衡陽師范學(xué)院體育系 胡秋菊 劉建成

一、前言

田徑運(yùn)動的各個項(xiàng)目的技術(shù)動作都有一定的難度，運(yùn)動損傷的出現(xiàn)有很多方面的原因，主要有運(yùn)動項(xiàng)目、訓(xùn)練水平、運(yùn)動環(huán)境、身體情況等等，出現(xiàn)運(yùn)動損傷往往不是單一方面的原因引起的，而是由多方面因素綜合引起的。運(yùn)動損傷較為常見，特別是體育專業(yè)的學(xué)生，由于專業(yè)特點(diǎn)大部分人都在運(yùn)動中出現(xiàn)過受傷的情況。

二、衡陽師范學(xué)院體育教育專業(yè)田徑普修課程運(yùn)動損傷的程度的調(diào)查

通過調(diào)查研究統(tǒng)計(jì)的結(jié)果顯示，受傷的人次一共有249，其中輕度損傷共人次153，是損傷比例的首位，占總損傷人次的61.44%；中度損傷共有人次62，是損傷比例的第二位，占總損傷人數(shù)的24.89%；重度損傷共有人次34。占總損傷人次的13.64%。

三、衡陽師范學(xué)院體育教育專業(yè)田徑普修課程運(yùn)動損傷的時間特點(diǎn)調(diào)查

我們可以發(fā)現(xiàn)，田徑運(yùn)動損傷主要發(fā)生在冬季，其次是春季。很大一部分原因是冬季和春季氣溫偏低，準(zhǔn)備活動難以做到充分熱身，肌肉粘滯性增大，中樞神經(jīng)興奮度低，而學(xué)生上課訓(xùn)練的時候又不宜穿太多衣物，很容易患上感冒，身體機(jī)能下降，更增加了學(xué)生造成運(yùn)動損傷的機(jī)率。

四、衡陽師范學(xué)院體育教育專業(yè)田徑普修課程運(yùn)動損傷的原因分析

我們可以發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致2013級體育系體育教育專業(yè)的學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動損傷的主要原因有：田徑運(yùn)動本身的項(xiàng)目特點(diǎn)、準(zhǔn)備活動不充分、學(xué)生訓(xùn)練水平的高低、錯誤的技術(shù)動作、身體和精神狀態(tài)的因素、運(yùn)動設(shè)施和運(yùn)動環(huán)境因素、思想注意力不集中、天氣情況等等。最后總結(jié)為四個因素，分別為：技術(shù)因素、生理因素、心理因素和其他因素。

1.生理和心理因素。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，田徑運(yùn)動損傷生理因素包括：準(zhǔn)備活動不充分。在田徑課上不按教師安排的熱身內(nèi)容去完成，或者熱身不認(rèn)真，不重視訓(xùn)練后的恢復(fù)；局部負(fù)擔(dān)過重；帶傷上課訓(xùn)練；運(yùn)動性疲勞；身體素質(zhì)差；體能不足等；田徑運(yùn)動損傷的心理因素主要包括：注意力不集中、心理素質(zhì)差、情緒低落、過度興奮等。其中注意力不集中是引起田徑運(yùn)動損傷心理因素中最重要的原因。

2.技術(shù)因素。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，田徑運(yùn)動損傷技術(shù)因素主要有：沒有準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作的關(guān)鍵；技術(shù)動作不熟練；自我保護(hù)的能力差等。

3.其他因素。

根據(jù)調(diào)查結(jié)果可以看出，引起田徑運(yùn)動損傷的其他因素有：場地、器材、天氣、服裝、他人違規(guī)、教學(xué)訓(xùn)練時的突發(fā)事件等等。

五、預(yù)防田徑運(yùn)動損傷的對策與研究

1.充分做好準(zhǔn)備活動。

準(zhǔn)備活動能夠讓體溫升高，降低肌肉的粘滯性，促進(jìn)骨骼肌能量代謝，骨骼肌血流量和血液中氧含量增加，使骨骼肌的收縮反應(yīng)及反應(yīng)速度增強(qiáng)，使骨骼肌不易疲勞，充分的準(zhǔn)備活動可使機(jī)體達(dá)到運(yùn)動鍛煉前的最佳狀態(tài)，使韌帶、關(guān)節(jié)得到充分的伸展、潤滑，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而讓機(jī)體達(dá)到最佳的工作狀態(tài)，田徑項(xiàng)目除了一般性的準(zhǔn)備活動外，更應(yīng)根據(jù)具體項(xiàng)目容易受傷的部位進(jìn)行專門性的拉伸準(zhǔn)備活動。田徑類項(xiàng)目如跑類項(xiàng)目就應(yīng)該多做下肢、肩關(guān)節(jié)、背部的拉伸運(yùn)動。

2.安排合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量。

體育教育專業(yè)的學(xué)生常常為了快速提高自己田徑課程的成績，針對特定的動作反復(fù)練習(xí)，大幅度地加大運(yùn)動量，身體一時不能適應(yīng)，容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷。運(yùn)動量的增加要遵循循序漸進(jìn)的原則，更要根據(jù)每個人具體情況，如年齡、體力、技術(shù)的熟練程度等等。要對自己身體情況有清楚的了解，做到合理安排和調(diào)控運(yùn)動量。

3.加強(qiáng)體能訓(xùn)練。

體能訓(xùn)練特別是身體素質(zhì)訓(xùn)練隊(duì)預(yù)防田徑運(yùn)動損傷作用巨大，加強(qiáng)力量訓(xùn)練是預(yù)防田徑運(yùn)動損傷的關(guān)鍵。體能是所有身體練習(xí)的基礎(chǔ)，加強(qiáng)體能訓(xùn)練能夠增大肺活量，強(qiáng)化耐力，加強(qiáng)體力，良好的體能能夠讓學(xué)生在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)的時候減少失誤，更高質(zhì)量地完成技術(shù)動作，從而減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。體能訓(xùn)練要注重一般性體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練，根據(jù)不同的田徑運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)采取針對性的體能訓(xùn)練。

六、結(jié)論

1.體育系體育教育專業(yè)田徑普修學(xué)生運(yùn)動損傷的原因包括四個方面。生理因素、技術(shù)因素、心理因素、其他因素。

2.運(yùn)動損傷會對體育專業(yè)學(xué)生的生活、課程學(xué)習(xí)、日常行動和心理健康造成多方面的影響。

3.田徑教師不僅要加強(qiáng)技術(shù)方面的理論知識學(xué)習(xí)，同時也要加強(qiáng)運(yùn)動損傷方面的知識教育，提高預(yù)防運(yùn)動損傷的能力。

[1]曾顯錢.福建省高校體育院系學(xué)生田徑教學(xué)課運(yùn)動損傷致因分析與預(yù)防對策研究[D].福建師范大學(xué).2012：17-18

[2]謝貞義.成都市部分高校體育專業(yè)大學(xué)生運(yùn)動損傷情況及影響研究[D].四川師范大學(xué).2012：18-28

[3]鄭亮亮、蔣建梅.我國優(yōu)秀田徑運(yùn)動員運(yùn)動損傷與心理致傷因素的相關(guān)性研究[J].山東體育學(xué)院報.2013，29（6）：67-71