楊馨婷　楊阿麗

摘要 目的：本研究旨在揭示冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員賽前情緒、心理喚醒與流暢狀態(tài)的特征及其相互關(guān)系，以期為我國冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練和干預(yù)提供實(shí)證依據(jù)。方法：采用問卷法對(duì)我國30名冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果：（1）冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員自我意識(shí)喪失得分較低，男運(yùn)動(dòng)員挑戰(zhàn)一技能平衡、自我意識(shí)喪失、身體/情緒狀況和流暢狀態(tài)總分得分顯著高于女運(yùn)動(dòng)員，高齡組運(yùn)動(dòng)員身體/情緒狀況得分顯著高于低齡組運(yùn)動(dòng)員，國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員正性心理喚醒得分顯著高于非國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，非國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體失敗焦慮得分顯著高于國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員；（2）自信心、正性喚醒與流暢狀態(tài)顯著相關(guān)，正性喚醒在自信心和流暢狀態(tài)中起部分中介作用。結(jié)論：自信心和正性喚醒是冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)的重要影響因素。

關(guān)鍵詞 冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員；賽前情緒；心理喚醒；流暢狀態(tài)

分類號(hào) G804.87

1.前言

現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是冬奧會(huì)的正式項(xiàng)目之一，由越野滑雪和射擊兩個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目組成。射擊屬于靜止類運(yùn)動(dòng)，越野滑雪屬于緊張激烈的動(dòng)態(tài)活動(dòng)。該項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員盡可能快地克服大負(fù)荷刺激，提高射擊命中率，因此對(duì)其心理素質(zhì)有著極高的要求。

對(duì)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國運(yùn)動(dòng)員在比賽中對(duì)心理要求不是很高的越野滑雪部分較為擅長(zhǎng)，但在射擊部分發(fā)揮十分不穩(wěn)定，射擊節(jié)奏和命中率明顯不及國際優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，因而影響了比賽的總體水平。因此，心理狀態(tài)的好壞對(duì)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員來說十分重要。王水泓（2013）的研究指出，只有處于心理流暢狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員才能真正進(jìn)入無我忘我之境，發(fā)揮出自己內(nèi)在的潛能，并在超常發(fā)揮中享受運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感。由此可知，運(yùn)動(dòng)成績(jī)與心理流暢狀態(tài)是緊密相關(guān)的。張力為，毛志雄（2003）、劉石軍（2001）、劉曉茹，王丹丹（2006）、朱江（2010）的研究表明，賽前情緒是關(guān)乎運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)以及決定競(jìng)技是否成功的重要因素，且自信心產(chǎn)生的心理能量，可以使人達(dá)到最佳心理喚醒水平，體現(xiàn)最佳表現(xiàn)區(qū)。羅禮家，王治非，遲力忠（2007）的研究表明，運(yùn)動(dòng)員自信心水平的提高，直接導(dǎo)致正性喚醒的增強(qiáng)，最終使流暢狀態(tài)得到提升。

目前對(duì)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員賽前情緒、心理喚醒與流暢狀態(tài)的研究較少，本研究著重探討三者的基本特征及其作用機(jī)制，并假設(shè)運(yùn)動(dòng)員的賽前情緒能夠直接影響流暢狀態(tài)，同時(shí)通過心理喚醒，也能夠間接影響其流暢狀態(tài)。研究將進(jìn)一步驗(yàn)證假設(shè)，以期為我國冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練和干預(yù)提供實(shí)證依據(jù)。

2.研究方法

2.1調(diào)查對(duì)象

本文以30名冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員（男13人、女17人）為調(diào)查對(duì)象。平均年齡19.4±3.38歲。

2.2研究方法

2.2.1問卷調(diào)查法

本研究調(diào)查分兩部分：第一部分為人口學(xué)變量，如姓名、性別、年齡、運(yùn)動(dòng)員級(jí)別等；第二部分為問卷，由“青少年運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)問卷”“賽前情緒量表-T”“運(yùn)動(dòng)員心理喚醒量表-MASA”三個(gè)問卷組成。下面對(duì)問卷做一簡(jiǎn)介。

（1）楊莉麗（2010）編制的“青少年運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)問卷”：該問卷是多維度綜合自陳式測(cè)試問卷，讓被試回憶自己在最近一次重大比賽中的流暢狀態(tài)情況。問卷由60個(gè)題目組成，5點(diǎn)計(jì)分，“1”代表“完全不符合”，“5”代表“完全符合”。該問卷包括10個(gè)維度，分別為：挑戰(zhàn)一技能平衡、行動(dòng)一意識(shí)融合、清晰的反饋、清晰的目標(biāo)、高度的控制感、自我意識(shí)喪失、愉快的體驗(yàn)、時(shí)間的變換、情緒/身體狀況、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)。本量表在本次測(cè)試中的內(nèi)部一致性信度系數(shù)范圍在0.52～0.70。各維度得分越高，說明相應(yīng)維度的流暢狀態(tài)越好。

（2）張力為（2001）編制的“賽前情緒量表-T”：該量表調(diào)查的是賽前情緒的因素結(jié)構(gòu)、自陳評(píng)定及注意特征，要求被試回憶自己在最近一次重大比賽中的賽前情緒狀況。量表有32個(gè)題目，6點(diǎn)計(jì)分，“1”代表“從來沒有”，“6”代表“總是”，其他數(shù)字表示介于兩者之間的不同頻率。量表包括4個(gè)維度：個(gè)體失敗焦慮、自信、社會(huì)期待焦慮和軀體焦慮。本量表在本次測(cè)試中的內(nèi)部一致性信度系數(shù)分別為：0.91、0.80、0.83、0.87。各維度分?jǐn)?shù)越高，說明個(gè)體失敗焦慮、社會(huì)期待焦慮和軀體焦慮越高，自信心越強(qiáng)。

（3）漆昌柱（2004）編制的“運(yùn)動(dòng)員心理喚醒量表-MASA”：該量表由18個(gè)題目組成，讓被試回憶自己在最近一次重大比賽中的心理喚醒情況。量表由兩種計(jì)分方式組成，前12個(gè)題目是5點(diǎn)計(jì)分，“1”代表“一點(diǎn)也不”，“5”代表“非常強(qiáng)烈”，主要測(cè)量正性和負(fù)性心理喚醒情況。13題至18題是7點(diǎn)計(jì)分，題目舉例：昏昏欲睡的（-3）（-2）（-1）（0）（+1）（+2）（+3）精神振奮的，以0為分界，向右代表精神越振奮，向左代表越昏昏欲睡，主要測(cè)量心理喚醒強(qiáng)度。對(duì)反向題目進(jìn)行處理。量表3個(gè)維度正性心理喚醒、負(fù)性心理喚醒和心理喚醒強(qiáng)度在本次測(cè)試中的內(nèi)部一致性信度系數(shù)分別為：0.74、0.83、0.68。各維度分?jǐn)?shù)越高，說明相應(yīng)維度的正性、負(fù)性心理喚醒越高、喚醒強(qiáng)度越強(qiáng)。

2.2.2訪談法

對(duì)國家隊(duì)9名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談。其中女運(yùn)動(dòng)員5人，男運(yùn)動(dòng)員4人。向他們?cè)儐栍嘘P(guān)在比賽時(shí)進(jìn)入流暢狀態(tài)時(shí)的感覺、表現(xiàn)和經(jīng)驗(yàn)以及有哪些因素影響運(yùn)動(dòng)員的流暢心理狀態(tài)、在獲得流暢狀態(tài)的比賽賽前做了怎樣的心理調(diào)整。再將對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訪談結(jié)合問卷，做出合理的分析。

2.2研究程序

問卷調(diào)查在2011年3月完成，由經(jīng)過培訓(xùn)的研究生擔(dān)任主試。讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己最近一次大型比賽的真實(shí)情況進(jìn)行回憶。采用SPSS18.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理和分析。

3.研究結(jié)果

3.1運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)、賽前情緒、心理喚醒的一般特點(diǎn)

3.1.1運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)、賽前情緒、心理喚醒的總體描述

采用描述統(tǒng)計(jì)，探討冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)、賽前情緒、心理喚醒的總體特點(diǎn)。發(fā)現(xiàn)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員在流暢狀態(tài)上，除了自我意識(shí)喪失得分較低外（2.92±0.54，5點(diǎn)計(jì)分，平均分是3），運(yùn)動(dòng)員在其他各項(xiàng)得分都超過平均值，其中在清晰的目標(biāo)、清晰的反饋、愉快的體驗(yàn)上得分較高，流暢狀態(tài)總分也超過平均值（3.55±0.44）；在賽前情緒上，自信心得分超過平均值（4.13±0.87，6點(diǎn)計(jì)分，平均分是3.5），個(gè)體失敗焦慮得分接近平均值（3.86±1.26，6點(diǎn)計(jì)分，平均分是3.5）；在心理喚醒上，運(yùn)動(dòng)員正性喚醒得分高于負(fù)性喚醒，正性喚醒得分較高（3.24±0.68，5點(diǎn)計(jì)分，平均分是3），負(fù)性喚醒得分低于平均分，心理喚醒強(qiáng)度得分較高（4.10±1.11，7點(diǎn)計(jì)分，平均分是4）。

3.1.2運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)、賽前情緒、心理喚醒在性別、運(yùn)動(dòng)隊(duì)級(jí)別、年齡上的特點(diǎn)

探討冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)、賽前情緒、心理喚醒在性別、運(yùn)動(dòng)等級(jí)（將運(yùn)動(dòng)員分為國家級(jí)和非國家級(jí)，國家級(jí)運(yùn)動(dòng)員是指國家隊(duì)隊(duì)員）、年齡分組（通過訪談教練員與運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)，冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員20歲前與20歲后訓(xùn)練方法手段和參加比賽情況不同，因此，將運(yùn)動(dòng)員分為小于等于20歲和大于20歲兩組，即年齡1組和年齡2組）的差異。結(jié)果見下頁表1。

從表1可知，在運(yùn)動(dòng)心理流暢狀態(tài)上，運(yùn)動(dòng)員在挑戰(zhàn)—技能平衡、自我意識(shí)喪失、身體，情緒狀況和流暢狀態(tài)總分方面男運(yùn)動(dòng)員得分顯著高于女運(yùn)動(dòng)員，在身體/情緒狀況上高齡組得分顯著高于低齡組；在賽前情緒上，非國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體失敗焦慮得分顯著高于國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員；在心理喚醒上，國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員正性心理喚醒得分顯著高于非國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。

3.2運(yùn)動(dòng)員賽前情緒、心理喚醒與流暢狀態(tài)的關(guān)系

3.2.1運(yùn)動(dòng)員賽前情緒、心理喚醒和流暢狀態(tài)的相關(guān)

探討運(yùn)動(dòng)員賽前情緒、心理喚醒和流暢狀態(tài)的相關(guān)，結(jié)果見表2。

由表2可知，挑戰(zhàn)-技能平衡、行動(dòng)-意識(shí)融合、清晰的目標(biāo)、清晰的反饋、高度控制感、愉快的體驗(yàn)、身體情緒狀況、流暢狀態(tài)總分與自信心、正性喚醒顯著正相關(guān)，挑戰(zhàn)-技能平衡與個(gè)體失敗焦慮、社會(huì)期待焦慮、軀體焦慮顯著負(fù)相關(guān)。

3.2.2賽前情緒和心理喚醒的相關(guān)

探討運(yùn)動(dòng)員賽前情緒和心理喚醒的相關(guān)，結(jié)果見表3。

由表3可知，自信心與正性喚醒顯著正相關(guān)，軀體焦慮與負(fù)性喚醒顯著正相關(guān)。

3.2.3正性心理喚醒在自信心和流暢狀態(tài)中的中介作用

綜合以上的研究結(jié)果，發(fā)現(xiàn)：挑戰(zhàn)-{2能平衡、行動(dòng)一意識(shí)融合、清晰的目標(biāo)、清晰的反饋、高度控制感、愉快的體驗(yàn)、身體情緒狀況、流暢狀態(tài)總分與自信心、正性喚醒顯著正相關(guān)，自信心與正性喚醒顯著正相關(guān)，同時(shí)根據(jù)羅禮家等（2007）的研究支持，假設(shè)：自信心、正性喚醒和流暢狀態(tài)之間存在一定相互關(guān)系，同時(shí)正性喚醒在自信心和流暢狀態(tài)之間起中介作用。

本研究按照Baron和Kenny（1986）所提出的判定中介作用的四個(gè)條件進(jìn)行分析，采用回歸分析驗(yàn)證假設(shè)。以自信心（x）為自變量，正性喚醒（w）為中介變量，心理流暢狀態(tài)總分（v）為因變量，對(duì)假設(shè)進(jìn)行檢驗(yàn)。

正性喚醒（w）對(duì)心理流暢狀態(tài)（y）的中介作用見表4，其中的結(jié)果是標(biāo)準(zhǔn)化解，用小寫字母代表相應(yīng)變量的標(biāo)準(zhǔn)化變量。由于依次檢驗(yàn)（指前面3個(gè)t檢驗(yàn)）都是顯著的，所以正性喚醒的中介作用顯著。由于第四個(gè)t檢驗(yàn)顯著性減弱，所以是部分中介作用。中介效應(yīng)占總效應(yīng)的比例為比ab/c=0.594×0.547/0.580=56.0%。

4.討論

4.1加強(qiáng)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員比賽忘我意識(shí)以及女運(yùn)動(dòng)員和非國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理輔導(dǎo)

從研究結(jié)果看：運(yùn)動(dòng)員的總體運(yùn)動(dòng)流暢狀態(tài)較好，但在比賽中還未能達(dá)到完全的忘我、沉浸和享受在比賽中。運(yùn)動(dòng)員的心理喚醒強(qiáng)度得分較高，提示運(yùn)動(dòng)員在射擊部分的喚醒強(qiáng)度還需要加以調(diào)整，不能過高。運(yùn)動(dòng)員個(gè)體失敗焦慮程度較高，說明運(yùn)動(dòng)員很在意自己的輸贏和比賽結(jié)果，因此，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理輔導(dǎo)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽過程的關(guān)注，減少對(duì)比賽結(jié)果的關(guān)注。另外，運(yùn)動(dòng)員在挑戰(zhàn)一技能平衡、自我意識(shí)喪失、身體/情緒狀況方面男運(yùn)動(dòng)員得分顯著高于女運(yùn)動(dòng)員。因此，對(duì)女運(yùn)動(dòng)員的心理輔導(dǎo)更加需要也更為重要。在身體/情緒狀況上高齡組得分顯著高于低齡組，可能因?yàn)檩^大年齡的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷多、經(jīng)驗(yàn)豐富，因此能很好地應(yīng)對(duì)自己情緒和身體上的問題；在心理喚醒上，國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員正性心理喚醒得分顯著高于非國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。在賽前情緒上，非國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體失敗焦慮得分顯著高于國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，因此對(duì)非國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理輔導(dǎo)也要給予充分重視。

4.2冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員自信心、正性喚醒與流暢狀態(tài)關(guān)系密切

研究結(jié)果表明，行動(dòng)-意識(shí)融合、挑戰(zhàn)-技能平衡、清晰的反饋、清晰的目標(biāo)、高度控制感、愉快的體驗(yàn)、身體情緒狀況、流暢狀態(tài)總分與自信心、正性喚醒顯著正相關(guān)，說明運(yùn)動(dòng)員的自信心、正性喚醒越強(qiáng)，挑戰(zhàn)-技能平衡、行動(dòng)-意識(shí)融合、清晰的目標(biāo)、清晰的反饋、高度控制感、愉快的體驗(yàn)、身體/情緒狀況、總體流暢狀態(tài)越好。另外，運(yùn)動(dòng)員的挑戰(zhàn)—技能平衡與個(gè)體失敗焦慮、社會(huì)期待焦慮、軀體焦慮顯著負(fù)相關(guān)，因此可知，充滿自信和正性喚醒對(duì)運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)的意義重大，進(jìn)一步說明了焦慮對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)發(fā)揮的傷害性。

本研究的重要發(fā)現(xiàn)是：正性喚醒在自信心和流暢狀態(tài)之間起著部分中介的作用。這提示我們：自信心不僅對(duì)流暢狀態(tài)具有直接的影響，而且還能通過影響正性喚醒進(jìn)而影響流暢狀態(tài)。這進(jìn)一步驗(yàn)證了以往的研究結(jié)果和本研究的假設(shè)。運(yùn)動(dòng)員如果有了自信心，就會(huì)更加堅(jiān)信自己的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，從而有助于心理流暢狀態(tài)的出現(xiàn)。同時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)員會(huì)表現(xiàn)出一些正性喚醒，如高興的、積極的、樂觀的、感興趣的、自豪的等狀態(tài)，也會(huì)促發(fā)流暢狀態(tài)的出現(xiàn)。自信心和正性心理喚醒都是運(yùn)動(dòng)員正向的力量，運(yùn)動(dòng)員積極向上的情緒狀態(tài)和喚醒狀態(tài)對(duì)流暢狀態(tài)至關(guān)重要。因此，心理干預(yù)和訓(xùn)練的主要任務(wù)是如何發(fā)展提高運(yùn)動(dòng)員的自信心，以及如何激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的正向積極的喚醒狀態(tài)。這提醒教練員和心理工作者在實(shí)際工作中，要讓運(yùn)動(dòng)員多積累成功的經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信感；多鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步，發(fā)掘他們的優(yōu)點(diǎn)，在賽前要注意減少那些影響運(yùn)動(dòng)員情緒的因素；更重要的是要在日常生活和訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員樂觀、積極、向上的個(gè)性品質(zhì)。

5.結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

（1）冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的流暢狀態(tài)在自我意識(shí)喪失方面表現(xiàn)較差，男運(yùn)動(dòng)員在挑戰(zhàn)-技能平衡、自我意識(shí)喪失、身體/情緒狀況方面顯著好于女運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)員個(gè)體失敗焦慮較高，非國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體失敗焦慮顯著高于國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員正性心理喚醒顯著好于非國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。

（2）自信心、正性喚醒與運(yùn)動(dòng)流暢狀態(tài)關(guān)系密切，正性喚醒在自信心和流暢狀態(tài)中起部分中介作用。自信心、正性喚醒是流暢狀態(tài)的重要影響因素。

5.2建議

（1）在心理流暢狀態(tài)上，冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員在比賽中還不能達(dá)到完全的忘我、沉浸和享受在比賽中，特別是女運(yùn)動(dòng)員。因此，對(duì)冬季兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)女運(yùn)動(dòng)員的心理輔導(dǎo)應(yīng)格外重視。

（2）運(yùn)動(dòng)員的心理喚醒強(qiáng)度得分較高，提示運(yùn)動(dòng)員在射擊部分的喚醒強(qiáng)度還需要加以調(diào)整。

（3）正性喚醒在自信心和心理流暢狀態(tài)之間起著部分中介作用。在實(shí)際的心理干預(yù)和訓(xùn)練中，應(yīng)更加重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員自信心的培養(yǎng)和訓(xùn)練，激發(fā)正性喚醒，促進(jìn)流暢狀態(tài)的發(fā)生。

（4）加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體失敗焦慮的輔導(dǎo)，可采用正念訓(xùn)練等方法減少運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽結(jié)果和輸贏的關(guān)注。