蘇志杰

摘 要：高中體育教學應該以促進學生心理健康為己任。體育教學在高中課程中有著特殊的作用和意義。高中生由于長時間的高強度學習，健康狀況都不容樂觀，而且高中生每天面臨著各科繁重的學習任務和高考的競爭壓力，心理壓力都普遍大。所以高中體育教學更應該從兩個方面入手進行設(shè)計。最先需要做的就是用一定的身體鍛煉課程鍛煉學生的身體，使學生的身體變好，以便以最好的精力投入學習當中。然后就是要運用一定的鍛煉方法鍛煉學生的意志力和勇于克服困難的品質(zhì)。這樣體育教學才能體現(xiàn)出它的存在價值。介紹了高中體育教學對促進學生心理健康的作用，同時對高中生的心理做了詳盡的分析。對我國的體育教學發(fā)展有一定的促進作用。

關(guān)鍵詞：體育；教學；鍛煉；體質(zhì)；心理

高中生學業(yè)繁重，很少有時間進行放松，長時間地坐在椅子上學習導致了許多學生在高中階段就患上了肩周炎和頸椎病。甚至有的學生產(chǎn)生大腦疲勞、神經(jīng)衰弱難以睡眠甚至是有的學生患上了心理健康方面的疾病。那么利用體育課堂使孩子們得到放松和體質(zhì)鍛煉是最好不過的選擇了。體育課的特色就在于可以到室外呼吸新鮮的空氣，并且做自己喜歡的體育運動訓練。還可以有效地緩解學生學習的緊張心理和學習壓力。要想在體育教育教學中實現(xiàn)這樣的目標就要求我們的體育老師充分了解學生的心理特點，根據(jù)學生的心理特點進行體育教學設(shè)計的調(diào)整。同時需要體育老師了解高中體育教學對學生心理健康的積極作用，以便采取更好更新更合適的方法最大限度地發(fā)揮體育課堂的作用。同時需要體育老師盡可能多地掌握促進學生心理健康的方法，以便對癥下藥，正確疏導高中生的心理問題。

一、高中體育教學對促進學生心理健康的作用

1.建立良好的心理素質(zhì)

高中生經(jīng)常面對各種考試、各種競爭，尤其是高考的殘酷競爭使許多學生產(chǎn)生了巨大的心理壓力。競技是體育教學中的常態(tài)，體育的競技精神是一種被全世界認可和推崇的精神。當高中生在體育競技中體會到這種積極挑戰(zhàn)，勇于超越的精神后，就可以把這種精神轉(zhuǎn)移到學習當中去，正確地面對競爭，迎難而上，化解壓力。把壓力化為強大的動力，積極進取。

2.發(fā)現(xiàn)存在的心理問題

高中生在課堂上都處于安靜的狀態(tài)，很難看出學生之間的身體素質(zhì)差異和心理素質(zhì)差異。在體育鍛煉中，課堂更開放，需要的運動量大，同時需要學生有毅力完成各項體育運動。所以說，體育教學和其他學科的教學相比，更容易發(fā)現(xiàn)學生的身體素質(zhì)是強是弱，心理素質(zhì)是好是壞。只有發(fā)現(xiàn)了學生的問題，才能查找病因，從源頭上解決這個問題。

3.消除存在的心理障礙

學生在體育教學中的表現(xiàn)可以直觀地反映出學生的心理狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)學生的心理狀態(tài)異常，我們可以通過讓學生多參加體育鍛煉的方法幫助學生排解不好的情緒，進而調(diào)節(jié)學生的心理問題，直到徹底地幫助學生消除心理障礙為止。

二、高中體育教學促進學生心理健康的方法

1.掌握心理健康知識

一名高中體育老師掌握自己的專業(yè)知識是非常重要的，但是掌握一定的心理健康知識同樣重要。并將知識先應用于自身，使自己擁有健康的心理。然后在教學當中把自己掌握的心理健康知識和自己的實踐經(jīng)驗應用到學生身上。為學生創(chuàng)造輕松的體育課堂，在課堂上發(fā)現(xiàn)學生的心理問題，幫助調(diào)節(jié)學生的心理問題，最后幫助消除學生的心理問題。

2.不同問題不同方法

不同的學生有不同的心理問題，不同的心理問題又有不同的解決辦法。所以就要求體育教師要具體的問題進行具體的分析，不同的學生進行不同的觀察和分析。對于不好運動的學生可以讓他們選擇籃球、足球等運動，對于性格焦躁的學生可以讓他們選擇慢跑、太極等運動。這樣因材施教，才能達到效果的最大化。

3.競技活動互幫互助

現(xiàn)在高中生普遍是家里的獨生子女，在學校內(nèi)又都一心撲在學習上，很少有時間和同學進行交流和溝通。所以體育教師可以多組織一些體育競技活動，可以個人和個人之間進行競技，也可以小組和小組之間進行競技，這樣就能使學生學會心往一塊想，勁往一塊使。延伸到學習當中就會帶動學生之間進行知識討論，互相探討，互相答疑，互相幫助。

4.尊重學生自主活動

在體育教學中，體育教師應該讓學生多多地進行自我發(fā)揮，自我主張。要尊重學生自主活動的權(quán)利。學生有權(quán)自己選擇喜歡的體育項目，組織自己喜歡的體育活動。這樣可以鍛煉學生的動手能力和獨立思考的思維能力。延伸到其他學科當中可以使學生學會自主學習，鍛煉學生的獨立能力。

綜上所述，高中體育教學在整個高中教學中起著很重要的作用。高中體育教學不只可以促進學生的身體素質(zhì)發(fā)展，還可以促進學生的心理素質(zhì)發(fā)展。高中體育教學對學生建立健康的心理素質(zhì)、及時發(fā)現(xiàn)學生的心理問題和及時解決學生的心理問題有著重要的作用。所以，高中體育教學應該以促進學生心理健康為己任。

參考文獻：

[1]葛峰.關(guān)于高中體育教學促進學生心理健康的探討[J].才智，2013.

[2]吳立紅.高中學生的心理特征與高中體育教學[J].河北體育學院學報，2014.