□王小飛（北京體育大學(xué)研究生院北京100084）

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2013年全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67kg級(jí)運(yùn)動(dòng)員推踢技術(shù)運(yùn)用

□王小飛（北京體育大學(xué)研究生院北京100084）

摘要：隨著世界競技跆拳道水平的不斷提高，以及跆拳道新規(guī)則和電子護(hù)具的使用，跆拳道的技術(shù)體系也將發(fā)生一定的變化。為了使我國跆拳道運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平能夠跟上時(shí)代的步法，適應(yīng)現(xiàn)代競技跆拳道比賽的需要，本文采用錄像觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、文獻(xiàn)資料法等針對2013年全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67級(jí)比賽中推踢技術(shù)的運(yùn)用進(jìn)行分析，對推踢技術(shù)的改進(jìn)方向及要采取的措施等進(jìn)行探討，為運(yùn)動(dòng)員在今后的比賽中更好的利用推踢技術(shù)提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：跆拳道推踢訓(xùn)練

1、前言

在跆拳道項(xiàng)目未使用電子護(hù)具之前，推踢主要用來阻擋對方的進(jìn)攻，而被運(yùn)動(dòng)員很少使用。隨著比賽規(guī)則不斷的改革，比賽精彩度的提高，尤其是引用電子護(hù)具之后，推踢技術(shù)已經(jīng)成為比賽中不可缺少的技術(shù)之一。推踢技術(shù)在比賽中的合理運(yùn)用不光可以使運(yùn)動(dòng)員在比賽中積極的處于進(jìn)攻狀態(tài)，還可以使運(yùn)動(dòng)員在對方進(jìn)攻的同時(shí)抓住對方進(jìn)攻的缺陷來得分。推踢技術(shù)已經(jīng)從一種防守手段轉(zhuǎn)變?yōu)楸荣愔械囊环N進(jìn)攻得分手段。電子護(hù)具的引進(jìn)和比賽精彩度的提高，這也就意味著運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中的攻防意識(shí)要加強(qiáng)。推踢技術(shù)的動(dòng)作幅度小、連貫性強(qiáng)、攻防轉(zhuǎn)換運(yùn)用比較快，非常適合在使用電子護(hù)具的情況下使用。所以，運(yùn)動(dòng)員在比賽中很好的利用推踢技術(shù)能全面提高運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平，為比賽取勝奠定基礎(chǔ)。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本文選取2013年全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67kg比賽的運(yùn)動(dòng)員的推踢技術(shù)作為研究對象。

2.2、研究方法

（1）錄像觀察法。

本文通過對查閱2013年全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67kg的比賽錄像，進(jìn)行數(shù)據(jù)采集與分析。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對比賽中推踢技術(shù)的使用頻率和得分率進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，得到相關(guān)的信息并對所有的資料進(jìn)行歸納總結(jié)。

（3）文獻(xiàn)資料法。

通過閱讀國內(nèi)外近幾年關(guān)于比賽腿法運(yùn)用研究及跆拳道規(guī)則的文獻(xiàn)及資料作為論文研究的理論依據(jù)。

3、結(jié)果與分析

3.1、跆拳道推踢技術(shù)在比賽中的作用及其主要使用環(huán)境

（1）推踢技術(shù)在比賽中的作用。

跆拳道推踢技術(shù)在未使用電子護(hù)具之前，在比賽中一般作為假動(dòng)作假裝進(jìn)攻，等對方突然進(jìn)攻時(shí)使用推踢技術(shù)反擊。在反擊推踢技術(shù)上，主要針對對方進(jìn)攻的一瞬間身體重心已經(jīng)前傾，利用推踢技術(shù)的幅度小，啟動(dòng)速度快的優(yōu)點(diǎn)，提前對對手的進(jìn)攻進(jìn)行破壞或堵截，但是判斷雙方間的攻防距離和對方進(jìn)攻方式尤為重要。推踢反擊技術(shù)是一項(xiàng)以防守為主的腿法，主要用來阻擊對手的進(jìn)攻，在比賽中主要起防守作用。

（2）推踢技術(shù)的主要使用環(huán)境。

對抗激烈體力消耗過大。雙方在交手后都多次起腿進(jìn)攻，但能有效得分的卻寥寥無幾，還有很多腿未擊中有效部位。尤其是在第三局，雙方都想拉開或追趕比分，所以交手非常激烈，體力消耗很大。在激烈對抗中有的運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)在激烈對抗中還伴有扛腿、頂膝等現(xiàn)象。此時(shí)運(yùn)動(dòng)員多會(huì)采取推踢去阻擊對手的進(jìn)攻，同時(shí)作為對體力的一個(gè)臨時(shí)調(diào)整。

3.2、推踢技術(shù)在比賽中的應(yīng)用分析

（1）全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67kg級(jí)運(yùn)動(dòng)員推踢技術(shù)的運(yùn)用分析。

“推踢”技術(shù)屬于進(jìn)攻技術(shù)中的一種，在比賽中進(jìn)攻防守兼?zhèn)?，有利于控制?shí)戰(zhàn)距離防止對手踢擊和拖延比賽時(shí)間阻擊對手進(jìn)攻的作用。本文對2013年全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67kg級(jí)比賽中推踢技術(shù)的運(yùn)用像進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，結(jié)果見表1。

表1　全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67kg級(jí)推踢技術(shù)使用情況一覽表

傳統(tǒng)認(rèn)為，推踢不是得分技術(shù)，只是當(dāng)對方運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻過于猛烈或者對手處于邊角區(qū)域時(shí)，破壞對手的進(jìn)攻或者將對手推踢出界外。因此，在訓(xùn)練和比賽中，很少起到重視，很少把這個(gè)技術(shù)動(dòng)作做為必要的技術(shù)進(jìn)行練習(xí)與運(yùn)用。在本次錦標(biāo)賽上，推踢的使用次數(shù)得到了提高，更重要的是推踢技術(shù)實(shí)現(xiàn)了得分。這在以前的比賽中很少見。因此，在今后的訓(xùn)練和比賽中，教練員、運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)推踢技術(shù)的訓(xùn)練。

（2）全國錦標(biāo)賽女子67kg級(jí)跆拳道運(yùn)動(dòng)員使用技術(shù)動(dòng)作的分析。

由于電子護(hù)具的使用后，推踢技術(shù)力量大，可控性高，準(zhǔn)確率高等優(yōu)點(diǎn)在比賽中迅速體現(xiàn)出來，運(yùn)動(dòng)員的使用率增高，得分也迅速提升，在總得分61分中，有7分來自推踢，占總得分率的11%。這說明推踢技術(shù)已經(jīng)逐漸成為除橫踢外，主要的得分腿法之一。因此，在比賽中逐漸形成了，以橫踢為主，推踢與下劈為其余常用得分手段的局面。這充分說明了，推踢技術(shù)不僅有較高的準(zhǔn)確性、合理的攻擊角度，而且有踢擊有爆發(fā)力。推踢技術(shù)在比賽中不斷的得分，使跆拳道運(yùn)動(dòng)員與教練員肯定了推踢技術(shù)在比賽中的作用，并已經(jīng)開始對推踢技術(shù)的重視程度增大。而出腿率與得分率的增加，引導(dǎo)了比賽中技術(shù)使用的多樣性，使比賽的精彩程度增高，對比賽的勝負(fù)起到一定作用。

3.3、運(yùn)動(dòng)員對推踢技術(shù)的認(rèn)識(shí)和推踢技術(shù)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練情況

（1）運(yùn)動(dòng)員對推踢技術(shù)的認(rèn)識(shí)。

運(yùn)動(dòng)員不能簡單的以完成教練制定的訓(xùn)練計(jì)劃為最終目標(biāo)，而是要在訓(xùn)練的過程中盡量考慮教練員的意圖，充分體會(huì)教練員傳達(dá)的思想。并且在該訓(xùn)練過程中充分結(jié)合上訴能力的訓(xùn)練，這樣才能行之有效的訓(xùn)練與提高。所以運(yùn)動(dòng)員一定要主動(dòng)的完善自己對推踢技術(shù)的認(rèn)識(shí)，結(jié)合訓(xùn)練與比賽中掌握的經(jīng)驗(yàn)，全面的理解推踢技術(shù)。這樣才能讓訓(xùn)練“有的放矢”，比賽中“行之有效”。不理解或是片面的認(rèn)識(shí)，最終只能造成在訓(xùn)練中空費(fèi)力，比賽中使不出力。

（2）推踢技術(shù)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練情況。

動(dòng)作的完成首先靠專項(xiàng)力量的訓(xùn)練，如果沒有相應(yīng)的專項(xiàng)力量作為基礎(chǔ)，只能使動(dòng)作有形無神。達(dá)不到預(yù)期的效果，也達(dá)不到擊打?qū)κ值哪康?。另外，在跆拳道比賽中是以體重來劃分級(jí)別的，因此個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間的絕對力量不會(huì)有很大的差別。在這種前提下，想要在技術(shù)使用能力上產(chǎn)生差別，專項(xiàng)身體素質(zhì)中與技術(shù)相關(guān)聯(lián)的小肌群專項(xiàng)力量則成為重中之重。要科學(xué)、有效、準(zhǔn)確的對這些相關(guān)專項(xiàng)力量進(jìn)行訓(xùn)練，才能保證運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度對抗中的競爭力。

跆拳道腿法動(dòng)作中，一切啟動(dòng)力量都源自于自身蹬地瞬間地面給予的反作用力。在整個(gè)動(dòng)作過程中，啟動(dòng)環(huán)節(jié)的初速度決定了最終擊打時(shí)的最終加速度。所以加強(qiáng)小腿、踝關(guān)節(jié)等部位的速度力量有助于啟動(dòng)速度的提高。在這過程中要控制最大力量的訓(xùn)練比重，過多比重最大力量的訓(xùn)練會(huì)讓肌肉過度粗大和僵硬，反而影響柔韌性和動(dòng)作速度。采用超等長訓(xùn)練則對肌肉的刺激貼近技術(shù)，利于提高神經(jīng)肌肉的適應(yīng)性變化。從而更加容易達(dá)到最終目的——提高肌肉收到刺激后產(chǎn)生牽張反射的能力。

動(dòng)作在啟動(dòng)后，需要通過腰髖來調(diào)整動(dòng)作擊打的方式。腰髖是所有跆拳道腿法技術(shù)的重要樞紐。通過力量球等現(xiàn)代的訓(xùn)練方法，都可以對下腹部分、腰髖部分等核心力量有針對性的訓(xùn)練。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）推踢技術(shù)在比賽中能夠阻擊破壞對手的進(jìn)攻，讓運(yùn)動(dòng)員處于主動(dòng)狀態(tài)；

（2）推踢技術(shù)在比賽中體現(xiàn)出攻防轉(zhuǎn)變快，可攻可守，可上可下的優(yōu)點(diǎn)；

（3）推踢技術(shù)已引起教練員與運(yùn)動(dòng)員的重視，通過推踢技術(shù)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中更好的使用推踢技術(shù)。

4.2、建議

（1）首先教練員在平時(shí)訓(xùn)練中對推踢技術(shù)要有一定的重視,重視研究推踢的攻防轉(zhuǎn)換以及應(yīng)用時(shí)機(jī)；

（2）技術(shù)要有與其相對于的素質(zhì)訓(xùn)練，而且素質(zhì)訓(xùn)練要科學(xué)化，系統(tǒng)化，不可一概而論；

（3）結(jié)合我國跆拳道項(xiàng)目發(fā)展的實(shí)際情況，建議運(yùn)動(dòng)員針對電子護(hù)具條件下，重視培養(yǎng)和全面提升自己的綜合實(shí)力，實(shí)施有利于自己的推踢技戰(zhàn)術(shù)能力。

參考文獻(xiàn)：

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