陳攀

摘要：提高體育課的課堂教學質量是我們中職體育教學工作者長時間來致力探討、努力解決的課題，國家大力推動素質教育，應試教育的教學模式將會逐漸淡出教育的視線。體育教學在素質教育中的作用舉足輕重，認為在中職體育教學中采用備好課、上好課的兩個根本組成部分，就能完全地上好一節(jié)體育課。

關鍵詞：素質教育 中職體育課 體腦結合 體育課是中職學校教育教學的重要組成部分，是全面貫徹教學方針不可缺少的重要方面。體育課堂教學是中職學校體育工作的主要組成部分，它是學生掌握運動技能，增強體質，鍛煉體能的重要方式，促進學生全面發(fā)展的重要方法。在國家大力實施素質教育的形勢下，現(xiàn)在體育教學采用模塊教學形式，模塊教學是體育課教學的主要模式。因此，提高體育課的課堂教學質量，是貫徹教學方針，培養(yǎng)建設合格人才的具體體現(xiàn)。所以，提高體育課的課堂教學質量是我們中職體育教學工作者長期以來致力探討，努力解決的課題。根據(jù)教學實踐的體會，要提高體育課的課堂教學質量，首先要備好課，然后上好課。

一、備好課

以前上體育課很簡單，完全按照教材，學生重視專業(yè)課輕視文化課，對于上課學習的興趣不高。體育課是教授體育運動知識（主要是體育運動技術動作）和組織體能訓練的課，與在教室內上課有一定區(qū)別，雖然每節(jié)課都有教學目標和教學要求，但是，在上課的組織形式上與內堂課大為不同，要完成教學任務就一定要備好課，否則無法達到教學目的。我認為備好課必須做到以下幾點：

1.明確要求，熟悉教學內容。教師要熟練掌握所教的技術動作，要熟知其動作要領；并能估計到學生練習時容易出現(xiàn)的錯誤動作及能行之有效的糾正錯誤動作；同時也要掌握所教技術動作與前、后課的教學內容，單元教學內容之間的相互聯(lián)系。

2.根據(jù)選項內容和學生的特點確定教學任務、重點、難點，為解決重點、難點設計好輔助性練習內容，讓學生順利掌握重點，攻克難點。

3.根據(jù)選項內容和學生的特點、場地器材的實際，確定最佳的組織、教學方法。

二、上好課

在體育課中，一方面，學生要掌握體育運動技術動作；另一方面，要鍛煉身體增強體質，要完成任務，學生往往要體腦結合。學生既要領會技術動作，又要通過不斷地身體練習來掌握技術動作和增強體質。因此，學生很容易產生畏難情緒，疲勞感覺，嚴重影響課堂的教學質量，所以，要認真上好體育課，使學生感到技術動作容易學，身體鍛煉樂無窮，從而有效的提高課堂的教學質量，那么，怎樣上好每節(jié)體育課呢？

1.動作講解言簡意賅、具體形象。言簡意賅、具體形象的動作講解，學生容易抓住動作要點較快領會動作。因此，教師在講解動作時，應突出重點的觸類旁通，并盡量把一些抽象概念通過精煉的語言和恰當?shù)谋扔魇怪唧w、生動和形象。例如，教學前滾翻動作時，使用低頭、抬臂、抬臀、前移（重心）、蹬地、著墊（腦后）等詞語來講解，并把運動過程比喻成“皮球滾動”。又如，教學原地推鉛球時，運用蹬地、送髖、轉肩、挺胸、推撥等學生熟悉的動詞來講解。這樣的講解，學生容易在腦海里建立起清晰的運動表象，從而較快理解和掌握動作。

2.示范動作準確、輕松優(yōu)美。教師準確、輕松優(yōu)美的動作示范，會使學生開始便在大腦中留下正確的動作印象，并產生動作優(yōu)美易學的感覺和強烈的學習欲望。因此，教師在備課時就一定要熟練掌握所教動作，并在上課前演練幾次，確保在課中示范時做到動作準確、輕松優(yōu)美，為以后教學的順利進行打下良好基礎。

3.組織教學的語言富有啟發(fā)性、激勵性。富有啟發(fā)性、激勵性的語言，可以充分調動學生學習的積極性、主動性。所以，教師在組織教學時，應結合選項學習內容和學生實際情況，采用促使學生動腦、激發(fā)學生渴望練習，積極練習的語言來組織教學。例如，田徑模塊彎道跑教學時，對動作要領、離心力和向心力的關系，我暫時不講，只向學生提出一個問題：沿圓圈跑時人體的感覺是怎樣的（即身體怎樣，腳掌怎樣著地）。然后，讓學生沿彎道跑三次（慢、中、快）體會動作，再用提問的方式讓學生回答上述問題，學生基本能做出正確的回答。這時，我就把學生作答加以整理，概括為克服離心身體放松，身體向內沿傾斜，兩腳著地有不同，左腳前外側，右臂前內后外，左臂離身前后擺，擺臂幅度外大內較小，右肩稍前沿線跑。這就是彎道跑的動作要領。又如，籃球模塊籃球行進間單手肩上投籃的教學。上課時，教師分別請一個動作正確，一個動作錯誤（帶普遍性）的同學示范后，問：“剛才兩位同學所做的動作，好在哪里，錯在哪里？”在學生作出了正確的回答后，教師用鼓勵的語氣評價，既有效地促進學生在思考中練習，在練習中思考，又使學生越練越想練積極練，從而收到良好的教學效果。

4.組織教學的形式方法生動活潑、富有趣味性、競爭性。一個技術動作，大多數(shù)都是用四節(jié)課才能完成；或有些是前階段學習過現(xiàn)在要進一步提高動作質量的。這樣，學生在一節(jié)或連續(xù)幾節(jié)課都練習同樣一個動作，或練習以前學習過的動作，很容易出現(xiàn)厭煩的情緒和不認真練，不愿意練的現(xiàn)象。所以，教師在授課時，要注意根據(jù)模塊內容、學生的特點、場地器材的實際，采用生動活潑，富有趣味性、競爭性的形式和方法誘導學生主動練習。例如，籃球模塊準備活動，采用3分鐘變換跑。方法是籃球場跑“區(qū)”型，每跑一圈變換一種跑姿。可采用左右側向并步跑、左右交叉步跑，后退跑、高抬腿跑、后蹬跑等。這種方法由于跑姿和跑動路線的不斷變化，使學生始終保持著很高的興奮性，3分鐘跑下來雖然個個都滿頭大汗、氣喘噓噓，可沒有一個人叫累。又如原地單手肩上投籃練習，采用分組投籃比賽，看哪一組投中的最多，方法是把學生分成人數(shù)相等4組，按順序每人投籃5次，整組投籃完后看哪一組投中的最多。通過投籃比賽練習，不但提高了學習練習的積極性，而且活躍了課堂的氣氛，從而完成了學習的任務。

5.合理安排課的練習密度和運動量。一堂好的體育課應該是既能使學生較快較好的掌握技術動作，又能使學生有效的鍛煉身體，增強體質。因此，教師要根據(jù)學生的年齡特點、生長發(fā)育、運動能力，合理安排課的練習密度和運動量，在正常的條件下，準備部分脈搏應在110次/分至130次/分之間，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之間，最高峰170次/分，平均140次/分左右，結束部分130次/分至90次/分，平均110次/分左右，課的密度35%，平均脈搏124次/分左右。這樣的運動曲線、練習密度是比較合理，從而有效的發(fā)揮學生的體能，鍛煉學生的身體，增強學生的體質。

國家大力推動素質教育，應試教育的教學模式將會逐漸淡出教育的視線，體育教學在素質教育中的作用舉足輕重，我認為在中職體育教學中采用備好課上好課的兩個根本組成部分，就能完全地上好一節(jié)體育課。