陳韻竹

（曲阜師范大學(xué)，山東 日照 276826）

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淺談如何克服聲樂演唱中的怯場心理現(xiàn)象

陳韻竹

（曲阜師范大學(xué)，山東 日照 276826）

摘 要：聲樂演唱是一門舞臺表演性很強(qiáng)的藝術(shù)門類。要想成為一名優(yōu)秀的演唱者，不光要有嫻熟的歌唱技巧，如何克服演唱過程中的怯場心理也成為其關(guān)鍵因素。因此，在演唱過程中演唱者出現(xiàn)不同程度的緊張情況，如演唱過程中因緊張而導(dǎo)致的忘詞、跑調(diào)、聲音顫抖、音色不穩(wěn)等現(xiàn)象，就會使演唱者無法正常發(fā)揮自己真實的演唱水平，所以針對演唱過程中形成的怯場心理因素的成因，從而找到相應(yīng)的解決方法才能因勢得利，來確保演唱者正常演唱水平的發(fā)揮。

關(guān)鍵詞：聲樂演唱；緊張心理；心理因素；解決辦法

從古至今，唱歌的起源比語言要早，而最初的唱歌則是通過各種能夠發(fā)聲的聲音來表達(dá)自己的想法和意見，到后來添加語言，來表現(xiàn)自己的情感從而形成簡單到難的歌曲。而如今的唱歌則是由歌唱者通過演唱歌曲來表達(dá)自己的情感，但這種表達(dá)總會存在或多或少的生理因素和心理因素的制約。所以在聲樂演唱過程中，每個人都會存在或多或少的演唱怯場心理，而怯場心理是聲樂演唱過程中的一種最常見的心理問題，它時時刻刻的影響著演唱者在舞臺上的表演的一切聲音、動作，影響演唱者正常水平的發(fā)揮，而造成這種現(xiàn)象的一方面原因則是演唱者本人基本功不扎實、準(zhǔn)備不夠充分，另一方面則是演唱者心理素質(zhì)差，缺乏自信心，舞臺經(jīng)驗少。因此，要想成為優(yōu)秀的演唱者，我們就必須要有嫻熟的歌唱技巧和充分的舞臺準(zhǔn)備，仔細(xì)分析造成在舞臺上出現(xiàn)怯場心理的成因，從而盡量克服自己在舞臺上因緊張造成怯場的心理現(xiàn)象。

一、聲樂演唱中的怯場心理原因

（一）內(nèi)在因素問題

1.歌唱技巧因素

通過各種社會實踐和舞臺演出經(jīng)驗總結(jié)出，如果一個歌唱家沒有扎實的基本功，在演唱過程中各種因素都會制約歌唱者的演唱表演，比如高音上不去、氣息不穩(wěn)定、低音下不去、跑調(diào)嚴(yán)重、音色不穩(wěn)、忘詞現(xiàn)象、節(jié)拍節(jié)奏不準(zhǔn)、聲音顫抖等現(xiàn)象，這些都是因為基本功不扎實、基本功練習(xí)不足造成的，所以在聲樂演唱學(xué)習(xí)過程中要保持認(rèn)真學(xué)習(xí)的心態(tài)，熟記學(xué)習(xí)聲樂演唱過程中所要求的基本知識和技巧練習(xí)，然后自己用心去學(xué)習(xí)研究鞏固。一般來說，聲樂演唱與其他表演藝術(shù)形式一樣，都十分重視基本功的訓(xùn)練，如果沒有嫻熟的歌唱技巧就無法達(dá)到藝術(shù)表演上的成功，但真實情況下，很多演唱者常常抱有投機(jī)取巧的心理現(xiàn)象，認(rèn)為自己的歌唱技巧已達(dá)較高水平而驕傲自大，時間久了，就會出現(xiàn)在舞臺上因歌唱技巧不嫻熟而造成的各種演唱錯誤現(xiàn)象，演唱者也因緊張產(chǎn)生怯場心理現(xiàn)象，使演唱效果大打折扣。

2.個人性格因素

根據(jù)學(xué)習(xí)聲樂演唱的大部分演唱者來看，性格因素占據(jù)很多原因，常常表現(xiàn)在性格內(nèi)向的演唱者在聲樂演唱中多重視自己的個人形象，缺乏與外在的溝通交流，易在演唱過程中出現(xiàn)怯場心理現(xiàn)象；而性格外向的演唱者在聲樂演唱中多活潑、開朗、有自信，比較愛表現(xiàn)自己，并與觀眾進(jìn)行感情交流溝通，增加了演唱成功的幾率。但在起初的學(xué)習(xí)過程中，大多數(shù)演唱者都會出現(xiàn)不同程度的怯場心理現(xiàn)象，不同性格的演唱者也會根據(jù)自己不同程度的怯場心理來調(diào)節(jié)自己歌唱時所呈現(xiàn)的各種應(yīng)激反映。

3.心理素質(zhì)方面因素

在演唱者演唱過程中，相同的演唱作品，不同的演唱者表演就會有不同的演唱效果，這是因為每個演唱者的年齡、經(jīng)歷、學(xué)習(xí)、情緒、興趣、性格都有所不同，而在演唱過程中對音樂的需求和對音樂的興趣的不同就會影響一個演唱者決定從藝之路的走向。在平常學(xué)習(xí)練習(xí)過程中，演唱者除了要在歌曲技巧上理解歌曲的表現(xiàn)情感，并且要在歌曲音樂的詞曲中理解作品、體驗作品，將包含在歌曲中的樂曲思想，通過演唱者自己嫻熟的聲樂演唱技巧準(zhǔn)確的表現(xiàn)出來。這樣，演唱者所演唱的歌曲才會變成自己的歌曲，有了自己獨(dú)特的感情表達(dá)，有了自己歌曲所表現(xiàn)的靈魂之聲。

演唱者的心理素質(zhì)，會因為演唱者個人的學(xué)習(xí)、經(jīng)歷、經(jīng)驗、性格有直接相關(guān)的影響，有的演唱者從小先天條件優(yōu)良，所以在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)力強(qiáng)，有超強(qiáng)的自信和表演能力；而有的演唱者不夠自信，在演唱過程中不盡完美，所以當(dāng)演唱者在演唱過程中個人心理素質(zhì)較低時，就會出現(xiàn)因緊張而表現(xiàn)出的怯場心理現(xiàn)象。

4.生理方面因素

聲樂演唱相對于其它藝術(shù)來說，有著其自身的特殊性。①嗓子是演唱者的表演工具，稍有不舒適，就會對歌唱造成一定的影響，如感冒發(fā)燒，就會引起嗓子痰多咳嗽、聲帶發(fā)炎、身體不適等癥狀，這種情況下，是不適合聲樂演唱的，或者是女生每月特定的生理周期，也會給演唱帶來一定的影響。所以，演唱者的歌唱狀態(tài)必須是在積極的情況下，保持情緒的高漲，越多的參加歌唱演出比賽能夠使演唱者更多的積累演出比賽經(jīng)驗，在比賽時能自我調(diào)節(jié)身體的不適，才能使演唱者在演唱過程中避免因生理方面不適而造成的怯場心理現(xiàn)象的出現(xiàn)，使演唱者在演出比賽中發(fā)揮自己真實的個人水平，并在演出比賽中獲得自信。

（二）外在因素問題

1.環(huán)境方面因素

在任何演唱過程中環(huán)境都是不一樣的，所以不同的表演場所就會有不同的表演形式和表演意義，不同環(huán)境的改變，都需要演唱者重新適應(yīng)。演唱表演是在燈光聚集的舞臺上，絢麗的燈光會給演唱者造成一定的煩躁心理，而臺下的觀眾也會使演唱者產(chǎn)生一種緊張的心理情緒，在這種情況下，演唱者的心理素質(zhì)就成為關(guān)鍵，因通常情況下演唱者學(xué)習(xí)歌曲都是在狹小的琴房自己練習(xí)，沒有過多的緊張心理，而換到稍大的舞臺，燈光聚集，觀眾人群多的時候就會使自己越發(fā)的緊張，產(chǎn)生怯場心理影響整首歌曲的演唱效果，而心理素質(zhì)好、適應(yīng)能力強(qiáng)的演唱者會很快調(diào)整自己的情緒，把自己最好的一面展現(xiàn)給觀眾，而心理素質(zhì)不好、適應(yīng)能力差的演唱者，則會因緊張而產(chǎn)生怯場心理現(xiàn)象。

2.經(jīng)驗方面因素

通常在學(xué)習(xí)聲樂演唱過程中，一般只會在琴房或者教室中進(jìn)行，所以不會因為緊張產(chǎn)生怯場心理，但如果是在舞臺上，絢爛的燈光和眾多的觀眾會使演唱者緊張，產(chǎn)生壓力，從而導(dǎo)致怯場。這些在剛剛接觸舞臺演出的演唱者身上顯得尤為突出，因為他們沒有過多的舞臺表現(xiàn)機(jī)會，缺乏舞臺表現(xiàn)能力和比賽經(jīng)驗，一旦表演場地改變，就適應(yīng)不了現(xiàn)狀，造成了怯場心理現(xiàn)象的產(chǎn)生，所以積累舞臺比賽經(jīng)驗很重要，演唱者要在舞臺比賽中學(xué)會適應(yīng)自主調(diào)節(jié)，積累每場演出比賽的經(jīng)驗，才能在往后的舞臺比賽中更勝一籌。

二、解決怯場心理的有效對策

任何聲樂演唱都需要演唱者在感情表達(dá)、藝術(shù)處理上對藝術(shù)作品進(jìn)行全方面的研究。所以，演唱者必須要在平常的訓(xùn)練和舞臺表演中，通過自身學(xué)習(xí)、借鑒學(xué)習(xí)來增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，克服聲樂演唱中的怯場心理，發(fā)揮自己真實的演唱水平。

（一）內(nèi)在因素問題的解決

1.做好準(zhǔn)備工作，提高歌唱熟練程度

事實告訴我們，在進(jìn)行聲樂演唱之前，演唱者應(yīng)該全面了解其創(chuàng)作背景和表達(dá)的情感，對歌曲的內(nèi)容和表現(xiàn)形式進(jìn)行細(xì)致的分析，做到心中有數(shù)。一方面，對歌曲要有足夠的練習(xí)，要熟背歌詞，牢記旋律，認(rèn)準(zhǔn)節(jié)奏，減少錯別字和忘詞現(xiàn)象的發(fā)生。另一方面，對于歌曲中的難點，如個別咬字、個別音準(zhǔn)、個別段落氣息的運(yùn)用都需要演唱者在平常練習(xí)中逐一解決，做到細(xì)而精。有了充足的準(zhǔn)備，演唱者在演唱時必然會更加自信，演唱效果更加完美。如果演出時是音響播放，賽前就應(yīng)該多聽多練，熟悉音響伴奏的旋律特點，在平時能都多多的合伴奏反復(fù)練習(xí)，要像在舞臺上一樣正式的演唱，每次合奏都要有進(jìn)步才能越來越自信，演唱比賽前找自己的老師、家人來當(dāng)評委觀眾進(jìn)行評價，提出不足進(jìn)行改正為舞臺表演比賽做好準(zhǔn)備工作。

2.提高心理素質(zhì)，保持良好心理狀態(tài)

聲樂演唱中，演唱者心理素質(zhì)的高低就代表了演唱者在演唱過程中對舞臺環(huán)境適應(yīng)能力的強(qiáng)弱。提高心理素質(zhì)，保持良好的心理狀態(tài)，是每一位演唱者克服怯場心理的首要根源，當(dāng)心理狀態(tài)穩(wěn)定，不受任何環(huán)境干擾時，演唱者就可以發(fā)揮出自己真實的演唱水平。

（二）外在因素問題的解決

1.增加演出實踐機(jī)會，豐富演出經(jīng)驗

事實表明，初次登臺的演員最缺乏的就是臨場經(jīng)驗，在臺下唱的很好，一上臺，環(huán)境變化了，音響、燈光變化了，特別是面對巨大的舞臺和眾多的觀眾無法適應(yīng)，造成歌手臨場發(fā)揮不好。②所以，要想克服舞臺上因緊張造成的怯場心理，演唱者就要積極增加舞臺演出實踐機(jī)會，豐富自己的舞臺實踐經(jīng)驗，隨著實踐機(jī)會增多，演唱者對于舞臺環(huán)境的適應(yīng)能力也變強(qiáng)，從而使演唱者能夠更好的發(fā)揮出自己真實的演唱水平，在演出比賽中戰(zhàn)勝困難，獲得成功。

2.不要盲目進(jìn)行攀比，計較個人得失

不要太過計較個人得失，演唱過程是一個學(xué)習(xí)借鑒的過程，舞臺的成功并不是一次兩次就可以實現(xiàn)，要想成功，就不應(yīng)該怕失敗，越擔(dān)心只會使自己越來越緊張，造成怯場心理現(xiàn)象。每個人的嗓音條件是不同的，學(xué)習(xí)聲樂的時間也是不一樣的，領(lǐng)悟能力有多有少，因此演出的效果也就不一樣，所以不要盲目進(jìn)行攀比，要學(xué)會取長補(bǔ)短，相互借鑒學(xué)習(xí)經(jīng)驗，演出過程中，只要自己盡心表達(dá)，唱出自己的真實水平，對自己負(fù)責(zé)對觀眾負(fù)責(zé)就好。

3.學(xué)會自我安慰、鼓勵，建立自信心

對于演唱者來說，舞臺上因不同原因造成的演唱失誤是在所難免的，但不能因一次失誤而對自己失去信心，俗話說，“自信是成功的一半?！毖莩邞?yīng)該仔細(xì)分析自己失誤的原因，樹立成功的信念，自信心是決定演出成敗的重要因素，要學(xué)會不斷的激發(fā)自己身上的潛力，變得更有自信，使自己在面對困難的時候毫不畏懼，演唱者要想在比賽中獲得成功，就要對保持良好的心理狀態(tài)，給予自己充足的自信心，要認(rèn)為自己是最棒的，這樣才能在演唱中將自己最好的一面展現(xiàn)出來，獲得大眾評委的肯定和支持。

4.注重演唱過程，不要過于計較演唱結(jié)果

一場成功的演唱，并不是要去計較比賽后的分?jǐn)?shù)，分?jǐn)?shù)只能代表一部分，也不能因為分?jǐn)?shù)的高低來評價自己演唱的好壞，有時候一場演唱并不需要太過花哨的演唱技巧，只要用心唱就能夠真心的打動觀眾和評委，所以，舞臺演出中演唱者要用心的演唱歌曲，全身心的投入，才能表達(dá)出歌曲所表達(dá)的真正情感，才能真正的唱出打動人心的歌曲旋律，所以演唱的過程遠(yuǎn)比演唱的結(jié)果更加重要，要在演唱的過程中學(xué)會理解，打動觀眾和評委，獲得他們給予的肯定和鼓勵。

三、結(jié)語

綜上所述，聲樂演唱的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)本身就是一個漫長艱辛的道路，需要演唱者有持之以恒的決心和信心，世上沒有隨隨便便的成功，要學(xué)會認(rèn)真的反思自己自身所存在的各種原因，從演唱中最基本的問題著手，認(rèn)真分析演唱者演唱過程中的問題，及時解決更正。其實演唱過程中緊張情緒的出現(xiàn)也在所難免，但是如果因為緊張情緒使自己在演唱過程出現(xiàn)失誤，就是演唱者因經(jīng)驗不足而導(dǎo)致的不成熟現(xiàn)象，所以演唱者要努力克服因緊張情緒造成的怯場心理，從而使演唱者發(fā)揮自己最真實的水平，演唱過程更加完美。

注釋：

① 孟萍.淺談聲樂演唱中的緊張與放松［J］.群文天地，2012，08∶145.

② 王容.聲樂演唱中的心理障礙及其克服［J］.株洲師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2005，10∶124.

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［2］ 黃春燕.如何消除聲樂演唱中的緊張心理［J］.群文天地，2012，08∶155.

［3］ 謝楠楠.論聲樂表演中的緊張心理因素與克服［J］.當(dāng)代音樂，2015，03∶65.

［4］ 張曉俊.淺談聲樂演唱中的緊張與放松［J］.讀與寫，2015，12∶35-36.