倒的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜。對(duì)此，西蒙·凱爾博士建議，最好能在睡覺(jué)前一兩個(gè)小時(shí)關(guān)掉手機(jī)等電子設(shè)備，以減少暴露在人造光之中的幾率，提高睡眠質(zhì)量?！睹咳锗]報(bào)/DailyMail》

啤酒讓人更聰明？2000升才算數(shù)！

新的研究發(fā)現(xiàn)，啤酒里所含的一種成分能增強(qiáng)大腦功能。黃腐酚是啤酒或蛇麻子里發(fā)現(xiàn)的一種類黃酮，這種罕見(jiàn)的微量元素通常出現(xiàn)在蛇麻子中，蛇麻子一般被用來(lái)釀酒?？茖W(xué)家在研究了高劑量（不可能在正常飲食中攝入的量）的黃腐酚后發(fā)現(xiàn)，它能改善幼小動(dòng)物適應(yīng)環(huán)境變化的能力。他們用特殊設(shè)計(jì)的迷宮來(lái)測(cè)試小白鼠的認(rèn)知靈活性，年幼的小白鼠表現(xiàn)出智力改善的跡象。研究者們分析，這可能是由于黃腐酚在幼小的小白鼠身上起到了改善大腦功能的作用。但要達(dá)到研究中的黃腐酚劑量只能進(jìn)行額外補(bǔ)充，一兩杯啤酒顯然不能帶來(lái)任何智力改善。假如一個(gè)人想要提升自己認(rèn)知能力和智力水平的話，他得每天喝下2000升啤酒才能達(dá)到黃腐酚產(chǎn)生效益的攝入量。

（每日郵報(bào)/DailyMail-MailOnline）

傻笑能加速血液循環(huán)

愛(ài)傻笑的同學(xué)們注意啦，“笑一笑十年少”這個(gè)說(shuō)法近日被科學(xué)家證明確有其事了。美國(guó)得克薩斯大學(xué)最新的研究顯示，那些看喜劇由衷發(fā)笑、笑點(diǎn)比較低或者平時(shí)生活中就喜歡笑的人在傻笑時(shí)，血液循環(huán)速度會(huì)增加21%，并且效果可以持續(xù)24小時(shí)之久。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的紀(jì)錄片時(shí)，血液循環(huán)速度會(huì)下降18%。耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·卡特茲博士表示，當(dāng)你快樂(lè)時(shí)，你的身體會(huì)釋放讓人感覺(jué)良好的化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽等，讓人身心放松，從而對(duì)身體有許多有利的影響。所以，在日常生活中不要那么嚴(yán)肅，盡可能發(fā)現(xiàn)生活中的“笑點(diǎn)”吧?。A(yù)防/Prevention.com）