朱小足

摘 要：從反手雙手擊球的優(yōu)點(diǎn)、反手雙手擊球的弊端兩個(gè)方面研究網(wǎng)球反手雙手握拍擊球的利弊，以提高學(xué)生網(wǎng)球的技術(shù)，使學(xué)生更加熱愛網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；反手雙手；擊球；利弊

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2016）06-0099-01

隨著我國(guó)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際大賽比賽中取得越來(lái)越多的好成績(jī)，尤其是李娜獲得法網(wǎng)女子單打冠軍后，極大提升了國(guó)民對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的熱愛，也使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得到了大家的認(rèn)可。網(wǎng)球從技術(shù)方面來(lái)說有發(fā)球、接發(fā)球、正手擊球、反手擊球、高壓球、截?fù)羟虻燃夹g(shù)環(huán)節(jié)，但是大家對(duì)反手擊球又有著不同的理解和心得。在國(guó)際網(wǎng)球比賽中以及民間網(wǎng)球比賽中，我們看到有許許多多的網(wǎng)球愛好者喜歡用反手雙手握拍擊球，但是有些運(yùn)動(dòng)員也使用單反（單手反手擊球）技術(shù)。單反這項(xiàng)技術(shù)對(duì)身體素質(zhì)要求較高，而且對(duì)于網(wǎng)球愛好者來(lái)說掌握起來(lái)需要時(shí)間并有一定的難度。而現(xiàn)在普遍大家采用的是反手雙手握拍擊球，這項(xiàng)技術(shù)獲得了網(wǎng)球愛好者的采用，并且運(yùn)用得較好，但同時(shí)也有不足和爭(zhēng)議。

一、反手雙手擊球的優(yōu)點(diǎn)

從有利的方面來(lái)說，網(wǎng)球雙反擊球在國(guó)際比賽中男選手擊球的速度可以達(dá)到150 km/h～200km/h，女選手可以達(dá)到100 km/h～150km/h。而對(duì)于歐美一些運(yùn)動(dòng)員來(lái)說有的可以達(dá)到更高的速度。所以，雙反擊球的速度和力度是非常明顯的，可以給對(duì)手造成威脅和心理影響，能夠創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)和把握?qǐng)錾系闹鲃?dòng)。而對(duì)于初學(xué)者來(lái)說容易掌握，其實(shí)用性強(qiáng)，容易上手并且擊球的質(zhì)量更高。

雙手在比賽運(yùn)用中和雙方練習(xí)中有利于自己反手防守，并且可以擊出較高質(zhì)量的球，同時(shí)能夠保持一定的擊球速度，這是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人都可以運(yùn)用雙手進(jìn)行雙手反擊。身體的擺動(dòng)和雙手的握拍可以加大對(duì)球的旋轉(zhuǎn)速度和回球的質(zhì)量，把防守轉(zhuǎn)化為進(jìn)攻，由被動(dòng)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)，使自己在進(jìn)攻上處于積極的一方。這樣可以迫使對(duì)手造成被動(dòng)和回球質(zhì)量下降，為自己做好下一拍的進(jìn)攻贏得機(jī)會(huì)。

反手雙手擊球不僅擊球力量大，而且回球的隱蔽性強(qiáng)，不容易讓對(duì)手提早發(fā)現(xiàn)，回球的路線也不好判斷。反手握拍擊球時(shí)，握拍點(diǎn)靠近身體附近，后擺時(shí)背向球網(wǎng)，對(duì)手很難判斷揮拍動(dòng)作和回球的角度，有較好的隱蔽性。而且在擊球的過程當(dāng)中，提高了擊球的準(zhǔn)確性。雙手擊球握拍容易固定拍形，增強(qiáng)了腕部力量，克服了單手擊球腕部力量的不足、手腕不穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作，使得擊球的力量增大，攻擊性更強(qiáng)，從而提高了自己主動(dòng)擊球進(jìn)攻的意識(shí)。

在網(wǎng)球的比賽運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，球員要掌握好多拍的來(lái)回以及近身球和高球的技術(shù)處理能力，因?yàn)檫@些技術(shù)恰好可以更加容易發(fā)揮反手雙手擊球的運(yùn)用的效果。在擊球的過程中都是以底線深球壓制對(duì)手，調(diào)動(dòng)對(duì)手在底線附近大幅度地跑動(dòng)，強(qiáng)迫對(duì)手退到底線的后場(chǎng)，而且快速有力的底線深球和高球會(huì)使得反手雙手擊球發(fā)揮更大的作用，由于雙手握拍力量集中，手腕固定比單手回球質(zhì)量效果更好，回球質(zhì)量更高。

二、反手雙手擊球的弊端

任何技術(shù)的運(yùn)用都是有利有弊的兩方面，反手雙手擊球同樣也是如此。首先反手雙手擊球使自己的移動(dòng)距離變得更加長(zhǎng)，在移動(dòng)跑動(dòng)當(dāng)中要求選手跑動(dòng)要積極并且要跑到位，這樣才能使擊球有準(zhǔn)備的時(shí)間。腳步的移動(dòng)速度是決定反手擊球質(zhì)量的關(guān)鍵因素，因此在反手雙手擊球時(shí)球員要有靈活的腳步和快速的移動(dòng)。在移動(dòng)的過程中，球員要保持身體的重心降低，目光注視著來(lái)球的方向，引拍、擊球、隨揮，快速回到中點(diǎn)（底線中間的位置附近）等一系列動(dòng)作要一氣呵成，而且動(dòng)作要連貫、自然，身體要保持平衡性和協(xié)調(diào)性，還要保持前肩的穩(wěn)定性。同時(shí)，雙手反拍不要過于依賴上旋轉(zhuǎn)球，有時(shí)還可以有效地削球，這樣也可以從被動(dòng)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)。在整個(gè)反手雙手擊球過程中，對(duì)于球員的體力消耗是非常大的，要保證反手雙手擊球的質(zhì)量，要具備充足的體力。在雙手擊球時(shí)，對(duì)于腳步的移動(dòng)和判斷能力要求較高，球員不容易掌握，因?yàn)閾羟螯c(diǎn)較近，這就要求我們的球員要有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。在平時(shí)的訓(xùn)練中要加強(qiáng)腳步移動(dòng)的跑動(dòng)，這樣可以提高我們球員的預(yù)判能力，做到啟動(dòng)速度早，移動(dòng)迅速。但在擊球以及回球的同時(shí)也給對(duì)手提供了擊球范圍，由于用雙手握拍隨揮擊球，手臂受到身體的限制，影響了另一臂向前的充分伸展，又因擊球動(dòng)作的影響，擊球點(diǎn)較近，拍與手隨揮走向偏上，因此造成整個(gè)前揮的距離短，縮小了擊球的控制面，相對(duì)擴(kuò)大了對(duì)方的攻擊范圍，容易給對(duì)手創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，贏得進(jìn)攻的時(shí)間差，讓自己處于被動(dòng)的境地。

三、結(jié)束語(yǔ)

無(wú)論是正反手擊球，我們都要根據(jù)自己的身體特點(diǎn)和學(xué)習(xí)目標(biāo)接受難易程度來(lái)選擇自己的擊球方式。好的擊球方式是動(dòng)作連貫，擊球利落，手臂和球擺能夠熟練地掌握擊球的方法和方式。在平時(shí)練球還是比賽中，我們要根據(jù)自己和對(duì)手的擊球方式來(lái)作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。在習(xí)慣正手擊球的情況下，我們提倡反手雙手擊球，因?yàn)檫@樣擊球的力量大、速度快，球的穩(wěn)定性強(qiáng)，會(huì)使得對(duì)手在比賽當(dāng)中處于被動(dòng)和防御的狀態(tài)。這樣，就可以給我們贏得下一拍的主動(dòng)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。所以，在自身身體條件和技術(shù)成熟時(shí)，我們應(yīng)多采用不同的擊球方式。

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