閆玉龍

【摘要】 籃球作為一個復(fù)雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活地運用綜合性各項技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識，被稱為籃球運動的靈魂。籃球意識的培養(yǎng)須要長期訓(xùn)練、比賽的積累，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時期，但目前中學(xué)生籃球業(yè)余運動員的初級訓(xùn)練，往往重技術(shù)，輕意識；重結(jié)果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會發(fā)現(xiàn)個人的技術(shù)不錯，卻不能互相配合，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。此時再予以糾正和培養(yǎng)，已為時以晚了。而籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練，是一個日積月累，長期潛移默化的熏陶、滲透的過程。

【關(guān)鍵詞】 籃球技術(shù) 意識 戰(zhàn)術(shù)意識

【中圖分類號】 G712 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2015）01-069-01

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前言

要明確在籃球技術(shù)訓(xùn)練中為什么要加強意識的培養(yǎng)，首先我們應(yīng)當知道什么是意識，心理學(xué)廣義的意識認定意識是賦與現(xiàn)實的心理現(xiàn)象的總體，是作為直接經(jīng)驗的個人的主觀現(xiàn)象，表現(xiàn)為知、情、意三者的統(tǒng)一?；@球意識從廣義上說是運動員對籃球比賽的理解和認識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特賴利說：一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創(chuàng)造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的真正奧秘。因此，可以把籃球意識定義為：運動員通過專項和反復(fù)實踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。

1. 籃球技戰(zhàn)、術(shù)與意識的關(guān)系

技術(shù)是與意識相聯(lián)系的，并為意識所支配，按照心理學(xué)的觀點，人的意識一經(jīng)產(chǎn)生，就能指導(dǎo)人的行動，并反作用于實踐，促進實踐活動的發(fā)展，在籃球比賽中，任何一個技術(shù)動作都是有目的，有意識的行動?；@球意識作為籃球運動的產(chǎn)物，是隨著籃球運動的發(fā)展而發(fā)展的，是通過技、戰(zhàn)術(shù)的運用而體現(xiàn)出來的。在籃球運動中，籃球意識和籃球技術(shù)是一個統(tǒng)一的整體，技術(shù)的合理運用和創(chuàng)造性發(fā)揮無時無刻不是在籃球意識的作用下進行的。

2. 意識在籃球訓(xùn)練和比賽中的重要作用

從生理學(xué)的觀點看，意識是以第二信號系統(tǒng)為特征的，為高級神經(jīng)系統(tǒng)活動的表現(xiàn)，是在訓(xùn)練與比賽系統(tǒng)中產(chǎn)生，又反作用于運動實踐；從心理學(xué)的觀點看，意識是對客觀現(xiàn)實的反映，并對客觀現(xiàn)實起著積極的促進作用；從我們籃球運動訓(xùn)練的角度來講，意識就是對籃球比賽規(guī)律的認識和反映，即完成比賽任務(wù)的各種方法手段在運動員頭腦中的具體反映，并對這些方法起著巨大的能動作用。

3. 如何培養(yǎng)和提高中學(xué)生運動員的籃球意識

我們?nèi)绾卧诨@球技術(shù)中加強對運動員意識的培養(yǎng)呢？教練員要根據(jù)中學(xué)生的認知特點，運用科學(xué)的方法和手段，使運動員具有良好的意識行為，最大限度地發(fā)揮運動員的身體機能和活動能力，并結(jié)合運動員的意志、品質(zhì)、素質(zhì)等特點，長期堅持訓(xùn)練，才能培養(yǎng)運動員在比賽中自由而合理地駕馭球的技術(shù)能力，才能使運動員養(yǎng)成支配戰(zhàn)術(shù)行動的意識。

3.1要培養(yǎng)與提高中學(xué)生運動員的戰(zhàn)術(shù)意識

熟練地掌握基本技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，這是提高運動員意識的物質(zhì)基礎(chǔ)，中學(xué)生運動員的心理還尚未發(fā)育成熟，往往不能理解或不完全理解技術(shù)的目的性，所以，對青少年運動員的訓(xùn)練在一定程度上是帶有強制性的，這就要求教練員要不斷地督促其加強基本技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，并不斷地啟發(fā)其練習(xí)動作，以強化刺激，同時還可以對其進行“系列化”的訓(xùn)練，所謂技術(shù)動作的系列化，就是指根據(jù)籃球比賽的規(guī)律，針對比賽中可能出現(xiàn)的情況而設(shè)計的連續(xù)的技術(shù)動作，實質(zhì)上這一系列化技術(shù)動作的練習(xí)就是意識的培養(yǎng)。

3.2在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識，培養(yǎng)正確籃球意識

3.2.1潛移默化與滲透

一名籃球運動員從開始接觸籃球活動到結(jié)束籃球比賽生涯，都需要教練員不斷地采取各種途徑進行籃球意識的培養(yǎng)。

3.2.2培養(yǎng)運動員的觀察能力

觀察能力是培養(yǎng)“正確籃球意識”的門窗，是形成“正確籃球意識”的重要條件。

3.2.3培養(yǎng)運動員的眼、手、腦并用的能力

現(xiàn)代籃球運動要求視野的廣度，反應(yīng)的速度（對方意圖的判斷，個人技術(shù)運用的合理性），戰(zhàn)術(shù)的運用（個人、集體攻防戰(zhàn)術(shù)的變化策略和反應(yīng)）等方面。對每個隊員都有很高的要求，而在訓(xùn)練中眼、手、腦也是分不開的，應(yīng)從理論上去提高、去認識、去培養(yǎng)、去鍛煉，才能具有很強的能力，才能使體力、智力得到發(fā)展。

3.2.4在基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)“正確籃球意識”

基礎(chǔ)技術(shù)中的每個動作方法都有一定的個性特點，應(yīng)用范圍及規(guī)格要求。這些既是形成各個技術(shù)動作運用意識的基礎(chǔ)，又是取得良好技術(shù)效果的保證。由于籃球比賽十分激烈，瞬息萬變，沒有扎實的技術(shù)規(guī)格化要求，就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，建立正確的技術(shù)定型。

3.2.5無球技術(shù)動作的訓(xùn)練中培養(yǎng)“正確籃球意識”

“無球”技術(shù)動作的訓(xùn)練也是培養(yǎng)和提高運動員意識的重要環(huán)節(jié)，籃球運動的整體性很強，場上一人得球，其余隊員并非袖手旁觀，無事可做，而應(yīng)立即采取相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)行動，這里就牽涉到運動員的觀察力和預(yù)判斷能力，觀察力和預(yù)判斷力是衡量籃球運動員意識水平高低的重要標準。

3.2.6掌握真假技術(shù)動作與“正確籃球意識”的關(guān)系

在籃球比賽中我們常常要求運動員在運用技術(shù)動作時，根據(jù)不同情況做到動作上的真假變化，以求迷惑對手。這種要求實質(zhì)上是為了培養(yǎng)運動員在激烈的攻守對抗過程中具有“籃球意識”中的“空間差”、“時間差”和“位置差”，這能使運動員更好的主動制造攻擊機會，提高攻擊效果，增強運用與應(yīng)變技術(shù)能力。

3.3通過經(jīng)常參加比賽來強化籃球意識

經(jīng)常參加比賽是培養(yǎng)和提高運動員意識的重要手段。訓(xùn)練的最終目的，就是要爭取比賽的勝利，同時也是為了進一步檢測訓(xùn)練的效果。因此，我們應(yīng)當將訓(xùn)練與比賽實際結(jié)合起來，當然，這并不意味著就一定要參加許許多多的大型正式比賽來提高隊員的戰(zhàn)術(shù)意識，這是不現(xiàn)實，不必要的。我們可以根據(jù)大型比賽的要求來組織模擬比賽，這就要求我們的教練員應(yīng)當弄清我們所進行的模擬比賽與大型正式比賽對隊員心理影響的差距。