李萍

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功能動(dòng)作篩查在大學(xué)生投擲項(xiàng)目學(xué)習(xí)中的應(yīng)用研究

李萍

摘要：投擲項(xiàng)目的學(xué)習(xí)需要安全的動(dòng)作模式以及強(qiáng)有力的軀干肌群作為上下肢能量有效傳遞的樞紐，避免在投擲類項(xiàng)目學(xué)習(xí)中出現(xiàn)代償動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)損傷。功能動(dòng)作篩查作為一項(xiàng)既安全可靠又能全面評(píng)價(jià)人體基本運(yùn)動(dòng)能力的預(yù)測(cè)系統(tǒng)，能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)大學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作模式以及運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，以更好的為大學(xué)生投擲項(xiàng)目的學(xué)習(xí)提供理論和數(shù)據(jù)支持。

大學(xué)生;功能動(dòng)作篩查;投擲項(xiàng)目

1. 前言

功能動(dòng)作篩查(functional movement screening，簡(jiǎn)稱FMS)，由美國(guó)矯形訓(xùn)練專家Gray Cook等人在20世紀(jì)90年代設(shè)計(jì)并提出的一套既簡(jiǎn)單、直觀又能全面評(píng)價(jià)人體基本動(dòng)作能力的測(cè)試方法[1]。功能動(dòng)作篩查測(cè)試作為一項(xiàng)有效的預(yù)測(cè)系統(tǒng)在我國(guó)競(jìng)技體育領(lǐng)域得到廣泛的應(yīng)用，特別是從備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)后，功能動(dòng)作篩查已成為眾多訓(xùn)練隊(duì)設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃的必要前提。該測(cè)試通過(guò)7個(gè)動(dòng)作檢測(cè)受試者的身體基本的靈活性和穩(wěn)定性等情況，達(dá)到篩查功能不良、動(dòng)力鏈薄弱和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的目的。

田徑選修班投擲項(xiàng)目的學(xué)習(xí)包括鉛球和標(biāo)槍的學(xué)習(xí)，這兩個(gè)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)對(duì)于學(xué)生的爆發(fā)力、軀干部位的力量和穩(wěn)定性以及自身自下而上的用力順序要求極高，更需要學(xué)生具有安全有效的動(dòng)作模式，才能保障自身能量的不泄漏和避免代償動(dòng)作的發(fā)生，有效的提高學(xué)習(xí)質(zhì)量和減少運(yùn)動(dòng)損傷?；诖?，對(duì)投擲學(xué)習(xí)班的大學(xué)生進(jìn)行功能動(dòng)作篩查以更直觀全面的發(fā)現(xiàn)大學(xué)生自身動(dòng)作模式存在的問(wèn)題，為投擲項(xiàng)目的教與學(xué)提供一些理論和實(shí)踐依據(jù)。

2. 研究對(duì)象和研究方法

2.1 研究對(duì)象

北京體育大學(xué)2015級(jí)田徑選修班，共20名學(xué)生，男20名。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

在中國(guó)知網(wǎng)以關(guān)鍵詞為“功能動(dòng)作篩查”和“投擲”進(jìn)行搜索，共30余篇，外文文獻(xiàn)共24篇，對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行整理和分析，為本文的研究提供理論依據(jù)。

2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)田徑選修班的大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放，統(tǒng)計(jì)大學(xué)生的基本信息、運(yùn)動(dòng)損傷和訓(xùn)練年限，并對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行信效度檢驗(yàn)。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)法

運(yùn)用功能動(dòng)作篩查(FMS)的七個(gè)動(dòng)作以及三個(gè)排除性的測(cè)試對(duì)20名大學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，根據(jù)研究對(duì)象完成動(dòng)作的情況進(jìn)行評(píng)分，通過(guò)計(jì)算總分對(duì)每一名大學(xué)生進(jìn)行檢查和評(píng)價(jià)。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)大學(xué)生的功能動(dòng)作篩查結(jié)果利用excel和spss22.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理， P值小于0.05表示具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

3. 結(jié)果與分析

3.1 田徑選修班大學(xué)生的基本信息

表1 大學(xué)生基本信息(N=20,男=20)

3.2 功能動(dòng)作篩查(FMS)預(yù)測(cè)系統(tǒng)

功能動(dòng)作篩查有7個(gè)動(dòng)作，1深蹲：主要檢查受試者肢體的靈活性、身體控制能力以及軀干部位的穩(wěn)定能力；2過(guò)欄架步：主要檢查受試者身體位移和加速以及身體軀干部位的穩(wěn)定性和控制能力；3前后分腿蹲：主要檢查受試者身體核心部位適宜的初始穩(wěn)定性以及各種減速動(dòng)作和變化方向的能力；4肩部靈活性:主要檢查受試者肩部的活動(dòng)幅度；5主動(dòng)直膝抬腿：主要檢查受試者保持身體核心部位穩(wěn)定性情況下的分腿能力；6軀干穩(wěn)定性:主要檢查受試者執(zhí)行封閉運(yùn)動(dòng)鏈上對(duì)稱的撐起動(dòng)作中，矢狀面上穩(wěn)定脊柱的能力；7轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性:主要檢查受試者在上下肢聯(lián)合動(dòng)作中，身體核心部位和肩帶在多個(gè)平面上的穩(wěn)定性能力，以及神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性[2]。能夠高質(zhì)量高標(biāo)準(zhǔn)完成動(dòng)作的得3分，略有不足的完成動(dòng)作得2分，不能完成并出現(xiàn)嚴(yán)重代償動(dòng)作的得1分，出現(xiàn)疼痛的0分。

其中還包括3個(gè)排除性測(cè)試，包括肩部靈活性的排除性檢查、軀干穩(wěn)定性的排除性檢查和轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性的排除性檢查，執(zhí)行這三個(gè)測(cè)試不評(píng)分，是為了觀察疼痛反應(yīng)，其中任何一項(xiàng)測(cè)試出現(xiàn)疼痛的話，在計(jì)分表上記錄為陽(yáng)性(+)，此項(xiàng)測(cè)試為0分[3]。

3.3 功能動(dòng)作測(cè)試結(jié)果分析

3.3.1 功能動(dòng)作篩查(FMS)與大學(xué)生身體質(zhì)量指數(shù)的關(guān)系

身體質(zhì)量指數(shù)(BMI =體重(kg)÷身高^(guò)2(m))是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),根據(jù)我國(guó)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》BMI的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，BMI在17.9-23.9為正常，其余小于17.9和大于23.9都視為不正常，具體見(jiàn)表2。

由表2數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，盡管BMI正常的學(xué)生功能動(dòng)作篩查得分比BMI不正常的得分偏高，但是并沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性差異。

表2 FMS和身體質(zhì)量分?jǐn)?shù)指數(shù)的關(guān)系(N=20)

3.3.2 功能動(dòng)作篩查(FMS)與大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)系

表3 FMS和損傷的關(guān)系(N=20)

本文通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法統(tǒng)計(jì)大學(xué)生以往的運(yùn)動(dòng)傷病史，以了解大學(xué)生基本的身體狀況，在正式測(cè)試過(guò)程中，凡是出現(xiàn)疼痛的動(dòng)作立刻停止測(cè)試，即為存在損傷。根據(jù)測(cè)試的結(jié)果和問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)的情況將大學(xué)生分成兩組，損傷組和正常組，具體見(jiàn)表3。

由表3數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，20名大學(xué)生中有5名學(xué)生存在運(yùn)動(dòng)損傷，相對(duì)于其他15名正常組的學(xué)生FMS得分較低，P值=0.006<0.05，說(shuō)明兩組具有顯著性的差異，即FMS得分與受試者存在運(yùn)動(dòng)損傷有顯著相關(guān)性。分析可知，存在運(yùn)動(dòng)損傷的受試者在7個(gè)動(dòng)作的測(cè)試中由于疼痛會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)性結(jié)果，即得0分，相對(duì)于其他正常的受試者來(lái)說(shuō)分?jǐn)?shù)較低，這充分說(shuō)明了功能工作篩查在預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)損傷方面的積極意義。

3.3.3 功能動(dòng)作篩查(FMS)與大學(xué)生訓(xùn)練年齡的關(guān)系

田徑選修班的大學(xué)生大都是教育學(xué)院的學(xué)生，他們的專項(xiàng)訓(xùn)練大都集中在高中階段，和競(jìng)技體育學(xué)院的學(xué)生相比專項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)間較少。根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)田徑選修班的學(xué)生的訓(xùn)練年齡，具體情況見(jiàn)表4。

表4 FMS與大學(xué)生訓(xùn)練年齡的關(guān)系(N=20)

表5 FMS與大學(xué)生訓(xùn)練年齡的關(guān)系(N=20)

由表4可知，訓(xùn)練年齡不同，受試者的FMS得分的平均值不同，但P=0.408>0.05，說(shuō)明大學(xué)生專項(xiàng)訓(xùn)練年齡與FMS得分沒(méi)有顯著性的差異。

3.3.4 功能動(dòng)作篩查(FMS)與大學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)系

根據(jù)2014年修訂的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，對(duì)20名大學(xué)生的50米加速跑、立定跳遠(yuǎn)和1分鐘引體向上三個(gè)指標(biāo)進(jìn)行了測(cè)試，并根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》各項(xiàng)指標(biāo)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分成及格組和不及格組，具體情況見(jiàn)表5。

由表5可知，大學(xué)生的身體素質(zhì)及格組與不及格組的平均值沒(méi)有顯著性差異(P>0.05)，但是1分鐘引體向上測(cè)試中及格的比例60%，50米跑測(cè)試中及格率為75%，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試中及格率為85%，力量素質(zhì)是及格率最低的一項(xiàng)。

3.3.5 功能動(dòng)作篩查(FMS)得分的總體情況

對(duì)20名大學(xué)生的功能動(dòng)作篩查的得分進(jìn)行整體分析，具體情況見(jiàn)表6。

表6 田徑選修班大學(xué)生的FMS測(cè)試結(jié)果(N=20)

由表6可知，田徑選修班的大學(xué)生FMS測(cè)試中肩部靈活性和俯撐的得分是滿分，但是轉(zhuǎn)動(dòng)性穩(wěn)定性測(cè)試的得分存在明顯的差異(P=0.029<0.05),且平均值是7項(xiàng)測(cè)試中最低的一項(xiàng)，這說(shuō)明大學(xué)生的轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性以及身體上下肢的協(xié)調(diào)性較差。在7項(xiàng)測(cè)試中田徑選修班的大學(xué)生左右側(cè)的得分未出現(xiàn)顯著性差異，不存在左右不對(duì)稱的現(xiàn)象。

3.3.6 功能動(dòng)作篩查(FMS)得分的結(jié)果評(píng)價(jià)

7項(xiàng)測(cè)試中除了轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性測(cè)試之外其他6項(xiàng)測(cè)試沒(méi)有顯著性的差異，其中左右兩側(cè)的得分也不存在顯著性的差異。轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性測(cè)試中沒(méi)有得滿分的學(xué)生，其中左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性測(cè)試中得2分的有12人，得1分的8人；右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性測(cè)試中得2分的10人，得1分的10人。這說(shuō)明田徑選修班大學(xué)生的軀干力量較為薄弱，這對(duì)于學(xué)習(xí)投擲項(xiàng)目是很不利的。鉛球和標(biāo)槍的學(xué)習(xí)需要較強(qiáng)的軀干力量和上下肢的協(xié)調(diào)性，只有這樣下肢的力量才能順暢的傳遞到上肢直至手指的末梢，最后有效的作用于器械上，達(dá)到最佳的出手效果，實(shí)現(xiàn)人與器械的完美配合。

另一方面，軀干力量薄弱帶來(lái)學(xué)習(xí)的另一個(gè)困擾就是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生幾率的上升，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的代償動(dòng)作或錯(cuò)誤動(dòng)作，造成身體其他部位額外的負(fù)荷。長(zhǎng)期下去，這種不正確的動(dòng)作模式將導(dǎo)致鉛球和標(biāo)槍學(xué)習(xí)中腰傷、肩傷、腳傷等損傷的頻繁出現(xiàn)。因此，在大學(xué)生投擲項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中適當(dāng)?shù)牟捎靡恍┌l(fā)展學(xué)生軀干力量的手段，會(huì)對(duì)學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)以及運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防方面產(chǎn)生積極的影響。

4. 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 田徑選修班的大學(xué)生功能動(dòng)作篩查(FMS)得分與大學(xué)生的身高、體重以及身體質(zhì)量分?jǐn)?shù)沒(méi)有顯著性的相關(guān)。

4.1.2 田徑選修班的大學(xué)生功能動(dòng)作篩查(FMS)得分與大學(xué)生存在的損傷有顯著性的相關(guān)；與大學(xué)生專項(xiàng)訓(xùn)練年齡沒(méi)有顯著性的相關(guān)。

4.1.3 田徑選修班的大學(xué)生功能動(dòng)作篩查(FMS)得分與大學(xué)生的身體素質(zhì)沒(méi)有顯著性相關(guān)，但是大學(xué)生力量素質(zhì)是三項(xiàng)素質(zhì)測(cè)試中及格率最低的一項(xiàng)。

4.1.4 田徑選修班的大學(xué)生功能動(dòng)作篩查(FMS)7項(xiàng)測(cè)試中沒(méi)有左右不對(duì)稱的現(xiàn)象，但是轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性得分具有顯著性的差異，且平均值最低，說(shuō)明大學(xué)生軀干肌群的力量和穩(wěn)定性相對(duì)薄弱，上下肢協(xié)調(diào)性相對(duì)較差。

4.2 結(jié)論

4.2.1 重視功能動(dòng)作篩查在大學(xué)生投擲項(xiàng)目以及其他項(xiàng)目中的應(yīng)用價(jià)值，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題以及運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，以提高大學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)的效果和自身的運(yùn)動(dòng)能力。

4.2.2 重視對(duì)學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)中身體素質(zhì)的發(fā)展與提高，既要重視專項(xiàng)素質(zhì)又要重視大學(xué)生全面身體素質(zhì)的發(fā)展。

[1] Gray Cook著,張英波等譯,動(dòng)作—功能動(dòng)作訓(xùn)練體系[M],北京體育大學(xué)出版社,2011.

[2] 胡鑫，李春雷等. 功能性測(cè)試(FMS)及對(duì)短跑技術(shù)的理論應(yīng)用研究[J].運(yùn)動(dòng).2011，25:22-23.

[3] Kiesel, K., Plisky, P., & Butler, R. (2011). Functional movement test scores improve following a standardized off-season intervention program in professional football players. Scand Journal of Medicine Science and Sports, 21(2):287-292.

[4] 陳興.人體核心部位穩(wěn)定性練習(xí)在體院標(biāo)槍普修教學(xué)課中應(yīng)用效果的實(shí)驗(yàn)研究.西安體育學(xué)院.2010.5.

[5] 鄭亞平,周玉斌，章柳云對(duì)投擲項(xiàng)目最后用力軀干三維運(yùn)動(dòng)特征的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào).2001. 24 (2) :274-276.

[6] Gray Cook. Athletic body in balance [M].Human Kinetics，2003.

李萍(1990.11-)，女，漢族，山東淄博人，碩士在讀，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)，北京體育大學(xué)競(jìng)技體育學(xué)院。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.02.028