據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》報(bào)道，荷蘭研究人員選取了24名30歲及其以下的健康志愿者進(jìn)行了研究。研究過程中，受試人員被分為兩組，在同一天的同一時(shí)間段內(nèi)待在舒服放松的環(huán)境中，持續(xù)觀看90分鐘的電影。其中一組先觀看教育類電影，再觀看恐怖電影；另外一組的情況則正好相反。研究人員在觀看前和觀看后兩次抽取受試人員的血液，并對(duì)其血液凝固情況進(jìn)行對(duì)比分析。超過一周后，再重復(fù)進(jìn)行一次上述實(shí)驗(yàn)。最后，受試人員還被要求完成一份調(diào)查問卷，了解其是否觀看過此電影、最喜歡的電影類型以及生活習(xí)慣等。

該項(xiàng)研究表明，觀看恐怖電影會(huì)加速產(chǎn)生一種被稱作VIII因子的凝血蛋白?？植离娪皶?huì)造成人的血液凝結(jié)，有害身體健康。但是，科學(xué)家也指出雖然血液凝固是人在極端恐懼的條件下形成的，但是具體的凝血過程還涉及其他諸多因素，有待進(jìn)一步研究和驗(yàn)證。

孤獨(dú)增加感染及患慢性病風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)芝加哥大學(xué)與加州大學(xué)共同進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，孤獨(dú)不僅對(duì)人的心理健康會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用，還會(huì)損害人體細(xì)胞健康。研究人員測(cè)量了獼猴及人體血液樣本中與炎癥反應(yīng)有關(guān)的分子濃度，結(jié)果顯示，當(dāng)人孤獨(dú)或呈現(xiàn)出孤獨(dú)感時(shí)，其血液中炎性分子的含量更高。這些分子會(huì)影響細(xì)胞的長(zhǎng)期運(yùn)轉(zhuǎn)，增加人體患慢性病及過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，孤獨(dú)感會(huì)改變某些基因的表達(dá)，尤其是負(fù)責(zé)產(chǎn)生白細(xì)胞的基因。這些細(xì)胞對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起重要作用，因此它們的改變會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，這樣人體就無(wú)法很好地抵御細(xì)菌與病毒的入侵。因此，孤獨(dú)的人更有可能感染，既可能是簡(jiǎn)單的感冒，也可能感染一些更嚴(yán)重的慢性病。

定時(shí)吃飯和運(yùn)動(dòng)能遏制關(guān)節(jié)炎

英國(guó)曼徹斯特大學(xué)研究人員研究認(rèn)為，每天定時(shí)吃飯和運(yùn)動(dòng)能幫助人們保持關(guān)節(jié)內(nèi)的微小生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這些生物鐘控制著數(shù)千種保持軟骨強(qiáng)壯和健康的基因。當(dāng)生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，這些基因在每天的不同時(shí)段或處于活躍狀態(tài)或處于休息狀態(tài)，而受損的軟骨會(huì)一步步得到修復(fù)。而人體衰老會(huì)削弱生物鐘，并導(dǎo)致人體的這一修復(fù)過程不能正常進(jìn)行。人每天定時(shí)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)可能有助于軟骨生物鐘保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

一天睡眠超過9小時(shí)加大早死風(fēng)險(xiǎn)

澳大利亞悉尼大學(xué)歷時(shí)6年的研究發(fā)現(xiàn)，一天睡眠超過9小時(shí)可能加大早死的風(fēng)險(xiǎn)。如果經(jīng)常過度睡眠，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加44%。相反，如果一天睡眠少于7小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加9%。

每天1～2杯甜飲料增加35%心梗或猝死風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)哈佛大學(xué)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，若是每天飲用含糖飲料1～2杯，將增加26%的2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)；增加35%非致命性心肌梗死或猝死風(fēng)險(xiǎn)；增加16%中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。研究者認(rèn)為，糖的“致命”作用是引發(fā)代謝綜合征——肝臟將糖轉(zhuǎn)化為脂肪，提高甘油三酯，造成胰島素抵抗，從而導(dǎo)致代謝綜合征，并升高血壓，增加糖尿病、心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。之前有研究估計(jì)，美國(guó)有30%～40%的醫(yī)療保健費(fèi)用，估計(jì)約1萬(wàn)億美元左右，與過多消耗含糖飲料有關(guān)，。

一個(gè)噴嚏能污染全屋

美國(guó)麻省理工學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)中等大小的噴嚏只需幾分鐘就能通過飛沫污染整個(gè)房間。打噴嚏時(shí)，飛沫從肺部噴出，并經(jīng)歷了一個(gè)復(fù)雜的破裂過程，然后再經(jīng)由口腔噴射出去，四下濺散。該學(xué)院在早前進(jìn)行的相關(guān)研究中指出，細(xì)菌或者病毒攜帶者平時(shí)呼出的氣體具有傳染性，但當(dāng)他們打噴嚏時(shí)，這些噴出的攜帶病菌的微小液滴傳染性竟比一般情況下高出 5～200倍。這些液滴在通風(fēng)不良時(shí)更易傳染給他人。專家提醒，打噴嚏不要隨心所欲，最好用餐巾紙等遮擋一下嘴，并開窗通風(fēng)。

出現(xiàn)白發(fā)是人體健康狀況良好的標(biāo)志

美國(guó)科學(xué)家稱，白發(fā)是人身體健康狀況良好的標(biāo)志，出現(xiàn)白發(fā)說明人的機(jī)體運(yùn)行正常。但如果一個(gè)人過早出現(xiàn)白發(fā)，即在50至55歲前就出現(xiàn)白發(fā)，則是出現(xiàn)某些健康問題的征兆，需要去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。原因是人越老，其機(jī)體的氧化過程就進(jìn)行的越活躍。正是機(jī)體的氧化過程降低了谷胱甘肽抗氧化水平，而此現(xiàn)象會(huì)反映在人的頭發(fā)上，同時(shí)，也是人的機(jī)體整體運(yùn)行良好的標(biāo)志。

冬季死亡率高

英國(guó)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局官方網(wǎng)站公布一組居民冬季死亡人數(shù)數(shù)據(jù)，去年英格蘭和威爾士的冬季死亡人數(shù)比其他季節(jié)多4.4萬(wàn)，其中75歲及以上老年人占3.6萬(wàn)，老人成為冬季死亡高發(fā)人群。

中國(guó)慢性病前瞻性研究項(xiàng)目在去年公布的一組數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)冬季心血管病患者死亡人數(shù)比夏天高41%。另?yè)?jù)復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生安全教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的研究發(fā)現(xiàn)，室外溫度每降低1攝氏度，人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱，舒張壓約升高0.12毫米汞柱，這是在針對(duì)上海50名高血壓患者為期兩年的跟蹤調(diào)查后得出的結(jié)論。

冥想可以培養(yǎng)幸福感

據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，日本京都大學(xué)的科研人員要求51名志愿者給自己的幸福程度打分，然后掃描這些人的大腦，看看快樂的人和憂郁的人之間是否存在差別。結(jié)果發(fā)現(xiàn)自我感覺幸福的人大腦中一塊名為“楔前葉”的區(qū)域也較大。此前已有研究發(fā)現(xiàn)冥想能夠促進(jìn)“楔前葉”的灰質(zhì)部分生長(zhǎng)。這就告訴我們可以像鍛煉肌肉一樣培養(yǎng)幸福感。

吃蘋果可促進(jìn)脂肪燃燒和肌肉增長(zhǎng)

美國(guó)愛荷華大學(xué)的科學(xué)家稱，蘋果不僅能夠幫助消耗人體內(nèi)的多余脂肪，還能夠刺激肌肉增長(zhǎng)?？茖W(xué)家們進(jìn)行了一系列的研究并發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期食用蘋果的人，其體內(nèi)可生成更多的能燃燒熱量的棕色脂肪，其肌肉重量也得以增加?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，是蘋果含有的熊果酸導(dǎo)致了此現(xiàn)象的產(chǎn)生。熊果酸可促進(jìn)脂肪燃燒，降低膽固醇、血糖和其它有害脂肪酸的含量。

家庭矛盾可能引發(fā)肥胖癥

美國(guó)俄亥俄州州立大學(xué)的科學(xué)家們邀請(qǐng)不同年齡段的夫妻志愿者參與實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，在出現(xiàn)家庭矛盾的狀況下，家庭成員們體內(nèi)負(fù)責(zé)出現(xiàn)饑餓感的荷爾蒙水平會(huì)提高。這時(shí)候，人們會(huì)想吃甜食、咸食或油膩的食物。而這些食物對(duì)人體機(jī)能極其有害，經(jīng)常食用這些食物可直接導(dǎo)致肥胖。