酸棗仁飲安神助眠

酸棗仁飲：將50克的酸棗仁炒熟后研磨成粉，睡前取3～5克，再加一勺的蜂蜜，每天晚上臨睡前1小時沖水喝，視效果調整用量。

專家點評：酸棗仁中含有養(yǎng)心安神和抑制中樞神經的藥物成分，故能較好地起到促進睡眠和治療失眠癥的作用。但不是對所有的人群都有效，失眠常見的原因有焦慮癥、糖尿病、甲亢、精神壓力過重、腦神經衰弱等，酸棗仁對精神壓力過重和腦神經衰弱引起的失眠效果比較好，對焦慮癥引起的有一定作用，對糖尿病和甲亢引起的則效果比較差，需要注意先鑒別失眠的原因。

此外，適當添加的蜂蜜有調補脾胃的功效，對于體虛、腸胃功能較差、有高血壓等心腦血管病、神經衰弱的失眠老人非常適宜。