田福軍

吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)軍事體育教研部

淺談乒乓球?qū)W(xué)生健康的影響

田福軍

吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)軍事體育教研部

本文采用文獻(xiàn)資料法，對乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)進(jìn)行梳理，詳細(xì)分析了大學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球運(yùn)動的心理特點(diǎn)，以及乒乓球運(yùn)動對學(xué)生身體素質(zhì)方面，性格發(fā)展方向方面的影響。

乒乓球；運(yùn)動；健康

當(dāng)代體育改革與發(fā)展的戰(zhàn)略指導(dǎo)思想之一就是加速體育的社會化過程。這是在社會主義市場經(jīng)濟(jì)條件下的必然結(jié)果，也是貫徹《全民健身計劃綱要》的基本要求。在這一時代背景下，就要求我們每一個人對體育有一個重新的定義。體育面向社會，更好的為社會和經(jīng)濟(jì)服務(wù)，使之成為廣大人民群眾生活的一部分。然而，作為當(dāng)代的大學(xué)生，不一樣的90后，體育更是意義非凡。

1.乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)

對于乒乓球，一項(xiàng)從未接觸過的運(yùn)動。初學(xué)，兩腳分開，重心降低，發(fā)球始從胯部揮出四分之一的弧度，有力的打出，期間一直盯住球的軌跡準(zhǔn)確的判斷出球即將落下的位置，垂直于球的來球路線，掌握球感，整個過程，掌握節(jié)奏。從接不住球到接一個，三個，三十個，六十個……即使動作不規(guī)范，動作不盡人意，但至少從數(shù)量上看，也為此目標(biāo)努力過。

另外，乒乓球，一項(xiàng)雙人合作的活動，搭檔也很重要。在整個過程中，考驗(yàn)的不僅僅是一個人，而是這兩個人的團(tuán)隊(duì)合作精神，兩個人的默契感。前蘇聯(lián)教育家依據(jù)馬克思列寧主義學(xué)說提出了集體教育原理：集體是形成新人的基本條件，只有加強(qiáng)集體體育才能培養(yǎng)出符合時代特點(diǎn)的集體主義者，也只有在集體教育的基礎(chǔ)上，才能使自己的個性得到充分發(fā)展。一個單獨(dú)的個體在社會上要想生存與發(fā)展必須與他人密切合作，與世隔絕的“世外桃源”固然美好，但終究不可能是現(xiàn)實(shí)。

乒乓球課是一門愉快的課程，無論考試還是練習(xí)，大家當(dāng)時心里有一種莫名的感受。微笑的卻是一項(xiàng)人生必學(xué)的一門功課。在為人處事之中，微笑是與人溝通的基礎(chǔ)功課，在溝通之前，給予對方一個大大的微笑，讓對方卸下內(nèi)心的防線，事情就成功了一半。

2.乒乓球運(yùn)動對學(xué)生性格的影響

體育活動有利于健全自身人格。人格是一個人才智，情緒，愿望，價值觀，和習(xí)慣的行為方式有機(jī)結(jié)合。它賦予個人適應(yīng)環(huán)境的獨(dú)特模式。這種知，情，意，行的復(fù)雜組織是遺傳與環(huán)境的交互作用的結(jié)果，包含著一個受過去影響以及對現(xiàn)在和和將來的建構(gòu)。而健全的人格是指對世界抱開放的態(tài)度，樂于學(xué)習(xí)，不斷吸收新經(jīng)驗(yàn)，以正面的態(tài)度看待他人，人際關(guān)系融洽。以正面的態(tài)度看待過去和將來，有現(xiàn)實(shí)而高尚的目標(biāo)。在歷史的長河中出現(xiàn)了很多有才能的人，都是因?yàn)樗麄儾煌晟频娜烁駥?dǎo)致造成不可磨滅的災(zāi)難，如拿破侖，希特勒都是有才能的人，但是因?yàn)樗麄兊膫€人欲望極度膨脹導(dǎo)致戰(zhàn)爭的爆發(fā)帶給人們無盡的災(zāi)難，因此健全大學(xué)生的人格是非常重要的。而在日常的體育活動中，在與性格不一樣人在一起進(jìn)行體育活動中，了解不一樣的性格，完善自身，在心理和生理上同步發(fā)展與進(jìn)步。

體育作為人類活動的重要形式，在人的社會化過程中起著不可替代的作用，可以這樣說，在我們的成長之中，離開體育活動話，我們的社會化進(jìn)程是不完善的。在過去很長的歷史時期內(nèi)，由于體育活動的參與和人數(shù)受到限制，內(nèi)容形式相對。因此體育對于人的社會化的作用也微不足道，致使人們對體育活動在促使人的社會化方面的所起的作用有所忽略。伴隨體育社會化進(jìn)程的加快，人們對體育的參與的深度和廣度都大大提高，體育與人的接觸界面日益深廣，體育對人的社會化的促進(jìn)作用也日趨增長。

3.乒乓球運(yùn)動對身體技能的影響

從生物學(xué)上的角度看，社會化過程是人類為了生存和發(fā)展必須學(xué)習(xí)得文化模式。人類行為是由遺傳因素和后天環(huán)境共同決定。從人類最初期行為來看，嬰兒的基本生理需要是與他人的不斷接觸中形成的因此，父母與嬰兒之間的互動，為兒童的人格與自我意識的發(fā)展做了準(zhǔn)備。

從文化學(xué)的角度上來看，由于文化是人類群體或社會所共有的產(chǎn)品。包括物質(zhì)與非物質(zhì)成分，從而保持社會文化的傳承和社會生活的延續(xù)。這里的社會化實(shí)際上是一種文化內(nèi)化的進(jìn)程。從社會結(jié)構(gòu)上來說每個人在社會上都承擔(dān)著一定的角色按照喬治赫伯特.米德的角色借用理論，他將自我分成兩個角色，在第二階段中：“客我”在社會化過程中存在三種不同的形式，模仿，嬉戲和群體游戲。這里嬉戲階級實(shí)際上兒童裝扮角色，角色借用指人們把自己想象為處于他人的角色或位置的角色活動，但并不真正理解所借用角色的意義，卻開始重視他人的要求從而為熟知自己在群體和社會中的地位和價值，更好擔(dān)當(dāng)角色轉(zhuǎn)化奠定基礎(chǔ)。一項(xiàng)體育運(yùn)動，可以作為交流的工具，情感發(fā)泄的方式，競爭意識的培養(yǎng)，鍛煉的選擇，社會化的途徑，精神涵養(yǎng)的提升……總之是一項(xiàng)心理與生理的產(chǎn)物。

對于大多數(shù)人來說練習(xí)乒乓球可以讓肌肉變得越來越強(qiáng)壯，促進(jìn)骨骼的生長，讓肢體的關(guān)節(jié)也變得越來越靈活，大腦也越來越發(fā)達(dá)等等來到達(dá)身體健康。少數(shù)患有一些特殊疾病的人群除外。這些都是乒乓球?qū)θ恕吧怼钡挠绊?。但我卻更想談?wù)勂古仪驅(qū)θ恕靶摹钡挠绊憽?/p>

4.乒乓球運(yùn)動對學(xué)生心理健康的影響

對于初學(xué)乒乓球非專業(yè)運(yùn)動員來說，學(xué)習(xí)乒乓球的這段經(jīng)歷對心理方面的影響是極其大的。

正真開始接觸乒乓球是從大學(xué)體育課才開始的，但之前也有過兩次握拍經(jīng)歷，分別是在小學(xué)和高中，同學(xué)玩得時候嘗試了一下。兩次經(jīng)歷都讓我對乒乓球產(chǎn)生了抗拒心理。所以在上大學(xué)第一節(jié)乒乓球?qū)嵺`操作課的時候，我并不是以一個乒乓球愛好者的身份來學(xué)習(xí)的。

一學(xué)期的乒乓球課結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)乒乓球?qū)ξ业男睦懋a(chǎn)生了很大的影響。對于專業(yè)運(yùn)動員來說，乒乓球的學(xué)習(xí)是需要極高的智商和天賦的。可對于我們非專業(yè)運(yùn)動員來說，想要打好乒乓球其實(shí)需要的不是極高的智商與天賦。對于我們來說站在我們對面的不是對手而是像專業(yè)運(yùn)動員打雙打比賽的一組選手一樣，我們是隊(duì)友我們是伙伴。在這場球中我們需要的不是超高的球技，不是極高的智商與天分，我們需要的是配合，培養(yǎng)的是一種默契。就在這樣的狀態(tài)下我們感受著乒乓球帶來的快樂，這種快樂可以給我們帶來心理上的健康。

對于初學(xué)者來說對乒乓球的喜愛是學(xué)好乒乓球必不可少的。這需要你在心理上對乒乓球產(chǎn)生積極樂觀的態(tài)度，只有你的心態(tài)變得積極，你才可以在一次次挫敗中仍然不氣餒，擁有這樣的心態(tài)在量的積累后就可以達(dá)到質(zhì)的突變。學(xué)習(xí)兵乓球可以讓我們的心情愉悅，良好的心態(tài)是身體健康必不可少的因素。只有以一顆積極樂觀的態(tài)度來學(xué)習(xí)兵乓球才可以不斷地超越自己。對待事物的心態(tài)會決定我們處理事物的能力。

初學(xué)乒乓球的不需要過多的壓力，只要能讓自己在學(xué)習(xí)乒乓球的過程感受到快樂就好。在我們生命的宏偉藍(lán)圖中快樂無比重要。

乒乓球運(yùn)動是最佳的大腦運(yùn)動：運(yùn)動者在球臺邊進(jìn)行運(yùn)動時，大腦在短時間內(nèi)，要對來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點(diǎn)，進(jìn)行恰如其分的回?fù)?，長期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。

多方位高層次的健身效果：乒乓球運(yùn)動能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，運(yùn)動使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的乒乓球運(yùn)動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿活力。/段落>

培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)：乒乓球運(yùn)動中，在全面提高身體素質(zhì)的同時，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神，產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。

［1］張大清， 影響高校乒乓球運(yùn)動發(fā)展因素的對策， ［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報，2009（4）：32-34.

［2］劉欣華，乒乓球運(yùn)動是全民健身的優(yōu)勢項(xiàng)目， ［J］.哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，2014（4）：12-13.

［3］蘇丕仁，乒乓球運(yùn)動教程，［M］高等教育出版社，2004.

［4］盧健，乒乓球運(yùn)動特點(diǎn)分析， ［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報，2014（4）：12-13

田福軍（1980-）男，講師，體育人文社會學(xué)。