黃德剛 紀(jì)夕新

摘 要：自2011年9月，無錫市市北高級中學(xué)，與華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院合作開始實(shí)施“每天一節(jié)體育課”的項(xiàng)目，學(xué)生的運(yùn)動技能和運(yùn)動時間得到有效的指導(dǎo)與保障。對該項(xiàng)目開展下學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行分析與探討，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展提供解決方案，有效落實(shí)“每天鍛煉一小時”和陽光體育活動奠定基礎(chǔ)，從而達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身體健康成長的目的。

關(guān)鍵詞：每天一節(jié)；體育課；身體素質(zhì)；影響

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）08-0042-03

增強(qiáng)青少年體質(zhì)、促進(jìn)青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事[1]，自1985年，我國先后進(jìn)行了4次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明：青少年體質(zhì)健康狀況持續(xù)下降，引起了社會各界人士的廣大關(guān)注?！瓣柟怏w育運(yùn)動”的開展、“每天鍛煉一小時”的號召等充分體現(xiàn)了國家對青少年健康的重視。在這樣的大背景下，無錫市市北高級中學(xué)與華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院合作，開始實(shí)行“每天一節(jié)課”的項(xiàng)目，以促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

一、研究目的

本研究將實(shí)施“每天一節(jié)體育課”對無錫市市北高級中學(xué)的學(xué)生身體素質(zhì)的影響展開研究，通過對無錫市市北高級中學(xué)2012年、2013年15～17歲各年齡段學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行比較，并與江蘇省2012年15-17歲年齡段學(xué)生的身體素質(zhì)監(jiān)測結(jié)果進(jìn)行比較，試圖以“每天一節(jié)體育課”為手段進(jìn)行干預(yù)和效果評估，為針對性地提高學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的全面提升提供必要的理論依據(jù)。

二、研究對象與方法

1.研究對象

無錫市市北高級中學(xué)男、女學(xué)生共計720人（2012年360人，2013年360人），年齡15～17歲，在3個年齡組中，每組240人。

2.研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法、分層抽樣、數(shù)理統(tǒng)計法和專家訪談法。根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的測試項(xiàng)目（男生：50米跑、1000米跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、坐位體前屈；女生：50米跑、800米跑、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、坐位體前屈）。2012年與2013年縱向比較，再與2012年江蘇省相應(yīng)指標(biāo)進(jìn)行橫向?qū)Ρ确治?，然后采用專家座談、討論等方法進(jìn)行論證。

三、結(jié)果分析

1.不同年齡段男生的心肺耐力均得到明顯提高，其余身體素質(zhì)則根據(jù)相應(yīng)教學(xué)側(cè)重點(diǎn)而存在年級差異

數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，無錫市市北高級中學(xué)15歲男生在速度、柔韌性、心肺耐力和力量素質(zhì)上均存在明顯的差異（T50米=0.4s，p<0.01；T坐位體前屈=-3.4，p>0.05；T1000米=14.8s，p<0.05；T引體向上=-1.5，p<0.05，見表1）。16歲男生的彈跳力、柔韌性和心肺耐力素質(zhì)均存在顯著性差異（T立定跳遠(yuǎn)=10.1，p<0.05；T坐位體前屈=3.3，p<0.01；T1000米=56.1s，p<0.01，見表1）。17歲男生的速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質(zhì)上存在著明顯的差異（T50米=1，p<0.01；T立定跳遠(yuǎn)=-3.6，p>0.05；T1000米=59.3，p<0.01；T引體向上=-2.1，p<0.01，見表1）。

2.不同年齡段女生的力量、柔韌性、彈跳力和心肺耐力均得到明顯提高，根據(jù)相應(yīng)教學(xué)側(cè)重點(diǎn)而存在年級差異

數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，無錫市市北高級中學(xué)15歲女生在速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質(zhì)上均存在明顯的差異（T50米=0.6s，p<0.01；T立定跳遠(yuǎn)=-16.2，p<0.01；T坐位體前屈=3.5；T800米=36s，p<0.01；T仰臥起坐=-4.6，p<0.01；詳見表2）。16歲女生的速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質(zhì)上均存在明顯的差異（T50米=1.6s，p<0.01；T立定跳遠(yuǎn)=-9.4， p<0.01；T坐位體前屈=6.3，p>0.05；T800米=40.6s，p<0.01；T仰臥起坐=-3.9，p<0.01，見表2）。17歲女生的速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質(zhì)上均存在明顯的差異（T50米=1.5s，p<0.01；T立定跳遠(yuǎn)=-10.4，p<0.01；T坐位體前屈=-1，p>0.05；T800米=50.8s，p<0.01；T仰臥起坐=-4.9，p<0.01，見表2）。

上述結(jié)果表明，“每天一節(jié)體育課”因?yàn)樵黾恿藢W(xué)生參與運(yùn)動和接受體育教師指導(dǎo)的時間與機(jī)會，提高了體育學(xué)習(xí)與鍛煉的質(zhì)量，從而導(dǎo)致每個年齡段學(xué)生的身體素質(zhì)都有不同程度的提高。2013年較2012年縱向比較，15、16、17歲三個年齡段高中男生所提高的身體素質(zhì)指標(biāo)略有不同，這可能與不同年級的體育課教學(xué)內(nèi)容存在差異有關(guān)。通過與體育教師的溝通，無錫市北高級中學(xué)高一和高三年級的體育教學(xué)內(nèi)容比較有利于力量和速度素質(zhì)的提高，而高二年級的體育教學(xué)內(nèi)容則更關(guān)注柔韌性和彈跳力素質(zhì)的增強(qiáng)。尤其值得我們注意的是，三個年齡段男生的1000米成績都得到顯著提高。2013年較2012年相比，15、16、17歲三個年齡段高中女生都有較大幅度的提高。尤其值得我們注意的是，三個年齡段女生的50米、立定跳遠(yuǎn)、800米和仰臥起坐成績得到顯著提高。說明“每天一節(jié)體育課”能夠有效地提高高中女生的速度、心肺耐力和力量素質(zhì)，這對于學(xué)習(xí)壓力日益增加的高中學(xué)生的健康成長來說，顯然是有極其重要的成效（表2）。

3.無錫市市北高級中學(xué)學(xué)生身體素質(zhì)與江蘇省學(xué)生身體素質(zhì)比較

（1）無錫市市北高級中學(xué)男生各項(xiàng)身體素質(zhì)與江蘇省學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)的比較

數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，無錫市市北高級中學(xué)15歲男生在速度、心肺耐力和力量素質(zhì)均存在明顯的差異（T50米=0.25，p<0.01；T1000米=8s，p<0.05；T引體向上=-1.6，p<0.01，見表3）。16歲男生心肺耐力素質(zhì)均存在顯著性差異（T1000米=14.6，p<0.01，見表3）。17歲男生的速度、心肺耐力存在著明顯的差異（T50米=0.53，p<0.01；T1000米=21，p<0.01，見表3）。

（2）無錫市市北高級中學(xué)女生各項(xiàng)身體素質(zhì)與江蘇省學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)的比較

數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，無錫市市北高級中學(xué)15歲女生在速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質(zhì)均存在明顯的差異（T50米=0.77s，p<0.01；T立定跳遠(yuǎn)=-1，p>0.05；T坐位體前屈=-0.07，p>0.05；T800米=14.2s，p<0.01；T仰臥起坐=-12.6，p<0.01，見表4）。16歲女生的速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質(zhì)上均存在明顯的差異（T50米=0.84s，p<0.01；T立定跳遠(yuǎn)=-3.5，p<0.05；T坐位體前屈=5.85，p<0.01；T800米=1.5s，p<0.05；T仰臥起坐=-11，p<0.01，見表4）。17歲女生的速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質(zhì)上均存在明顯的差異（T50米=0.75s，p<0.01；T立定跳遠(yuǎn)=-5.7，p<0.01；T坐位體前屈=-1.33，p<0.05；T800米=13.8s，p<0.01；T仰臥起坐=-12.2，p<0.01，見表4）。

上述結(jié)果表明，無錫市北高級中學(xué)15歲的學(xué)生剛開始接觸“每天一節(jié)體育課”的項(xiàng)目，故與江蘇省的平均水平差異不大，而無錫市北高級中學(xué)16歲的男生心肺耐力明顯好于江蘇省男生，17歲的男生速度和心肺耐力都明顯好于江蘇省男生。16歲、17歲女生在速度、彈跳力、柔韌性、心肺耐力和力量素質(zhì)方面明顯好于江蘇省女生。由此更能反映“每天一節(jié)體育課”對提高學(xué)生身體素質(zhì)是行之有效的，更能突出其對提高各項(xiàng)身體素質(zhì)的重要性（表3、表4）。

四、分析與討論

1.“每天一節(jié)體育課”即“2+2+1”課程模式的推進(jìn)及不足

無錫市市北高級中學(xué)的體育課程模式為“2+2+1”模式：即每周兩節(jié)選項(xiàng)課、每周兩節(jié)必修課、每周一節(jié)社團(tuán)活動課、每天一次大課間活動，以高一和高二學(xué)生的周三活動時間為主。體育必修課以行政班為組織單位，每周兩節(jié)，分別為周二和周四，由各年級體育備課組選擇教學(xué)內(nèi)容并制定教學(xué)進(jìn)度。體育選修課以學(xué)生的運(yùn)動興趣和愛好為出發(fā)點(diǎn)，在每周一和周五進(jìn)行；首先統(tǒng)計學(xué)生所選擇的運(yùn)動項(xiàng)目，其次體育組教師根據(jù)學(xué)生的選擇編排選修課教學(xué)班級，每班45人左右。

“2+2+1”的課程模式設(shè)計構(gòu)思主要分為三個模塊：運(yùn)動興趣模塊、身體素質(zhì)模塊、游戲競賽模塊。該設(shè)計模式滿足了“每天一節(jié)體育課”的時間要求，保證了每位學(xué)生的運(yùn)動時間，有助于進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動樂趣，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。但在一定程度上增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，學(xué)生“運(yùn)動性疲勞感”到明顯。

2.“每天一節(jié)體育課”模式對學(xué)生體能水平的具體改善狀況

“每天一節(jié)體育課”既保證了學(xué)生每天在校鍛煉一小時的時間，使學(xué)生有更充足的時間進(jìn)行體育活動。其中“必修課”增強(qiáng)了學(xué)生的基本身體素質(zhì)，包括速度、耐力、力量、靈敏與柔韌?！斑x修課”增強(qiáng)了學(xué)生的基本運(yùn)動技能或技術(shù)。學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高，因此身體機(jī)能和免疫能力同時也得到了增強(qiáng)，學(xué)生的精神狀態(tài)和精神面貌也得以改善，因而學(xué)生學(xué)習(xí)的狀態(tài)與能力會得到提高。同時在該課程模式之下，學(xué)生的身體素質(zhì)與運(yùn)動技能相輔相成、相互促進(jìn)，即身體素質(zhì)是運(yùn)動技能的基礎(chǔ)，運(yùn)動技能是身體素質(zhì)的體現(xiàn)。

3.“每天一節(jié)體育課”模式下高校與中小學(xué)人才培養(yǎng)的合作情況

“每天一節(jié)體育課”模式可以保障學(xué)生有足夠的體育學(xué)習(xí)時間，有利于學(xué)生知識和技能的掌握，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。同時“每天一節(jié)體育課”既對師資數(shù)量有要求，也是對師資質(zhì)量有要求。體育教師也必須有大量的知識和技能儲備。華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院自2011年9月與無錫市市北高級中學(xué)合作三年以來，華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院每學(xué)期向市北中學(xué)派送近十名的實(shí)習(xí)生，這樣一方面不僅極大層面上解決了“每天一節(jié)體育課”教師匱乏的現(xiàn)狀，也為新教師提供了“職前培訓(xùn)”的好機(jī)會。為保證“每天一節(jié)體育課”的順利實(shí)施，需要新老教師專業(yè)水平“一專多能”，更需要新老教師深厚的理論基礎(chǔ)做實(shí)踐指導(dǎo)，保證“每天一節(jié)體育課”高質(zhì)量完成。經(jīng)走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“每天一節(jié)體育課”項(xiàng)目實(shí)施后，教師工作態(tài)度和積極性顯著改善，教師的技能水平得到全面發(fā)展，科研意識逐漸深入課堂；研究生新教師備課、上課能力水平顯著提高，各項(xiàng)技能水平協(xié)調(diào)發(fā)展。

五、結(jié)論

（1）無錫市北高中實(shí)施“每天一節(jié)體育課”，增加了學(xué)生運(yùn)動參與和接受體育教師指導(dǎo)的時間，能夠有效地增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。不論哪個年齡段的學(xué)生，通過“每天一節(jié)體育課”項(xiàng)目的實(shí)施，心肺耐力素質(zhì)得到了明顯的提高。女生身體素質(zhì)提高的方面相對更多一些，說明高中女生平時缺乏運(yùn)動參與，更需要有組織性的體育學(xué)習(xí)指導(dǎo)。

（2）無錫市北高級中學(xué)隨著“每天一節(jié)體育課”項(xiàng)目的不斷推進(jìn)，學(xué)生的身體素質(zhì)提高程度也不斷加強(qiáng)，接受該項(xiàng)目時間越長的學(xué)生得到發(fā)展的身體素質(zhì)數(shù)量和質(zhì)量增加越明顯。

（3）中小學(xué)應(yīng)該積極開拓各類資源，與高校體育教育專業(yè)合作，一方面幫助高校提高畢業(yè)生的教學(xué)實(shí)踐能力，更重要的是可以因?yàn)閷?shí)習(xí)教師的參與，有效落實(shí)“每天鍛煉一小時”和陽光體育活動，從而達(dá)到促進(jìn)學(xué)生健康成長的目的。

（4）2011年9月開始“每天一節(jié)體育課”項(xiàng)目的實(shí)施，不但沒有影響學(xué)生的高考，反而有所促進(jìn)，高考本二以上進(jìn)線率穩(wěn)中有升（表5）。

表5 無錫市市北高級中學(xué)2011—2014年

高考本二以上進(jìn)線率

年份 進(jìn)線率（%）

2011年

2012年

2013年

2014年 36.66

48.62

48.45

58.20

參考文獻(xiàn)：

[1]中發(fā)〔2007〕7號.中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見[Z]，2007-5-7.

[2]無錫市學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)中心研究組.2012年無錫市學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果報告[R]，2012.3.