□ 唐軍良

基于課堂視角下學(xué)生練習(xí)密度策略探析

□ 唐軍良

體育課練習(xí)密度是衡量教學(xué)效果的一個(gè)重要指標(biāo)，是提高教學(xué)質(zhì)量的重要方法之一，是教師反思教學(xué)內(nèi)容的一個(gè)重要手段，因此體育課練習(xí)密度的安排是否科學(xué)合理是學(xué)生掌握知識(shí)技能熟練度的關(guān)鍵。結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)主要從設(shè)置情景，激發(fā)練習(xí)興趣；合理安排，分配練習(xí)時(shí)間；多樣手段，提升練習(xí)效率等5個(gè)方面來(lái)探討提高練習(xí)密度的有效性策略，為教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)效果的達(dá)成，學(xué)生體質(zhì)的提升提供條件，為各一線教師設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)提供借鑒。

中學(xué)；體育課；練習(xí)密度

隨著新課程改革的不斷推進(jìn)，對(duì)高效課堂的研究如火如荼，而一節(jié)課的練習(xí)密度是衡量教學(xué)效果的重要指標(biāo)，是提高教學(xué)質(zhì)量的途徑。所謂練習(xí)密度是指一節(jié)體育課中各項(xiàng)內(nèi)容合理運(yùn)用的時(shí)間與總課時(shí)間之間的比值，以及各項(xiàng)活動(dòng)之間時(shí)間的比例。而課堂中的各項(xiàng)活動(dòng)主要包括：教師的指導(dǎo)、學(xué)生的練習(xí)、休息時(shí)間、保護(hù)與幫助、隊(duì)伍整理5個(gè)方面。[1]課堂中的各項(xiàng)活動(dòng)在課的總時(shí)間所占比例沒(méi)有一定要求，但是從教學(xué)實(shí)際出發(fā)，一般教師的指導(dǎo)與學(xué)生的練習(xí)時(shí)間占據(jù)課堂的大部分時(shí)間，[2]追求在較短時(shí)間內(nèi)組織教學(xué)活動(dòng)，減少不必要的組織時(shí)間與休息時(shí)間，給予學(xué)生盡可能多的練習(xí)時(shí)間。但學(xué)生在體育課堂中的練習(xí)密度并不是越大越好，它要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容以及學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異而不同，練習(xí)的密度越大說(shuō)明課堂教學(xué)中學(xué)生練習(xí)時(shí)浪費(fèi)的時(shí)間較少，為體育課質(zhì)量的提高提供了條件。因此筆者根據(jù)多年的體育教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從以下五個(gè)方面進(jìn)行了探討：

1 設(shè)置情境，激發(fā)練習(xí)興趣

單一重復(fù)的講解示范——學(xué)生練習(xí)模式易使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)厭練心理，不易達(dá)到最佳課堂教學(xué)效果，學(xué)生的興趣、積極性不高，從而導(dǎo)致練習(xí)密度低下。根據(jù)動(dòng)作技術(shù)的變化，適當(dāng)導(dǎo)入比賽、游戲、情景等教學(xué)方式方法更加有利于學(xué)生練習(xí)，提高練習(xí)密度。如在一節(jié)排球綜合課中，為了培養(yǎng)學(xué)生比賽中遠(yuǎn)距離救球意識(shí)，教師設(shè)置情景，在中線向高空垂直向上拋球（5—6m），聽(tīng)到教師喊“開(kāi)始”口令，裁判員拋球，學(xué)生則從端線處起步救球，救球方式不限制，只要在球落地之前將球救起即可。這樣既提高了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性，助漲了學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)的興趣，也增強(qiáng)了學(xué)生的體能，培養(yǎng)了學(xué)生反應(yīng)意識(shí)與救球意識(shí)。因此多樣的教學(xué)手段培養(yǎng)學(xué)生對(duì)某一項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，易提升學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性，提高練習(xí)密度與教學(xué)質(zhì)量。

2 合理安排，分配練習(xí)時(shí)間

有效練習(xí)時(shí)間取決于教師有效科學(xué)的安排，而課堂教學(xué)活動(dòng)中包括教師的指導(dǎo)、學(xué)生的練習(xí)、休息時(shí)間、保護(hù)與幫助、隊(duì)伍整理5方面內(nèi)容。因此高效體育課堂取決于教師科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容，合理分配教、學(xué)時(shí)間。如在一節(jié)新授武術(shù)課（少年拳第二套1—4）的動(dòng)作教學(xué)中，教師提前體驗(yàn)動(dòng)作練習(xí)時(shí)間，以更好設(shè)計(jì)好各項(xiàng)活動(dòng)的具體練習(xí)時(shí)間（如表1所示），高效率完成教學(xué)目標(biāo)與任務(wù)。

3 多樣手段，提升練習(xí)效率

練習(xí)密度的高效與學(xué)生態(tài)度呈正相關(guān)關(guān)系，學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度明確，知道練習(xí)的重要性，能夠獨(dú)立完成教學(xué)任務(wù)，從而增加練習(xí)的投入度，提高練習(xí)效率，節(jié)省不必要的練習(xí)時(shí)間。但要想在有限的課堂45min高效完成教學(xué)目標(biāo)與任務(wù)，必須珍惜練習(xí)時(shí)間，同時(shí)設(shè)置情景、導(dǎo)入游戲、競(jìng)賽，采用多元化教學(xué)手段與方法，按照學(xué)生興趣與需求選取教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的效率提升，提高教學(xué)質(zhì)量。

4 同伴合作，降低練習(xí)難度

小組的合作有利于學(xué)生練習(xí)效果的提高，亦是增加練習(xí)密度的有效途徑，2人或多人合作在任何情況下都可以在最快時(shí)間完成任務(wù)，減少單個(gè)思考的時(shí)間，集思廣益，相互彌補(bǔ)，相互補(bǔ)短。如雙杠支撐擺動(dòng)中的保護(hù)與幫助，前擺時(shí)保護(hù)者左手托起練習(xí)者后背穩(wěn)定上肢，右手放置練習(xí)者腰背部，為練習(xí)者向前擺動(dòng)助力；后擺時(shí)保護(hù)者左手托起練習(xí)者后背穩(wěn)定上肢，右手托起腰部，幫助練習(xí)者向后擺動(dòng)，練習(xí)者在保護(hù)與幫助的情況下更好地完成教學(xué)任務(wù)。

5 根據(jù)條件，調(diào)節(jié)練習(xí)密度

不同的教學(xué)內(nèi)容、課程目標(biāo)、課程類型、學(xué)生的年齡與性別等，運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷與練習(xí)密度不同。如速度類、耐力類教學(xué)內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷會(huì)相對(duì)較大，練習(xí)密度就相對(duì)性降低，而體操、技巧類教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)較小，練習(xí)密度就應(yīng)相對(duì)提高，這是由教學(xué)內(nèi)容本身的性質(zhì)所決定的。又如新授課由于教師的講解多一些，練習(xí)密度相對(duì)較小，而復(fù)習(xí)課的練習(xí)密度就會(huì)提高。[3]適度的練習(xí)密度有利于教學(xué)質(zhì)量的提升，教學(xué)效果的達(dá)成，不可過(guò)大或過(guò)小，因?yàn)榫毩?xí)密度過(guò)大，不斷的重復(fù)，峰值提前出現(xiàn)，導(dǎo)致大腦皮層產(chǎn)生抑制作用，學(xué)生對(duì)同一動(dòng)作的練習(xí)易產(chǎn)生疲勞，對(duì)練習(xí)內(nèi)容缺乏興趣；練習(xí)時(shí)間過(guò)短，使興奮的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)突然中斷，負(fù)荷量過(guò)小，達(dá)不到練習(xí)效果。如3min高抬腿練習(xí)，本來(lái)10多秒的輔助性練習(xí)，做了3min，強(qiáng)度有了，學(xué)生卻身心疲憊，3組下來(lái)，基礎(chǔ)內(nèi)容還未教授學(xué)生已經(jīng)無(wú)力承受；或是健美操動(dòng)作中的側(cè)上舉2s就讓學(xué)生還原，肌肉還未產(chǎn)生本體感覺(jué)，還未形成正確的動(dòng)作定型，不利于學(xué)生對(duì)動(dòng)作技能的熟練掌握。因此任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生承受的密度、強(qiáng)度、負(fù)荷都有一定限度，應(yīng)根據(jù)具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具體動(dòng)作，合理調(diào)整練習(xí)密度，提高教學(xué)質(zhì)量。

總之，體育課練習(xí)密度的合理有效安排是追求高效課堂，提高體育課質(zhì)量的奠基石，是實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)目標(biāo)，衡量教學(xué)效果的重要途徑?？梢允贵w育教師清晰地了解到課堂中教會(huì)了學(xué)生什么，學(xué)生又學(xué)到了什么，教學(xué)目標(biāo)是否達(dá)成，教學(xué)效果是否達(dá)到，身體素質(zhì)是否得到改善，知識(shí)技能是否得到提升，同時(shí)為教師對(duì)本節(jié)教學(xué)內(nèi)容的及時(shí)反饋提供了條件，為了解學(xué)生實(shí)際情況提供了保障，為下一單元的教學(xué)設(shè)計(jì)奠定了基礎(chǔ)。教師利用練習(xí)密度的數(shù)據(jù)為學(xué)生提供了鍛煉的時(shí)間和空間，有利于學(xué)生更好地掌握鍛煉身體的方式方法，增強(qiáng)體質(zhì)，提高教學(xué)質(zhì)量。

[1] 陳玉章.中學(xué)體育課的練習(xí)密度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷[J].理科愛(ài)好者（教育教學(xué)版），2013(4):133-134.

[2] 談豐田.大學(xué)生體育課堂密度計(jì)算方法及注意問(wèn)題[J].科教導(dǎo)刊，2010,(10).

[3] 邵偉德,張博.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)密度實(shí)施技能發(fā)展與例析[J].體育教學(xué)，2013,(4):46-47.

(浙江省寧波市鄞州區(qū)邱隘實(shí)驗(yàn)中學(xué) 315101)

G807.3

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10.3969/j.issn.1006-1487.2015.05.003