王旭

【摘要】 高三復(fù)習(xí)后期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的“高原現(xiàn)象”日趨明顯，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)效率明顯低下，以前熟悉的知識(shí)也模糊不清，記憶能力、理解能力都明顯下降，甚至感覺幾乎再也學(xué)不進(jìn)新東西了，于是一種急躁、焦慮情緒油然而生，這就是心理學(xué)上的所謂“高原現(xiàn)象”，本文就其原因和應(yīng)對(duì)方法進(jìn)行了思考。

【關(guān)鍵詞】 高三 高原現(xiàn)象 思考

【中圖分類號(hào)】 G632.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】 1992-7711（2015）11-016-01

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隨著高考腳步的越來越近，高三復(fù)習(xí)后期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的“高原現(xiàn)象”日趨明顯，面臨新高考模式的我們江蘇，今年的情況更加突出。

其表現(xiàn)為，一些同學(xué)即將面臨高考之際，忽然感覺成績(jī)停滯不前，學(xué)習(xí)效率明顯低下，以前熟悉的知識(shí)也模糊不清，記憶能力、理解能力都明顯下降，甚至感覺幾乎再也學(xué)不進(jìn)新東西了，于是一種急躁、焦慮情緒油然而生，不知每天還能做些什么，不知最后這個(gè)階段如何面對(duì)，這種心理學(xué)上的所謂“高原現(xiàn)象”，對(duì)于即將參加高考的同學(xué)而言，是一種極其有害的瓶頸狀態(tài)。

這種現(xiàn)象在高三學(xué)生中為數(shù)不少，必須引起我們高三老師和相關(guān)家長(zhǎng)的高度重視。

要消除這種“高原現(xiàn)象”，就要認(rèn)識(shí)這種“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的必然性和消除的可能性，才能有的放矢突破瓶頸。

“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有其必然性，其原因也錯(cuò)綜復(fù)雜。

1. 精神的壓力，生理心理的疲勞

高三學(xué)生面臨人生的一大抉擇，面對(duì)人生第一次挑戰(zhàn)，從踏上這個(gè)沒有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)，就背負(fù)著沉沉的包袱。體驗(yàn)了一次次模擬戰(zhàn)役后，內(nèi)心經(jīng)受了強(qiáng)烈的輸贏沖突，本身就進(jìn)入疲憊期。特別進(jìn)入高三學(xué)習(xí)的后期，學(xué)習(xí)的強(qiáng)度逐漸加大，好似箭在弦上，時(shí)間緊張，精神緊張，千頭萬(wàn)緒。

尤其二輪復(fù)習(xí)結(jié)束后，各種測(cè)試題、模擬題、沖刺題滿天飛，老師印的、家長(zhǎng)買的、朋友找的，幾乎樣樣都難割舍。許多同學(xué)只好夜以繼日，爭(zhēng)分奪秒，課間加快上廁所的速度，以犧牲休息時(shí)間來應(yīng)對(duì)，這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)使學(xué)生的生理疲勞與心理疲勞達(dá)到了極限。再加上來自家庭、學(xué)校、自身的重重壓力，高考前的“高原現(xiàn)象”便自然而然的產(chǎn)生了。

2.目標(biāo)定位的失當(dāng)，學(xué)習(xí)方法的滯后

不同的學(xué)習(xí)階段，學(xué)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)方法也不盡相同。臨近高考往往需要知識(shí)上的綜合，要求把第一輪制造的零部件組裝成成品，知識(shí)要求融會(huì)貫通，這就需要提升分析、綜合運(yùn)用知識(shí)的能力，而有的同學(xué)只抱一種一貫的機(jī)械的方法，苦學(xué)加死學(xué)，只是死記硬背，不能及時(shí)整理思路，對(duì)做過的習(xí)題不能及時(shí)歸納梳理、分析比較，整天只為做題而做題，題做得過多過亂，在題海中翻滾，整天暈頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越?jīng)]底，忘記古訓(xùn)“學(xué)而不思則罔”，也自然會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”。

3.知識(shí)點(diǎn)的“瓶頸”，教學(xué)個(gè)性化的失控

學(xué)法和教法向來密切相關(guān)。第一輪復(fù)習(xí)時(shí)，著眼點(diǎn)在圍繞考點(diǎn)夯實(shí)“雙基”，一些基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能在訓(xùn)練中得到較好的落實(shí)，學(xué)生的進(jìn)步相對(duì)而言比較明顯，成績(jī)提高也較顯著；第二輪復(fù)習(xí)后，隨著復(fù)習(xí)的深入，教學(xué)的著眼點(diǎn)由重視雙基轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰τ?xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的綜合思維能力、分析解決實(shí)際問題的能力，特別是隨著知識(shí)難度的加深，基礎(chǔ)知識(shí)薄弱環(huán)節(jié)會(huì)逐漸暴露，其結(jié)果必然是教學(xué)做著大量的對(duì)于部分學(xué)生來講是無效的勞動(dòng)，一部分學(xué)生的盲“點(diǎn)”難以得到補(bǔ)救，另一部分學(xué)生的優(yōu)“點(diǎn)”又在重復(fù)，形成課堂的效度不高，最終導(dǎo)致多數(shù)學(xué)生的成績(jī)徘徊不前，這也是可能引發(fā)學(xué)生的“高原現(xiàn)象”不可忽視的因素。

雖然“高原現(xiàn)象”是客觀存在的，但走出高原期后學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)還是會(huì)提高的，高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限，成績(jī)到了極限。有的放矢，對(duì)癥下藥是解決“高原現(xiàn)象”的關(guān)鍵。

（1）消除精神壓力，保持自信心理

“高原現(xiàn)象”主要是一種心理現(xiàn)象，只有消除精神壓力，克服心理障礙，放大人生境界，保持樂觀心態(tài)，才能有效面對(duì)高考。

心態(tài)是關(guān)鍵。既要學(xué)生保持平和的心態(tài)，又要學(xué)生樹立足夠的自信；既要學(xué)生相信自己的能力，又要學(xué)生清醒自己的實(shí)際。不因一兩次模擬測(cè)試的成績(jī)不理想就緊張焦慮甚至失眠，不誤以為自己大腦不如別人而喪失自信，武斷地否定自己的學(xué)習(xí)效果。這個(gè)時(shí)候哪怕是短暫的停留，或者一小步的后退，都會(huì)在瞬間擊垮我們的意志，敗倒在離頂峰咫尺之遙的地方。

（2）準(zhǔn)確定位目標(biāo)，合理學(xué)習(xí)方法

準(zhǔn)確的給自己定位是消除焦慮心理的重要方法，也是克服高原現(xiàn)象的重要手段。關(guān)鍵時(shí)期，讓學(xué)生認(rèn)定自己，不拿自己跟身邊的人比，只拿自己現(xiàn)在的掌握的知識(shí)與過去具備的知識(shí)比。跟別人比，或者會(huì)倨傲起來，或者會(huì)自卑起來。要讓學(xué)生處于一種不斷獲取的成就感之中，而不是讓學(xué)生不時(shí)冒出一種挫折感來。當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)知道得比以前多了，也就覺得自己比以前進(jìn)步了，就會(huì)處于一種振奮之中，距離成功就會(huì)更近了一步。

在綜合訓(xùn)練時(shí)指導(dǎo)需要補(bǔ)差的學(xué)生把學(xué)習(xí)內(nèi)容分解成很小的目標(biāo)，每天的目標(biāo)，每個(gè)小時(shí)的目標(biāo)。這種目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的幾率要大，在不斷實(shí)現(xiàn)目標(biāo)中消除焦慮心理。這樣，學(xué)生天天都能處于前進(jìn)的喜悅之中，學(xué)習(xí)也就有了明顯的效率。另外將以前做過的試卷，分類梳理，即在一個(gè)單位時(shí)間內(nèi)，看幾套卷子的同類題型，從以前做過的題目中歸納出所需得知識(shí)點(diǎn)，解題方法與技巧，答題規(guī)范等。通過做題查缺補(bǔ)漏，不以得分多高為準(zhǔn)，而是以查缺補(bǔ)漏、歸納總結(jié)為要。

（3）強(qiáng)化自主性學(xué)習(xí)，突破知識(shí)“瓶頸”

自主性學(xué)習(xí)是高三后期復(fù)習(xí)的重要形式，也是學(xué)生查漏補(bǔ)缺的最佳機(jī)會(huì)。

一要找出自己的“弱點(diǎn)”。對(duì)平時(shí)檢測(cè)的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行比較，然后對(duì)所比較的結(jié)果逐項(xiàng)加以分析，將其中明顯偏高或偏低的點(diǎn)去掉，就可找出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來。

二要針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”，根據(jù)可用的時(shí)間，擬定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃，選取一定的典型題目進(jìn)行突擊性定點(diǎn)訓(xùn)，不必面面俱到。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

[1]王極盛《高考復(fù)習(xí)期如何走出“高原現(xiàn)象”》.

[2]李林遠(yuǎn)《“高原現(xiàn)象”分析》.