呂斌

今年70歲的姚阿姨身體一直很好，但總是冷不丁就出一身虛汗，有時(shí)一覺醒來，整個(gè)后背都濕漉漉的。這到底是怎么回事呢？

多因氣虛、陰虛

中醫(yī)師認(rèn)為：當(dāng)人體陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)時(shí)會(huì)出現(xiàn)異常出汗。一般來講，氣虛導(dǎo)致的多汗癥是平時(shí)汗出較多，活動(dòng)后尤甚；陰虛導(dǎo)致的多汗癥通常是手心、腳心出汗，夜間睡著時(shí)候出汗，醒后汗止。

對(duì)于老年人而言，由于他們多數(shù)具有陰陽及氣血虛衰的體質(zhì)特點(diǎn)，異常出汗的現(xiàn)象就更為普遍，老年人多汗癥的發(fā)生，多由體虛所致，其主要病因是年老體衰、調(diào)護(hù)失宜。

無汗運(yùn)動(dòng)改善虛弱體質(zhì)

導(dǎo)致老年人異常出汗的最重要的原因在于年老體衰，因此，要改善老年人無故出汗的關(guān)鍵措施就是加強(qiáng)體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整臟腑功能。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇無汗運(yùn)動(dòng)，無汗運(yùn)動(dòng)又稱為“適度運(yùn)動(dòng)”、“適度鍛煉”、“輕運(yùn)動(dòng)”或“輕體育”。

深呼吸：閉目直立，盡全力呼出肺部所有的氣體，然后緩慢吸氣，讓氣體緩緩“注入”腹部、胸廓和肩膀，隨后正常呼吸并睜開雙眼。如此重復(fù)5～10次。

提腳跟：閉目，光腳或者穿著襪子直立在地板上。提起腳跟，盡量長(zhǎng)時(shí)間地用足尖支撐身體站立。放下腳跟，再提起，反復(fù)5～10次。

止汗可用食療方

桑葉粥：適用于自汗、盜汗。選用清晨采摘的新鮮桑葉，摘下后馬上焙干、碾碎，每天早上煮粥時(shí)放上6～10克即可。

黃芪瘦肉湯：對(duì)清醒時(shí)無故出汗者療效佳。選用黃芪15克、豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時(shí)。食肉飲湯，連服5次。

黑豆桂圓大棗湯：對(duì)表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之多汗癥均有效。選用黑豆30克、桂圓肉10克、紅棗30克，洗凈放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時(shí)左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程。

藥浴有助收斂止汗

中醫(yī)藥浴法是藉沐浴時(shí)水的溫?zé)嶂八幬锉旧淼墓πВ谷淼钠つw疏通，毛孔張開，從而起到發(fā)汗退熱、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫止痛、祛瘀生新等作用的一種方法。有虛汗頻發(fā)問題的老人，可以試試用下面的止汗方來沐?。?/p>

1、收斂止汗湯：麥冬30克，五味子50克，黃柏40克，艾葉30克。上藥水煎煮1桶，在避風(fēng)保暖處沐浴全身，有條件者可浸泡于浴池。3～4天泡一次，有養(yǎng)陰、收斂止汗的功效，適合各種類型的盜汗（即睡覺時(shí)偷偷出汗）。

2、玉屏風(fēng)散加減：生黃芪20克，防風(fēng)15克，白術(shù)15克，麻黃根10克，鍛牡蠣30克（先煎），鍛龍骨60克（先煎），白礬10克。

將上述藥入鍋，加水煎煮40分鐘，去渣取汁，與50攝氏度左右的溫水同入泡足器中。泡足30分鐘，每日1劑，10天為一療程。適用于乏力、汗出，并伴有面色蒼白的人，也適合患有流行性感冒的人群。