小學的時候，我的大部分時間在果川冰場進行訓練。接受柳宗鉉教練指導的選手有很多，從單人滑選手到冰上舞蹈選手，在所有的選手中我的年齡最小。

我最討厭的一句話是：“從頭開始，再來一遍！”

大賽前運動員會完整練習一整套動作，有一次，教練讓我從頭練到沒有失誤為止，如果失誤了就要從頭再來。我最討厭的是，在一整套動作快要結束的時候失誤。在最后一個跳躍中失誤最冤了。

每當枯燥的訓練達到極限的時候、肌肉幾乎要繃裂的時候、感覺喘不上氣的時候、想跌坐在地上完全放松的時候……我心里就會有一個聲音對自己說“夠了”、“下次再做吧”、“這樣已經很好了”。有時我真的很想放棄，可是這么放棄，就意味著之前的努力都將化為泡影。

燒水的時候，即使你花費了很大的力氣，將水燒到99℃，但如果無法超越最后的1℃，水就永遠都不會燒開。在水即將沸騰的最后那1℃，在你想要放棄的那一分鐘，只要能夠承受并堅持下來，你就能打開下一扇門。這樣你才能進入自己夢想的世界。

99℃和100℃之間，雖然是很小的1℃的差別，但那是水能不能沸騰起來的大差距。

我不愿意讓自己努力完成的事業(yè)在最后一瞬間化為泡影，讓一切都歸為零。世上最難的、最重要的，也許正是這最后一分鐘的力量！

（摘自北京科學技術出版社《云雀高飛：金妍兒的7分鐘夢劇場》一書）（責編 微子）