摘要：大學生的就業(yè)壓力已成為全社會廣泛關注的熱點問題。文章以積極人格健康教育為視角， 分析積極人格的發(fā)展在就業(yè)過程中的可行性及其作用，進一步提出培養(yǎng)大學生積極人格的策略如樹立正確的就業(yè)觀，培養(yǎng)樂觀的解釋風格、創(chuàng)設交流活動增強積極體驗、鍛煉大學生積極應對就業(yè)壓力的行為模式的措施來維護大學生的心理健康實現(xiàn)順利就業(yè)。

關鍵詞：積極人格 就業(yè)壓力 應對策略

中圖分類號：G645 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2015）05-0075-02

1 前言

現(xiàn)代教育制度的改革和發(fā)展，高等教育越來越普及，再加上快節(jié)奏的生活模式使當代大學生面臨嚴重的壓力，且壓力種類繁多，其中就業(yè)壓力最突出，有研究表明大學生的就業(yè)壓力水平總體偏高， 大多數大學生存在比較大的就業(yè)壓力[1]。面臨嚴峻的就業(yè)形勢大部分畢業(yè)生難免產生如焦慮、壓抑、自卑等不良的心理反應。過大的壓力不僅影響畢業(yè)生的順利就業(yè)而且還傷害身心健康。由此可見，幫助他們調節(jié)和緩解心理壓力，指導正確的就業(yè)方式具有重大的現(xiàn)實意義，高校畢業(yè)生就業(yè)話題已經引起全社會的關注，既是實現(xiàn)社會就業(yè)的重要組成部分，也是關系到廣大社會群眾的根本利益，實現(xiàn)高校畢業(yè)生順利就業(yè)有利于我國經濟的發(fā)展和完善和諧社會制度的。而成功應對就業(yè)壓力受多方面制約，其中人格因數最為影響，吳全會認為[2]

就業(yè)壓力的應對方式都與個人的自我調節(jié)有關，其中，自立、

自信、自強、自尊等人格特征都扮演重要的角色。研究者

Medvedova（1998）認為擁有積極人格的個體能夠采取有效的措施來突破生活中的各方面困境，積極人格理論最重要的思想就是強調個體的積極品質，且這種品質為應對就業(yè)壓力提供了一種新的思維方式。

2 積極人格的涵義

積極人格作為積極心理學研究體系的一個重要分支，使得越來越多的研究者對積極人格的研究產生了濃厚的興趣，他們在這一研究領域中取得了巨大成果。但對積極人格的涵義不同的研究者有不同的觀點，比如Illson（2000）嚴格的解釋了積極人格和消極人格，積極人格具有兩個顯著的特征正性的利己和積極的人際關系。由此可見，正性的利己行為是人類所接受的，是個體為了達到既定的生活目標二不斷做出努力的一種積極因素，利用積極的人際關系獲得有效的社會支持而采取的一種積極措施。Peterson（2000）研究了24種積極人格其中包括感恩、意志力、寬容理解、智慧聰明、能力等。這種積極人格是根據人格的特質理論來劃分標準的。

積極人格個體通常對事物和環(huán)境抱有積極的態(tài)度，從失敗中樂于吸取經驗和教訓，積極的眼光看待他人，與人有良好的人際關系，善于發(fā)揮自己的優(yōu)點彌補自己的不足，有著積極的人生態(tài)度來面對現(xiàn)在和未來，為實現(xiàn)自己的目標而不懈努力的一種優(yōu)良品質。

3 大學生積極人格與緩解就業(yè)壓力的關系

國外研究表明，積極的人格是可以通過后天的培養(yǎng)來獲得，且積極心理學家也認為，積極人格存在于現(xiàn)實能力和潛在能力之間，只有當他們在特定的環(huán)境下把現(xiàn)實能力和潛在能力得以激發(fā)和強化，進而產生一種習慣性的生活方式，那么也就培養(yǎng)了積極人格。

徐紅紅[3]研究顯示積極人格特質一方面能夠直接防止心理癥狀的產生， 另一方面也在應激與身心反應之間起中介作用，成為應激事件的“緩沖墊”。 Garmezy，Rutter（1985）的研究也表明，培養(yǎng)并發(fā)展良好的個性品質，能夠幫助個體緩解壓力，更好地面對逆境。因此，大學生的積極人格可以通過訓練來獲得，促使他們應對壓力有一種積極的價值取向，有了積極的情緒體驗進而產生積極的行為模式是一種切實可行的嘗試。

4 積極人格對緩解就業(yè)壓力的作用

賽里格曼（1985）認為積極心理學就是要用一種積極的心態(tài)來解讀人類本質、內在、美好、善良的一面，不斷激發(fā)人們內在的積極因素和積極品質，幫助人們挖掘自己的潛在力量來獲得好生活。積極人格是積極心理學的重要組成部分，一個人能否達到既定目標很大程度上那個取決于人格因素，積極品質和積極力量是一個人在不斷成長中最重要的內在資源。當代大學生面臨嚴峻的就業(yè)壓力，培養(yǎng)大學生的積極人格刻不容緩。構建大學生的積極人格還必須從他們自身出發(fā)，不斷培養(yǎng)和訓練他們在困境中的技巧和方法，以便高效的應對壓力，避免不良心理反應。是可以通過培訓獲得的，在應對壓力情景時帶著積極的觀念去迎接挑戰(zhàn)，面對紛繁復雜的社會具有較強的社會適應能力。培養(yǎng)大學生積極人格的主要目標是開發(fā)大學生的自身資源促使大學生積極應對壓力的策略形成，給他們在面臨嚴峻的就業(yè)壓力和困境時提供良好的精神支柱。

5 培養(yǎng)積極人格的策略

當前嚴峻的就業(yè)壓力形勢是一種現(xiàn)實，在這個殘酷的事實面前要不僅需要人的積極心態(tài)，而且還要有切實可行的應對策略，在這個過程中積極人格起到關鍵性的作用，通過有效地培養(yǎng)和引導可以幫助大學生形成積極的心態(tài)來樂觀地看待就業(yè)壓力，產生積極的應對壓力的情緒，高效快樂的狀態(tài)來應對就業(yè)壓力，對于大學生的就業(yè)壓力要給出正確的認知策略以及積極的情緒體驗，用實際行動來鍛煉他們應對就業(yè)壓力的能力。

5.1樹立正確的就業(yè)觀，培養(yǎng)樂觀的解釋風格

積極心理學的倡導者認為個體對外界事物困境和壓力的認知歸結為是個體對他們的一種解釋風格，對壓力積極的認知就會形成一種積極的意義。消極的評估和自我暗示會挫敗人的積極性，去除個體挖掘自我潛力的能力。認知評估是對應激源的認知解釋和評估的過程，是壓力的調節(jié)變量。由于高等教育已經進入一個大眾化的階段，嚴峻就業(yè)形勢已經普遍存在的問題，而且在今后一段時間這一形勢也不會有好轉。在這一時期大學生有必要用正確的眼光來看待當前的就業(yè)發(fā)展趨勢，并根據實際情況不斷調整自己的就業(yè)期望值，就業(yè)和擇業(yè)本身就是一種挑戰(zhàn)同時也是一種優(yōu)勝劣汰的過程，失敗和挫折是在所難免的。因此，大學生要樹立正確的就業(yè)認知觀，在面臨強大就業(yè)壓力時不要懼怕，克服畏難情緒，形成好的良好的就業(yè)觀。在面試中要有自信心，即便失敗也只是暫時的，正確看待失敗的問題，學會自我安慰，自我鼓勵，有效地排除不良的負性情緒，積極地迎接新一輪挑戰(zhàn)，做到在失敗中找出原因總結經驗，以便不斷調整好自己的就業(yè)策略和技巧。學會吃苦耐勞，拋棄低付出高回報的不良想法。

5.2創(chuàng)設交流活動增強積極體驗

積極的人格特質如樂觀、幽默感。幽默能減少緊張、緩解壓力、增加積極情緒，還有助于個體建立積極的社會支持系統(tǒng)， 進行有效的就業(yè)壓力應對。積極體驗是指個體對過去發(fā)生的成功事件給予積極的肯定，回味這一成功的喜悅激起對未來生活充滿希望勇于挑戰(zhàn)的一種積極的心理狀態(tài)。這一過程是積極向上的、樂觀的、自信滿滿的。有研究表明積極的情感體驗能夠成功地抵制壓力，維護心理和身體健康。當前大學生積極情緒的形成勢在必行，促進學生應用積極的應對策略，幫助他們樂觀地面對就業(yè)壓力，培養(yǎng)良好的心理彈性，形成高效的積極防御積極防御機制，與當前嚴峻的就業(yè)形勢作斗爭并取得最終勝利。學校教育要創(chuàng)設一定交流情景以不斷培養(yǎng)學生的積極情緒體驗，加強學生的積極內在動機建設，提供和諧的人際交往氛圍充分發(fā)揮自己已有的知識技能。同時，教師用欣賞的眼光看待這一特殊群體，鼓勵他們積極地參與實踐，感受生活和學習的喜悅，增強他們的主觀幸福感，讓積極體驗情緒得到進一步的強化，形成強有力的內在機制來面對未來的生活和工作。

5.3鍛煉大學生積極應對就業(yè)壓力的行為模式

大學生緩解就業(yè)壓力在其行為上的調節(jié)是有必要的。首先，積極地應對壓力主要體現(xiàn)在制定切實可行的就業(yè)策略。大學生對自己的職業(yè)生涯要進行積極地規(guī)劃，有明確的學習目標、職業(yè)目標和人生目標，掌握高效的學習方法和技巧。其次，開闊視野，了解當前國家有關大學生就業(yè)的方針、政策為以后的就業(yè)做好充分的準備。學校應加強對學生心理障礙進行有效的疏導，提供就業(yè)心理的個性化服務，排除心理壓力給大學生擇業(yè)帶來的不利影響，確保他們順利走向工作崗位。最后，營造和諧而積極的人際關系，構建良好的社會支持系統(tǒng)。積極心理學認為和諧的人際關系不但可以增強學生的主觀幸福感，而且在這過程中他們能夠獲得自尊心和自信心，有助于形成內在的積極人格。通過與人交流可以有效地緩解壓力、宣泄不良情緒，正確地認知壓力水平，改善焦慮狀態(tài)，激發(fā)積極的心理品質來積極地應對就業(yè)壓力，使學生能夠在就業(yè)面試中發(fā)揮自己的真才實學。

參考文獻：

[1]李勝強，李虹，金蕾蒞.大學生就業(yè)壓力的類型及分析[J].清華大學教育研究，2011，32（2）：72-76.

[2]吳全會.壓力應對與人格特征[J].牡丹江大學學報，2007，16（5）：42-45.

[3]崔麗娟，張高產.積極心理學研究綜述——心理學研究的一個新思潮[J].心理科學，2005，28（2）：402-405.

[4]洪煒，徐紅紅.應激、積極人格與心理健康關系模型的初步研究[J].中國臨床心理學雜志，2009，17（3）：253-256.

作者簡介：王燕（1984年-），女，貴州銅仁人，土家族，碩士研究生，主要研究教學心理學，遵義師范學院，助教。