李萍

摘 要 在經(jīng)濟全球化、文化多元化、信息網(wǎng)絡化的復雜環(huán)境下，大學生價值取向發(fā)生了深刻變化，多數(shù)學生對現(xiàn)實自我缺乏合理認知與評估，致使理想自我與現(xiàn)實自我之間形成較大落差，進而引發(fā)許多負面問題。

關鍵詞 大學生 環(huán)境適應不良 心理調(diào)節(jié)

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2015.12.073

Get Rid of the Shackles of the Mind to Experience Colorful Life

——Psychological Adjustment of Freshmen Poor Acclimatization Problems

LI Ping

（College of Electrical and Electronic Engineering， Shandong University of Technology， Zibo， Shandong 255049）

Abstract Under economic globalization， cultural diversity， the complexity of the information network environment， college students value orientation has undergone profound changes， most students lack of a reasonable perception of reality and self-assessment， resulting in between the actual self and the ideal self form a larger gap， and thus lead to many negative issues.

Key words college students； poor acclimatization； psychological adjustment

0 引言

“2007年9月，第一次走進大學的校門，一時春風得意，躊躇滿志，對四年的時光充滿了幻想。直到后來我才發(fā)現(xiàn)原來理想與現(xiàn)實中的大學生活，完全是兩碼事，我開始懷疑我上大學的初衷了……目前的生活乏味至極，一切似乎早已偏離預計的軌道，孤獨從心底蔓延，我忽然發(fā)現(xiàn)《花樣年華》里說的那種郁悶、那種頹廢都是真的，自己也慢慢地被孤獨空虛吞噬，我找不到未來的方向……”

——一名大二學生的網(wǎng)絡日志

馮某，男，19歲，數(shù)學與應用數(shù)學專業(yè)0701班學生。從小學到高中一直都是品學兼優(yōu)的尖子學生，學校也一直把他作為重點培養(yǎng)對象。2007年因高考失利沒能進入理想中的重點大學，起初他并未因此消沉，只是暗下決心努力學習，好在四年后順利考取重點大學的研究生，然而現(xiàn)實并不如想象中那般順利，一系列問題接踵而至——老師講課聽不懂、專業(yè)越來越難、學習越來越?jīng)]興趣……除此之外，他還發(fā)現(xiàn)，一些學習成績不好的同學，在知識面、人際交往、社會適應能力等方面都比他強，他開始感到失落、不安，上課注意力不集中，情緒急躁、煩悶、焦慮，學習成績迅速下降，學期末考試有2門不及格。馮某徹底喪失了信心，從此一蹶不振，他十分懷念過去，總想找回以前自信且優(yōu)越的感覺，又覺得再也不可能了，于是他每天都生活在壓抑當中，只知道睡覺、上網(wǎng)，逃課更是成了家常便飯。2008年4月，積淀已久的情緒終于爆發(fā)，馮某提出退學，當這一決定遭到家長反對之后，他連續(xù)1周呆在宿舍足不出戶，對前去勸阻的老師同學持強烈抵觸情緒……

相對于高中時期的優(yōu)秀學生而言，如今的馮某儼然變成了另一個人，深入分析這一變化產(chǎn)生的根源，主要是他在新環(huán)境中地位的改變，即理想與現(xiàn)實的巨大落差造成了他對新環(huán)境的適應不良。針對馮某的狀況，筆者主要從以下幾方面著手對其進行疏導。

（1）從細節(jié)入手，尋找突破口，打消其退學念頭。在與馮某正面進行交流之前，我首先通過翻閱學生檔案、與班委及其舍友談話等方式，對其家庭、學習、生活、性格、人際交往等各方面情況作了全面深入的了解，做到心中有數(shù)，以免在談話過程中觸及敏感問題強化馮某的抵觸心理。盡管事前作了充分準備，但現(xiàn)實并不如想象中那般順利，在與馮某交談的過程中，他要么口氣強硬，不屑一顧；要么默不做聲，不發(fā)表任何意見，要真正走進他的內(nèi)心十分困難。于是我不斷嘗試轉換話題，試圖能找到一個雙方溝通的契合點。終于，當在談及他父母的時候，我發(fā)現(xiàn)他的眼神有了細微的變化，于是我沿著這一話題繼續(xù)展開，漸漸地他的話多了起來，甚至跟我聊到與父母間的一些趣事，半小時后，我在輕松的氛圍中結束了談話，為下次溝通做好了鋪墊。談話后，我迅速把自己的想法與他的家長進行了交流，力求與家長取得共識，以便及時把握馮某的思想動態(tài)。與此同時，我悄悄找來了班委及其舍友并要求他們做到兩點：第一，主動關心馮某，多與他交流，讓其充分感受同學間的友好，班集體的溫暖；第二，任何人不要提及退學及學習上的事情，好讓他有足夠的時間冷卻情緒，理智思考。經(jīng)過三方面的努力，馮某逐漸打消了退學的念頭，并在一周之后恢復上課。

（2）啟發(fā)馮某對自身適應不良的認識，讓學生自己做出趨向正確的判斷。馮某恢復上課后，下一步要做的就是幫他找出問題的癥結所在。由于馮某當時的情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，傳統(tǒng)說教的方法必然會適得其反，考慮再三我決定采用“自由+引導”的方式，通過個別談話、召開主題班會、推薦勵志書目等途徑讓馮某明白環(huán)境適應不良是正?，F(xiàn)象，它是個體從“平衡狀態(tài)—打破平衡—重新建立新的平衡”的一種客觀規(guī)律，也是大學生從自我否定—不斷自我完善的必然過程。我鼓勵他面對現(xiàn)實、加強鍛煉、拓寬視野、改正缺點，并讓他逐漸接受多元化的觀念，學會用平常心面對生活的復雜與多變。

（3）利用合理情緒療法，培養(yǎng)主觀幸福感，使其重新認識自己，增強自信。合理情緒療法是美國著名心理學家埃利斯于20世紀50年代首創(chuàng)的一種心理治療理論和方法。該方法認為，使人們痛苦難過的，不是事件本事，而是對事情的不正確解釋和評價。培養(yǎng)自身主觀幸福感，就是學會感受身邊快樂滿足的事，學會腳踏實地追求切近目標。介于上述理論，作為老師，我首先啟發(fā)馮某肯定自己的學習成績并不差，只是在眾多的佼佼者中難以凸顯；其次，讓他認識到每個人都有自身的優(yōu)勢，而他的優(yōu)勢就是勤奮刻苦、基礎扎實。以上對馮某悲觀情緒的緩解起到了一定作用，使他重新在學習上獲得了成就感。與此同時，我還為他聯(lián)系了相關專業(yè)老師，從專業(yè)角度幫其分析自身存在的潛力，并結合他以往的學習方法，給出指導性建議，讓他充分感受老師的重視及信任，從而增強自信。

（4）引導馮某學會控制情緒，正確宣泄，加強其受挫能力的培養(yǎng)。通過各方努力，馮某的學習、生活有了明顯改善，不良情緒也得到有效控制。為使他有更大進步，我專門組織了一場以“感恩父母”為主題的班會，旨在強化同學們的感恩意識和責任觀念。會后，針對他的實際情況，我請他思考三個問題：第一，對自己的未來你是如何設計的？第二，你認為一個成功的人應該具備哪些品質？第三，你認為你在競爭激烈的社會中立足的資本是什么？我要求他在一周之內(nèi)，以書面形式列出自己的想法。在此期間，我經(jīng)常給他發(fā)一些激勵性的短信，鼓勵他要正確看待挫折，勇敢前進。一周后，他交來了自己的答卷，雖然做得并不完美，但看得出，是用心去做的。

兩個月后，馮某的各種癥狀基本消除，不良情緒得到了明顯改善，同學關系融洽，性格變得開朗了許多，學習成績也有了顯著提高。

反思與啟示：調(diào)查結果顯示，大學新生從“陷入彷徨迷失”到“走出困境”這段時間，32%的學生需要3～5個月就可以完成，54%的學生則需要1～2年，還有14%的學生則需要更長時間。造成環(huán)境適應不良的原因是多方面的：（1）學生對現(xiàn)實自我不合理的認知與評估；（2）父母對大學生期望過高，而對他們的實際能力、興趣、內(nèi)心需求缺乏溝通、理解；（3）由大學環(huán)境、個人角色、學習方法的變化而引起的心理不適；（4）社會價值觀念、理想信仰、周邊輿論等給大學生帶來的影響；（5）人際關系失衡等等。

案例中，由于環(huán)境改變而造成地位改變、成績波動屬正?，F(xiàn)象，馮某應根據(jù)新情況及時調(diào)整自己的行為，以適應新環(huán)境。然而馮某未能清醒認識到這一點，仍用習慣化的行為方式應對新環(huán)境，當優(yōu)越地位開始動搖時，不能客觀分析原因采取相應的對策，而是轉向盲目自卑，與此同時，也暴露出他人格發(fā)展過程中挫折耐受性低、虛榮心強、內(nèi)向自閉、偏執(zhí)刻板等弱點。面對這些情況，筆者在全面了解學生思想動態(tài)及性格特點之后并未采取簡單說教的方式，而是通過與學生建立有效溝通入手，整合多方力量，運用多種形式對學生進行啟發(fā)引導，使其在潛移默化中轉變觀念、認識不足，從而從根本上樹立起自信。

通過以上案例，筆者認為要教育好一個學生，引導他們健康成長，不能只靠簡單說教，而是要用系統(tǒng)的思維與方法：

（1）加強學生受挫能力培養(yǎng)，引導學生學習、學會控制情緒，合理宣泄。80后的大學生多是獨生子女，主觀上多對自我缺乏正確估計、理想脫離現(xiàn)實、對成功期望值過高，他們沒有經(jīng)歷過艱苦磨練，抗挫折能力較弱。對此，我們應加以重視并采取切實可行的措施加強大學生受挫能力培養(yǎng)，引導學生學習、學會控制情緒，幫助他們健康快樂成長。

（2）建立“教師—學生—家長”三位一體的立體化交流模式。作為一名學生輔導員，不僅要掌握學生的各種信息，還要加強與學生家長的溝通交流，及時了解學生的思想動態(tài)，以便調(diào)整對學生的教育思路和引導方式。

（3）加強感恩教育，將榜樣教育與賞識教育結合起來，這有助于改善大學生的生活質量并提高整體素質。

（4）多方位強化學生的自主責任意識。在學生工作中，引導學生實現(xiàn)從他律向自律轉變。作為成年人，學生在一定程度上有對自己行為負責的意識，但需要我們在工作中不斷加以強化，讓學生學會對自己負責，對自己的學業(yè)負責，對自己在家庭或班級中所承擔的角色負責，對應履行與其身份能力相符合的義務負責。