英吹思汀

一覺醒來，你又“望見”了窗外的PM2.5。它總是神秘地?zé)o可阻擋地降臨。

你已經(jīng)記不清，這是它今年第幾次大范圍從天而降了。每次它一來，渾身都帶著一種陰鷙渾厚的霸氣。對于它，廟堂內(nèi)外，朝野上下，一片無可奈何。它能輕取京津冀，它能攻陷東三省，它能突破蘇浙滬防線，深入到兩湖和巴蜀的大后方，所到之處，茫茫渺渺，儀器爆表，披靡無爭，江河為之灰暗，日月為之迷惘。

歷史上它曾經(jīng)屠倫敦，踐巴黎，攻洛杉磯，今又肆虐我領(lǐng)土，真是令人頭痛。它不憚世間的一切威懾和執(zhí)法手段，它沒法被屏蔽、被遏制、被封殺。就算人們想無視它、不承認它、不接受它都不可能。最最氣人的是，對于它甚至連官方的指示精神都不怎么起作用。沒人知道它具體是怎么來的，據(jù)環(huán)保部門稱，它主要來自路上私家車輛增多，勞動人民蹲在馬路邊抽煙，再加上大面積焚燒秸稈，持續(xù)燃放煙花爆竹，普通人家做飯燒火、蒸饅頭、煎烙餅、烤蛋糕……總之，它是屬于每個人的錯。它是漢娜·阿倫特所說的“平庸之惡”。

據(jù)說發(fā)達的英國倫敦摘去霧都帽子用了半個世紀，更發(fā)達的美國洛杉磯治理光化學(xué)煙霧用了幾十年，而超英趕美的中國還需要繼續(xù)發(fā)展GDP，所以隨著已經(jīng)消耗世界一半以上煤炭和鋼鐵產(chǎn)量繼續(xù)攀升、工業(yè)的發(fā)展以及經(jīng)常利用工業(yè)廢渣做建筑材料的房地產(chǎn)的發(fā)展，不要指望在自己甚至孩子的有生之年看到霧霾絕跡。所以如果想出門，你只能默默地戴上防PM2.5口罩，并告誡自己，對霧霾的抱怨，對現(xiàn)實的不滿，都是因為你的內(nèi)心不夠平和，你的修養(yǎng)不夠深入，你的靈魂不夠開闊。

為了讓你的靈魂更加開闊，西方古典音樂可以助你一臂之力，心靈抗霾。

為什么不是別的音樂呢？因為西方古典音樂殺出于中世紀濃重黑夜的刀光劍影中，從誕生之日起，就表現(xiàn)出頑強的生命力，時時閃爍著科學(xué)理性的光芒，是心靈抗霾的最佳精神致幻劑。通過接下來古典音樂作品對抗霧霾辦法的具體解析，你會明白，面對PM2.5，光調(diào)侃是沒有用的，也是不負責(zé)任的，有時要有科學(xué)和理性的自救方法。

根據(jù)空氣質(zhì)量和PM2.5的濃度不同，需要選擇的曲目也有所不同。

0 - 50

一級（優(yōu)）

空氣質(zhì)量令人滿意，基本無空氣污染各類人群可正?；顒?/p>

推薦曲目：海頓《創(chuàng)世記》

如果你遇到了PM2.5濃度低于50的空氣，要在盡量大口呼吸的同時贊美造物主的大能。站在陽臺上，把海頓的《創(chuàng)世記》音量放到最大，在磅礴的管弦樂與高亢的人聲交織的輝煌樂章中，裸著身子，讓身體肌膚充分享受冷空氣浴，接觸大自然健康的氣息。隨著那段著名的合唱與三重唱《The Lord is Great》莊嚴有力的節(jié)奏，把呼吸調(diào)穩(wěn)調(diào)勻，壓縮小腹，將氣由口中快速吐出。憋住氣，千萬不可吸氣，憋氣堅持到這段重唱結(jié)束后，在近乎窒息的眩暈感中，深深吸入空氣。

此刻氣溶膠微塵顆粒極低，大量靜電荷能被有效振動，把音箱的音量調(diào)到最大的目的，就是激發(fā)空氣中的物理共振，因為有科學(xué)證據(jù)表明亨德爾和海頓的宗教清唱劇中和聲頻率能有效改善大氣臭氧層的物理成分，使強紫外線和其他有益粒子射線能夠隨著深呼吸進入體內(nèi)紅血細胞。不要理會鄰居的抗議。如果你是男的，把自己想象成亞當(dāng)，如果你是女的，就把自己想象成夏娃，在舒緩的男低音詠嘆調(diào)《現(xiàn)在是天堂》（Now Heaven）和小提琴的合奏中虔誠地將赤裸的身體放松，一次次地長時間憋氣，然后深呼吸。總之，需要較多氣息時都應(yīng)該用腹式呼吸，腦海中要閃現(xiàn)過“偉大”“感動”“神圣”等字眼，在陽臺上來回走動，步伐要精確、自豪、輕盈，側(cè)身踮腳遙望，無數(shù)星星閃爍在穹窿。

51 -100

二級（良）

空氣質(zhì)量可接受，但某些污染物可能對極少數(shù)異常敏感人群健康有較弱影響極少數(shù)異常敏感人群應(yīng)減少戶外活動

推薦曲目：斯卡拉蒂《鋼琴奏鳴曲》

此時PM2.5濃度仍低于100，雖然已經(jīng)出現(xiàn)微量顆粒，這種空氣還是在全國除了新疆南部、西藏高原和大興安嶺等少數(shù)地區(qū)外可遇而不可求的，人畜無害，可盡情大口呼吸。所以盡量多出門，站在路邊戴耳機聽斯卡拉蒂的奏鳴曲，如K.427和K.455，同時搖擺身體，不要在意路人的目光。

斯卡拉蒂鋼琴奏鳴曲的特點是技巧嫻熟，音符顆粒清晰，快速跑動的四分音符、八分音符、三連音和十六分音符的音響能夠刺激你的聽覺皮下神經(jīng)，對你走路、慢跑甚至做體操時的呼吸調(diào)節(jié)都大有幫助。讓充滿跳動的音階運行和如夢如幻的顫音技巧充溢你的身心，抬起頭望著湛藍湛藍的天，張開嘴讓空氣自動竄入肺部。特別要訓(xùn)練自己的敏銳判斷力，從大量功能和聲中鑒別出斯卡拉蒂表現(xiàn)力最強烈的“短倚音和弦”，同時結(jié)合肢體的靈活運動，讓自己的身體線條不論胖瘦，都要盡量展現(xiàn)出娟秀的洛可可風(fēng)格。

101-150

三級（輕度污染）

易感人群癥狀有輕度加劇，健康人群出現(xiàn)刺激癥狀

兒童、老年人及心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)減少長時間、高強度的戶外鍛煉

推薦曲目：肖邦《“雨滴”前奏曲》

當(dāng)PM2.5升到100以上的范圍，你就聞到了全國人民都熟悉的味道。無論在北京還是在上海，這種空氣模式讓大多數(shù)人已經(jīng)習(xí)以為常，但如果你是從國外回來的海歸，你是不是已經(jīng)感到喉嚨發(fā)緊，咳不出來又咽不下去，甚至還懷疑自己感冒了？No，其實你什么病都沒有，只是你的呼吸系統(tǒng)太“小資”了。為了調(diào)整你的身體狀態(tài)，此時要聽肖邦來保持好優(yōu)雅的心態(tài)。

你要穿上正裝，灑上香水，手上捧著Hermes水杯，兩眼含淚，靜靜站在你在北京或上海高檔住宅的窗戶邊，仰脖看著灰蒙蒙的天。向上45°的臉上呈現(xiàn)淡淡的憂傷，在《“雨滴”前奏曲》那個從朦朧雨中傳來的單調(diào)重復(fù)的固定音中，讓自己的情緒隨著低聲部緩緩行進的旋律也微微起伏變化。

此時你的呼吸和心跳一定要伴隨著單調(diào)的節(jié)奏呈現(xiàn)“滴答、滴答”的起伏，輕輕憋住氣，再輕輕吐氣，PM2.5會變得不再令人喉嚨不暢；相反，它在抒情的旋律里更像是大自然里的氤氳霧氣，朦朧而惆悵，帶著少男少女之初戀味道，進入你的肺尖，鉆入你的大腦，在那個反復(fù)的單音中，在你的心靈中催生出浪漫的色彩和幻想的意境，讓你漂泊的思緒穿梭于時空，一半明媚、一半憂傷，成片、成片的香樟樹，在對某個人思念的盡頭恣意盛放……

151-200

四級（中度污染）

進一步加劇易感人群癥狀，可能對健康人群心臟、呼吸系統(tǒng)有影響

兒童、老年人及心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病患者避免長時間、高強度的戶外鍛煉，一般人群適量減少戶外運動

推薦曲目：貝多芬《英雄交響曲》

當(dāng)PM2.5超過150，已經(jīng)是中度污染，霾夾霧，霧含霾，空氣油然有喝面湯之感，覺得喉嚨里有些剮蹭和粘稠。此時不要再聽肖邦，否則初戀的感覺會被記憶銷毀。

那該怎么辦？聽貝多芬的《英雄交響曲》吧，解決了心態(tài)，就什么問題都解決了。該作品從始至終充滿了人民群眾式的正能量和歷史使命感，在有力、雄渾的和弦與旋律進行中，你內(nèi)心的神圣感和自豪感也會被提升。PM2.5數(shù)值算什么，高點好啊，夏天防暑，擋紫外線，瞬間涼快了，冬天配合燒煤在城市上空形成軍事價值極高的厚黑云層，能防御敵國衛(wèi)星偵測和激光武器。因為PM2.5在形成帶金屬微?？諝夥蹓m的基礎(chǔ)上，空氣中電子電流做功會導(dǎo)致軔致輻射與契倫科夫輻射，其電勢尖峰h波在真空中會激發(fā)出處于虛態(tài)、以孤立子波包形態(tài)存在的“磁單極子”磁流體，這是敵國做夢也想不到的一種物質(zhì)。

從哲學(xué)高度來說，《英雄交響曲》對付150到200區(qū)間的PM2.5也綽綽有余。交響曲末樂章的賦格與奔放劇烈的舞曲交相輝映，高潮過后進入一個平靜柔美的樂段，緊接著是最后一組長長的充滿懸念和疑問的和弦。和弦的進行小心翼翼，最后豁然開朗，仿佛在告訴我們，人的一生很像是在PM2.5中行走，遠遠望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉兇，可是，當(dāng)你鼓起勇氣，放下憂懼和懷疑，堅定地向前進的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一點，最后必能披荊斬棘，大刀闊斧，如長江大河，浩浩蕩蕩地以徹底光明的勝利而告終。在這種崇高戰(zhàn)斗精神的感召下，你可以就近召集親朋好友或同事一起戰(zhàn)勝PM2.5，比如集體站在樓頂仰天吹氣，因為PM2.5大部分可以被風(fēng)吹往高空稀釋。當(dāng)然還有個更妙的辦法，大家一起對著東面吹氣，爭取把PM2.5往東吹，既環(huán)保又愛國，還沒成本。

201-300

五級（重度污染）

心臟病和肺病患者癥狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群普遍出現(xiàn)癥狀

兒童、老年人及心臟病、肺病患者應(yīng)停留在室內(nèi)，停止戶外運動，一般人群減少戶外運動

推薦曲目：馬勒《大地之歌》

當(dāng)PM2.5超過200，就像整天沒上網(wǎng)，感覺整個人都不好了。這種焦慮與晦澀的情緒，和始終充斥黑暗氣息的馬勒作品非常相似。嚴峻甚至殘忍的鼓角和囈語般斷斷續(xù)續(xù)的弦樂交織糾纏，然后愁云慘淡的主題動機像蹩腳小調(diào)一樣毫無生氣地流動，在這種悲情戲劇性的交響樂中，你能體會到一種把苦難升華成藝術(shù)的力量，冷靜超然地看著那PM2.5如春日里飄零的殘花紛紛翩翩，如秋風(fēng)中枯敗之黃葉與哀怨共舞，如錢塘江潮澎湃涌起與云霞齊飛，在街景的光柱里呈現(xiàn)無數(shù)微塵在翻飛。它們此刻就在你、我、他每個人的肺中。想到此，一種尖銳的無能為力仍難免會在心底蔓延開來。

《大地之歌》是晚年馬勒以人聲交響樂形式對龐雜夢境人生的一次告別，對中國古典詩句歌詞的眾多“借用”元素使全曲六個樂章構(gòu)成一組風(fēng)格相似卻情境迥然的多元整體，或許更能引起今天國人的共鳴。“愁世飲酒歌”樂章中哀鳴式的動機自始至終充滿神經(jīng)質(zhì)般的跌宕起落，蒼涼的男高音獨唱與不同器樂聲部彼此追逐著各自燃燒殆盡后的灰燼軌跡，原本蘊含遺世風(fēng)骨的俊秀詩詞在馬勒的幻覺音響中，就這樣化作搖擺于受黑暗欲望折磨與酩酊忘情享樂之間的吶喊，如同我們的痛苦掙扎。眼看那PM2.5急劇攀升，耳聽那動蕩不安的調(diào)性也擴張到了極限，隨著蒼天與大地越來越黑暗，世界仿佛正面臨著令人恐懼亦激動的前夜。在日益濃厚的PM2.5里，誰也看不透自己今后的世界里，將有多少物欲與信念的沖突即將降臨，多少自由與宿命的矛盾即將爆發(fā)，多少崩潰的終點和重生的起點即將輪回，交替描繪出生與死的躁動色彩。

300-500

六級（嚴重污染）

健康人群運動耐受力降低，有明顯強烈癥狀，提前出現(xiàn)某些疾病

兒童、老年人和病人應(yīng)停留在室內(nèi)，避免體力消耗，一般人群避免戶外活動

推薦曲目：圣-?！恩俭t之舞》

當(dāng)PM2.5竄到300以上，買好糧食和水， 躲在家里開空氣凈化器。雖然別人到處在搶購口罩，但遇到這種天，還是別出門。也別開窗，一開窗就能嗆得鼻涕眼淚直流，外面PM2.5早已漫天充溢，迷迷茫茫，十米之內(nèi)人畜不分，霧霾如嚴冬的暴雪，掩埋了真實人性的原野，如萬里的撒哈拉，掩埋了真實情感的綠洲。

宅在家的日子怎么過？一邊戴著口罩艱難呼吸，一邊配上戲謔荒誕的《骷髏之舞》跳起舞來，在中世紀末日審判的圣詠《憤怒的日子》的曲調(diào)旋律中，配合小提琴陰陽怪氣的感覺跳。不要理會家人的目光。跳舞時，起初動作要很小心，盡量表現(xiàn)得像個假人似的，隨著音樂逐漸發(fā)展到全奏，在頭腦中想象聚集到自己周圍的骷髏越來越多，它們好像在礦井呆過，一個個如從黑灰里撈出來，除了眼白和牙齒是白的，其余全是黑的。在這種怪異的奇景中，你把舞也跳得越來越熱烈。

在如此的舞蹈中，相信必能體會到一種人生的深刻。荷爾德林和海德格爾曾說過，人應(yīng)詩意地棲居。此刻我們棲居其中的是彌漫周遭、漫天沉靜的迷霧，人的概念已經(jīng)很難存在，蒼天和大地都失聲痛哭，所以，索性用舞蹈慶祝心靈的死亡，懷著一顆腐爛的死亡之心舞蹈，心雖然死了，生命的殘骸仍然可以在謊言與物欲中狂歡。通過死神的舞蹈，讓我們把萬物與眾生以及與它們一起的我們自身都混入一種麻木不仁的境界中，這種無聊啟示出海德格爾所說的在整體中的存在者。

>500

極端情況（爆表）

所有人的健康都受到嚴重影響

所有人應(yīng)停留在室內(nèi)

推薦曲目：巴赫《馬太受難曲》

數(shù)綿羊，數(shù)水餃，喝一杯催眠的干白，或是小心翼翼地服下半片安定。

躺下前需要更衣，徹底沐浴，可是皮膚上的PM2.5雖可洗得掉，呼吸進入肺部的細松軟微的PM2.5是洗不掉的，也無法被身體排出，更不會腐爛掉，就這么停留在肺部。也許，未來肺部組織將長出各種纖維試圖包裹這些外來顆粒。也許，時間長了以后，肺部全部變黑，長滿硬硬的纖維，失去彈性。

不要過多進行這種可怖的想象，靜靜地躺下吧。外面應(yīng)該很安靜，因為不會有什么人在打擾你的夢了。PM2.5爆表后，整個城市就像生化危機的末日，如果人一夜之間全部死了，一點都不奇怪。在進入夢境之前，請打開音響，安靜地放出巴赫平緩的受難曲。

在這個浮躁時代，恐怕很少有人曾經(jīng)坐下來認真地、心平氣和地和PM2.5聊聊，問問它的真實身世來歷，問問它為何如此狂躁。為什么？為什么我們要成為人肉吸塵器？在巴赫那一首首閃耀著理性和寬容的音樂中，也許PM2.5會像一個朋友和我們對話。生態(tài)環(huán)境變成如今這樣，又能怪誰呢？因為我們既懦弱又貪婪。我們的懦弱，縱容了不義的橫行，我們的貪婪，助長了愚蠻的肆虐。是我們，容忍了每一個煙囪的工業(yè)廢氣排放；是我們，容忍了每一寸土地被利益和權(quán)勢鞭撻。我們不是一個個堅固的堡壘，我們是一片片隨波逐流的浮萍……被出賣、被捕、受審、被釘十字架和被埋葬的場景在每首受難曲中閃過，最后音樂中的一切痛苦都將化成平靜的祈禱?；蛟S，我們不缺少三國演義式的精明和算計，我們?nèi)鄙俚氖菒鄣牡缆罚鄙倌莻€頭戴荊棘之冠的象征。因為那個象征所表述的是對人類苦難的獻祭與悲憫，能使人類得到愛的救贖，用良知和勇氣換取新生。