史定宇

中圖分類號(hào)：G861 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 本文通過(guò)分析小拇指領(lǐng)先出水對(duì)7-9歲初級(jí)仰泳教學(xué)的影響，找出適合于7-9歲年齡段初級(jí)仰泳教學(xué)的方法。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小拇指領(lǐng)先出水有助于7-9歲年齡段學(xué)生克服恐懼感，提高學(xué)習(xí)興趣；有助于仰泳在大眾游泳中的普及；但是廣大教練員應(yīng)該明確大拇指出水符合高水平仰泳發(fā)展趨勢(shì)，在初學(xué)仰泳之后，應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握情況適時(shí)教授大拇指領(lǐng)先出水技術(shù)。

關(guān)鍵詞 仰泳手出水 初學(xué)仰泳教學(xué)

隨著中國(guó)競(jìng)技游泳水平的不斷提升極其影響力的擴(kuò)大，熱衷游泳運(yùn)動(dòng)的人們?cè)谌珖?guó)越來(lái)越多。相對(duì)于其它三種泳姿而言，游仰泳時(shí)仰臥在水面，臂、腿輪流交替劃水和打水，呼吸容易掌握，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，它在民間一直是比較受歡迎的泳式。因此，各個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)針對(duì)大眾需求在初學(xué)蛙泳之后追加了仰泳教學(xué)。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

不同手出水姿勢(shì)對(duì)7-9歲兒童初學(xué)仰泳教學(xué)的影響。

（二）研究方法

文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法。

二、研究結(jié)果與分析

（一）不同手出水姿勢(shì)的特點(diǎn)

1.小拇指領(lǐng)先出水的特點(diǎn)

小拇指出水領(lǐng)先出水是由于在仰泳劃水完成以后，手臂內(nèi)旋形成的，此時(shí)掌心朝向身體外側(cè)，形成小拇指朝上的狀態(tài)，繼而在進(jìn)行出水動(dòng)作時(shí)，表現(xiàn)為小拇指領(lǐng)先出水。這是得在移臂過(guò)程中不需要轉(zhuǎn)動(dòng)手臂，為小拇指入水做好準(zhǔn)備；而且小拇指領(lǐng)先出水可以強(qiáng)化下劃動(dòng)作從而有效提升身體位置；與此同時(shí)，由于手臂的內(nèi)旋使得肩部?jī)?nèi)旋，而肩部?jī)?nèi)旋一方面會(huì)使得肩關(guān)節(jié)被動(dòng)上提，從而帶動(dòng)肩部和身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，另一方面，會(huì)造成臂部肱三頭肌的收縮，這使得肱三頭肌參了手臂提拉出水的過(guò)程，分擔(dān)了肩部肌肉和軀干的負(fù)擔(dān)，使得手臂出水速度更加迅速，身體的穩(wěn)定性也大大提高；截取實(shí)驗(yàn)組學(xué)生出水和空中移臂的瞬間。

2.大拇指領(lǐng)先出水的特點(diǎn)

大拇指出水的技術(shù)是由仰泳的劃水階段完成以后，手臂外旋形成的，此時(shí)掌心向內(nèi)，形成大拇指朝上的狀態(tài)，繼而在進(jìn)行出水動(dòng)作時(shí)，表現(xiàn)為大拇指領(lǐng)先出水，但是在空中的移臂階段需要轉(zhuǎn)動(dòng)手臂使得掌心向外，做好小拇指入水的準(zhǔn)備；在手臂外旋的同時(shí)因?yàn)槭终乒ソ堑母淖円矔?huì)產(chǎn)生一定的升力，但是這個(gè)動(dòng)作對(duì)7-9歲兒童而言中很難掌握，更有甚者忽略了下劃動(dòng)作，因此整個(gè)動(dòng)作缺少了一個(gè)改善身體姿勢(shì)的升力。

（二）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)員學(xué)習(xí)進(jìn)度對(duì)比分析

1.腿部動(dòng)作

經(jīng)過(guò)四天的仰泳腿教學(xué)，對(duì)照組10人、實(shí)驗(yàn)組10人掌握腿部動(dòng)作，所有學(xué)生能夠掌握仰泳腿部技術(shù)，通過(guò)數(shù)據(jù)進(jìn)行進(jìn)一步的分析，對(duì)照組10人掌握腿部動(dòng)作的平均時(shí)間為2.6節(jié)課，而實(shí)驗(yàn)組10人掌握腿部動(dòng)作的平均時(shí)間為2.4節(jié)課，兩組學(xué)生掌握情況相同；并且在初步掌握之后，第四節(jié)課為其腿部動(dòng)作的進(jìn)一步鞏固提供時(shí)間，這為今后學(xué)習(xí)打下了基礎(chǔ)。

2.臂部動(dòng)作

對(duì)照組第七節(jié)課有8人掌握，優(yōu)于實(shí)驗(yàn)組的6人。對(duì)照組為小拇指出水而入水動(dòng)作要求小拇指領(lǐng)先入水，在空中移臂的過(guò)程中手的姿勢(shì)不變，因此便于7-9歲兒童模仿；對(duì)照組未掌握學(xué)生在游進(jìn)時(shí)選擇手背出水，這是因?yàn)閷?duì)照組要求小拇指出水，而此時(shí)肩關(guān)節(jié)處于反關(guān)節(jié)位置，如果身體不能配合進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，學(xué)生不能做出動(dòng)作。

（三）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組教學(xué)效果的對(duì)比分析

在全部十二節(jié)課結(jié)束之后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行獨(dú)立完成25m仰泳的測(cè)試，獨(dú)立游進(jìn)25m是檢驗(yàn)學(xué)生是否掌握仰泳技術(shù)的必要條件，表1為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組25m仰泳的完成情況。

從表1中我們看出，在全部十二節(jié)課之后，對(duì)照組10人全部獨(dú)立完成25m仰泳，而實(shí)驗(yàn)組只有8人完成。對(duì)照組學(xué)生掌握技術(shù)所用的時(shí)間較少，在掌握技術(shù)之后才能夠進(jìn)行獨(dú)立的游泳，進(jìn)而在這種反復(fù)的練習(xí)中形成動(dòng)力定型，進(jìn)一步提高動(dòng)作質(zhì)量以及體能。而實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中未能快速有效的掌握所教授的技術(shù)，教學(xué)時(shí)間過(guò)多的用于錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，這就影響了學(xué)生獨(dú)立練習(xí)的時(shí)間，練習(xí)時(shí)間的減少使學(xué)生不能在平時(shí)的練習(xí)中提高動(dòng)作的熟練程度和增進(jìn)體能水平。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.在7-9歲初級(jí)仰泳教學(xué)中，小拇指出水有助于學(xué)生快速、準(zhǔn)確的完成臂部動(dòng)作教學(xué)任務(wù)，在配合游中腿部動(dòng)作和臂部動(dòng)作較少出現(xiàn)反復(fù)，這極大的激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)習(xí)速度。2.在7-9歲初級(jí)仰泳教學(xué)中，大拇指出水需要學(xué)生在不斷的練習(xí)中逐步掌握臂部動(dòng)作教學(xué)中的重點(diǎn)，手、腿配合教學(xué)中，在大量練習(xí)之后雖然能夠較為流暢的完成配合動(dòng)作，但是腿部動(dòng)作和臂部動(dòng)作極易出現(xiàn)反復(fù)，使學(xué)生感到自己“退步”，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

（二）建議

1.在7-9歲初級(jí)仰泳教學(xué)中，學(xué)生恐懼心里強(qiáng)烈、學(xué)習(xí)興趣不高、動(dòng)作生疏、技術(shù)粗糙，應(yīng)采用小拇指領(lǐng)先出水教學(xué)以保證教學(xué)任務(wù)的順利完成。2.在7-9初級(jí)仰泳教學(xué)中，兩種出水動(dòng)作各有其長(zhǎng)處和不足的地方，因此教練員在實(shí)際的教學(xué)中應(yīng)該從實(shí)際出發(fā)，結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)情況因材施教。

參考文獻(xiàn)：

[1] 全國(guó)體育院校教材.游泳運(yùn)動(dòng)[M].北京：人民體育出版社.2001：478.

[2] 傅延浩.中外優(yōu)秀仰泳運(yùn)動(dòng)員手出水姿勢(shì)的研究[J].游泳季刊.1998（04）.