單祺雯

秋季干燥，很多人喝檸檬茶、枸杞茶、玫瑰花茶等茶飲來(lái)養(yǎng)生，但不同茶飲性味不同，不能“千篇一律”地喝。

菊花放越多越“敗火”？

菊花因其味甘苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜歡喝些菊花茶來(lái)“敗火”。但是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力建議，脾虛、胃寒的人不宜喝，且菊花有降壓的作用，血壓正常和血壓偏低的人，不宜每天飲用，喝的話每次也不要超過(guò)3朵（編者注：菊花有大朵小朵之分，一般用量為6～9克）。

胖大海能天天喝？

很多人嗓子啞了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中醫(yī)認(rèn)為，胖大海性寒味甘，可利咽開(kāi)音。但是胖大海屬?zèng)鲂?，脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。楊力建議，胖大海不是常備飲品，要喝之有度，喝上兩三天，癥狀好轉(zhuǎn)后就不要再喝了。若癥狀沒(méi)有減輕，也要停幾天再喝。過(guò)多攝入胖大海會(huì)引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

喝枸杞水能護(hù)眼？

枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富，被譽(yù)為“明眼子”。但是，玉米黃素不溶于水，光是簡(jiǎn)單的沖泡很難將枸杞中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“引出”。建議做飯時(shí)，把枸杞作為配料，放入粥、菜肴中，并嚼爛吃進(jìn)去。愛(ài)喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。體質(zhì)偏熱的人不宜多吃。

檸檬水最能補(bǔ)維生素C？

檸檬中含有維生素C和類黃酮等物質(zhì)，高血壓、心血管疾病的人長(zhǎng)期飲用，對(duì)身體有益。但鮮檸檬切成薄片，一杯里只放一兩片，想光靠喝檸檬水補(bǔ)足維生素C是比較難的。其實(shí)，《本草綱目》中記載：“檸檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，幫助消化。專家提醒：最好選用鮮檸檬而不是干檸檬，溫水沖泡，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保存的比較多。腸胃不好的人常喝會(huì)反酸，建議飯后喝或少喝。

玫瑰花茶喝了能養(yǎng)顏？

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多種化學(xué)成分，其氣味可舒緩壓力、放松心情，對(duì)調(diào)養(yǎng)氣色有好處。專家認(rèn)為，目前泡水的通常是干花瓣，經(jīng)過(guò)日曬，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有一定流失，不能像網(wǎng)上傳的那樣給皮膚直接提供營(yíng)養(yǎng)。建議用新鮮的玫瑰花瓣沖泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能夠活血化淤，經(jīng)期血量多的女性要少喝。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）