于莉莉 亢學(xué)祺 侯勃屹

(沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

沈陽市陸校射擊運(yùn)動員冬訓(xùn)效果評估①

于莉莉 亢學(xué)祺 侯勃屹

(沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

該文通過對沈陽市陸校射擊運(yùn)動員冬訓(xùn)前后身高、體重、胸圍、反應(yīng)時、心理、視力、安靜心率、血紅蛋白指標(biāo)的測試,評價此次冬訓(xùn)對提高運(yùn)動員身體機(jī)能和心理素質(zhì)的有效程度。通過比較發(fā)現(xiàn):女性運(yùn)動員的身高和體重在冬訓(xùn)前后有顯著性差異。冬訓(xùn)后僅男性運(yùn)動員的胸圍有顯著性增加。男女射擊運(yùn)動員在冬訓(xùn)后反應(yīng)時均略有增加,心理測試成績略有下降,但與冬訓(xùn)前相比無顯著性差異。訓(xùn)練后運(yùn)動員的視力保持不變或略有增加,男性運(yùn)動員左眼視力有非常顯著性增加。冬訓(xùn)后男性運(yùn)動員的安靜心率和血紅蛋白有顯著性下降,而女性運(yùn)動員呈現(xiàn)下降趨勢,無顯著性差異。冬訓(xùn)后,運(yùn)動員的各項(xiàng)生理機(jī)能指標(biāo)的變化均處于正常范圍內(nèi),并呈現(xiàn)出機(jī)能提高的趨勢。

射擊 冬訓(xùn) 效果 評估

射擊運(yùn)動是奧運(yùn)會項(xiàng)目,同時也是彰顯國家實(shí)力的重要組成部分。射擊運(yùn)動對運(yùn)動員的身體素質(zhì)要求較高,尤其是平衡素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、心理素質(zhì)、感覺等[1]。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

沈陽市陸校射擊運(yùn)動員共18名,男性12名,女性6名。研究對象的基本情況見表1。

表1 受試對象年齡及訓(xùn)練年限

1.2 研究方法

1.2.1 測試流程

本次測試分為冬訓(xùn)前測試和冬訓(xùn)后測試,兩次測試的指標(biāo)和測試人員及測試儀器均相同。所有測試項(xiàng)目均按照正規(guī)流程嚴(yán)格操作。

1.2.2 測試指標(biāo)及測試方法

本研究中的測試指標(biāo)包括:身高、體重、胸圍、安靜心率和視力。此外,利用反應(yīng)時測試儀測定運(yùn)動員的反應(yīng)時;采用專業(yè)心理測試軟件進(jìn)行心理測試;利用德國產(chǎn)Bayer ADVIA120全自動六分類血球分析儀及相應(yīng)配套的試劑和軟件進(jìn)行血紅蛋白測定,采用FA-100尿液分析儀和10A試帶條測試尿蛋白。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

本研究利用SPSS16.0統(tǒng)計學(xué)軟件對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析。各參數(shù)用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(-x±s)表示;運(yùn)動前后各數(shù)據(jù)進(jìn)行配對t檢驗(yàn);以P<0.05為顯著性差異,P<0.01為非常顯著性差異。

2 研究結(jié)果

冬訓(xùn)前后,男性射擊運(yùn)動員各生理機(jī)能指標(biāo)的測試結(jié)果見表2。

冬訓(xùn)前后,男運(yùn)動員的身高、體重有增高的趨勢,但無顯著性差異,而冬訓(xùn)后胸圍與冬訓(xùn)前有顯著性增加(P<0.05);冬訓(xùn)后較冬訓(xùn)前的反應(yīng)時略有升高、心理測試成績略有下降,但均無顯著性差異;冬訓(xùn)后左眼視力明顯提升,與冬訓(xùn)前相比有非常顯著性差異(P <0.01),右眼視力也有增加趨勢;冬訓(xùn)后的安靜心率和血紅蛋白含量明顯下降,較冬訓(xùn)前均有顯著性降低(P<0.05)。

冬訓(xùn)前后,女性射擊運(yùn)動員各生理機(jī)能指標(biāo)的測試結(jié)果見表3。

如表3所示,冬訓(xùn)后女運(yùn)動員的身高和體重較冬訓(xùn)前都有明顯增加(P<0.05),且具有顯著性差異;冬訓(xùn)后胸圍比冬訓(xùn)前有較明顯的上升趨勢,冬訓(xùn)后的反應(yīng)時略有延長,與冬訓(xùn)前相比較,無顯著性差異;心理測試成績出現(xiàn)下降趨勢,但無顯著性差異;冬訓(xùn)后女子運(yùn)動員的左眼視力呈上升趨勢,右眼視力無明顯變化,冬訓(xùn)前后無顯著性差異;安靜心率和血紅蛋白含量在冬訓(xùn)后下降,但均無顯著性差異。

表2 男性射擊運(yùn)動員冬訓(xùn)前后各生理機(jī)能指標(biāo)對比

表3 女性射擊運(yùn)動員冬訓(xùn)前后各生理機(jī)能指標(biāo)對比

3 分析與討論

3.1 身高、體重、胸圍與身體機(jī)能

對于射擊運(yùn)動員而言,要求運(yùn)動員具有更高的有氧耐力素質(zhì)。肺活量是評定呼吸機(jī)能和機(jī)體有氧耐力的有效指標(biāo),它與人的身高、體重及胸圍成正比[2]。結(jié)果中可以看出,男女運(yùn)動員的體重和胸圍在訓(xùn)練后均有增加,且冬訓(xùn)后女運(yùn)動員的體重和男運(yùn)動員的胸圍較冬訓(xùn)前的體重和胸圍相比具有顯著性增加,這表明：冬訓(xùn)后,射擊運(yùn)動員的有氧耐力得到了有效提高。

3.2 反應(yīng)時、心理素質(zhì)和視力的變化

視覺是對射擊項(xiàng)目比賽結(jié)果具有決定性的影響因素之一。良好的視覺對準(zhǔn)確快速的判斷目標(biāo)距離和方位十分重要[3]。從該文測試結(jié)果中可以看出,冬訓(xùn)后運(yùn)動員的視力均有增加趨勢,且男運(yùn)動員左眼視力有顯著性提高,能夠有效提高判斷射擊目標(biāo)位置的準(zhǔn)確性。

飛碟射擊、手槍速射等射擊項(xiàng)目要求機(jī)體在發(fā)現(xiàn)目標(biāo)后在全身各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)配合下完成射擊動作,整個過程所用時間越少越有利于比賽成績的提高[5]。因此,反應(yīng)時可以作為評定運(yùn)動員神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)功能的重要指標(biāo),還可以作為評定訓(xùn)練是否造成了疲勞的有效指標(biāo)。從結(jié)果可以看出,男女射擊運(yùn)動員的反應(yīng)時在冬訓(xùn)后都有增加的趨勢,但無顯著性差異,這表明,冬訓(xùn)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度并未造成運(yùn)動性疲勞,但結(jié)果的略有增加提示應(yīng)適當(dāng)延長休息時間,防止疲勞積累。

對于射擊運(yùn)動員而言,賽前狀態(tài)導(dǎo)致的比賽成績下降程度往往高于其他類型的比賽項(xiàng)目,這就要求射擊運(yùn)動員具有更好的心理素質(zhì)[4]。然而,測試結(jié)果中,冬訓(xùn)后運(yùn)動員的心理測試成績沒有顯著性升高,且有下降趨勢,這將對運(yùn)動員的比賽成績產(chǎn)生很大的不利影響。因此,在接下來的訓(xùn)練中應(yīng)特別注意加強(qiáng)針對性的心理訓(xùn)練。

3.3 安靜心率的變化

一般認(rèn)為,心率與負(fù)荷強(qiáng)度呈線性關(guān)系,訓(xùn)練后安靜心率下降,反映了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能的提高。本研究結(jié)果中,男子射擊運(yùn)動員在冬訓(xùn)后安靜心率較冬訓(xùn)前有顯著性下降,女子射擊運(yùn)動員也有下降的趨勢,因此,此次冬訓(xùn)提高了運(yùn)動員的有氧耐力水平,能夠增加射擊時的穩(wěn)定性,利于提高比賽成績。

3.4 血紅蛋白含量的改變

有文獻(xiàn)通過動物實(shí)驗(yàn)和人體實(shí)驗(yàn)表明,運(yùn)動訓(xùn)練會增加網(wǎng)織紅細(xì)胞的比例和紅細(xì)胞平均體積增大,這些指標(biāo)均可用于早期訓(xùn)練中運(yùn)動性低血紅蛋白的出現(xiàn)[6]。冬訓(xùn)前后,男性運(yùn)動員的紅細(xì)胞數(shù)量呈現(xiàn)顯著性下降,女運(yùn)動員的紅細(xì)胞數(shù)量有下降趨勢,但均處于正常生理范圍內(nèi),這可能由于運(yùn)動過程中的組織摩擦、血液稀釋、滲透壓改變等原因造成的紅細(xì)胞下降,有助于降低血液粘滯性,提高機(jī)體氧運(yùn)輸效率,對運(yùn)動員的運(yùn)動能力影響不大[7]。

4 結(jié)論和建議

4.1 結(jié)論

冬訓(xùn)后,運(yùn)動員的各項(xiàng)機(jī)能指標(biāo)變化均處于正常范圍內(nèi),并呈現(xiàn)出機(jī)能提高的趨勢,本次冬訓(xùn)的效果值得肯定。從身高、體重的趨勢來看,運(yùn)動員處于青春發(fā)育期,應(yīng)盡量避免過多的負(fù)重訓(xùn)練并加強(qiáng)營養(yǎng)。冬訓(xùn)后反應(yīng)時略有增加,這不利于運(yùn)動員的快速射擊,應(yīng)適當(dāng)增加縮短反應(yīng)時的相關(guān)訓(xùn)練,提高反應(yīng)速度。此外,還應(yīng)加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練。本次冬訓(xùn)后女性運(yùn)動員的安靜心率和血紅蛋白僅有下降趨勢,與冬訓(xùn)前相比無顯著性差異,因此可適當(dāng)增加女性運(yùn)動員的訓(xùn)練強(qiáng)度,但應(yīng)給予充分的休息時間,防止疲勞積累。

4.2 建議

冬訓(xùn)后測試結(jié)果顯示,多數(shù)測試指標(biāo)并沒有出現(xiàn)顯著性差異,可適當(dāng)加強(qiáng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練?？梢詫⒉煌w能的運(yùn)動員進(jìn)行分組訓(xùn)練,以防止體能稍差的運(yùn)動員出現(xiàn)疲勞積累而體能較好的運(yùn)動員出現(xiàn)訓(xùn)練不足的情況。增加訓(xùn)練前后的測試指標(biāo),為更準(zhǔn)確的評估訓(xùn)練效果提供更加準(zhǔn)確的科學(xué)依據(jù)。

[1]宋靜靜.河北省優(yōu)秀射擊運(yùn)動員專項(xiàng)體能訓(xùn)練的研究[D].吉林體育學(xué)院,2014.

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.29.044

于莉莉,亢學(xué)祺，侯勃屹,沈陽體育學(xué)院在讀碩士研究生,研究方向：運(yùn)動人體科學(xué)。