李嘉

[摘要]農(nóng)村中學(xué)的高考舞蹈專業(yè)教學(xué)有其特殊性，抓好學(xué)生的培養(yǎng)，其基本功、技能、表現(xiàn)力、表情、應(yīng)變力等訓(xùn)練方面，提到一些針對性的措施。

[關(guān)鍵詞]舞蹈 高考 教學(xué) 農(nóng)村

農(nóng)村中學(xué)如何讓有志于參加舞蹈高考的學(xué)生能夠在兩年半的時(shí)間內(nèi)達(dá)到舞蹈高考的專業(yè)要求，在此談?wù)剛€人的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

一、培養(yǎng)興趣和德育教育“兩手一起抓”

愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師”。培養(yǎng)學(xué)生的興趣是很重要的第一步，我先讓學(xué)生學(xué)習(xí)最基本的舞蹈常識，比如舞蹈中的呼吸、舞臺上的八個方位、芭蕾的手位和腳位等等，讓學(xué)生首先樹立一種學(xué)習(xí)舞蹈的內(nèi)在氣質(zhì)。把呼吸作為舞蹈形體訓(xùn)練的首項(xiàng)內(nèi)容，因?yàn)楹粑俏璧傅纳?，呼吸指揮著舞蹈節(jié)奏的速度，從而使舞蹈動作隨著情感的變化而變化。其次讓學(xué)生慢慢學(xué)會欣賞舞蹈，再從他們喜歡的舞蹈當(dāng)中一步步引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)舞蹈。剛開始的舞蹈課可以教跳一些大部分學(xué)生喜歡的民族民間舞，先調(diào)動學(xué)生的積極性，然后再引導(dǎo)進(jìn)入專業(yè)的訓(xùn)練當(dāng)中。

專業(yè)的舞蹈訓(xùn)練是舞蹈考學(xué)中必不可少的一個過程，而現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，嬌生慣養(yǎng)，怕苦怕累，承受能力差，面對艱苦、枯燥的舞蹈基本功訓(xùn)練，常常會在開始不久便感到困惑、望而卻步，此時(shí)，只有通過德育教育，通過和學(xué)生面對面的耐心溝通，逐步讓學(xué)生認(rèn)識到專業(yè)的舞蹈訓(xùn)練是艱苦而有成就感和幸福感的。正如數(shù)學(xué)一樣，當(dāng)你運(yùn)用平時(shí)所積累的知識和能力解開一道數(shù)學(xué)題時(shí)，那種成就感和自豪感是油然而生的。舞蹈也是一樣，當(dāng)你經(jīng)過日復(fù)一日的反復(fù)訓(xùn)練之后能夠完成某一動作的一剎那，你會認(rèn)為自己是舞臺上最棒的舞者！正所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，為了考上一個理想的學(xué)校，把舞蹈藝術(shù)完美地展現(xiàn)給觀眾，每一個學(xué)生都要經(jīng)歷一個艱苦而漫長的訓(xùn)練過程，而這也就同時(shí)磨練了學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力，在學(xué)習(xí)和生活中變得更加自強(qiáng)和自立。為此從一開始就要對學(xué)生灌輸“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“吃得苦中苦，方為人上人”的思想，并讓學(xué)生把“苦即樂，嚴(yán)即愛”當(dāng)成自己的座右銘。讓學(xué)生發(fā)白內(nèi)心的熱愛舞蹈，自覺投入到訓(xùn)練當(dāng)中。

二、基本功訓(xùn)練

基本功在舞蹈訓(xùn)練中占據(jù)很重要的地位，是舞蹈表現(xiàn)的基礎(chǔ)。面對大部分毫無基礎(chǔ)而又立志想?yún)⒓游璧父呖嫉膶W(xué)生來說，開始的基本功訓(xùn)練顯得尤為重要。既不能急于求成，又不能過度放任。為此我將舞蹈的基本功訓(xùn)練分為幾個階段，并遵循由淺入深、從簡到繁、從易到難、由局部到整體的訓(xùn)練原則，并注重訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性的統(tǒng)一。個人把第一階段定為每天進(jìn)行的常規(guī)化訓(xùn)練內(nèi)容，第二階段和第三階段的訓(xùn)練內(nèi)容為周末和寒暑假專業(yè)課的專業(yè)提升內(nèi)容。

第一階段：人體的站立形態(tài)，頭、手、腳的基本位置，手與腳的形態(tài)以及舞姿和姿態(tài)。肩關(guān)節(jié)、手指、腰、腿部等部位的柔韌和軟開度的訓(xùn)練。此階段的訓(xùn)練時(shí)間為每周一到周五（周五放假除外）的最后一節(jié)課下課到第一節(jié)晚自習(xí)上課之前的一個小時(shí)。

人體的站立、頭、手、腳的位置和動作是基礎(chǔ)部分，用時(shí)10分鐘。柔韌、軟開度訓(xùn)練貫穿整個舞蹈訓(xùn)練過程，其中把上壓（前、旁、后）腿8個八拍，俯身耗腿4個八拍，立腰搬腿4個八拍，把上踢（前、旁、后）腿每條腿20到40次，此過程大概耗時(shí)25到30分鐘。接下來是腰部和胯部的訓(xùn)練，可采用如耗腰、涮腰、甩腰、拉腰等方式進(jìn)行，耗時(shí)25到30分鐘。對于一所省示范性普通高中的學(xué)生來說，如果每天都能夠像這樣保證1個小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間，一個學(xué)期后軟開度是沒有很大問題的。

第二階段：扶把部分

把桿上的動作訓(xùn)練目的是幫助學(xué)生掌握身體重心，使力量集中在受訓(xùn)練的部位上，獲得正確姿勢，給以后學(xué)習(xí)各種舞蹈技能、技巧動作打下良好的基礎(chǔ)。把上動作訓(xùn)練一般包括：擦地、蹲、小踢腿、大踢腿、壓腳跟、腰、舞姿與控制等，通過訓(xùn)練使學(xué)生身體從自然狀態(tài)到非自然狀態(tài)，也就是符合我們舞蹈專業(yè)所要求的一個狀態(tài)?？朔匀惑w態(tài)，掌握好身體的直立和重心的穩(wěn)定及軟度、力度、開度的要求。

第三階段：中間訓(xùn)練

中間訓(xùn)練是離開把桿后進(jìn)行規(guī)范舞蹈動作的訓(xùn)練，也是提高學(xué)生對基礎(chǔ)動作在表演方面實(shí)際運(yùn)用能力的關(guān)鍵所在，這部分主要是組合練習(xí)，把以前學(xué)習(xí)的動作用音樂組合起來，同時(shí)也可增加一部分新的動作。

通過以上三個階段的訓(xùn)練使學(xué)生達(dá)到以下目的：

（一）掌握必要的舞臺常識，了解舞臺形體動作的一般規(guī)律。

（二）放松全身各部位和關(guān)節(jié)，達(dá)到腰腿柔軟、四肢協(xié)調(diào)和靈活。

（三）掌握身段表演的基本動作，為學(xué)生向更高層次發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

三、技能技巧訓(xùn)練

技能技巧課包括素質(zhì)訓(xùn)練、地面技巧、空中技巧等。個人根據(jù)每一屆學(xué)生自身的特點(diǎn)，包括個頭形象、能力以及悟性等有選擇地進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)廣泛地吸收體操、戲曲、雜技等其他姊妹藝術(shù)的技巧訓(xùn)練手段加以改變，為我所用。在“轉(zhuǎn)”方面重點(diǎn)選擇的是平轉(zhuǎn)和平轉(zhuǎn)加掖腿轉(zhuǎn)，如果有能力的同學(xué)還可以學(xué)習(xí)揮鞭轉(zhuǎn)等?！翱刂啤狈矫嬗星巴?、旁腿與后腿的控制，以及一些舞姿如探海等動作的控制。“翻”主要有點(diǎn)步翻身、踏步翻身、串翻身等?！疤钡膭幼骶捅容^多，如小跳、中跳、大跳各選擇幾種練習(xí)。在技巧課上必須分年級上，高一年級基礎(chǔ)較弱，進(jìn)行基礎(chǔ)技巧動作的開范兒和簡單練習(xí)（一般以把上練習(xí)為主）。高二的學(xué)生則以中間訓(xùn)練為主，進(jìn)一步加大難度和訓(xùn)練強(qiáng)度，以盡快接近高考的訓(xùn)練要求。如果有條件的話，男女生的技巧課也應(yīng)分開上。高三則應(yīng)進(jìn)入全面提升的階段，各種技巧動作的完成度都比較成熟，這時(shí)候更多的是要求動作的質(zhì)量和數(shù)量。

技能技巧課不僅有效的解決了舞蹈學(xué)生身體各部位的基本能力不足的問題，同時(shí)還使學(xué)生在軟度、力度、協(xié)調(diào)性及彈跳爆發(fā)力等方面得到極大的改善和提高，大大豐富了學(xué)生的舞蹈語匯。

四、舞蹈表現(xiàn)力的培養(yǎng)

在學(xué)生柔韌性、控制力、彈跳力等能力提高的同時(shí)，還要對學(xué)生的舞蹈表現(xiàn)能力進(jìn)行提升，因?yàn)榛竟图寄芗记傻挠?xùn)練都是為了進(jìn)一步豐富舞蹈語匯，提高舞蹈的可欣賞性。舞蹈表現(xiàn)力重在培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈動作意識能力、思維想象能力和感情激發(fā)能力。

首先我會讓學(xué)生學(xué)習(xí)古典舞身韻最基礎(chǔ)的基本元素，如：“提、沉、沖、靠、含、腆、移”等多種動律元素，然后再練習(xí)舞姿、體態(tài)、路線等，注重氣息、意念、神韻等內(nèi)在韻律練習(xí)。在動作意識、思維想象練習(xí)中，先讓學(xué)生靜下心來，練神、練心，充分調(diào)動學(xué)生的內(nèi)在情感，使學(xué)生入境、入狀態(tài)，完全融入舞蹈氛圍中，做到身心互動、形神合一，實(shí)現(xiàn)身體、氣息、內(nèi)在節(jié)奏的高度統(tǒng)一。在身法運(yùn)用上，讓學(xué)生了解千變?nèi)f化的規(guī)律，但必須注重內(nèi)外統(tǒng)一；在舞蹈表現(xiàn)元素上，強(qiáng)調(diào)輕重、剛?cè)?、?qiáng)弱、急緩、松緊的對比；在造型上讓學(xué)生了解舞蹈動作網(wǎng)、曲、擰、傾的特點(diǎn)；在運(yùn)動路線上強(qiáng)調(diào)曲回婉轉(zhuǎn)、點(diǎn)線交織、閃轉(zhuǎn)騰挪、變化莫測；在舞蹈動律上要求學(xué)生必須掌握“欲左先右，欲前先后，欲伸先屈，欲起先伏，欲高先低，欲直先迂”的規(guī)律。這些都必須在教學(xué)中逐步對學(xué)生進(jìn)行滲透。

五、眼神和表情的培養(yǎng)

一個好的舞蹈作品除了肢體的動作和韻律，還應(yīng)該有眼神的信息傳達(dá)和內(nèi)在情感的自然流露。俗話說一身之喜聚在臉，臉之喜聚在眼。人的喜怒哀樂、思慮憂郁都可以從眼神和相應(yīng)的精神氣質(zhì)狀態(tài)中表現(xiàn)出來。通過眼睛和眼神的活動訓(xùn)練可以提高眼球的眼瞼運(yùn)動幅度及靈活控制能力，為表演打好基礎(chǔ)。訓(xùn)練內(nèi)容如眼珠的轉(zhuǎn)動練習(xí)、眼瞼的張馳練習(xí)、眼神的收放練習(xí)、遠(yuǎn)看練習(xí)等。在表情練習(xí)上，讓學(xué)生做喜、怒、哀、樂、怕、恐、悲等特定表情的練習(xí)，包括鏡面練習(xí)和同學(xué)間的面對面練習(xí)，同時(shí)讓學(xué)生利用課余時(shí)間模仿不同舞蹈劇目中的表情，并且要求做到面部表情和內(nèi)在情感的情表統(tǒng)一。

六、舞臺表現(xiàn)力和應(yīng)變力的培養(yǎng)

在一年一度的學(xué)校體育藝術(shù)節(jié)閉幕式晚會上，鼓勵學(xué)生自編自導(dǎo)自演舞蹈作品并上臺演出。此外還鼓勵學(xué)生積極參加市（區(qū)）教育局組織的各類文藝比賽活動，如每年的“三獨(dú)”比賽、中小學(xué)生優(yōu)秀節(jié)目展演和社會福利機(jī)構(gòu)的慰問演出等活動。高中階段文化學(xué)習(xí)的緊張程度可想而知，尤其是在我們這樣以文化高考為主的省示范性普通高中，作為專業(yè)生本身的專業(yè)學(xué)習(xí)時(shí)間就少之又少，所以我們在做好學(xué)生專業(yè)訓(xùn)練的同時(shí)，更應(yīng)該抓住一切機(jī)會讓她們多上臺、多表演、多鍛煉，讓學(xué)生在一次又一次的演出和比賽當(dāng)中積累舞臺表演經(jīng)驗(yàn)，提高舞臺應(yīng)變能力，只有這樣才能在最后的高考考場上沉著應(yīng)戰(zhàn)、得心應(yīng)手。