許淑芳

【摘 要】中小學(xué)是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，生理和心理上都經(jīng)歷著一系列的重大變化。這些生理和心理的變化相互聯(lián)系、相互影響；促進(jìn)幼小個(gè)體長(zhǎng)大成人。這個(gè)階段人的可塑性很強(qiáng)，是接受教育的最佳時(shí)期。

【關(guān)鍵詞】青少年；心理健康；教育

“世界是你們的，也是我們的，但是歸根結(jié)底是你們的。你們青年人朝氣蓬勃，正是興旺時(shí)期，好像早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，希望寄托在你們身上?！边@段話是當(dāng)年毛澤東主席對(duì)蘇聯(lián)留學(xué)生說(shuō)的，至今看來(lái)其教育意義還是真實(shí)存在的。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，就是希望我們年輕人發(fā)憤圖強(qiáng)，不要辜負(fù)老一輩的希望。作為開國(guó)領(lǐng)袖，老人家當(dāng)然不希望他們辛辛苦苦建立起來(lái)的國(guó)家走向衰落，所以把希望寄托于下一代，把國(guó)家建設(shè)的更好。

如今，青少年的心理問(wèn)題越來(lái)越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。

一、青少年心理健康教育工作的重要性

中小學(xué)是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，生理和心理上都經(jīng)歷著一系列的重大變化。這些生理和心理的變化相互聯(lián)系、相互影響；促進(jìn)幼小個(gè)體長(zhǎng)大成人。這個(gè)階段人的可塑性很強(qiáng)，是接受教育的最佳時(shí)期。良好的教育環(huán)境影響能有效促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。反之，不良的環(huán)境影響也容易使學(xué)生形成一些不良的心理品質(zhì)，甚至發(fā)展成為心理疾病。因此，必須認(rèn)真開展心理健康教育，消除不良影響，使學(xué)生的身心健康都得到促進(jìn)。這是健康教育的根本任務(wù)之一。

二、如何開展青少年心理健康教育

如何加強(qiáng)對(duì)青少年心理健康教育指導(dǎo)？這是不少中小學(xué)教師比較關(guān)心的問(wèn)題，有些不聽(tīng)話的孩子甚至令他們傷透腦筋。為此，專家指出，教師應(yīng)該因材施教，了解并掌握學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律，用正確的方法加強(qiáng)對(duì)青少年心理健康教育指導(dǎo)。那么，該如何加強(qiáng)對(duì)青少年心理健康教育指導(dǎo)呢？

首先，要重視對(duì)青少年學(xué)生的情緒教育。在家庭和學(xué)校為他們創(chuàng)造和保持良好的心理氣氛，消除心理緊張和焦慮，使其保持愉快和穩(wěn)定的情緒，促進(jìn)情緒的正常發(fā)展并趨于成熟。

其次，合理的宣泄。當(dāng)情緒發(fā)作時(shí)，人體內(nèi)隱藏一股力量，須藉情緒加以釋放，否則積蓄起來(lái)將有害于身心，教師要引導(dǎo)學(xué)生，對(duì)正常的情緒不能過(guò)多的壓抑，而要加以宣泄。心中遇到不愉快的事，可向周圍同學(xué)傾訴；與同學(xué)鬧矛盾，要開誠(chéng)布公與對(duì)方交換意見(jiàn)，解開疙瘩，消除誤會(huì)；受到委屈時(shí)，也可在至親好友面前大哭一場(chǎng)，得到安慰和同情，或者參加體育鍛煉和文化娛樂(lè)活動(dòng)，消除心里郁結(jié)。情緒應(yīng)當(dāng)宣泄但必須合理，否則會(huì)引起不良后果。

再次，對(duì)不良的情緒要適當(dāng)控制。要意識(shí)到自己某些不良情緒的存在及其原因，要找尋適當(dāng)?shù)耐緩娇朔蚨惚?，轉(zhuǎn)移目標(biāo)，三思而后行，使不良情緒緩解。

第四，在學(xué)習(xí)過(guò)程中有一定的作業(yè)量和難度，注意力要高度集中，提高學(xué)習(xí)效率。注意改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，訓(xùn)練大腦的靈活性，充分挖掘大腦的潛力。腦力訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)適度，如果負(fù)擔(dān)過(guò)重，要求過(guò)高，過(guò)度緊張，使精神系統(tǒng)高度興奮，就會(huì)引起大腦過(guò)度疲勞，阻礙青少年神經(jīng)系統(tǒng)正常健康發(fā)育。青少年每天應(yīng)保證睡眠8～9小時(shí)，睡眠充足能夠保證神經(jīng)系統(tǒng)、感覺(jué)器官和各種肌肉系統(tǒng)充分休息，精力充沛，有利于心理健康。如果睡眠不足，就會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)疲倦，身體抵抗力下降，不僅學(xué)習(xí)效率低，而且也影響心理健康。

第五，青少年的人際關(guān)系主要表現(xiàn)為與父母、師長(zhǎng)、兄弟、姐妹、同學(xué)、朋友之間的關(guān)系。我國(guó)著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授丁贊先生曾指出：“人類的心理適應(yīng)主要是人際關(guān)系的適應(yīng)?！苯處熞逃嗌倌曜鹁锤改浮熼L(zhǎng)，主動(dòng)與人交往，學(xué)會(huì)與他人相處，把自己至于集體中；不要因看不起人，寡交，與人疏遠(yuǎn)；對(duì)人要熱情、誠(chéng)懇、寬容；要關(guān)心、幫助他人，尊重別人的意見(jiàn)；嚴(yán)于律己，寬以待人，多作自我批評(píng)，避免與他人發(fā)生不必要的沖突，建立良好的人際關(guān)系。

第六，兒童進(jìn)入青春期后，由于對(duì)身體形態(tài)和生理上的變化缺少思想準(zhǔn)備，會(huì)產(chǎn)生異常心理。他們對(duì)自己身體的變化異常敏感，過(guò)分關(guān)心自己的容貌，往往把一些正?，F(xiàn)象誤認(rèn)為是反常而驚慌失措。關(guān)心異性，對(duì)異性有特殊的好感和好奇，對(duì)描寫愛(ài)情的電影、小說(shuō)等開始感興趣，個(gè)別青少年產(chǎn)生早戀，產(chǎn)生性沖動(dòng)，并以不正常的方式滿足性的要求，養(yǎng)成不良習(xí)慣，由此引起罪惡感而煩惱不安。這個(gè)問(wèn)題，是因?yàn)槿狈φ_的性知識(shí)所致。1963年周總理曾指示，一定要把青春期的性衛(wèi)生知識(shí)教給男女青少年，讓他們用科學(xué)的知識(shí)來(lái)保護(hù)自己的健康，促進(jìn)正常發(fā)育。對(duì)青少年的性教育，應(yīng)由學(xué)校和家庭共同承擔(dān)。學(xué)校通過(guò)生理衛(wèi)生課對(duì)學(xué)生進(jìn)行性生理和性心理教育，也可請(qǐng)醫(yī)生專家，對(duì)男女學(xué)生分別進(jìn)行專題報(bào)告，專門解答青少年最關(guān)心的性問(wèn)題，以科學(xué)態(tài)度認(rèn)識(shí)自己和異性。要通過(guò)各種有意義活動(dòng)分散他們對(duì)性的注意力，并注意鍛煉意志。要鼓勵(lì)男女同學(xué)正常交往，指導(dǎo)他們?cè)诋愋越佑|中自尊、自愛(ài)。要給他們將早戀的危害，使之有理智、有道德觀念。只要善于引導(dǎo)，就可以防患于未然。

總之，加強(qiáng)對(duì)青少年心理健康教育指導(dǎo)，是一名人民教師平常教學(xué)工作的重要組成部分。中小學(xué)生的心理向正常方向發(fā)展，才能形成活潑、開朗、積極上進(jìn)等良好性格，才能促進(jìn)青少年心理健康。