陳燃

(廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院　廣東廣州　510403)

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借鑒健身俱樂部課程改革高職體育教學(xué)

陳燃

(廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院廣東廣州510403)

摘要：我國大學(xué)生的體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)下降趨勢，這無疑是當前學(xué)校體育教育深化改革與進一步發(fā)展所面臨的重要問題。本文通過對我國大學(xué)生體質(zhì)的現(xiàn)狀分析，闡述了我國大學(xué)生體質(zhì)下降的具體原因，并提出了增強大學(xué)生體質(zhì)健康的有效途徑和方法。

關(guān)鍵詞：高職院校；學(xué)生專業(yè)；健身俱樂部；體育課改革

一、引言

隨著社會經(jīng)濟的進步，人們對身體健康越來越重視，去健身俱樂部找專業(yè)的健身教練越來越常態(tài)化。人們選擇大眾喜愛的簡單易學(xué)的操類課程逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橛兴饺私叹毢侠戆才诺挠醒跖c無氧相結(jié)合的健身計劃，還會科學(xué)系統(tǒng)的堅持器械訓(xùn)練。人們有了“想花錢買健康”的意識，健康生活理念已經(jīng)越來越深入人心。健身俱樂部是為大眾提供全面體育鍛煉服務(wù)的經(jīng)營性組織，加入健身俱樂部為自己的健康投資已成為了人們實現(xiàn)自己健康生活最佳途徑。國民體質(zhì)的強弱，既是個人的身體健康問題，更是關(guān)系到國家民族能不能立于世界民族之林的根本性問題。近年來，上市公司、知名企業(yè)的高管頻頻出現(xiàn)早逝現(xiàn)象，這些高管的平均年齡為50歲，對于正處于事業(yè)發(fā)展中的男人來講，50歲依然是公認的黃金年齡。不容忽視的是青少年體質(zhì)下降堪憂，在貴州大學(xué)科技學(xué)院2010級新生的開訓(xùn)儀式上，短短半個小時內(nèi)就相繼有近40名學(xué)生因身體不適被教官扶出列隊，而這些學(xué)生并沒有進行任何有強度的訓(xùn)練。有關(guān)機構(gòu)通過對黑龍江省普通高校1917名學(xué)生的主要身體素質(zhì)指標測試結(jié)果的分析，發(fā)現(xiàn)男女生的力量素質(zhì)幾年來一直下滑，耐力素質(zhì)下降明顯。因此，專家建議：投資身體非常重要，對身體的投資越早越好。如果把一個人的一生比喻為高樓大廈，那么體質(zhì)建設(shè)就好比打地基，地基打得深打得好高樓才穩(wěn)固解釋；而地基打得廣，才能造出好的大樓。高職類大學(xué)生群體的身體素質(zhì)問題，大學(xué)生的體質(zhì)狀況的問題等也引起了國家的重視，出臺了陽光體育計劃，身體素質(zhì)測試等等一系列政策。經(jīng)過調(diào)查與分析，高職院校的學(xué)生想去健身俱樂部健身的意愿還是較為強烈的，而且健身俱樂部能夠提供給大學(xué)生的東西也是比較多也很系統(tǒng)。

基于以上種種情況，高職院校校作為培養(yǎng)技術(shù)型人才的基地，應(yīng)從戰(zhàn)略發(fā)展的角度認識大學(xué)生體質(zhì)健康的重要性與緊迫性。充分利用高校的教育資源，結(jié)合各專業(yè)的特點，在體育課程的設(shè)置和體育教學(xué)的內(nèi)容與手段上，應(yīng)從傳統(tǒng)的教會學(xué)生引導(dǎo)學(xué)生從自己喜歡的項目的選項課為基礎(chǔ)，結(jié)合健身俱樂部時髦新穎的團操課程，并在學(xué)習(xí)各類運動技術(shù)的課程里加大無氧運動的比例和滲透如何使用運動項目從而達到健身甚至美體的作用，使大學(xué)生體質(zhì)健康有所發(fā)展與提高，并且方便于學(xué)生在校內(nèi)就可以得到專業(yè)的指導(dǎo)，即使畢業(yè)以后有經(jīng)濟能力，也知道在健身俱樂部如何自我鍛煉或選擇適合自己的優(yōu)秀教練。

二、高校學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀

1.高校學(xué)生體態(tài)健康問題

近些年，高校學(xué)生的身體素質(zhì)狀況出現(xiàn)不同程度的下降。2010～2015年我校每年軍訓(xùn)都會有暈倒的學(xué)生，為學(xué)生軍訓(xùn)安全考慮，學(xué)校要求教官在陰涼處訓(xùn)練，時間安排也錯過中午較熱的時間段，但學(xué)生暈倒的情況也未因此而杜絕，這五年間甚至還有三人在體育課昏死，脈搏微弱。后經(jīng)同事人工呼吸救回。還有學(xué)生晚上猝死的情況屢屢發(fā)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學(xué)生體型總體趨勢由以前的細長型向適中型發(fā)展，但兩極分化現(xiàn)象逐漸突出。大學(xué)生超重及肥胖明顯增多，且肺活量呈下降趨勢，高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等中老年人身上才出現(xiàn)病癥，近年來在大學(xué)生身上時有發(fā)生。另外，近視人群正在逐步擴大，繁重的課業(yè)學(xué)習(xí)和未來就業(yè)的工作壓力，導(dǎo)致許多大學(xué)生精神緊張、睡眠不足。速度、耐力、爆發(fā)力、力量、柔韌等素質(zhì)指標也呈逐年下降趨勢，尤其是在耐力項目上，女生明顯弱于男生，且不達標人數(shù)隨著年級增長呈上升趨勢。

2.體育健康教育工作的缺乏

由于受應(yīng)試教育影響，學(xué)校片面追求升學(xué)率，忽視體育鍛煉，導(dǎo)致不少初、高中畢業(yè)生只埋頭讀書，對體育的重要性認識不夠。進入大學(xué)生活后，對學(xué)校體育課和課外體育活動不能正確對待，不積極參加體育鍛煉，嚴重影響學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。造成大學(xué)生中超重及肥胖明顯增多、體質(zhì)健康不斷下降。[5]

提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，學(xué)校承擔著傳播知識正確引導(dǎo)的作用。專家認為，部分地方政府、教育行政部門、學(xué)校校長和教師對體育健康工作的重要作用缺乏足夠認識，是造成大學(xué)生體質(zhì)下降的主要原因。[4]

據(jù)調(diào)查了解高職院校體育工作的開展每個學(xué)校的執(zhí)行力度不一，校長重視的學(xué)校就開展的好，經(jīng)費獎勵制度也相對完善，教師學(xué)生的積極性都非常高。學(xué)校不重視的高校則只是完成國家的最低要求為目標，學(xué)生也會抱怨怎么大學(xué)體育設(shè)施和體育課還沒有我中學(xué)的多，體育教師的專項專業(yè)發(fā)展受到限制，專業(yè)水平得不到積極的提升。

3.學(xué)生對運動與保健的知識匱乏

現(xiàn)今國民生活水平的改善，大學(xué)生在飲食方面受到廣告等一些導(dǎo)向的影響，對營養(yǎng)補品沒有正確的認識缺乏對營養(yǎng)拼、膳食搭配、運動的處方的科學(xué)指導(dǎo)，缺乏了這些相關(guān)的科學(xué)知識的指導(dǎo)，學(xué)生就會出現(xiàn)盲目選擇，不能堅持鍛煉而是用一些減肥藥營養(yǎng)品來代替運動。適得其反，很多學(xué)生出現(xiàn)了上課沒精神，體質(zhì)纖弱等不良的身體反應(yīng)。

4.與專業(yè)掛鉤的體育運動健康教學(xué)欠缺

大部分高職院校體育教學(xué)仍然停留在以競技項目為主的教學(xué)模式上，競技教學(xué)與高職院校學(xué)生專業(yè)工種沒有連接，造成體育課僅僅限制在學(xué)習(xí)技能上，而失去了教會學(xué)生這些運動專項對運動健康的作用，怎樣防止職業(yè)病亞健康。這些指導(dǎo)學(xué)生主動運動的科學(xué)知識比重過少，與體育成績的考核與評定無關(guān)聯(lián)，學(xué)生的學(xué)習(xí)與掌握參差不齊。

三、健身俱樂部課程

健身俱樂部課程可以分為團操課程和私教課程。體能協(xié)會(NSCA)對于私人教練的定義是這樣的：私人教練是一個能夠運用個性化方法為參加運動的顧客檢查、評估、計劃、鼓勵、引導(dǎo)和訓(xùn)練的專業(yè)人員。私人教練能夠做出安全有效的運動處方，正確的引導(dǎo)客戶去達到他們的個人健身目標，而且能夠?qū)σ恍┩话l(fā)事件做出合理的反應(yīng)和處理。私教課程指的是私人教練為幫助會員達到健身目標所采用的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練進程安排的總稱。一般來說國內(nèi)的健身俱樂部私教課程通常以45分鐘為一節(jié)，根據(jù)不同會員的健身目標以事先制定好的健身計劃進行課程安排。[6]

四、結(jié)合健身俱樂部課程對高職院校體育教學(xué)改革

1.調(diào)整教學(xué)內(nèi)容與手段

學(xué)校體育課的教學(xué)應(yīng)在教師的指導(dǎo)下，使學(xué)生具有了解并學(xué)會幾項運動技能，掌握常見的運動損傷的處理方法，了解科學(xué)的運動有氧運動進行身體脂肪控制和運用器械、自體重量進行無氧訓(xùn)練塑造勻稱的肌肉形態(tài)。教師把這些內(nèi)容可以納入教學(xué)內(nèi)容，可以結(jié)合教學(xué)健身俱樂部的一些課程中運用的教學(xué)手段，提高學(xué)生的團隊精神與鍛煉熱情。讓學(xué)生真正意義上自主的鍛煉起來，而非單面的只是完成考試學(xué)習(xí)單項技能。

2.增設(shè)健身俱樂部社團

各高職院?？梢宰岓w育教師組織健身俱樂部社團，發(fā)展小健身俱樂部模式。也可以分為團操課讓一些自身健身比較積極，并且有運動技能的學(xué)生做健身教練，教師可以設(shè)置不同的團操課成，比如健美操、瑜伽、街舞、民族舞等。私教課程則由經(jīng)驗豐富的老師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。讓學(xué)生除了上體育課還有可以健身塑形的第二課堂。

3.運動與保健并重

高職院校學(xué)生正處在長身體的時期，對身體各部位的器官系統(tǒng)進行全面的身體鍛煉，對于促進正常的生長發(fā)育和身體全面、均衡地發(fā)展是十分重要。多數(shù)人只知道運動可以健身，但怎么健身可以達到自己想鍛煉的效果，什么方法可以健身塑形，跑步跑多少圈多快多長時間可以達到減脂的目的？這些概念其實很多大學(xué)生是不清晰或是一知半解的。由于不能清晰的了解這些運動常識從而對自己健身運動的目標，以及持之以恒的堅持鍛煉就大打折扣。沒有好的身體，高強度的工作就無法勝任。比如像安檢專業(yè)的久坐就站造成的腰肌勞損等問題。要解決這一問題，可以通過在體育課程中，增加相關(guān)預(yù)防或是可以緩解的運動方法進行方法教學(xué)，日后進入工作崗位后預(yù)防職業(yè)病的發(fā)生。

五、結(jié)論與建議

高職院校體育課程的設(shè)置，可以借鑒健身俱樂部的課程在熱身和放松方面進行調(diào)整，采用簡單流行的方式進行授課。更可以在課程安排上增加部分學(xué)時著重講解運動與健康方面的常識結(jié)合有關(guān)所受專業(yè)特點，進行有關(guān)職業(yè)病的預(yù)防與康復(fù)，并改用健身俱樂部的體能訓(xùn)練課的方法進行有氧與無氧相結(jié)合授課。讓學(xué)生學(xué)會如何自我健身的方法。

參考文獻

[1]王琳琳.知名企業(yè)高管死亡原因調(diào)查：19個月19名老總離世[J].2011.

[2]李維.貴州大學(xué)舉行軍訓(xùn)開訓(xùn)學(xué)生暈倒一片[J].2011.

[3]張鳳蘭,張偉東,黃愛武.黑龍江省普通高校大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,2007.

[4]魏佳.河南省大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降的調(diào)查研究[J].文教資料,2011(7):223-224.

[5]健身俱樂部入駐大學(xué)校園的必要性探討[J].中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)

[6]陳楚.健身俱樂部私教課程產(chǎn)品的概念以及標準化特征[J].體育時空，2015.

The influence of the introduction of Higher Vocational Colleges on the teaching reform of physical education in the health club

CHENRan

(Civil Aviation College Guangzhou,Guangzhou Guangdong 510000)

Abstract：the physical health of college students in China showed a downward trend,which is undoubtedly the current school physical education to deepen reform and further development of the important issues faced by.In this paper,through the analysis of the current situation of physical fitness of college students in our country,expounds the specific reasons for the decline in physical fitness of college students in our country,and proposed to strengthen the effective ways and methods of College Students' physical health,and is conducive to further improve and enhance the physical health level of college students in our country.

Key words：higher vocational colleges;students' professional;fitness club

中圖分類號：G712

文獻標識碼：A

文章編號：1674-2885(2016)01-25-04

作者簡介：陳燃(1984-)女，山西太原人，廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)部助教，研究方向：健美操。

收稿日期：2016-01-20

【高職教育教學(xué)】