酒精攝入太多后，注意保護為妙

不管怎樣自控，也不管別人怎樣監(jiān)督，總是會有一些人因為各種原因飲酒過量，發(fā)生醉酒或者酒精中毒，甚至出現(xiàn)精神癥狀。此時，家人和陪酒者應(yīng)該做到以下幾點，以確保醉酒人的生命安全。

一是防止食物堵塞氣管，這是醉酒者發(fā)生意外死亡的主要原因。因為大量飲酒會引起胃部不適，出現(xiàn)頻繁嘔吐，而醉酒者往往意識不清，聲門和咳嗽反射減退，嘔吐物不能順利吐出，容易誤吸入氣管導(dǎo)致窒息。所以不能仰臥，頭要偏向一側(cè)。

二是注意觀察醉酒者的生命體征，一旦發(fā)現(xiàn)異常立即撥打急救電話求助。

三是盡力攙扶醉酒者返回駐地，因為一般醉酒者會全身癱軟、無力行走，或者走路不穩(wěn)，獨自離開可能出現(xiàn)車禍、醉倒等意外。

四是如果醉酒者自稱身體不適，一定要趕緊就醫(yī)，切勿自行回家或者盲目用藥。因為有些藥物和酒精會產(chǎn)生反應(yīng)，加重病情，也可能出現(xiàn)新的疾病表現(xiàn)，甚至危及生命。

“上火”就喝菊花茶 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散風(fēng)清熱、清肝明目等作用，很多“上火”的人都喜歡喝些菊花茶來“敗火”。但是，脾虛、胃寒的人不宜多喝，且菊花有降壓的作用，血壓正常和血壓偏低的人，不宜每天飲用，喝的話每次也不要超過3朵。

胖大海要經(jīng)常喝 很多人嗓子啞了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中醫(yī)認為，胖大海性寒味甘，可利咽開音。但是胖大海屬涼性，脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。胖大海不是常備飲品，要喝之有度，喝上兩三天，癥狀好轉(zhuǎn)后就不要再喝了。若癥狀沒有減輕，也要停幾天再喝。過多攝入胖大海會引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

喝枸杞水能護眼 枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富，被譽為“明眼子”。但是專家提醒，玉米黃素不溶于水，光是簡單的沖泡很難將枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)“引出”。建議做飯時，把枸杞作為配料，放入粥、菜肴中，并嚼爛吃進去。愛喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”， 體質(zhì)偏熱的人不宜多吃。

檸檬水最能補維生素C 鮮檸檬中含有維生素C和類黃酮等物質(zhì)，高血壓、心血管疾病的人長期飲用，對身體有益。但鮮檸檬切成薄片，一杯里只放一兩片，想光靠喝檸檬水補足維生素C是比較難的。其實，《本草綱目》中記載：“檸檬具有生津、止渴、祛暑等功效?！彼闹饕δ苁怯行Т碳の杆岱置冢黾邮秤?，幫助消化。專家提醒，最好選用鮮檸檬而不是干檸檬，溫水沖泡，營養(yǎng)物質(zhì)保存的比較多。腸胃不好的人常喝檸檬水會返酸，建議飯后喝或少喝。

喝玫瑰花茶能養(yǎng)顏 玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多種化學(xué)成分，其氣味可舒緩壓力、放松心情，對調(diào)養(yǎng)氣色有好處。專家認為，目前泡水的通常是干花瓣，經(jīng)過日曬，營養(yǎng)物質(zhì)有一定流失，不能像網(wǎng)上傳的那樣給皮膚直接提供營養(yǎng)。建議用新鮮的玫瑰花瓣沖泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能夠活血化瘀，經(jīng)期血量多的女性要少喝。