老年人除了要警惕高血壓，還要謹(jǐn)防低血壓。餐后低血壓就是老年人特有的一種疾病，指老年人在進(jìn)食兩小時(shí)內(nèi)，收縮壓下降>20毫米汞柱或原收縮壓≥100毫米汞柱，下降至≤90毫米汞柱，并伴有頭暈、虛弱、嗜睡等表現(xiàn)。

有餐后低血壓癥狀的老人餐后應(yīng)平臥0.5～2小時(shí)，待癥狀消失或血壓正常后慢慢坐起。提倡少食多餐，葷素搭配，避免只進(jìn)食谷物等碳水化合物食物，每次進(jìn)食七八分飽即可。建議餐前喝杯水，飲水可迅速增加血容量，緩解血壓下降的速度，并有良好的預(yù)防作用。

此外，老年人還易出現(xiàn)直立性低血壓，即站立后出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、站不穩(wěn)，甚至大小便失禁、暈厥等，血壓值比臥位時(shí)低20毫米汞柱以上。老人站立時(shí)可采取交叉雙腳站立法，改變體位時(shí)保持頭低位，避免快速站起，站立前先做輕微的四肢活動(dòng)再緩慢起身；也可通過(guò)穿彈力襪保證血壓及腦灌注壓，而當(dāng)?shù)脱獕喊Y狀出現(xiàn)時(shí)應(yīng)盡快蹲、坐或躺下。

（徐鳳芹/文，摘自《快樂(lè)老人報(bào)》）