嚴(yán)素鳳

摘要：筆者通過(guò)選拔小學(xué)女子籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)，并結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，對(duì)小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)選材上進(jìn)行了一些實(shí)踐性的探索，對(duì)選材的對(duì)象、運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、家族遺傳以及學(xué)生的智力等等方方面面進(jìn)行了分析與思考，進(jìn)而總結(jié)出了一套自己對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)選材的觀點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；選材對(duì)象；選材要求；合理選材

中圖分類號(hào)：G623.8文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1992-7711（2015）11-087-1

一、首先要考慮選材的對(duì)象

從多方面因素考慮，我從三、四年級(jí)的學(xué)生中進(jìn)行選拔，運(yùn)動(dòng)員個(gè)數(shù)是每個(gè)年級(jí)十到十二個(gè)，選這樣的人數(shù)是因?yàn)檫@樣有利于訓(xùn)練，一、二年級(jí)的學(xué)生剛進(jìn)入小學(xué)階段，對(duì)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)只是一個(gè)初步的接觸，訓(xùn)練起來(lái)也較困難一些，五、六年級(jí)的學(xué)生偏大了一些，而且從私心考慮，五、六年級(jí)學(xué)生剛訓(xùn)練出成績(jī)，還來(lái)不及為學(xué)校出力就畢業(yè)了。而三、四年級(jí)學(xué)生不一樣，他們經(jīng)過(guò)二到三年的體育課訓(xùn)練，已經(jīng)對(duì)體育籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，特別是四年級(jí)的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)一年多時(shí)間的訓(xùn)練，以后當(dāng)他們升至五年級(jí)已經(jīng)能去見(jiàn)見(jiàn)世面了，到六年級(jí)時(shí)正好可以參加比賽，他們六年級(jí)畢業(yè)后，原三年級(jí)的已經(jīng)經(jīng)過(guò)了兩年的磨練，進(jìn)入了六年級(jí)階段，正好可以上場(chǎng)比賽，以后每年都在新升的三年級(jí)中選拔，這樣就能有源源不斷的人材替補(bǔ)上來(lái)，不至于斷缺。

二、選擇運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)

為什么打籃球的高手都是黑人，這是由于他們的身體形態(tài)所決定的，黑人軀干短，四肢長(zhǎng)，上肢手大臂長(zhǎng)，下肢大腿粗、小腿細(xì)，腳和腿肚之間有一個(gè)出色的力矩，臀部普遍翹起等等，這些都是他們的體能條件和特點(diǎn)。美國(guó)心理學(xué)家埃莉諾·梅特利雷對(duì)美國(guó)黑人進(jìn)行了人體測(cè)量學(xué)研究。他用相同身高的不同人種進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)黑人的下肢總是更長(zhǎng)些，尤其是小腿比其他人種都長(zhǎng)。由于下肢長(zhǎng)，黑人的重心也高于其他人種，重心高，穩(wěn)定角減少，有利于快速靈活。小腿長(zhǎng)對(duì)跑步有利，能夠使肢體末端獲得更大的線速度，有利于蹬地，以獲得更大的支撐反作用力。歐美學(xué)者的研究還發(fā)現(xiàn)，在體重與內(nèi)臟器官同樣大小的情況下，黑人的骨骼比其他人種的骨骼長(zhǎng)5厘米左右。我國(guó)的科研人員曾對(duì)古巴女排黑人運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)試，她們的平均身高為1.789米，兩臂伸長(zhǎng)為1.9米，最長(zhǎng)者是2.02米。黑人身高兩臂伸長(zhǎng)之比超過(guò)其他人種。這種體型的特點(diǎn)使她們?cè)谇蝾?、田徑、拳擊等?xiàng)目上占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，而在舉重、體操等項(xiàng)目卻處于劣勢(shì)。許多專家認(rèn)為，臀部上翹，爆發(fā)力會(huì)很強(qiáng)，因此沖刺和彈跳能力就好。因?yàn)橥尾可下N使臀部與腿部肌肉的長(zhǎng)度增加，收縮時(shí)產(chǎn)生更大的力量。當(dāng)然我們選材時(shí)，還要調(diào)查運(yùn)動(dòng)員的家庭因素，家庭的遺傳基因很重要，一般來(lái)說(shuō)，父母是籃球運(yùn)動(dòng)員的苗子，那么子代的成材機(jī)率也會(huì)越高，而且遺傳基因也已經(jīng)越來(lái)越被廣泛的重視。

三、評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能

由于籃球運(yùn)動(dòng)所消耗的體能大，所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能要求很高，運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能的測(cè)試主要從脈搏、肺活量、血壓等進(jìn)行測(cè)量，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的心肺功能進(jìn)行測(cè)試，主要的方法是：1.測(cè)運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)的脈搏；2.負(fù)荷后的即時(shí)脈搏；3.負(fù)荷后3～5分鐘脈搏。以即時(shí)脈搏較低和脈搏回降較快者為優(yōu)。我選擇了用30秒起蹲（心功指數(shù)）來(lái)評(píng)價(jià)心肺功能。這種方法簡(jiǎn)單易行，是用定量負(fù)荷后心率的恢復(fù)作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，用時(shí)少，負(fù)荷也不大。該項(xiàng)指數(shù)越小，說(shuō)明恢復(fù)越好，心功能越好。同時(shí)還要了解運(yùn)動(dòng)員有無(wú)病史，特別是心臟病或者其他遺傳病等，運(yùn)動(dòng)員的家族成員一定要調(diào)查清楚有沒(méi)有什么影響運(yùn)動(dòng)的家族病，以免帶來(lái)不必要的麻煩。

四、選擇運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)

一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)決定了她（他）的運(yùn)動(dòng)水平，身體素質(zhì)越高打籃球的水平也就越高，這是成正比的?；@球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)包括：力量、速度、靈敏、耐力。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以投籃得分為目的，攻防快速多變的速度力量型、強(qiáng)對(duì)抗性的體能—技能類項(xiàng)目。這表明籃球運(yùn)動(dòng)不單純是技能類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而是對(duì)身體素質(zhì)有很高要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?；@球運(yùn)動(dòng)的身體素質(zhì)主要以速度力量型、對(duì)抗性身體為主，以保證運(yùn)動(dòng)員在激烈的比賽中能準(zhǔn)確地投籃得分。籃球運(yùn)動(dòng)中快速多變是靈魂，技術(shù)對(duì)抗是手段，身體對(duì)抗是基礎(chǔ)，力量是保障，投籃得分是目的。速度是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的生命，是籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)攻、防守、攻防轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵。速度是籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂，是其生命活力之所在，能否在高速度、高難度、強(qiáng)對(duì)抗下準(zhǔn)確迅速地完成每一次進(jìn)攻和防守是現(xiàn)代籃球比賽制勝的關(guān)鍵。耐力素質(zhì)是籃球運(yùn)動(dòng)員的重要素質(zhì)。耐力素質(zhì)按籃球運(yùn)動(dòng)員氧代謝特征，可分為有氧耐力和無(wú)氧耐力。按力量素質(zhì)與籃球運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，又可分為一般耐力和專項(xiàng)耐力。籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備很好的耐力素質(zhì)，才能在比賽中始終保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能保證技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮?，F(xiàn)代籃球比賽需要在長(zhǎng)時(shí)間、高速度移動(dòng)、激烈對(duì)抗中完成各種復(fù)雜動(dòng)作，對(duì)耐力特別是專項(xiàng)速度耐力提出了很高的要求。一場(chǎng)籃球比賽的關(guān)鍵在于每個(gè)籃球隊(duì)員的身體素質(zhì)的高低，所以運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)在選材時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵。

五、考慮運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)

體育競(jìng)賽，不僅是身體的運(yùn)動(dòng)，也是心理的活動(dòng)，更是運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上淋漓盡致的表現(xiàn)。要成為一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，并能在強(qiáng)手如林的世界體壇上獲勝，不僅要求他們具有良好的身體條件、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、出色的技戰(zhàn)術(shù)，更需要具備良好的心理素質(zhì)。特別是在當(dāng)今世界各體育強(qiáng)國(guó)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平日益接近，比賽密度、強(qiáng)度和負(fù)荷日漸增大的情況下，心理素質(zhì)的高低就顯得尤其重要?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，無(wú)論在訓(xùn)練還是在比賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅要付出巨大的體力消耗，還要承受巨大的心理負(fù)擔(dān)。在比賽中心理上壓力除了來(lái)自本身外，還來(lái)自對(duì)手、裁判、觀眾、教練等外界因素。水平相近的對(duì)手在比賽中其心理因素往往起著重要的作用。良好的心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員能否充分發(fā)揮技術(shù)水平的重要保證。對(duì)于心理品質(zhì)要求是：愛(ài)好籃球并能積極參加籃球訓(xùn)練，興趣穩(wěn)定，勇敢果斷，能吃苦耐勞，有進(jìn)取心，不服輸。這些品質(zhì)可在素質(zhì)測(cè)試的活動(dòng)或游戲中觀察出來(lái)。