廖巖

寒風(fēng)凜冽，冷空氣頻繁來(lái)襲，適時(shí)添衣便成了保健的重要環(huán)節(jié)。而一些時(shí)髦人士，愛(ài)美之意不減，仍然穿著一些露臍裝、短腿褲等。事實(shí)上，天冷保暖是有重點(diǎn)的，有些虛邪賊風(fēng)容易侵襲的通道，需要加倍呵護(hù)。

那么，哪些地方需要格外注意呢？

頸部大椎穴 在第7頸椎與第1胸椎棘突之間。簡(jiǎn)便取法：低頭，用指尖摸到后項(xiàng)部頸椎處最高一塊骨頭的下方凹陷處。

肩部肩井穴 大椎與肩部最高骨連線的中點(diǎn)。

腹部神闕穴 即肚臍正中。

內(nèi)外膝眼 在膝蓋骨下內(nèi)、外兩側(cè)。

足底涌泉穴 足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫端與足跟連線的前1/3處。

中醫(yī)認(rèn)為，這幾處穴位就像人體的窗戶，如果沒(méi)有“關(guān)緊”，風(fēng)邪、寒邪最容易從這里乘虛而入。一些對(duì)寒冷刺激比較敏感的人，每到秋冬季節(jié)，總感覺(jué)從這些地方嗖嗖進(jìn)風(fēng)，從而常會(huì)把這幾處捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

如果萬(wàn)一不慎感受風(fēng)邪，這幾個(gè)部位同樣是治療的關(guān)口。比如，用拇指搓揉大椎穴，四指并攏提、拿肩井穴，或用艾條灸神闕、內(nèi)外膝眼，用手掌搓搓足底的涌泉，都是祛除風(fēng)寒行之有效的好方法。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）