婁林峰

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 文章采用文獻(xiàn)資料法，查閱大量期刊學(xué)報(bào)以及互聯(lián)網(wǎng)資料，對(duì)高校體育系乒乓球?qū)I(yè)學(xué)生和體校學(xué)習(xí)乒乓球?qū)W生的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)乒乓球?qū)I(yè)學(xué)生在乒乓球訓(xùn)練和比賽中容易發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷原因主要有六種，并針對(duì)不同原因提出相應(yīng)的預(yù)防及治療措施，旨在減少乒乓球?qū)I(yè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷，保障其身心健康.

關(guān)鍵詞 乒乓球 運(yùn)動(dòng)損傷 原因 預(yù)防措施

一、前言

乒乓球運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)，19世紀(jì)末盛行于歐洲，1904年傳入中國(guó)。新中國(guó)成立以后，中國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)更是得到了飛速的發(fā)展，特別是在上世紀(jì)50年代，中國(guó)在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展了乒乓球運(yùn)動(dòng)，因此，乒乓球也被稱之為“國(guó)球”。

乒乓球是以速度、靈敏度、爆發(fā)力為主要特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在乒乓球?qū)I(yè)訓(xùn)練中，身體訓(xùn)練以專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練為主，集智能、技能、體能三者合一，乒乓球運(yùn)動(dòng)員每揮打出一個(gè)球，都包含速度、旋轉(zhuǎn)、力量、弧線和落點(diǎn)五個(gè)競(jìng)技要素，都是智能、體能和技能的結(jié)合，尤其身體機(jī)能為基本要素。因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)具有易于運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn).

據(jù)調(diào)查顯示，乒乓球?qū)I(yè)的學(xué)生分別在大一、大四和賽前封閉訓(xùn)練時(shí)期為運(yùn)動(dòng)損傷的高發(fā)期。各類乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生情況也不一樣，不同類型打法的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率和在人體相關(guān)部位的分布也存在差異，其中，發(fā)病率最高的分別是腰肌勞損、半月板損傷和肩袖損傷。

因此，隨著乒乓球普及和發(fā)展，乒乓球運(yùn)動(dòng)在高校和一些體育館也增設(shè)了相關(guān)專業(yè)及選修課，學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球過(guò)程中發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷也隨之增多，探索其運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因及規(guī)律，有著極其重要的現(xiàn)實(shí)價(jià)值，能夠?yàn)槠古仪驅(qū)I(yè)學(xué)生在練習(xí)乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)提供訓(xùn)練依據(jù)，更好的規(guī)避訓(xùn)練盲區(qū)，以盡量減少意外事件的發(fā)生，更為高校乒乓球課程提供教學(xué)指導(dǎo)依據(jù)，使學(xué)生能夠正常的參加學(xué)習(xí)和訓(xùn)練.

二、存在的問(wèn)題與分析

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)不適當(dāng)

適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)能夠調(diào)動(dòng)起機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官系統(tǒng)的興奮性，為即將到來(lái)的大量運(yùn)動(dòng)做好器官準(zhǔn)備。沒(méi)有或者少量的準(zhǔn)備活動(dòng)，身體機(jī)能尚未充分動(dòng)員，身體各個(gè)部分的協(xié)調(diào)性沒(méi)有被充分調(diào)動(dòng)，肌肉的溫度也沒(méi)有達(dá)到最佳狀態(tài)，肌肉力量、彈性和伸展性也不夠，此時(shí)就進(jìn)行大量的練習(xí)或者進(jìn)行比賽，就容易發(fā)生肌肉或者韌帶損傷。同樣，當(dāng)準(zhǔn)備時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者準(zhǔn)備活動(dòng)量過(guò)大，承擔(dān)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的身體部位沒(méi)有得到很好的恢復(fù)，使得這部分身體機(jī)能負(fù)荷較重，在進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)之后，身體機(jī)能就會(huì)發(fā)生下降或者疲勞，這種情況下也容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）身體素質(zhì)不達(dá)標(biāo)

乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于個(gè)人身體素質(zhì)有著很高的要求標(biāo)準(zhǔn)，身體力量、耐力、反應(yīng)速度等素質(zhì)如果不能達(dá)標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性也不夠，都可能引起運(yùn)動(dòng)損傷。

（三）運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，水平差

乒乓球?qū)I(yè)的學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球動(dòng)作的過(guò)程中，需要掌握正確的技術(shù)動(dòng)作方法和要領(lǐng)，如果技術(shù)動(dòng)作違反了人體結(jié)構(gòu)和功能特點(diǎn)，強(qiáng)行按照自己的意愿進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)時(shí)不按照力學(xué)原理進(jìn)行發(fā)球，運(yùn)球和控球，都容易造成損傷。這一原因尤其體現(xiàn)在學(xué)習(xí)新動(dòng)作和剛參加完系統(tǒng)訓(xùn)練的學(xué)生上。此外，不同技戰(zhàn)術(shù)打法對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的身體部位也會(huì)有所不同。

（四）心理素質(zhì)差

有些學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，情緒不佳，思想不集中，影響了反應(yīng)的靈敏度，引起動(dòng)作失誤，進(jìn)而引起身體損傷。

（五）外在環(huán)境及運(yùn)動(dòng)器械的影響

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和體育器具、設(shè)備的完善是保證乒乓球運(yùn)動(dòng)正常進(jìn)行的基本條件。器材和設(shè)備的破損以及活動(dòng)場(chǎng)地的不平坦都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。此外，學(xué)生在活動(dòng)時(shí)佩戴的耳環(huán)、戒指等銳利物品也會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷。

（六）不同戰(zhàn)術(shù)打法和運(yùn)動(dòng)年限對(duì)身體造成的損傷發(fā)生率不同

經(jīng)調(diào)查研究顯示，不同戰(zhàn)術(shù)打法對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率的影響體現(xiàn)在直拍單面拉弧圈球打法發(fā)生率最高，其次為橫拍弧圈球打法和直拍弧圈球打法，最后為削球打法。究其原因，是因?yàn)榕膯蚊胬∪η虼蚍ǖ倪\(yùn)動(dòng)范圍大，需要運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻處于跑動(dòng)狀態(tài)，因此容易疲勞而造成損傷。

運(yùn)動(dòng)年限對(duì)損傷的影響體現(xiàn)在1-2年運(yùn)動(dòng)員損傷率最高，這可能是因?yàn)?-2年運(yùn)動(dòng)員正處于剛接觸乒乓球運(yùn)動(dòng)，需要大量的學(xué)習(xí)新動(dòng)作，糾正習(xí)慣性不規(guī)范動(dòng)作，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的適應(yīng)期。

三、對(duì)策

對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，如何保證其在學(xué)習(xí)訓(xùn)練的過(guò)程中最大限度的避免運(yùn)動(dòng)損傷，保障其身心健康，需要教師、醫(yī)生和學(xué)生的共同努力。

（一）及時(shí)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，遵循循序漸進(jìn)的原則，尤其不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間單獨(dú)重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，造成局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而引起損傷。（二）加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉以及受傷部位的訓(xùn)練。（三）做好醫(yī)療及損傷恢復(fù)工作。教師應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，有目的的指導(dǎo)學(xué)生放松肌肉，避免局部損傷，消除疲勞。（四）運(yùn)動(dòng)環(huán)境及器材的維護(hù)及保養(yǎng)，保證硬件設(shè)施的完善。

四、結(jié)語(yǔ)

總之，乒乓球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)是高校教育的重要組成部分，是學(xué)校培養(yǎng)和提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能、身心發(fā)展以及習(xí)慣能力等素質(zhì)的有效途徑。隨著時(shí)代的發(fā)展，乒乓球運(yùn)動(dòng)也在不斷的發(fā)展中，認(rèn)真面對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)中存在的問(wèn)題，并在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，才能培養(yǎng)出適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)發(fā)展需求的高素質(zhì)人才。