趙曉燕

1.重視學(xué)生非智力因素的培養(yǎng)

教師要有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)等非智力因素，從而為提高課堂教學(xué)質(zhì)量服務(wù)。堅(jiān)持參加體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，同樣，具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)等優(yōu)良的非智力因素，也可以幫助學(xué)生強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果。個(gè)案研究給我們提供了很好的例證，因此，體育教師在日常教學(xué)和課外體育鍛煉中，要有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣，并在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)他們不怕苦、不怕累的優(yōu)秀品質(zhì)，讓學(xué)生品質(zhì)的形成和運(yùn)動(dòng)技能的掌握，形成良性互動(dòng)。

2.采用學(xué)練結(jié)合的教學(xué)方法

學(xué)練結(jié)合是先學(xué)后教與邊學(xué)邊教的結(jié)合，是尊重學(xué)生學(xué)，突出學(xué)生學(xué)的教。以學(xué)定教是對(duì)學(xué)生主體的尊重，體育與健康教學(xué)是教師的教去適應(yīng)學(xué)生的學(xué)，而不是學(xué)生的學(xué)去適應(yīng)教師的教。只有當(dāng)教師提供了適合學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)與習(xí)慣教法時(shí)，學(xué)生的元認(rèn)知結(jié)構(gòu)才會(huì)與新的運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能結(jié)構(gòu)發(fā)生有效的碰撞，才會(huì)有學(xué)習(xí)思維的流暢與新知新技能的建構(gòu)。正是在運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能建構(gòu)的過(guò)程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能，自覺(jué)引發(fā)思維的參與，學(xué)生學(xué)得適應(yīng)，在反復(fù)學(xué)練中就形成積極的運(yùn)動(dòng)情感。學(xué)練結(jié)合是學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的常態(tài)，在常態(tài)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，實(shí)現(xiàn)在三維目標(biāo)方面整體發(fā)展，需要采用先學(xué)后教、邊學(xué)邊教的教學(xué)范式。先學(xué)就是根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容的性質(zhì)，讓學(xué)生先進(jìn)行自主嘗試學(xué)習(xí)的（危險(xiǎn)性系數(shù)高的除外），要放開(kāi)讓學(xué)生嘗試練習(xí)，教師再依據(jù)學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到的困惑，拋出問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生探究學(xué)練。在這一過(guò)程中，教師適時(shí)地進(jìn)行點(diǎn)撥，將自己的學(xué)習(xí)感受與經(jīng)驗(yàn)與學(xué)生進(jìn)行分享，建立學(xué)習(xí)共同體，從而在愉快的學(xué)練中，共同戰(zhàn)勝困惑，征服困難，提高技能，鍛煉能力，陶冶情操。如學(xué)生學(xué)習(xí)排球墊球，傳統(tǒng)的教學(xué)方法是教師講解示范后，學(xué)生徒手模仿練習(xí)，墊固定球練習(xí)，兩人一組一拋一墊練習(xí)，自墊練習(xí)，對(duì)墊練習(xí)等。改變教學(xué)方法，教師給出墊球的技術(shù)掛圖，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己通過(guò)看排球比賽對(duì)墊球的理解，自由結(jié)組兩人一組，自拋?zhàn)詨|將排球墊給對(duì)方，要求將排球墊得平穩(wěn)，對(duì)方接著舒服。學(xué)生帶著這樣的問(wèn)題，反復(fù)練習(xí)，教師適時(shí)指導(dǎo)，練習(xí)后請(qǐng)學(xué)生回答，怎樣才能墊得穩(wěn)準(zhǔn)，這個(gè)過(guò)程可以讓學(xué)生相互討論，最終經(jīng)過(guò)學(xué)生自我總結(jié)得出，墊球時(shí)臂要夾臂，要固定，墊球時(shí)臂的面要對(duì)準(zhǔn)對(duì)方同學(xué)，不能屈臂等。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生不僅在與教師的互動(dòng)中自行掌握了正面墊球的技術(shù)要點(diǎn)，而且經(jīng)過(guò)自己的探究，由墊不好到墊得好，獲得學(xué)習(xí)過(guò)程中成功的運(yùn)動(dòng)感受，此時(shí)教法促進(jìn)了學(xué)生在三維目標(biāo)方面有學(xué)習(xí)、歷練與體驗(yàn)的收獲。

3.采用運(yùn)動(dòng)游戲教學(xué)法

在體育教學(xué)中，教師經(jīng)常會(huì)通過(guò)讓學(xué)生做游戲，完成相關(guān)的動(dòng)作要求，從而強(qiáng)化教學(xué)效果的教學(xué)方法，我們稱之為運(yùn)動(dòng)游戲法。這種方法是體育課堂教學(xué)中的一種輔助教學(xué)方法。正是游戲中的情節(jié)和競(jìng)爭(zhēng)、合作等要素可以幫助體育教師培養(yǎng)學(xué)生思考和判斷的能力，陶冶學(xué)生的情操，對(duì)學(xué)生進(jìn)行身心鍛煉，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，使學(xué)生由被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)，有效克服以往大部分體育課呆板、枯燥的狀況。因此，在體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)游戲法被廣泛運(yùn)用。在初中體育教學(xué)中采用運(yùn)動(dòng)游戲法進(jìn)行教學(xué)時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一，安全原則。根據(jù)場(chǎng)地器材，學(xué)生身體素質(zhì)，天氣狀況等內(nèi)外因條件合理設(shè)計(jì)游戲內(nèi)容，做到安全第一原則。第二，遵守課堂紀(jì)律，要達(dá)到良好的課堂教學(xué)效果，首先要遵守課堂紀(jì)律，聽(tīng)從教師的安排。第三，遵守游戲規(guī)則，在游戲開(kāi)始前教師要詳細(xì)講解游戲規(guī)則，學(xué)生要認(rèn)真聽(tīng)講，掌握游戲要領(lǐng)，從而充分發(fā)揮游戲的趣味性。第四，合理安排運(yùn)動(dòng)量，根據(jù)課程要求，合理安排本節(jié)課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)疲勞，降低學(xué)生受傷幾率。

4.體育教師要合理控制運(yùn)動(dòng)量

在教學(xué)比賽中學(xué)生往往比較興奮，情緒高漲，為了取勝就會(huì)最大限度地發(fā)揮機(jī)體的各種能力，即使當(dāng)身體已經(jīng)疲勞時(shí)還勉強(qiáng)參加競(jìng)賽。這樣不僅得不到良好的鍛煉，反而會(huì)造成其超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，甚至導(dǎo)致傷害事故的發(fā)生。因此，在教學(xué)過(guò)程中安排比賽應(yīng)結(jié)合學(xué)生當(dāng)時(shí)的身體疲勞情況，合理控制運(yùn)動(dòng)量。如果學(xué)生只是輕度疲勞，就可安排一些運(yùn)動(dòng)量較小的精彩活動(dòng)，其效果會(huì)更好。

5.注重耐力素質(zhì)訓(xùn)練

耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力，也是有機(jī)體克服疲勞的能力。耐力素質(zhì)是基礎(chǔ)，沒(méi)有良好的耐力素質(zhì)機(jī)體就會(huì)容易出現(xiàn)疲勞或者損傷?？傊?，有氧耐力訓(xùn)練是長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度練習(xí)，無(wú)氧耐力訓(xùn)練則是大強(qiáng)度、短時(shí)間練習(xí)。中學(xué)生進(jìn)行中等強(qiáng)度、一定時(shí)間練習(xí)，更有利于發(fā)展和提高有氧系統(tǒng)的機(jī)能。在體育與健康課中進(jìn)行耐力素質(zhì)訓(xùn)練采用的手段主要有以下幾種：

5.1各種形式的長(zhǎng)時(shí)間跑，如發(fā)特萊克跑、間歇跑、持續(xù)跑、變速跑、校園定向越野等。在體育與健康課中練習(xí)時(shí)選取其中的兩種混合訓(xùn)練，讓學(xué)生根據(jù)自身的能力，盡量保持中等強(qiáng)度，練習(xí)時(shí)間是10分鐘，5分鐘放松恢復(fù)。

5.2長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)做某一非周期性運(yùn)動(dòng)，結(jié)合籃球或者排球運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行各種不規(guī)則的跑步、滑步練習(xí)等，中等強(qiáng)度，練習(xí)時(shí)間為10分鐘，5分鐘放松恢復(fù)。

5.3進(jìn)行多種長(zhǎng)時(shí)間的游戲，例如：追逐性跑、丟沙包、跳繩追逐跑、運(yùn)球追逐跑等。

在體育與健康課中進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)，首先強(qiáng)調(diào)呼吸節(jié)奏，講解呼吸的重要性，在思想上引起學(xué)生的注意，告訴學(xué)生在跑的過(guò)程中出現(xiàn)身體不適的原因，以及如何克服不舒服的癥狀。其次，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，養(yǎng)成頑強(qiáng)拼搏的生活態(tài)度。再次，在體育與健康課中，開(kāi)展耐力素質(zhì)訓(xùn)練一定要循序漸進(jìn)，不能急功近利，中學(xué)生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，合理安排運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。最后，進(jìn)行耐力素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如進(jìn)行耐力素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)可以與籃球運(yùn)球技術(shù)結(jié)合，在田徑場(chǎng)跑道運(yùn)球跑，不僅增強(qiáng)跑步的趣味性，而且使耐力素質(zhì)得到訓(xùn)練；兩人行進(jìn)間傳球，兩人配合，不僅鍛煉了耐力素質(zhì)，而且培養(yǎng)了學(xué)生的合作精神。耐力素質(zhì)的訓(xùn)練安排在課的結(jié)束部分，大約10分鐘，5分鐘時(shí)間放松拉伸，使學(xué)生機(jī)體恢復(fù)至相對(duì)安靜狀態(tài)。體育教師及時(shí)對(duì)學(xué)生的課堂表現(xiàn)做出總結(jié)，觀察記錄學(xué)生的生理反應(yīng)，獲得學(xué)生的反饋信息，以便調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，適應(yīng)學(xué)生訓(xùn)練的需求。