張文鎖++汪穎++杜邦勝

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-02

摘 要 投籃可分為空心投籃和打板投籃兩種形式，從打板投籃的效果和意義看，我們有必要對其進(jìn)行研究，本文初步介紹了影響打板投籃的各個因素，并對這些因素從原理上進(jìn)行分析，從而為打板投籃技術(shù)動作的完善提供有效理論和參考。

關(guān)鍵詞 打板投籃 角度 旋轉(zhuǎn) 瞄準(zhǔn)點(diǎn)

一、前言

在平日的籃球?qū)W習(xí)訓(xùn)練中，會碰到一些隊員采用自己獨(dú)特的投籃方式——打板投籃進(jìn)行訓(xùn)練與比賽，并獲得很高的投籃命中率。從NBA比賽的視頻中，我們也能得到這樣一些應(yīng)用打板投籃作為殺手锏的運(yùn)動員，從他們的投籃動作和得分上，我們可以很直觀地了解到打板投籃的魅力，相信大家對“鄧肯”這個名字并不陌生，作為當(dāng)前NBA賽場最具實力的大前鋒，打板投籃則是他最具攻擊力的得分方式。

打板投籃適用于15度—45度的投籃區(qū)域，以接近30度為最好，而且這項技術(shù)受距離和出手角度的影響較大。相對于常用的投籃技術(shù)，打板投籃技術(shù)動作顯得更為獨(dú)特更為復(fù)雜，因此，打板投籃技術(shù)有著自己獨(dú)有的一種練習(xí)方法。

二、結(jié)果與分析

研究發(fā)現(xiàn)，球與籃板發(fā)生碰撞的瞬間球的角度，旋轉(zhuǎn)以及打板點(diǎn)決定了球碰撞后的軌跡，要提高籃球打板投籃的命中率，必須控制好球的打板角度、求得旋轉(zhuǎn)以及瞄準(zhǔn)點(diǎn)。

（一）打板投籃角度

從命中率來看，角度在15度—45度投擦板球命中率高，同時我們能夠得出擦板投籃的擦板點(diǎn)與瞄準(zhǔn)點(diǎn)是一致的，即投籃時將球投上能夠碰板入籃的一點(diǎn)，投籃隊員與籃板成15度—45度的位置碰板投籃效果較好，以接近30度時最為適宜，在通常情況下，投籃碰板角度等于球的反向角度，若碰板角度小、距離遠(yuǎn)，則碰板點(diǎn)離籃圈的距離低而近。球與籃板碰撞瞬間的角度與練習(xí)者所處的位置有關(guān)，所處位置不同與籃板的角度不同，角度不同打板的瞄準(zhǔn)點(diǎn)就不同。

（二）打板投籃時球的旋轉(zhuǎn)對命中率的影響

1.不帶旋轉(zhuǎn)的球

不帶旋轉(zhuǎn)的球擦板后基本以相同的角度反彈回去，入射角與反射角大致相等，正面擦板和側(cè)面擦板情況又有所不同，正面擦板投籃時，擦板點(diǎn)的高低取決于投籃的力量和飛行的弧線，即入射角的大小，一般認(rèn)為在籃框上方30厘米的點(diǎn)擦板是比較合適的，在這個位置上擦板時，球的入射角和反射角大致在40度（球的飛行路線與籃板垂直面的角，實際上由于重力作用這個角度是要稍大些）左右，球的飛行弧度越大，入射角的反射角也越大，擦板就應(yīng)相應(yīng)升高些，如果擦板點(diǎn)很高，又以較小的入射角擦板時，球?qū)⒎磸椩诤蟪交@框上方而飛過，如果擦板點(diǎn)稍低一點(diǎn)，只要不碰到板根，一般球是進(jìn)籃框的側(cè)面擦板投籃，擦板后也是以相同的角度反彈出去，如果是從右側(cè)以45度角擦板投籃時，反彈也應(yīng)是45度（由于重力作用，這個角度實際要小些）為了使球反彈后穿過籃心，擦板點(diǎn)的距離應(yīng)當(dāng)是從籃根向上38厘米較為合適，如果是從側(cè)面的不同位置擦板投籃時，擦板點(diǎn)不可能相同，投籃的位置越接近端線時，入射角就越大，因此擦板點(diǎn)應(yīng)當(dāng)相應(yīng)地遠(yuǎn)離籃根中心。

2.帶旋轉(zhuǎn)的球

擦板時的情況則不同，在不同的投籃點(diǎn)上，不僅考慮到擦板點(diǎn)，還要考慮到球的旋轉(zhuǎn)方向，球帶旋轉(zhuǎn)的正面擦板投籃，由于撓腕關(guān)節(jié)的快速屈曲和球出手前的手指彈撥動作。投籃時，是球場是女生一種有規(guī)律性的旋轉(zhuǎn)，由于投籃的動作與用力的方向不同，球的旋轉(zhuǎn)也就不同，一般中遠(yuǎn)距離的投籃大都是使球圍繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)，這不但有助于保持飛行的穩(wěn)定性，而且有助于提高飛行弧度。另外，向后旋轉(zhuǎn)的球碰到籃板時，反彈是向下旋轉(zhuǎn)的，比不帶旋轉(zhuǎn)的球更容易進(jìn)入籃圈，在籃下側(cè)面碰板投籃時，應(yīng)使球反彈后向側(cè)下旋轉(zhuǎn)。球的后旋，尤其高速后旋能有效克服空氣阻力，避免球在飛行中產(chǎn)生上下飄動，有利于球在空中保持相對穩(wěn)定，這一點(diǎn)對中遠(yuǎn)距離投籃非常重要。眾所周知，籃球在空中低速飛行時，空氣施加在球體表面的摩擦較少，靠近球體的氣流和球面之間存在一個小小的空隙，即球面層，由于球面層的存在使得球體向著運(yùn)行方向前后兩部分區(qū)域的壓強(qiáng)差異不顯著，也就是說，氣流經(jīng)過球面滑過后還能保持穩(wěn)定的流動，這對籃球的運(yùn)行影響不大，但在中遠(yuǎn)距離投籃時，籃球的運(yùn)動速率較大，此時球體表面與空氣流的摩擦大大增加，球面層遭到嚴(yán)重破壞，當(dāng)氣流經(jīng)過球體剝離點(diǎn)時會產(chǎn)生一個與原來氣流方向有很大偏差的流線，使球體的后部區(qū)域的層流渦流區(qū)，從而使球前后兩個的壓強(qiáng)存在顯著差異致使球體受到較大的阻力，較少了球體飛行軌跡的長度和高度，尤其不利于中遠(yuǎn)距離投籃，如果在中遠(yuǎn)球投籃時，通過給球體施加一個適當(dāng)?shù)牧?，使球體在飛行過程中向后旋轉(zhuǎn)，由于空氣粘滯性作用，以及球體表面并非絕對光滑，球在旋轉(zhuǎn)時，將帶動球體外表面附近的一層氣體粒子，產(chǎn)生與球體旋轉(zhuǎn)方向一致的空氣環(huán)流，空氣環(huán)流與空氣流的相互作用，減弱或破壞球體后部區(qū)域的層流渦流，使球體周圍的氣流產(chǎn)生變化，這樣就能有效地減少空氣對它的阻力，從而使球保持較穩(wěn)定的飛行狀態(tài)，有利于控制球的飛行軌跡和保持球的出手方向，提高投籃命中率。

（三）球的瞄準(zhǔn)點(diǎn)

瞄準(zhǔn)點(diǎn)是投籃時眼睛注視籃圈或籃板的某一點(diǎn)。它是為了精確目測投籃的方向、距離，從而決定投籃出手的用力大小、速度和快慢。球飛行弧線的高低是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。由于籃板瞄準(zhǔn)點(diǎn)對投籃的角度范圍有一定的限制，再加上籃球與籃板碰撞中的能量損失與相互吸收，導(dǎo)致球在觸板后的運(yùn)動軌跡較為復(fù)雜，因此現(xiàn)在專門采用打板投籃的運(yùn)動員較少，動作一般多用于行進(jìn)間低手上籃！而打板投籃又可分為行進(jìn)間投籃和定點(diǎn)投籃，行進(jìn)間投籃的碰撞點(diǎn)既可以低于籃圈，也可以高于籃圈，瞄準(zhǔn)點(diǎn)低于籃圈時，一定要在球的上升期打板，使球在打板后保持較快的速度克服球的重量向上運(yùn)行，并通過籃圈。定點(diǎn)投籃的碰撞點(diǎn)必須高于籃圈一個球的距離，否則球在打板后不可能通過籃圈，無法完成打板投籃技術(shù)動作，當(dāng)練習(xí)者確定了投籃的位置后，瞄準(zhǔn)點(diǎn)是一條豎直的線段，線段的底部是高于籃圈一個球的距離的點(diǎn)，線段的頂部也就是籃板的頂部，線段的長短與距離有關(guān)，距離近線段長，距離遠(yuǎn)線段短，在線段的下端，打板點(diǎn)距離籃圈近，角度也大，瞄準(zhǔn)點(diǎn)的誤差就大，打板投籃命中率高。隨著線段上移，瞄準(zhǔn)點(diǎn)距離籃圈逐漸變遠(yuǎn)，角度逐漸變小，瞄準(zhǔn)點(diǎn)的誤差也逐漸變小，同時打板投籃命中率逐漸降低。

（四）籃板瞄準(zhǔn)點(diǎn)的力學(xué)依據(jù)

采用籃板瞄準(zhǔn)點(diǎn)投籃的力學(xué)原理是動量守恒，如果視籃球和籃板為彈性剛體，忽略其間的動量損失，籃球打板前后與籃板的夾角應(yīng)該近似相等，再加上籃球的面積只有籃圈面積的1/15，所以瞄準(zhǔn)點(diǎn)允許一定的誤差，這個誤差靠運(yùn)動員經(jīng)過千百次的訓(xùn)練而形成精神的運(yùn)動感知覺來把握。筆者在實驗觀察中發(fā)現(xiàn)，前旋球和后旋球打板后籃球的運(yùn)行軌跡會有所不同，前旋球在打板后會有一個上沖運(yùn)動，而后旋球會有一個下壓運(yùn)動，因此在投低手打板球時瞄準(zhǔn)點(diǎn)應(yīng)該比投高手打板球的瞄準(zhǔn)點(diǎn)距離籃圈稍遠(yuǎn)稍低，同樣，遠(yuǎn)多少低多少還要依靠運(yùn)動員的本體感覺來調(diào)整。

三、結(jié)束語

通過打板投籃，由于比直接投籃多一個籃板的反彈作用，另外瞄點(diǎn)比較顯著，對初嘗者來說只要正確掌握碰板點(diǎn)的角度尤其在15度—45度角投擦板球，命中次數(shù)往往高于直接投籃，所以近距離和15度—45度角更合適擦板投籃，還有后旋球在球和籃板接觸后所受的合力使籃球落入球籃的概率比不發(fā)生旋轉(zhuǎn)時要大一些，因此在中近距離打板投籃應(yīng)運(yùn)用正確的投籃動作，使球高速后旋，再對瞄準(zhǔn)點(diǎn)，投籃角度進(jìn)行有效的針對性訓(xùn)練，就可以獲得較好的打板投籃命中率。

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