清風(fēng)

冠心病是冠狀動(dòng)脈性心臟病的簡(jiǎn)稱。它是中老年的常見病多發(fā)病，由于其發(fā)病率高，死亡率高，嚴(yán)重危害著中老年人的身體健康和壽命，從而被稱作是“人類的第一殺手”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式把疾病分成軀體疾病、心身疾病及精神疾病三大類。冠心病屬于心身疾病范疇，其病理改變主要發(fā)生在心臟，但心理因素在發(fā)病機(jī)制中起著重要作用。焦慮、緊張、憤怒、煩惱等不良情緒，會(huì)引起血液中腎上腺素和其他緊張激素大量涌出，在身體上造成明顯后果，如呼吸加重、心跳過快、血壓升高等。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈血管痙攣、阻塞而發(fā)生心絞痛、心肌梗死。

對(duì)于冠心病的治療，過去單純依賴藥物。近年來，許多醫(yī)學(xué)者認(rèn)為：心理療法是與藥物療法、物理療法（如針灸、理療）、手術(shù)療法三大治療法寶并列的第四大治療法寶。冠心病病人在日常生活中，若注意加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)、保持情緒的安寧和穩(wěn)定，不僅有助于控制病情、更好發(fā)揮藥物治療的作用，而且也有助于預(yù)防心肌梗死、猝死等心臟意外事故的發(fā)生。因此，中老年冠心病病人應(yīng)從以下幾個(gè)方面強(qiáng)化自我心理保健。

多點(diǎn)灑脫，少點(diǎn)較真，保持心情舒暢

冠心病病人的病情發(fā)展有兩種可能，即趨向好轉(zhuǎn)或者趨向惡化。冠心病病人在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，無論遇到什么不開心的事、煩惱的事、困難的事、不平的事，一定得保持灑脫的心境，以積極、樂觀的心態(tài)處之，少較真、少鉆“死胡同”；對(duì)子女、金錢、名譽(yù)、地位以及對(duì)自己的疾病更要坦然、淡化。只有這樣才能隨時(shí)做到“恬淡虛無”、“志閑而少欲”、“形勞而不倦”，才能夠把心理的壓力釋放到最小狀態(tài)。如果冠心病病人做到這一點(diǎn)，那么，一定是天天心情舒暢，就有可能爭(zhēng)取病情好轉(zhuǎn)，避免惡化的結(jié)局。

多點(diǎn)寬容，少點(diǎn)刻薄，善于寬以待人

冠心病病人往往有爭(zhēng)強(qiáng)好勝、勇于進(jìn)取、脾氣急躁等個(gè)性特點(diǎn)，故易生氣和得罪別人。1979年國際心臟病與血液病學(xué)會(huì)已確認(rèn)此類性格是引起冠心病的因素之一。

從心理學(xué)的角度來講，寬容別人不僅能給我們帶來平靜和安寧，而且能贏得友誼、保持人際間的融洽。所以，人們把寬容作為“不需投資的精神補(bǔ)品和心理健康必不可少的維生素”。冠心病病人在與人交往中，更應(yīng)該多點(diǎn)寬容，少點(diǎn)刻薄。遇到惹自己不高興的人和事，主動(dòng)站在對(duì)方的立場(chǎng)上看問題，將心比心，也許你就會(huì)自覺寬容他的過失、不禮、不尊、不敬；與自己不喜歡的人甚至是厭惡的人交往，往往是一件令人心堵的事，這時(shí)你不妨用欣賞的眼光總結(jié)一下他的幾條優(yōu)點(diǎn)，然后用贊美的語言與他交流，相信你獲得的一定是陽光一片。

多點(diǎn)沉靜，少點(diǎn)急躁，善于平氣制怒

北大醫(yī)院曾就“情緒對(duì)心肌梗死的影響”做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)40例心肌梗死病人在發(fā)病前有明確誘因者38人，他們主要表現(xiàn)為勞累緊張、生氣爭(zhēng)吵、激動(dòng)、驚嚇、悲傷等，大多屬于情緒應(yīng)激所誘發(fā)。

其中，生氣爭(zhēng)吵誘發(fā)心肌梗死的概率最高，冠心病病人如何做到平氣制怒呢？一是轉(zhuǎn)移，在觸及可能發(fā)怒的因素或場(chǎng)合時(shí)，將思想和行為轉(zhuǎn)向別的目標(biāo)，去想或做另一件事。二是回避，當(dāng)雙方發(fā)生沖突時(shí)，設(shè)法離開沖突現(xiàn)場(chǎng)，出去走走，或者去旅游、療養(yǎng)。三是謙讓，冷靜分析沖突的起因，主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，寬待對(duì)方。四是消氣，碰到不平之事，心里有氣，及時(shí)跟配偶、兒女和知心朋友傾訴，或者大哭一場(chǎng)，抑或用幽默的語言發(fā)泄，避免抑郁成疾。要知道發(fā)怒不但不能解決問題，而且既傷身體又傷和氣，要以理制怒。