高東花

（福建省安溪茶業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)校，福建 安溪 362400）

橡皮筋應(yīng)用于體育教學(xué)的研究

高東花

（福建省安溪茶業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)校，福建 安溪 362400）

通過對(duì)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能起正確定向作用；方便教學(xué)，節(jié)省時(shí)間；增加練習(xí)密度，提高練習(xí)效果；力量練習(xí)上的獨(dú)到之處；克服學(xué)生心理障礙；提高興趣，調(diào)動(dòng)積極性；橡皮筋適用時(shí)應(yīng)注意的問題七方面進(jìn)行研究，探討橡皮筋應(yīng)用于體育教學(xué)的作用，以激發(fā)學(xué)生的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，增加練習(xí)密度，從而達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。

學(xué)生；橡皮筋；體育教學(xué)；積極性

眾所周知，充分利用教具，注重教具本身的價(jià)值，發(fā)揮其全面輔助作用，能對(duì)學(xué)生掌握教材內(nèi)容起切實(shí)的誘導(dǎo)、幫助作用。適當(dāng)利用橡皮筋于體育教學(xué)，就會(huì)使其作用非同小可。

一、對(duì)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能起正確定向作用

心理學(xué)研究告訴我們，人會(huì)產(chǎn)生心理定式、思維定式等，其實(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能技巧的掌握也是一樣的。在教師正確的講解示范下，必須嚴(yán)格要求學(xué)生正確地進(jìn)行練習(xí)，然而往往學(xué)生由于原有生理、心理發(fā)展水平的束縛，在初次完成動(dòng)作中經(jīng)常伴隨多余動(dòng)作的出現(xiàn)，教師如不及時(shí)加以糾正致使學(xué)生形成“動(dòng)作形勢(shì)”，必然很難達(dá)到教學(xué)目的，不能完成教學(xué)任務(wù)。而利用橡皮筋，在一些項(xiàng)目中可以起到正確定向作用，是顯而易見的。例如，中學(xué)生學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)，在學(xué)生空中感覺、協(xié)調(diào)性較差的情況下，必須有一個(gè)直觀的空中信號(hào)。我們可以在踏跳板前方，拉一條適當(dāng)高度的橡皮筋，要求學(xué)生從橡皮筋上跳過去的，這樣學(xué)生經(jīng)過努力就可以達(dá)到；且迫使學(xué)生向前上方高跳，幫助學(xué)生解決了起跳角度過小騰空高度不夠而影響成績(jī)的問題。如在推鉛球教學(xué)中，轉(zhuǎn)體挺身不夠充分、出手角度不夠高是學(xué)生在學(xué)習(xí)中易犯的錯(cuò)誤，我們可以在投擲線前1m～2m處拉一條高2m～2.5m的橡皮筋，要求學(xué)生必須把鉛球從皮筋上方擲過，這樣會(huì)使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中有個(gè)正確的方向。

二、方便教學(xué)，節(jié)省時(shí)間

這是很顯然的優(yōu)點(diǎn)。橡皮筋與其他教具相比，體積小，取材廣泛，攜帶方便。通過上面所舉的例子及平時(shí)常見的跳高課上以橡皮筋作為橫桿使用，都說明了橡皮筋以其彈性、伸展性，起到了方便教學(xué)、節(jié)省時(shí)間的作用。

三、增加練習(xí)密度，提高練習(xí)效果

由于橡皮筋能方便教學(xué)、節(jié)省時(shí)間，從而使學(xué)生能在課內(nèi)緊湊地進(jìn)行練習(xí)。這就可以增加練習(xí)次數(shù)。橡皮筋取材廣泛，不僅可以從市場(chǎng)中購(gòu)買，亦可以自己動(dòng)手制作，如汽車內(nèi)胎、自行車內(nèi)胎等。這樣，就有足夠的教具滿足學(xué)生人手一份或是分組多的需要，由此增加了密度。學(xué)生經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，在一定的單位時(shí)間中，自然能夠提高練習(xí)效果。

四、力量練習(xí)上的獨(dú)到之處

利用橡皮筋的彈力，對(duì)肌肉進(jìn)行負(fù)荷練習(xí)，由于它所產(chǎn)生的力大小、方向與肌肉產(chǎn)生的肌力相適應(yīng)，因此它對(duì)發(fā)展學(xué)生的肌肉有獨(dú)特的作用。例如，在標(biāo)槍的上肢力量練習(xí)時(shí)，采用牽拉多股橡皮筋進(jìn)行練習(xí)，會(huì)對(duì)提高標(biāo)槍成績(jī)有極好的作用。因?yàn)橄鹌l所產(chǎn)生的阻力總是和用力大小相適應(yīng)，利用這種練習(xí)能在關(guān)節(jié)活動(dòng)的全部范圍內(nèi)給肌肉相應(yīng)的阻力，使肌肉受到符合運(yùn)動(dòng)實(shí)際需要的訓(xùn)練。

五、克服學(xué)生心理障礙

學(xué)生剛剛接觸跨欄新課教材時(shí)，首先存在心理恐懼，甚至有些女生不敢跨過去，總是繞道而行，或常常把欄踢倒或撞倒。這樣的心理妨礙了正常的教學(xué)進(jìn)度。即使有些學(xué)生硬著頭皮去試一試，仍是心有余悸，出現(xiàn)技術(shù)錯(cuò)誤，沒有真正掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。因此，在新課上我們可以以欄的高度，設(shè)計(jì)橡皮筋為欄，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，這樣就可以大幅度地消除學(xué)生的恐懼心理、節(jié)省時(shí)間，以利于他們學(xué)習(xí)新動(dòng)作。除此之外，在學(xué)生掌握跨欄動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，讓他們進(jìn)一步學(xué)習(xí)橫箱分腿過的動(dòng)作，可起到過渡的作用。

六、提高興趣，調(diào)動(dòng)積極性

興趣是學(xué)生的直接動(dòng)力，我們既要培養(yǎng)學(xué)生的興趣，也可以用橡皮筋作輔助，直接激發(fā)學(xué)生的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極主動(dòng)性。這在游戲教學(xué)中效果尤其明顯。例如，“跳鉆鐵絲網(wǎng)接力”游戲，其中的“跳過”和“鉆過”鐵絲網(wǎng)都可以用一定高度的橡皮筋作為跳和鉆的限制線，既無危險(xiǎn)，學(xué)生的興奮性又高，使他們的練習(xí)興趣得以調(diào)動(dòng)，從而達(dá)到了游戲教學(xué)的目的。此外，教學(xué)還可編排簡(jiǎn)單的配樂皮筋操，讓學(xué)生在輕松、興奮的心境下從事練習(xí)，從而增強(qiáng)課堂的活躍氣氛，有益于掌握新知識(shí)。

七、橡皮筋適用時(shí)應(yīng)注意的問題

在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該明確，橡皮筋適應(yīng)于教學(xué)中雖有多樣性、簡(jiǎn)易性、實(shí)效性，但這只是相對(duì)其他的實(shí)物教具而言，畢竟橡皮筋不是萬能的。因此，教師在使用橡皮筋作為教學(xué)媒介時(shí)，要依據(jù)教學(xué)內(nèi)容及學(xué)生的年齡特征和實(shí)際水平，進(jìn)行適當(dāng)?shù)卦O(shè)計(jì)安排，選擇適當(dāng)?shù)南鹌ぃl帶）與其他的教學(xué)方法相輔相成，才能夠很好地發(fā)揮手段的服務(wù)作用。為使橡皮筋應(yīng)用效果更加突出，橡皮筋理想寬度最好為2cm～4cm，其彈力一般說來要偏小、伸展好，不易彈倒學(xué)生。教師還可以依據(jù)力量素質(zhì)訓(xùn)練要求設(shè)計(jì)出不同等極的橡皮筋，其基本厚度為3mm～4mm毫米最適宜,這樣的橡皮筋也可以用自行車廢胎或汽車廢胎裁剪自制而成?？梢哉f，橡皮筋取材廣泛、拈手可得，如果適當(dāng)利用，必對(duì)教學(xué)有極大的幫助。

總之，在中學(xué)體育教學(xué)中，橡皮筋是實(shí)物教具之一，如果加以合理應(yīng)用，不但能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、豐富體育教學(xué)的手段，而且能提高教學(xué)效果。

[1]全偉.橡皮帶、橡皮筋在體育教學(xué)上的巧用[J].洛陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)報(bào), 2001(02).

[2]王治.如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)興趣[J].中國(guó)學(xué)校體育,2005(02).

G424；G712

：A

：1008-3561（2015）36-0073-01

高東花（1974－），女，福建泉州人，中學(xué)一級(jí)教師，從事體育教學(xué)與研究。