給友誼加點潤滑劑

網(wǎng)絡時代，人們的溝通方式也變得越來越多樣化，在朋友圈里發(fā)張照片，很快就能聚集一圈點贊圍觀的人氣；過年過節(jié)，群發(fā)的問候短信如約而至；老友聚會，QQ、微博、微信各種社交平臺一個不落地送去祝?！瓷先バ屡笈f友熱熱鬧鬧，人與人的交流也越來越便捷，但很多人卻感覺朋友間少了些人情味和幸福感，有人甚至感嘆，交友很容易，交心卻越來越難。

以前，溝通的方式單一，維系友情需要昂貴的時間甚至物質(zhì)成本。如今，電話、視頻、信息聯(lián)系方式越來越多樣，人們足不出戶就能和朋友聊天，維系友情的“成本”大大降低，自然不再珍惜坐在一起拉家常的機會。

牢固的社會關系是幸福的關鍵，朋友間建立的長期而親密的關系，能幫助人們找到歸屬感，然而友誼是需要維護的，生活中需要時不時地給友誼加點潤滑劑。

固定一段“我們的時間”

很多人都遇到過這種情況：好不容易有空打個電話給老友，對方可能正忙著沒空，自己掃興不說，朋友也很為難。其實，不妨和朋友約定一個固定時間，安排好工作和生活，留夠時間打個電話，這種固定聯(lián)系的習慣，不僅能增進友誼，還能給彼此建立心靈上的安全空間。如果朋友們住在同一個城市，可以相約周末的晚上，喝喝茶，聊聊近況，放慢生活的腳步。

在一起時關掉數(shù)碼設備

生活中，我們?？吹脚笥丫蹠r自顧自地玩手機，明明坐在一起，相互也不多說話。科技在方便人們的同時，也“捆綁”了我們的生活。各種電話、信息總是在不停地分散我們的注意力，往往也在向朋友傳達著“我們見個面也沒那么必要”的訊息。長此以往，下次再聚會，朋友可能不愿赴約了。心理學強調(diào)，人與人之間的情感交流，70％依靠肢體語言，比如交談時，凝視對方的眼睛等。聚會前，最好先處理好瑣事，把手機放在一邊，無論吃飯還是聊天，都全心投入，享受和朋友在一起的美好時光。

學會傾聽

朋友有兩種，一是互補型，即兩人性格相反，卻能彌補對方不足；一是相似型，即兩人性格愛好十分相似。有時，性格反差較大的朋友間，會有一方習慣于表達，而忘記傾聽。朋友相處，是一段共同承擔的過程，偶爾需要角色互換，給對方足夠的時間，耐心地聽聽對方的心事，不要說教式的用自己的經(jīng)驗去勸解。其實，學會傾聽也是一種尊重，它表達的是“我是關心你的”。當朋友和你分享秘密的時候，他可能并不需要你的答案，只是想找個人分享。有時，傾聽就是最大的幫助。

表達你的情感

一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：超過40％的受訪者認為“關愛，大家心里都知道，不必刻意交流”，還有20％的人羞于表達情感。中國人講求君子之交淡如水，不太注重言語的表達。事實上，適當?shù)叵蚺笥咽竞?，吐真情，也是加深友情的“催化劑”。這種表達不需要太刻意，見面時，一句“好久不見，真的很想你”；離別時叮囑一句：“多多保重，有需要告訴我”；旅行時，給遠方老友寄一張明信片；送朋友禮物時，夾一張手寫的字條……這些小細節(jié)，小行動，都能讓朋友感受到你的用心，讓友情細水長流。

多“走心”

現(xiàn)在的友誼如同快餐，看似情真意切，實則內(nèi)心空虛。其實，交友貴在真心，良言勝過黃金。與朋友相處要開誠布公，重情誼、輕利益，要懂得朋友不是被利用的，不能因為“他對我有用”而去多交流。相處時，多換位思考，推己及人，將心比心；朋友有所求時，真誠以待，盡責盡心；以感恩的心看待朋友的幫助，接納缺點，學習優(yōu)點，學會欣賞也是一種能力。

記住他的生日

生日時接到許久未聯(lián)系的老友電話，能瞬間沖走時間和空間帶來的距離感，心情大好的同時，相處的點滴也會突然涌現(xiàn)。細節(jié)體現(xiàn)關愛，生日對每個人都意義重大，此時的一聲祝福，往往會帶給人歸屬感，讓友情迅速升溫。如果有時間，還可以親手為朋友準備一份禮物，更顯誠意。此外，在朋友升職、結婚等重要人生節(jié)點給予祝福，讓朋友感受到你的情誼，都能給友誼保鮮。

留出“安全距離”

好朋友不是非要無話不談，毫無保留，而是應有彼此的“空間”。以“關心對方”“替對方出主意”為借口，過多地追問對方隱私，或把自己的隱私一股腦地拋給朋友，都會給對方帶來巨大的心理負擔，這種交往不是真正的友誼。

一起去經(jīng)歷

能成為好友，大多有一段難忘的經(jīng)歷，或是有相伴走過的歲月，這些共同的回憶會慢慢積累出深厚的友誼。當你覺得在繁雜的生活中失去目標時，可以和朋友相約去曾經(jīng)學習或工作的地方看看，去相識之處或者對彼此很有意義的地點重游，重拾友情的美好記憶，不僅讓友誼更深厚，對過去美好事物的回憶，也能輕松減壓，提升幸福感。

來源｜《生命時報》