杜成林　丁楚杰　余洋 張磊 唐文照 趙煥新

摘 要：本文采用問卷調(diào)查及數(shù)據(jù)分析的方法，對醫(yī)學(xué)與生命科學(xué)學(xué)院的在校本科生的作息情況進行了系統(tǒng)調(diào)研。根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果對學(xué)生熬夜的心理進行分析，為指導(dǎo)大學(xué)生合理作息以及規(guī)范學(xué)生管理工作提出應(yīng)對策略。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；熬夜；心理分析

現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和電子科技的日益進步，使得大學(xué)生熬夜問題愈加突出。睡眠時間不足，不僅給在校大學(xué)生帶來了健康隱患，同時也嚴(yán)重影響其正常的學(xué)習(xí)生活。每日睡眠少于5小時的17～24歲健康年輕人，其發(fā)生腦部疾病的風(fēng)險是每天睡覺超過8～9小時的同齡人的3倍。近年來，由熬夜引發(fā)的大學(xué)生深夜猝死現(xiàn)象頻頻發(fā)生，“零點現(xiàn)象”已引起教育部門以及高校教育工作者的高度重視。2015年1月14日，習(xí)近平總書記在與中央黨?？h委書記研修班學(xué)員座談的講話中就發(fā)出“年輕人不要老熬夜”的倡導(dǎo)?！扒ь^萬緒通宵達旦，不如從容不迫一針一眼”，規(guī)范高校制度管理，引導(dǎo)在校大學(xué)生科學(xué)作息，在新形勢下具有重大的現(xiàn)實意義。

一、調(diào)查開展與結(jié)果分析

1.概念界定

熬夜：指24點以后入睡。

2.研究對象

采取隨機抽樣的調(diào)查方法，向醫(yī)學(xué)與生命科學(xué)學(xué)院三個專業(yè)三個年級的在校大學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷600份，回收有效問卷582份，回收率為97%。其中男生205份（35.2%），女生377份（64.8%），基本符合學(xué)院總體男女生比例。

3.調(diào)查方法

自制“醫(yī)學(xué)與生命科學(xué)學(xué)院學(xué)生作息情況調(diào)查問卷”，內(nèi)容包括：

（1）個人基本信息（性別、年級、專業(yè)）；

（2）一般作息及健康情況（睡眠時間、起床時間、健康狀況）；

（3）熬夜的影響因素（熬夜行為、原因、壓力、周圍環(huán)境）；

（4）熬夜過后出現(xiàn)的不良反應(yīng)和對熬夜影響健康的認識；

（5）對制度管理的態(tài)度和避免熬夜的意見。

4.統(tǒng)計分析

調(diào)查分析采用Epidata3.1軟件建立數(shù)據(jù)庫，雙人雙錄法進行數(shù)據(jù)錄入，建立數(shù)據(jù)庫。應(yīng)用SPSS17.0統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計描述和卡方檢驗，檢驗水準(zhǔn)a=0.05。

被調(diào)查的582名學(xué)生中，有89.9%的學(xué)生在23：00以后入睡，其中42.1%的學(xué)生（女生22.7%、男生19.4%）存在熬夜行為。女生占被調(diào)查女生總數(shù)的32.0%，男生占被調(diào)查男生總數(shù)的54.6%，男生熬夜現(xiàn)象較女生嚴(yán)重。

5.結(jié)果分析

（1）熬夜因素（多選）。熬夜學(xué)生的主要活動有玩手機、玩電腦、看小說（36.6%），打電話、聊天（14.3%），社團工作、學(xué)習(xí)（15.2%），習(xí)慣性晚睡（25.4%）、宿舍集體性晚睡（21.2%）以及強迫性晚睡（19.98%）等現(xiàn)象較為明顯。

（2）性別與熬夜行為的關(guān)系比較。調(diào)查的熬夜行為中，玩手機的現(xiàn)象較為明顯，35.9%的熬夜學(xué)生具有玩手機的習(xí)慣（男生33.7%、女生37.4%）；26.5%的熬夜學(xué)生有玩電腦的行為（男生27.6%、女生25.0%）；熬夜聊天占18.2%（男生18.1%、女生18.3%），另有5.7%的學(xué)生有熬夜打電話的習(xí)慣（男生5.3%、女生6.1%）。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，13.4%的學(xué)生需要熬夜學(xué)習(xí)（男生12.5%、女生14.3%）；11.1%的學(xué)生熬夜做社團工作（男生12.7%、女生9.6%）。除了13.9%的學(xué)生熬夜看小說（男生7.0%、女生19.7%）這一項存在性別差異（P=0.02<0.05），其余各項均無性別差異。比較同一性別、不同年級、不同專業(yè)的熬夜比率發(fā)現(xiàn)，不同年級男生存在熬夜習(xí)慣的差異（P=0.027<0.05）。

（3）年級、專業(yè)與熬夜行為的關(guān)系比較。綜合各年級、各專業(yè)學(xué)生熬夜率統(tǒng)計情況發(fā)現(xiàn)，2012級學(xué)生熬夜率較高，為22.0%（男生26.3%、女生19.7%），2011級學(xué)生熬夜率為20.4%（男生20.6%、女生20.2%），2013級學(xué)生熬夜率為20.9%（男生21.0%、女生20.8%），且男生熬夜率在各年級存在較小差異性（P=0.0418<0.05）。不同專業(yè)的調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計中，藥學(xué)專業(yè)學(xué)生熬夜比率（24.5%）相對較高，制藥專業(yè)熬夜比率（20.4%）與學(xué)生熬夜率平均水平持平，生物技術(shù)專業(yè)學(xué)生熬夜比率（18.1%）較低，而專業(yè)間在性別方面無差異。（男P=0.385>0.05，女 P=0.073>0.05）。

二、心理分析與討論

1.熬夜的影響及學(xué)生對熬夜的認識

熬夜是影響在校大學(xué)生健康的關(guān)鍵因素之一。據(jù)統(tǒng)計，學(xué)生在一次熬夜之后會導(dǎo)致免疫力下降，易疲勞（58%）；皮膚受損，干燥，長粉刺（56.6%）；記憶力減退，思維不集中（58.9%）；陰虛火旺，容易急躁（49.3%）；視力下降，眼睛干澀發(fā)脹（49.5%）等。頭一天熬夜，往往會造成第二天起床困難，影響正常生活（15.9%）。課堂上難以集中精力，有困倦感（47.8%），甚至出現(xiàn)頭暈惡心等病理表現(xiàn)（4.1%）。長期如此，不僅影響學(xué)生身體健康和人際關(guān)系，而且會導(dǎo)致學(xué)生上課、學(xué)習(xí)效率低，成績下降等。

綜合調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)學(xué)生對于熬夜的概念具有清晰的認知，74.2%的學(xué)生出于專業(yè)角度的考量，可以明確熬夜的時間劃分。但是也有18.0%的學(xué)生認為，凌晨1點以后入睡才屬于熬夜。強化學(xué)生健康意識，尋求科學(xué)合理的管理方法，保障學(xué)生學(xué)習(xí)生活正規(guī)化，是學(xué)校制度建設(shè)、學(xué)生管理工作的當(dāng)務(wù)之急。

2.不同熬夜行為中手機、網(wǎng)絡(luò)成為隱患

智能手機的功能越來越全面，使用起來越來越方便，人類對手機的依賴性顯著提高，以年輕人最為突出，由此導(dǎo)致的手機輻射危害越來越大。調(diào)查結(jié)果顯示，醫(yī)學(xué)與生命科學(xué)學(xué)院35.9%的學(xué)生習(xí)慣熄燈后玩手機。絕大多數(shù)學(xué)生會在“玩累了，眼睛酸痛到堅持不住”的時候才放下手機，而且睡覺時喜歡將手機開機放在枕邊，這樣會直接危害身體健康。另外，13.9%的學(xué)生熬夜看電子小說（男生7.0%、女生19.7%），這一項存在顯著的性別差異（P=0.02<0.05），說明女生對于網(wǎng)絡(luò)小說的熱衷度要遠高于男生。另外，26.5%的學(xué)生有熬夜玩電腦的習(xí)慣，包括網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)購、網(wǎng)聊、熬夜追劇等行為。

醫(yī)學(xué)與生命科學(xué)學(xué)院學(xué)生中，有23.7%的學(xué)生屬于強迫性晚睡，而23.4%的學(xué)生屬于受室友影響而“被熬夜”。這一現(xiàn)象的出現(xiàn)，一方面說明熬夜的學(xué)生缺乏健康意識和集體觀念，另一方面也體現(xiàn)出大學(xué)生缺乏合理規(guī)劃時間和協(xié)調(diào)人際關(guān)系的能力，學(xué)生教育工作仍需深入進行。如何幫助在校大學(xué)生樹立正確的時間觀念，教導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會生活也是學(xué)校教育工作的關(guān)鍵命題。

3.學(xué)生對制度管理的看法和建議

根據(jù)調(diào)查顯示，23.6%的學(xué)生認為學(xué)校應(yīng)該設(shè)置熄燈時間，以保證正常規(guī)律的學(xué)習(xí)生活。這一數(shù)據(jù)與“被熬夜”群體的比例（23.4%）相對應(yīng)。同樣有趣的是，在學(xué)生給出的避免熬夜的建議中，支持學(xué)校限制、制度管理的學(xué)生占23.5%。另外，51.0%的學(xué)生認為學(xué)校不應(yīng)該設(shè)置熄燈時間，理由是學(xué)習(xí)、工作受影響。

在學(xué)生給出的避免熬夜的建議中，自覺執(zhí)行、自我管理的意見占49.4%。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，熬夜從事社團活動、學(xué)習(xí)工作的學(xué)生僅占熬夜群體的15.2%，而聊天、打電話（14.3%）等行為受熄燈限電等措施的影響較小。由此可見，熬夜玩手機、玩電腦、看小說（36.6%）的學(xué)生在給出熬夜理由和管理意見時，雖然自知自我管理的方式不可靠，但仍不愿意接受學(xué)校制度約束。在時間管理能力缺乏的背后，隱藏著在校大學(xué)生自我價值認同不足和情緒掌控缺失的問題。隨著自我價值感抽象程度的降低，時間管理傾向?qū)ψ晕覂r值感的影響程度也就越大，時間管理傾向各維度與消極情緒之間存在顯著負相關(guān)。

三、應(yīng)對策略

1.學(xué)生

組織學(xué)生利用海報、展板以及新媒體等進行廣泛宣傳，倡導(dǎo)學(xué)生不熬夜，保證充足的睡眠時間，遵循人類的生物鐘；倡導(dǎo)學(xué)生自主、自覺、自我管理。

2.教師

充分發(fā)揮教師課堂引導(dǎo)的作用，結(jié)合學(xué)院“專家講座”“學(xué)者論壇”等渠道，提高學(xué)生對熬夜、睡眠不足等危害的認識。

3.學(xué)院

在規(guī)章制度上，學(xué)院建立合理的熄燈限電管理制度，并對實施情況進行監(jiān)督。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)愛自己、關(guān)心他人，重視學(xué)生的心理輔導(dǎo)。

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