佚名

慢性壓力（持續(xù)兩周以上的壓力）會對健康造成多方面的損害。生物學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力過大會激活人體內(nèi)的“非戰(zhàn)即逃”生理反應(yīng)：心跳速度加快，血壓升高，各種壓力激素釋放到血流中。血壓升高會損害心腦血管。免疫功能下降容易感染各種疾病。更加糟糕的是，研究發(fā)現(xiàn)，壓力會加速端粒（DNA染色體末端）縮短。由于人體端粒長短與壽命成正比例關(guān)系，端粒越短，意味著老化加速，壽命更短。

因此，科學(xué)家表示，為了自身的健康和長壽，一定要減壓。其中一個方法就是不要撒謊。當你撒謊的時候，你會下意識地害怕謊言被揭穿，導(dǎo)致壓力產(chǎn)生。而當你更誠實的時候，自我感覺更好，生活就會更好，健康水平也會隨之提高。研究發(fā)現(xiàn)，講實話，不撒謊還會顯著降低咽痛和頭痛發(fā)病率。越來越多的證據(jù)表明，說實話和盡量設(shè)法減小壓力，可以降低應(yīng)激激素危害，有益健康長壽。

（摘自新浪健康網(wǎng)）