張孟軍

（河北傳媒學院新聞傳播學院，河北石家莊050071）

新媒體時代青少年健康心理的自我培養(yǎng)

張孟軍

（河北傳媒學院新聞傳播學院，河北石家莊050071）

新媒體滿足了青少年隨時隨地互動性地學習、休閑和娛樂等需求，但也給青少年的心理健康帶來新的挑戰(zhàn)。青少年應全面認知新媒體時代心理健康的重要性，通過自我培養(yǎng)保持健康心理。

新媒體；青少年；心理健康；培養(yǎng)

新媒體給青少年的生活開辟了無限廣闊的天地，拓寬了他們的視野，豐富了他們的知識。但是，新媒體時代，由于“把關人”的缺失，媒體上大量的虛假信息、低俗的網(wǎng)絡游戲、淫穢的色情信息和網(wǎng)絡詐騙等給正處于身心轉型期、自控力較弱青少年心理帶來消極影響，進而使他們的情感、人格和行為等出現(xiàn)問題。

一、新媒體時代心理健康的重要性及挑戰(zhàn)

（一）新媒體時代青少年保持心理健康的重要性

所謂心理健康是指個體與發(fā)展變化的環(huán)境相互適應，具有正常的智力、情緒、情感和和諧的人際關系，同時能夠保持正常的調控能力。新媒體時代青少年比以往任何時代接觸的信息都多，不能不受到這些因素的影響。因此，這個時代保持健康的心理更為重要。

首先，健康的心理可以提高生活能力，更好地融入社會。假如青少年不能夠適應社會環(huán)境，把自己沉浸在新媒體編制的網(wǎng)絡中，往往會引發(fā)安全隱患，危害身心健康。比如網(wǎng)絡上癮，青少年躲避在虛擬世界里，浪費時間金錢，荒廢學業(yè)前程，還能造成生物鐘紊亂，視力下降、神經(jīng)衰弱等生理疾病，甚至進行網(wǎng)絡欺騙、暴力、賭博、人身攻擊、反動言論、犯罪行為。因此，健康的心理不僅能幫助青少年生克服依賴性，強化自理能力，還為他們?nèi)谌肷鐣於ɑA。

其次，健康的心理是青少年取得事業(yè)成功的保證。新媒體時代，社會結構發(fā)生重大變化，青少年的擇業(yè)方式、擇業(yè)范圍都發(fā)生了很大的變化。在激烈的市場競爭中，青少年只有保持健康的心理，才能在復雜的社會環(huán)境中作出正確抉擇，積極面對困難與挑戰(zhàn)，為事業(yè)成功奠定基礎。如果青少年沒有健康的心理，情緒低落或情緒波動大、學習能力低下、人際交往困難、工作徘徊不前、成績難有起色，就會影響事業(yè)的成功。所以，心理問題解決了，才能事半功倍，才能真正實現(xiàn)自己的夢想，過有意義的人生。

最后，健康的心理有助于提高青少年的綜合素質。在新媒體時代，科學技術發(fā)展日新月異，知識更新的速度也在加快，對青少年學習的內(nèi)容在數(shù)量、質量上提出了更高更嚴的要求。健康的心理有利于青少年身體素質的提高，也有利于青少年形成良好的思想道德品質，還有助于提升審美素質。

（二）新媒體時代青少年心理健康面臨的新挑戰(zhàn)

首先，青少年成長環(huán)境更加復雜。新媒體時代，伴隨青少年的是海量的信息，所涉及的社會問題和事件包羅萬象。既有正面的、積極的信息外，也有低俗的、反動的、色情的、帶有煽動性的內(nèi)容也充斥其中，可以說內(nèi)容五花八門、良莠并存。這些多元化的和分散性的信息對青少年的辨別能力提出了嚴峻的考驗，使他們在認知、人際交往、戀愛交友等方面受到巨大的沖擊。

其次，心理健康教育功能的弱化。因新媒體具有開放性的特點，青少年一方面接受信息有很大的自主權，另一方面，由于網(wǎng)上獲取信息的自主性和隨意性，不同的價值觀念、政治立場、宗教信仰等信息無法完全過濾，使青年學生容易對權威產(chǎn)生懷疑。尤其是那些渲染暴力、色情、金錢、變態(tài)的格調低下的信息，極易毒害青少年的心靈，扭曲他們的心理。［1］

最后，青少年心理健康問題更加多樣。長時間沉浸在新媒體的海洋中，不僅使青少年感知能力下降，也使他們心理健康問題表現(xiàn)的形式更加復雜多樣。比如學習困難，考試焦慮，難于應付挫折，青春期性心理扭曲，情緒不穩(wěn)定，自我失控，心理承受能力低，意志薄弱，缺乏自信，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩(wěn)定，甚至出現(xiàn)打架、罵人、說謊、考試舞弊、厭學、逃學行為，嚴重的可能出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。

二、新媒體時代青少年心理健康問題表現(xiàn)

（一）學習就業(yè)壓力問題

我國的應試教育使青少年把學習當作壓力，目標不明確，方法不恰當，缺乏學習的獨立性和自主性，造成了他們精神萎靡不振，食欲不振，出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等多種癥狀。加上近年來就業(yè)形勢嚴峻，市場競爭激烈，上學就業(yè)的出路本不暢通，新媒體不時出現(xiàn)負面報道，更給青少年的學習就業(yè)的心理添堵，造成心理障礙。

（二）人際交往問題

人際交往是人們在生活實踐中通過互動和相互作用形成的人與人之間的直接心理聯(lián)系，是社會需求的重要組成部分。處在青春期的青少年關注交往，渴望友誼。通過新媒體更使他們的交際范圍擴大，交往內(nèi)容豐富，富于理想，突出情感。盡管青少年人際交往總的來說積極健康，但也存在一些交往心理障礙。比如沉溺于虛擬世界，現(xiàn)實中卻不敢交往，不愿交往，不善交往，不懂交往，造成孤獨、寂寞、空虛、恐懼和痛苦。

（三）情緒低落問題

情緒是人對客觀事物與主體需要之間關系的反應。情緒既與客觀現(xiàn)實即人所處的環(huán)境有關，又與個體的需要有關，也與人對客觀現(xiàn)實的認識有關。當今，新媒體以開放便捷的溝通、豐富迅速的信息、使用成本的低廉等優(yōu)勢，成為青少年維系社會人際關系和認識自我、展示自我的主要方式之一。新媒體表達的即時性、相對自由性以及網(wǎng)絡的隱蔽性與便捷化，使青少年個體可以不用過多考慮現(xiàn)實中他人的觀點與感受。［2］但是，虛擬網(wǎng)絡世界也給青少年的心理、情感、人格和行為提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。比如，網(wǎng)絡上癮的青少年發(fā)現(xiàn)自己離開了網(wǎng)絡就如無頭蒼蠅沒有了方向，心里空蕩蕩地無所適從，對任何事情都情緒低落、甚至產(chǎn)生敵意。

（四）人格障礙問題

人格是一個人固定的行為模式及在日?；顒又写颂幨碌牧晳T方式，是全部心理特征的綜合，反映了一個人的心理本質，也是各種精神癥狀和反映產(chǎn)生的基礎。新媒體塑造了一個千百萬移動的人同時在場的媒介環(huán)境，對個人的“黏性”增強。即時獲取信息、與他人的共享媒介環(huán)境已深深地影響了青少年的學習、生活和消費習慣。新媒體高度自動化的傳播方式本身就缺少人情味，青少年一旦脫離這個媒介環(huán)境，在生理和心理上就會面臨一定的落差，不能適應環(huán)境，引發(fā)信任危機，精神麻木和道德冷漠，最終導致人性的異化和人格障礙。而且，這種不良人格可能伴其一生。［3］

（五）青春期性心理問題

新媒體的快速發(fā)展，使傳播工具可以融合語音、視頻、文字、圖片等多種交流方式，給青少年帶來人際交往前所未有的體驗。但是，社會閱歷和人生經(jīng)歷都不豐富的青少年很難甄別這些信息中的是與非、善與惡、美與丑。因此，這讓青少年的戀愛出現(xiàn)混亂現(xiàn)象，如未婚先孕、因失戀而自殺、因戀愛而無心讀書等等。與此同時，青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起情感上的激蕩，這種動蕩的情感被青少年表面的平靜所掩蓋，而他們內(nèi)心激動、高興或苦惱、消沉，卻緘默不言。如果青少年的這種心理得不到理解，便會出現(xiàn)壓抑、焦慮與抑郁的心理。

三、新媒體時代青少年心理健康自我培養(yǎng)

新媒體時代，青少年心理健康及其重要。青少年的心理健康可以通過社會、學校和家庭教育進行，但最重要的是自我培養(yǎng)。

（一）增強自我認識能力

自我認識就是一個人對自己各方面的認知。心理健康的重要條件就是能夠正確地認識自我。然而，新媒體環(huán)境下的自我與現(xiàn)實的自我不一致給青少年認知自我產(chǎn)生了障礙，導致自我判斷弱化，自我意識減弱。比如，虛擬世界的自我是按照理想的自我進行塑造的。在網(wǎng)絡世界里，青少年可以用虛擬的姓名、性別、家庭、職業(yè)狀況等塑造一個理想的自我。一旦回到現(xiàn)實，現(xiàn)實自我和虛擬自我的巨大落差會使青少年感到自卑，做事情緊張，不自信，煩燥不安，害怕別人不重視自己等等。［4］因此，青少年要積極培育健康自我，正確認知虛擬自我，提高自我教育，才能有意識地去接納、容忍自己某些方面的缺憾，提高對挫折的承受能力，成為真正心理健康的人。

（二）建立良好的人際關系

人與自然環(huán)境和社會環(huán)境動態(tài)協(xié)調平衡對建立良好的人際關系十分重要。新媒體以其虛擬、開放、互動、迅捷和多元等特點豐富了青少年的人際交往。但新媒體也使青少年過度依賴社交媒體，導致人際交往冷漠、缺乏信任，產(chǎn)生人際交往的心理障礙。良好的人際關系應該從尊重、理解他人開始，站在他人的立場上看問題，才能獲得尊敬和信任，才能建立較穩(wěn)定的關系。青少年不要只沉溺于虛擬世界，認識到虛擬世界交往的利弊，積極參加各種有意義的聯(lián)誼活動和社會實踐，積累智慧才干和社會交往的經(jīng)驗，增強歸屬感和安全感。［5］

（三）養(yǎng)成健康的生活方式

這個時代，新媒體已與青少年密不可分，并深深地影響著他們的娛樂、學習、交往、購物等生活習慣和方式。健康的生活方式就是生活要有規(guī)律，勞逸結合，科學用腦，堅持體育鍛煉，少飲酒，不吸煙，講究衛(wèi)生等。但是，青少年對新媒體過于依賴，使他們學習能力下降，影響了他們的身心理健康。因此，青少年要積極參加除上網(wǎng)之外的其他活動，科學安排好每天的學習，鍛煉，休息，使生活有規(guī)律，減輕學習、生活的心理壓力，維護身心健康。

（四）提高運用信息的能力

青少年對新媒體使用能力較強，但他們自制力和辨別力都不夠。沒有過濾的不良信息，都會對他們產(chǎn)生影響。因此，青少年一方面要增強新媒體信息判斷能力，形成良好的是非評判標準、樹立正確的人生觀和價值觀，明確各種信息的是非優(yōu)劣。另一方面，要增強信息選擇的能力，認真過濾虛假的、有害的、錯誤的、反動的信息，吸收有用的、具有正能量的信息，并正確地運用。

新媒體時代，青少年健康的心理狀態(tài)對以后的身心成長發(fā)展都特別有益。有了健康發(fā)展的身心，才能保證有效地、合理地學習并運用知識技能，為社會的發(fā)展做出貢獻，同時也給自己帶來幸?？鞓?。

（責任編輯遠揚）

［1］楊鈺.網(wǎng)絡時代大學生心理健康教育的優(yōu)勢與策略［J］.現(xiàn)代交際，2015（4）：143-144.

［2］陳新勇，陳力峰.系統(tǒng)論視角下的網(wǎng)絡媒體不良信息監(jiān)管［J］.今傳媒，2010（2）:13-15.

［3］劉宗粵，楊志清.新媒體環(huán)境下的青年心理問題及其干預［J］.前沿，2012（11）:21-23.

［4］劉春玲，初磊.網(wǎng)絡時代大學生心理健康教育芻議［J］.新一代：上半月，2010（6）：60-61.

［5］周鑫.淺談對青少年心理健康的培養(yǎng)［J］.黑河教育，2015（8）：19.

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1671-5454（2016）02-0053-03

10.16261/j.cnki.cn43-1370/z.2016.02.014

2016-02-27

張孟軍（1971-），男，河北南和人，河北傳媒學院新聞傳播學院講師。研究方向：新聞史論。