黃德星

摘要：近年來，隨著籃球進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，整體的、綜合的、多變的防守戰(zhàn)術(shù)已成為對(duì)付任何進(jìn)攻的有效打法。在籃球訓(xùn)練中加強(qiáng)整體性防守的訓(xùn)練，就能達(dá)到集體防守破壞進(jìn)攻隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的目的。

關(guān)鍵詞：加強(qiáng)；籃球訓(xùn)練；整體性防守；意識(shí)

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2015）17-0066-02

在籃球比賽中，一名防守隊(duì)員，無論是防守持球隊(duì)員，還是防守?zé)o球隊(duì)員，都應(yīng)該做到非常熟悉進(jìn)攻隊(duì)員的意圖和進(jìn)攻隊(duì)員的落位陣形，才能在防守中選擇并采取正確的附守技術(shù)去扼制進(jìn)攻隊(duì)員；清楚怎樣是人球兼顧，深知在弱側(cè)和強(qiáng)側(cè)時(shí)進(jìn)行協(xié)防的意義。個(gè)人防守技術(shù)包括緊逼、干擾持球者，防守檔拆、高低位中鋒獲球時(shí)的輪轉(zhuǎn)防守，以及怎樣進(jìn)行弱側(cè)協(xié)防等。顯然，全隊(duì)防守的整體性能力是由個(gè)人防守能力決定的，然而，目前仍然有許多的青少年隊(duì)，甚至職業(yè)隊(duì)在訓(xùn)練中還是以進(jìn)攻訓(xùn)練為主，忽略了個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練質(zhì)量和整體協(xié)防意識(shí)的培養(yǎng)，一旦全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)被對(duì)方瓦解，全隊(duì)就陷入被動(dòng)挨打的局面，整個(gè)比賽結(jié)果可能因此而逆轉(zhuǎn)，正所謂“表演看進(jìn)攻，贏球靠防守”。所以，教練員在日常訓(xùn)練中，應(yīng)充分重視對(duì)隊(duì)員個(gè)人防守能力和全隊(duì)協(xié)防能力的培養(yǎng)，讓隊(duì)員清楚地意識(shí)到在比賽中除了防守好自己的區(qū)域和對(duì)手外，還要積極地協(xié)防同伴防守臨近的區(qū)域，通過“關(guān)門”、“夾擊”換防和補(bǔ)人等防守配合，高質(zhì)量的完成對(duì)對(duì)手進(jìn)攻的瓦解。2014年11月23日，2014-2015中國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽第十輪佛山對(duì)北京比賽的最后五秒鐘，此時(shí)場(chǎng)上比分是118：118。北京隊(duì)外援馬布里在右側(cè)45°角運(yùn)球突破，造成佛山隊(duì)防守犯規(guī)，裁判判定馬布里執(zhí)行兩次罰球。從現(xiàn)場(chǎng)電視觀看和賽后錄像分析中得知：如果防守馬布里的隊(duì)員貼身緊逼，防守運(yùn)球突破技術(shù)運(yùn)用合理，同時(shí)能及時(shí)的大聲呼叫同伴的協(xié)防，進(jìn)行“關(guān)門”、“夾擊”配合防守，那么在最后的關(guān)鍵時(shí)刻就可能造成對(duì)方失誤并取得集體防守的成功。從這個(gè)例子中說明，防守中必須有協(xié)防的意識(shí)，必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員之間協(xié)防能力的訓(xùn)練（如左圖所示）。

從當(dāng)時(shí)防守隊(duì)員的站位來看，就反映出防守隊(duì)員選位的不合理。如果防守隊(duì)員{4}號(hào)當(dāng)時(shí)放棄自己的防守對(duì)象⑤號(hào)，快速積極的應(yīng)用腳步移動(dòng)技術(shù)去和同伴{8}采用“關(guān)門”戰(zhàn)術(shù)防守馬布里，可能就不會(huì)造成防守隊(duì)員{8}號(hào)的犯規(guī)，同時(shí)，防守隊(duì)員{6}、{7}收縮回來保護(hù)籃下。這樣防守，才符合防守的整體性，體現(xiàn)出“以球?yàn)橹鳎饲蚣骖櫋钡墓粜苑朗亍?/p>

一、運(yùn)動(dòng)員必須掌握的防守知識(shí)和技術(shù)

1.防守持球隊(duì)員。①防守持球突破。平步防守：防守者要正對(duì)進(jìn)攻者雙腳平行站立，步幅略比肩寬，低重心。防守者頭要于進(jìn)攻者的肩平齊，防守距離為一臂，能摸到持球者的胸。兩臂屈肘，掌心向上放在進(jìn)攻者的前胸，并用前臂的伸縮和指腕挑撥動(dòng)作干擾和襲擊進(jìn)攻者手中的球，迫使對(duì)手舉球于肩上或頭上。兩腳隨手的動(dòng)作做自然地碎步滑動(dòng)，隨時(shí)準(zhǔn)備起動(dòng)。當(dāng)持球隊(duì)員突破時(shí)，防守者應(yīng)迅速以同側(cè)腳向進(jìn)攻者的跨出腳的前方，先做1～2步向側(cè)后方向的側(cè)滑步，并張開雙臂用身體搶堵進(jìn)攻者的肩，置對(duì)手的前腳于自己兩腳之間。然后做3～4步橫滑，并用胸對(duì)著進(jìn)攻者的肩，以搶占進(jìn)攻者的突破路線，當(dāng)對(duì)手的肩將觸及防守者的前胸時(shí)，上體后仰、主動(dòng)倒地，以造成對(duì)手犯規(guī)和保護(hù)自己。前、后防守：防守者正對(duì)進(jìn)攻者的兩腳前、后分站，后腳尖齊前腳跟，寬步幅、低重心，防距一臂。前腳一側(cè)的手臂能觸及持球隊(duì)員的胸，兩臂屈肘，掌心向上放在進(jìn)攻者的胸前以干擾和襲擊進(jìn)攻者手中的球，兩腳隨手部動(dòng)作做滑動(dòng)，隨時(shí)準(zhǔn)備起動(dòng)。當(dāng)持球者突破時(shí)，防守者應(yīng)迅速向進(jìn)攻隊(duì)員跨出腳前后方用后撤步接側(cè)滑步，向側(cè)后方張開雙手臂搶堵進(jìn)攻者的肩，當(dāng)對(duì)手的前腳落入自己兩腳之間時(shí)，即轉(zhuǎn)為橫向滑步，并用胸對(duì)準(zhǔn)進(jìn)攻者的肩以搶占進(jìn)攻者的突破路線。如果持球隊(duì)員向后腳方向突破時(shí)，防守動(dòng)作同步防守。②防守運(yùn)球突破。防守隊(duì)員面對(duì)進(jìn)攻者，防距一臂，運(yùn)用滑步與撤滑步偏球的一側(cè)防守，始終堵球于自己兩腳之間，頭平于對(duì)手的肩，球一側(cè)的手臂放于身側(cè)，另一臂放在身前，并用手隨時(shí)威脅球。③防守傳球。防守者正對(duì)進(jìn)攻者雙腳平行站立，步幅略比肩寬，低重心，防距一臂。當(dāng)對(duì)手傳球時(shí)，防守者上前貼近對(duì)手，揮動(dòng)手臂封鎖傳球。當(dāng)對(duì)手傳球出手后，應(yīng)伺機(jī)封斷球。

2.防守?zé)o球隊(duì)員。①防守位置。防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，防守的位置選擇非常重要，防守隊(duì)員要根據(jù)對(duì)手、籃筐和球的位置與距離，以及對(duì)手的特點(diǎn)和防守隊(duì)員自身防守能力來選擇防守位置和距離。②防守姿勢(shì)與步法。正確的防守姿勢(shì)能保證擴(kuò)大控制面積和及時(shí)向不同方向移動(dòng)。選擇防守姿勢(shì)、步法與對(duì)手及距離球遠(yuǎn)近有關(guān)。強(qiáng)側(cè)防守經(jīng)常采用面對(duì)對(duì)手側(cè)向球的斜前站位姿勢(shì)?？拷騻?cè)的腳稍在前，屈膝，重心放在兩腳之間，便于隨時(shí)起動(dòng)與堵截對(duì)手?jǐn)[脫移動(dòng)的接球路線，伸右側(cè)手臂，掌心向球，干擾對(duì)手接球。弱側(cè)防守則經(jīng)常采用面向球，側(cè)向?qū)κ值恼玖⒆藙?shì)，兩腿稍屈，兩臂伸于體側(cè)。

3.“關(guān)門”配合。“關(guān)門”配合是臨近的兩個(gè)防守隊(duì)員協(xié)同防守突破的配合方法。“關(guān)門”配合中常見的錯(cuò)誤：①臨近突破一側(cè)的防守隊(duì)員沒有及時(shí)向同伴靠攏進(jìn)行“關(guān)門”。②“關(guān)門”的行動(dòng)不統(tǒng)一，“關(guān)門”不緊。③“關(guān)門”時(shí)，防守突破的隊(duì)員向側(cè)后方移動(dòng)擋住其移動(dòng)路線，而臨近突破一側(cè)的防守隊(duì)員則應(yīng)快速向突破隊(duì)員的前進(jìn)方向移動(dòng)。教學(xué)中的重點(diǎn)：①“關(guān)門”移動(dòng)路線教學(xué)?！瓣P(guān)門”時(shí)，防守突破的隊(duì)員向側(cè)后方移動(dòng)擋住其移動(dòng)路線，而臨近突破一側(cè)的防守隊(duì)員則應(yīng)快速向突破隊(duì)員的前進(jìn)方向移動(dòng)。②“關(guān)門”動(dòng)作教學(xué)。“關(guān)門”動(dòng)作要快，兩防守隊(duì)員要緊靠，不留空隙，堵截突破者的去路。教學(xué)中的難點(diǎn)：兩人配合默契，“關(guān)門”及時(shí)。關(guān)門時(shí)，兩名防守隊(duì)員要配合默契，動(dòng)作迅速，關(guān)門及時(shí)。初學(xué)者往往由于“關(guān)門”行動(dòng)不統(tǒng)一，造成關(guān)門不緊，給突破者留有空隙通過。因此要加強(qiáng)配合要領(lǐng)的講解。

4.夾擊配合。夾擊配合是指防守隊(duì)員利用或迫使對(duì)手運(yùn)球停止時(shí)，突破快速上前與同伴一起限制對(duì)手的活動(dòng)或封堵傳球的一種配合方法，該配合具有較強(qiáng)的攻擊性，常在緊逼盯人戰(zhàn)術(shù)和帶有夾擊式的聯(lián)防防守時(shí)運(yùn)用。夾擊配合教學(xué)的中常見錯(cuò)誤：①對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員的意圖沒有正確的判斷，不能很好地抓住配合的時(shí)機(jī)，造成夾擊的失利或犯規(guī)。②夾擊時(shí)，位置或區(qū)域選擇不合適，造成夾擊不能達(dá)到應(yīng)有的效果。③不注意夾擊技術(shù)的合理運(yùn)用，急于在防守中掏球和打球，造成犯規(guī)。教學(xué)訓(xùn)練中的重點(diǎn)：①用身體和兩臂積極圍守持球隊(duì)員進(jìn)行配合時(shí)，兩名防守隊(duì)員要用身體和兩臂積極圍守持球隊(duì)員，兩人防守的站位約呈90度角，兩人間的距離以不讓對(duì)手運(yùn)球通過為準(zhǔn)。②封堵傳球路線。夾擊配合的主要任務(wù)是限制對(duì)手的進(jìn)攻威脅，封堵傳球路線，因此不要輕易地打、掏對(duì)手手中的球，以避免犯規(guī)，而其他隊(duì)員應(yīng)注意斷球。要充分利用邊線、端線和中線形成有利的防守夾擊區(qū)域。教學(xué)訓(xùn)練中的難點(diǎn)：①選擇適當(dāng)?shù)膴A擊時(shí)機(jī)和位置。在持球隊(duì)員運(yùn)球、傳球和接球的過程中，如何正確地觀察和判斷。選擇適當(dāng)?shù)膴A擊時(shí)機(jī)，選擇有利的夾擊位置對(duì)對(duì)手進(jìn)行夾擊。②同伴之間默契協(xié)作的培養(yǎng)。同伴間進(jìn)行夾擊配合默契協(xié)作的培養(yǎng)，要求在練習(xí)中做到突然果斷、快速合理、出其不意、攻其不備，這需要教師不斷地提醒和學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

二、加強(qiáng)防守實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練、提高防守的整體性

半場(chǎng)2對(duì)2、3對(duì)3、4對(duì)4兩側(cè)底線連續(xù)突破時(shí)“夾擊輪轉(zhuǎn)”防守練習(xí)。方法：將全隊(duì)分成四人一組的若干組，①②③④四人站成“2—2”隊(duì)形先進(jìn)攻，{5}{6}{7}{8}先盯人防守，攻防兩組的④和⑻都是大個(gè)隊(duì)員。練習(xí)開始前，再一次強(qiáng)調(diào)攻、守原則：進(jìn)攻隊(duì)①②的任務(wù)是組織向兩側(cè)及時(shí)傳球和把握機(jī)會(huì)投籃；③和④接球后向上線或底線突破，向外線空位分球；練習(xí)開始時(shí)四人不要交換進(jìn)攻位置。{5}{6}{7}{8}要做到：不能出現(xiàn)無干擾的投籃；不允許上線突破；強(qiáng)側(cè)要緊逼、弱側(cè)收縮協(xié)防，對(duì)手從強(qiáng)側(cè)底線突破時(shí)，弱側(cè)底線防守球員和防突破的隊(duì)員兩人要“夾擊”，此時(shí)另外兩名防守隊(duì)員要迅速調(diào)位進(jìn)行2防3；當(dāng)突破隊(duì)員將球傳到外線時(shí)，兩名2防3的防守球員要依次就近迅速補(bǔ)防第一次和第二次接球的進(jìn)攻球員，參與夾擊的另一名防守球員要補(bǔ)防空位的進(jìn)攻球員，讓本隊(duì)大個(gè)隊(duì)員留在籃下防守。

練習(xí)時(shí)，兩組要輪換進(jìn)行攻防與防守，特別注意“夾擊輪轉(zhuǎn)”時(shí)可能出現(xiàn)的情況：如進(jìn)攻隊(duì)員從右側(cè)底線突破時(shí)可能回傳給右側(cè)、回傳中路、傳給弱側(cè)等，反復(fù)練熟后，再進(jìn)行兩組對(duì)抗。進(jìn)攻成功繼續(xù)進(jìn)攻，進(jìn)攻失敗則變成防守，如此兩組對(duì)抗直到有一組達(dá)到21分時(shí)停止。要求：①開始訓(xùn)練時(shí)，將底線突破出現(xiàn)的幾種情況以及如何防守講深、練透：明確突破后向中路分球、向另一側(cè)分球、左側(cè)分給右側(cè)、右側(cè)隊(duì)員接球后再?gòu)挠彝黄频鹊姆朗胤椒?。②練?xí)時(shí)要互相大聲呼應(yīng)，及時(shí)溝通。③對(duì)抗時(shí)要拼搶籃板球。防守必須遵守的原則：①不能讓對(duì)手從上線突破。②不能出現(xiàn)無干擾的投籃。③強(qiáng)側(cè)防守要緊、弱側(cè)要回收協(xié)防。④一旦被對(duì)手突破，弱側(cè)同伴夾擊輪轉(zhuǎn)補(bǔ)位，外線少防多。

縱觀我國(guó)二十年來的CBA職業(yè)籃球聯(lián)賽，很多球隊(duì)在防守的整體性方面，個(gè)人防守時(shí)對(duì)對(duì)手的觀察、判斷和預(yù)見性方面，做得還較差，致使防守出現(xiàn)犯規(guī)多、漏洞多。缺乏攻擊性的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。如果在日常訓(xùn)練中，經(jīng)常進(jìn)行個(gè)人和3對(duì)3、4對(duì)4的防守對(duì)抗訓(xùn)練，使之形成整體性，相信我國(guó)的籃球水平將會(huì)有一個(gè)很大的飛躍。我國(guó)籃球隊(duì)員的身高、體重、身體素質(zhì)、訓(xùn)練水平等，可以說接近世界籃壇的中等偏上水平，如果再加強(qiáng)防守戰(zhàn)術(shù)整體性上的精雕細(xì)刻，進(jìn)而達(dá)到熟練地掌握、運(yùn)用。那么，中國(guó)籃球躋身世界強(qiáng)隊(duì)的行列可以說是指日可待。endprint