梵梵

番茄一直是受MM們青睞的美容養(yǎng)顏圣品，具有美白、淡斑和延緩衰老等作用，番茄無論怎么吃都不會磨滅它的價值。本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道請來瘦司Fiona為大家推薦【番茄李子湯】，既能作為早晚主食美白養(yǎng)顏，還可代替日常飲品瘦身塑形。

瘦司Fiona瘦身分享

年齡：25歲

身高：164cm

體重變化：66Kg→60Kg

成效：21天瘦6Kg

副作用：無

Plus！【瘦美人秘方標(biāo)簽】瘦司試用實驗室：

活躍度：5736人

有效指數(shù)：5249人

成功率：91.5%

瘦身成功部位：腰、手臂

實驗天數(shù)：17天

平均減重：8kg

瘦司特別推薦——【番茄李子湯】

材料：紫李、番茄、黃油、牛奶、清湯、羅勒葉、鹽、胡椒粉

做法：1、將李子、番茄打成泥狀備用；

2、鍋燒熱，加入黃油至融化，將打好的番茄泥和牛奶緩緩倒入，攪拌成糊；

3、加入清湯，用大火煮開；

4、加入鹽、胡椒粉調(diào)味，切些羅勒葉和紫李果粒加入即可食用。

食用方法：可做主食，也可做日常飲品食用

瘦司評價：餐前喝湯能有效增加飽腹感，減少正餐的食用量，就能達到少食瘦身的目的。這一款【番茄李子湯】顏色亮麗，很吸引人的眼球，同時也可做主食或者日常飲品，將瘦身目的運用到日常生活里，不知不覺就能達到減肥的目的。除此之外，【番茄李子湯】制作方法簡單，工序少，即使是匆忙的早晨也能輕松搞定，一天無憂。

專家解析：番茄中含有豐富的食物纖維和果膠，餐前食用或代替主食，能使人體較快地產(chǎn)生飽腹感，減少正餐的需求量。而且，番茄中含有的物質(zhì)能有效吸附體內(nèi)脂肪，隨著消耗排出體外。此外，番茄中含有的茄紅素能降低人體對熱量的攝取，減少體內(nèi)脂肪堆積，從而達到保持身體勻稱的目的。

【女刊瘦美人最減肥】微信頻道推薦：富含茄紅素的細手臂蔬果

1、番石榴

番石榴每100克所含有的番茄紅素濃度比任何植物食品都高，還有豐富的人體所需的維生素及礦物質(zhì)，能促進體內(nèi)毒素排出，美容養(yǎng)顏。

2、番木瓜

木瓜也含有豐富的茄紅素。而且，木瓜含有豐富的維生素C，同木瓜酶一起有助消化的作用，促進體內(nèi)毒素排出。木瓜含有的木瓜酵素能促進新陳代謝，能溶解毛孔里堆積的皮脂，顯出肌膚白凈、紅潤光澤。

3、西瓜

西瓜含有豐富的番茄紅素，但只在紅壤品種的西瓜里。因此，選擇吃西瓜來達到瘦身排毒作用的MM們，應(yīng)該選擇紅壤的西瓜。

4、葡萄柚

葡萄柚也是攝取番茄紅素較好的選擇，尤其是紅色果肉的葡萄柚。葡萄柚是低脂肪、高纖維的水果，具有延緩衰老、美容保健的功效，多吃還能增加皮膚彈性。

5、胡蘿卜

胡蘿卜同樣含有較豐富的番茄紅素，而且胡蘿卜里包含的胡蘿卜素，也是抵抗衰老的重要物質(zhì)，胡蘿卜素被人體吸收后，可轉(zhuǎn)化成維生素A，促進皮膚新陳代謝，保持肌膚健康。