郭麗華

成長中，寶寶也有著不小的壓力。別的小朋友搶走自己的玩具了，明天要去打針了，喜歡的老師出差還沒有回來……這些事情在成人看來好像都是小事情，可是對寶寶來說是很重要的，而且自己還不能解決，形成了心理壓力。此時，教師可以借助一些游戲，不僅能幫助寶寶化解壓力，還能讓寶寶在快樂的游戲中從小學(xué)會正確排解壓力的方法。

“打倒你”

教師可準(zhǔn)備一個充氣的不倒翁，和寶寶一起像打拳擊一樣打著玩。一邊打一邊可以喊：“打倒你，就是要打倒你?！痹谶@個過程中可以將心里的不快發(fā)泄出來，打累了美美睡個覺，新的美好的一天又開始了。

效果：把郁積的不安心情在安全的打鬧中發(fā)泄出來。

適合年齡：1歲以上

急跑

跑步是一種非常方便、非常便捷的排解壓力的方式，當(dāng)寶寶和別的小朋友發(fā)生爭執(zhí)很急躁的時候、當(dāng)寶寶一個人在屋子里悶悶不樂的時候，教師不妨帶寶寶到陽光明媚的戶外一起快跑一會兒。跑的時候，教師可以扮作大灰狼來追寶寶，也可以互換角色讓寶寶來追，這樣會延長寶寶跑步的時間。

效果：轉(zhuǎn)移寶寶注意力，同時幫助發(fā)泄不快情緒。

適合年齡：2歲以上

小提示：日常除了跑步，成人還可以通過帶寶寶爬山、帶寶寶跳彈簧床等多種方式排解壓力，舒緩情緒。

大聲呼喊

帶寶寶到一個沒有旁人的地方，教師帶著寶寶盡情奔跑，還可以對著空闊的田野或者山野大聲呼喊：“啊——我今天不高興”“我很生氣！”當(dāng)然通過回憶自己的愉快和成功經(jīng)歷，教師還可引導(dǎo)寶寶大聲喊出“我很棒！我能行！”來幫助寶寶在自我暗示中找回失去的自信，勇敢地面對壓力。

效果：幫助寶寶在大聲呼喊中釋放心中的不快。

適合年齡：2歲以上

摔皮球

準(zhǔn)備一個小皮球，和寶寶一起找塊空闊的地方去玩，平常都是拍著玩，但如果寶寶由于什么原因不高興了，教師可以教寶寶把球使勁往地上摔著玩，一邊摔一邊邊說：“我讓你跳得高高的”當(dāng)然如果寶寶愿意，還可以使勁把球踢得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，然后再追回來。

效果：在使勁拍、摔、踢的過程中，將不快發(fā)泄殆盡。

適合年齡：2歲以上

枕頭大戰(zhàn)

到睡覺時間了，教師感覺寶寶精力還很好，但又不愿意玩安靜的游戲了，那不妨開展一個枕頭大戰(zhàn)。柔軟的枕頭寶寶可以扔得動，也不會傷著他。打鬧過后，寶寶會很乖地躺在被窩里準(zhǔn)備睡覺。

效果：一場安全的枕頭大戰(zhàn)有助于寶寶排解不快，化解壓力。

適合年齡：1歲以上

讀情緒認(rèn)知圖畫書

有一些圖畫書是專門讓寶寶認(rèn)識情緒、了解情緒的，教師可準(zhǔn)備相關(guān)圖書在寶寶不高興的時候，拿出這幾本書和他一起翻閱。如畫著猴子不同表情的卡片，或一些相關(guān)話題的如我不生氣、我不害怕的圖畫書，寶寶在圖畫書中可以了解到每個人都會有情緒的起伏和變化，學(xué)習(xí)進(jìn)行有意識的情緒排解。

效果：了解情緒低落、起伏是一種正?，F(xiàn)象，同時學(xué)習(xí)排解方法。

適合年齡：6個月以上

發(fā)泄角

在教室里為寶寶創(chuàng)建一個傾訴不安心情的發(fā)泄角，發(fā)泄角要相對安靜一點，教室里的一個墻角就比較適宜，在這里可以鋪上一些小墊子，周圍放上一些寶寶喜歡的毛絨玩具。寶寶心里不安的時候，可以來這里自己哭一會兒，也可以抱著自己喜歡的布娃娃等訴說一下心里的不快。

效果：為寶寶宣泄不良情緒尋找到一個安全的空間，同時幫他養(yǎng)成正確排解情緒的習(xí)慣。

適合年齡：1歲以上

說心情

很多時候?qū)殞毿睦碛袎毫?，不高興，但不會有意識地說出來，為此教師可以有意的在午睡后和寶寶一起聊聊心情，比如，成人說：“今天有點不高興，因為……”寶寶會給教師想辦法，或者以此打開話題引導(dǎo)寶寶說出自己心里的不開心。當(dāng)教師知道寶寶不開心的原因后，可以去就事情本身提出解決的辦法，或者沒有具體事情時，教師要告訴寶寶：教師很愛他。

效果：聊天可以很好地幫助寶寶說出心中的不滿，還可以增進(jìn)親子關(guān)系

適合年齡：1歲以上

小提示：寶寶越小，越不會通過語言表述心情，為了更好地了解寶寶心中的壓力，有時成人可以借助手偶來和寶寶進(jìn)行心情對話。還可以把哭、笑、悲傷、生氣、不高興等表達(dá)不同情緒的頭像貼在墻上，讓寶寶把自己相應(yīng)的情緒指給成人看。

未來態(tài)演習(xí)

寶寶對某種事情的害怕或者緊張往往來源于是對未知事物的恐懼，所以在“實戰(zhàn)”前不妨先演習(xí)一下。如許多寶寶都非常害怕去醫(yī)院，害怕打針，這時教師可以營造一個打針的情境，讓寶寶當(dāng)醫(yī)生給成人或者布娃娃打針，寶寶在體會做醫(yī)生的感覺時也緩解了對醫(yī)生的恐懼，心情自然也會好一些。

效果：在假想的情境中，多角度了解事情本身，同時降低了內(nèi)心的壓力。

適合年齡：1～4歲

畫心情

涂鴉也是表達(dá)自己內(nèi)在感受的一種方式。因此，在寶寶情緒低落的時候，教師不妨給他準(zhǔn)備紙筆和一些顏料，陪伴寶寶一起把他的負(fù)面情緒畫出來。如果寶寶喜歡，教師可以任由他隨意涂畫，只要寶寶覺得開心，覺得能發(fā)泄不滿就可以，當(dāng)然教師也可以參與到這個游戲當(dāng)中，畫一個自己不高興的表情，當(dāng)寶寶沉浸在涂涂畫畫中，并配有一點自己的解說時，壞情緒也就揮手說再見了。

效果：通過繪畫，把不可見的心情表達(dá)出來，并在與成人交流的過程中排解不快心情。

適合年齡：1歲以上在故事中找到自己