春哥

[導(dǎo)讀]無論是古埃及金字塔，還是巴黎圣母院，或者是法國埃菲爾鐵塔，都有與0.618有關(guān)的數(shù)據(jù)；一些名畫、雕塑、攝影作品的主題人物等，大多在畫面的0.618處；藝術(shù)家們認(rèn)為弦樂器的琴馬放在琴弦的0.618處，能使琴聲更加柔和甜美……從美學(xué)角度來說，黃金分割率可以給人帶來最佳的美感。

同樣的，在醫(yī)學(xué)專家和養(yǎng)生專家眼中，人體很多時候也遵循黃金分割率，比如很多保健關(guān)鍵點(diǎn)都與黃金分割點(diǎn)不謀而合?！渡鼤r報(bào)》采訪多位專家告訴你“健康的黃金分割點(diǎn)”都藏在哪里。

受訪專家

衛(wèi)計(jì)委首席健康教育專家洪昭光

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科教授季建林

人體從面部到身體都遵循黃金分割率

以人的面部來說，臉的寬度和長度比值為0.618時，為最完美的臉型；上身長和下身長的比值為0.618時，是最協(xié)調(diào)的身材。我們的牙齒、耳朵、寬度和長度的比值也都近似0.618。在人體內(nèi)，消化道長9米，乘以0.618后正好為5.5米，是承擔(dān)消化吸收任務(wù)的小腸的長度。

美國新澤西州蒙特霍利牙科學(xué)博士杰弗遜表示“這個比例不僅僅關(guān)乎審美，也關(guān)乎健康?！北热缯f，面部過長的人普遍容易有呼吸方面的問題，因?yàn)樗麄兊谋歉]窄，很多時候需要用口呼吸，導(dǎo)致打鼾甚至失眠，還可能導(dǎo)致牙齒畸形。

如果面部過短，下頜關(guān)節(jié)就容易壓迫血管，阻擋部分流入大腦的血液，導(dǎo)致頭疼，反過來頭疼會加重下頜關(guān)節(jié)周圍肌肉緊張，導(dǎo)致磨牙。

而一項(xiàng)對于心臟健康的研究顯示，心電圖中的T點(diǎn)如果出現(xiàn)在兩次心跳間的黃金分割點(diǎn)上，表示此人無論生理還是心理，都有一顆“健康心”。

溫度23℃最讓人感到舒適

人體的體溫和黃金分割率也有著直接聯(lián)系。水的冰點(diǎn)是0℃、沸點(diǎn)是100℃。而人體的正常體溫在37℃左右，恰好處于負(fù)黃金點(diǎn)0.382的附近。所有其他生物的體溫，也都是圍繞這個值上下波動的。

基于人的正常體溫37℃，可以得出人體在22-24℃時感覺最舒適，因?yàn)?7℃與0.618的乘積為23℃，在這一環(huán)境溫度中，機(jī)體的新陳代謝、生理節(jié)奏和生理功能均處于最佳狀態(tài)。

對此，衛(wèi)計(jì)委首席健康教育專家洪昭光表示，確實(shí)，不論春夏秋冬，23℃最讓人感到舒適，工作時不會覺得熱、睡眠時不會覺得冷。

睡眠7.5小時是最理想的睡眠時間

睡眠是人體休養(yǎng)生息的重要一環(huán)。人的組織器官屬用進(jìn)廢退型，因此睡得時間不能太短，也不能太長。

近來科學(xué)家研究證實(shí)，每天7.5小時是最理想的睡眠時間，長期保證這個睡眠的人是最健康長壽的。一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時乘以0.618，接近7.5小時，與黃金分割率相吻合。

對此，洪昭光表示，合理睡眠對每個人來說都是至關(guān)重要的，在此需要提醒的是，很多老年人覺得年紀(jì)大了就該覺少，睡個五六個小時也不以為然。其實(shí)，年紀(jì)大了睡眠質(zhì)量會下降，更得把時間睡足，不論午睡還是上下午的小憩，加起來最好不要低于7.5小時。

年齡313.2歲是人體的黃金年齡

如果把人的一生定為0歲-100歲，它自然地包括了兩個點(diǎn)。一個人一生最頂峰的年齡是100X（1-0.618）即38.2歲，在此之前，一切都在積累和上升階段；而最容易出現(xiàn)健康問題的年齡是61.8歲，在此之后，身體開始全面老化。

對此，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科教授季建林表示，說38.2歲是人體的黃金年齡是有道理的。雖然此時人的體能肯定已經(jīng)不處于頂峰，但是心理上已經(jīng)趨于成熟，接近孔子所說的“四十不惑”，在價(jià)值觀、判斷力等方面達(dá)到了頂峰。

而對于危險(xiǎn)年齡61.8歲，可能是源于此時積聚的健康問題開始暴露，而退休的壓力又會帶來內(nèi)心的空虛，所以，在這個“人生轉(zhuǎn)型期”蘊(yùn)藏著不少危機(jī)。

快樂“四分宣泄，六分忍耐”的人最快樂

人是感情動物，富有七情六欲，這也是人類與其他動物的最大區(qū)別。情緒影響著人體內(nèi)部生理機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，掌控并影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而決定著人體免疫功能，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。

因此，我們每一個人都要學(xué)會調(diào)控與平衡自己的情緒一一通常，心態(tài)也需要符合黃金分割率，即宣泄和忍耐的比例為0.618，也可以說是四分宣泄，六分忍耐，這樣的人最快樂。

對此，季建林認(rèn)為，健康的心態(tài)就是凡事都“悠著點(diǎn)”，不過于激進(jìn)也不過度忍耐。

穴位幾大重要穴位都處于黃金分割點(diǎn)上

人體的很多重要穴位似乎也與黃金分割率有關(guān)。如人體頭頂至后腦的0.618處是百會穴，腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，從腳底到頭頂?shù)?.618處是丹田穴等。

這幾個對人體非常重要的穴位都處于黃金分割點(diǎn)上，比如百會穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選定涌泉穴乃是腎經(jīng)的首穴，。腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以涌泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。

對于丹田穴，除了一般認(rèn)為臍下三寸的下丹田位于腳底到頭頂?shù)?.618處，還有上丹田，即從下巴算起，位于頭部的長度乘以0.618的位置；中丹田，從下陰算起，位于軀干長度乘以0.618的位置，它們都是非常重要的穴位。

其實(shí)，生活中處處都有黃金分割率。對一個過程來說，應(yīng)是前段事情與后段事情的時間比為6：4。以起床為例，若一睜眼馬上起來，一定會感覺很累，如果把整個起床時間設(shè)為5分鐘，那么應(yīng)該睜開眼睛躺3分鐘，再花2分鐘穿衣疊被，人體感覺是最為舒服的。