文 李蘇杰（江蘇）

我陪父親『爬爬樂(lè)』

文 李蘇杰（江蘇）

父親不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，退休后更是整天宅在家里，不是窩在沙發(fā)里看電視，就是躺在床上愜意地看書，美其名曰“享受生活”。長(zhǎng)期懶散的生活，導(dǎo)致他的肌肉無(wú)力，甚至從沙發(fā)上站起來(lái)，都需要努力兩三次才行，63歲的人看起來(lái)像是83歲了。我看在眼里，急在心頭。

一次網(wǎng)上聊天，我的一位醫(yī)生網(wǎng)友建議我讓父親去練習(xí)爬行，說(shuō)爬行鍛煉簡(jiǎn)單易學(xué)，利腸胃，健四肢，還能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心肺功能，非常適合老年人。

晚上，我剛把爬行的建議說(shuō)出來(lái)，父親立刻皺起了眉，連連擺手說(shuō)：“爬著走？得了吧，我又不是小孩子。再說(shuō)，那姿勢(shì)跟狗刨地似的，讓人看見(jiàn)多不雅?！睕](méi)辦法，我只好先“曲線救國(guó)”，買了個(gè)家用爬行器，并且將了父親一軍：“以后咱倆來(lái)個(gè)爬行比賽，你只要爬行次數(shù)達(dá)到我的一半就算贏，你不會(huì)不敢應(yīng)戰(zhàn)吧？”

激將法果然有效，好勝心讓父親暗暗地和我較起了勁，努力“爬”了起來(lái)，而且每天的爬行次數(shù)一定要超過(guò)我的一半方才罷休。知道父親的身體不能突然承受大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，我遵循循序漸進(jìn)的原則，由少到多，引導(dǎo)父親逐步加大活動(dòng)量。兩個(gè)月后，效果顯現(xiàn)，父親每天爬行的距離已經(jīng)和我不相上下了。

經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的鍛煉，父親的身體結(jié)實(shí)了許多，心情也更加開(kāi)朗。一天，我下班回家，剛進(jìn)門父親就迎了上來(lái)，笑嘻嘻地說(shuō)：“晚上咱們?nèi)バ鲁莿偨ǖ捏w育場(chǎng)鍛煉吧，我想試試實(shí)地爬行，家里爬行器練著沒(méi)感覺(jué)，不過(guò)癮！”嘗到甜頭的父親愿意出門鍛煉了，我喜出望外，連忙答應(yīng)。

來(lái)到體育場(chǎng)，我給父親戴好手套、護(hù)膝，陪父親繞著塑膠跑道慢慢爬了起來(lái)。立刻，我倆的周圍聚集了一些“看熱鬧”的人，好奇地對(duì)我們指指點(diǎn)點(diǎn)。有熟悉的人甚至開(kāi)始調(diào)侃：“喲，爺兒倆在這練狗刨了?！备赣H沒(méi)有氣惱，反倒得意地嘿嘿一笑：“別小看這狗刨，好處多著呢……”父親邊爬邊說(shuō)著爬行鍛煉的優(yōu)點(diǎn)，最后，還不忘招呼大伙：“過(guò)來(lái)一起練習(xí)吧，誰(shuí)的身體誰(shuí)知道，我的健康我做主。你們看我，原來(lái)站起來(lái)都費(fèi)勁，現(xiàn)在提著菜籃子上4樓，很輕松……”

如今，父親鍛煉再也不需要我來(lái)作陪，因?yàn)樵诟赣H的帶動(dòng)下，已經(jīng)有越來(lái)越多的人加入了他們的“爬爬樂(lè)”俱樂(lè)部。父親說(shuō)：“每天和大伙在一起，練練身體，聊聊家常，心情特別舒暢。”這“每日一爬”，強(qiáng)健的是身體，收獲的是快樂(lè)——這不也正是我們做兒女的最大心愿嗎？