周玉華

(安慶師范學(xué)院 體育學(xué)院，安徽　安慶 246133)

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體育鍛煉堅(jiān)持性研究熱點(diǎn)及現(xiàn)存問題分析

周玉華

(安慶師范學(xué)院 體育學(xué)院，安徽安慶 246133)

摘要：體育鍛煉堅(jiān)持性是新興的研究領(lǐng)域.本文通過對(duì)鍛煉堅(jiān)持性大量研究的回顧和分析，發(fā)現(xiàn)對(duì)鍛煉堅(jiān)持性影響因素的研究是當(dāng)前研究的熱點(diǎn)，在研究中存在概念模糊、衡量標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一、研究對(duì)象和方法狹窄、缺乏針對(duì)性等問題，以期為鍛煉堅(jiān)持性今后的深入研究提供理論借鑒.

關(guān)鍵詞：體育鍛煉堅(jiān)持;鍛煉持久性;鍛煉中斷;

隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的深入發(fā)展，人們生活水平和質(zhì)量的不斷提高，體育運(yùn)動(dòng)所帶來的健身健心價(jià)值日益受到人們的關(guān)注，也促使更多的人參與到體育鍛煉的隊(duì)伍中，現(xiàn)階段群眾體育已成為我國體育事業(yè)發(fā)展的主旋律[1].無數(shù)研究也表明，短期鍛煉能獲得即刻效應(yīng)，但真正使身心獲得良好收益的，必然是那些長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉者.然而在鍛煉過程中，人們往往因受到許多不同因素的干擾，而中斷體育鍛煉，真正堅(jiān)持體育鍛煉的人并不多.鍛煉者為什么中斷鍛煉?體育鍛煉堅(jiān)持受到哪些因素的影響?體育鍛煉堅(jiān)持性與哪些因素緊密相關(guān)?怎樣才能提高體育鍛煉的堅(jiān)持性?這一系列問題引起了學(xué)者們的關(guān)注.本研究針對(duì)體育鍛煉堅(jiān)持性研究進(jìn)行評(píng)述，分析體育鍛煉堅(jiān)持性研究的熱點(diǎn)內(nèi)容，并探討體育鍛煉堅(jiān)持性研究目前存在的問題，以期能為體育鍛煉堅(jiān)持性的未來的研究提供理論依據(jù).

1體育鍛煉堅(jiān)持性研究熱點(diǎn)分析

20世紀(jì)70年代，人們就開始在一定的行為理論的基礎(chǔ)上對(duì)鍛煉堅(jiān)持性進(jìn)行研究.在現(xiàn)有鍛煉行為理論的支持下，學(xué)者們關(guān)于鍛煉堅(jiān)持的研究大致集中在綜述研究、現(xiàn)狀研究、影響性研究、影響因素研究、對(duì)策研究、鍛煉行為理論的深入研究以及相關(guān)性研究等方面，但研究成果最多、成為關(guān)注焦點(diǎn)的，是關(guān)于體育鍛煉堅(jiān)持性影響因素的研究.研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)影響因素主要分布在對(duì)個(gè)人因素、環(huán)境因素、體育活動(dòng)本身以及團(tuán)體因素4個(gè)方面的研究.

1.1個(gè)人因素方面的研究

個(gè)人因素是阻礙人們堅(jiān)持鍛煉的主要原因，其包括人口統(tǒng)計(jì)學(xué)特征、個(gè)人生理和心理特征與狀態(tài)等因素，具體的影響因素則是指年齡、性別、職業(yè)、教育水平、經(jīng)濟(jì)收入、健康狀況、體育鍛煉的意識(shí)、興趣以及動(dòng)機(jī)等.Jurkiewicz,M.T等人研究證明年齡與鍛煉堅(jiān)持性呈負(fù)相關(guān)，Dolbow等人研究也證明了不同年齡段的脊髓損傷個(gè)體其鍛煉堅(jiān)持性存在差異.關(guān)于因經(jīng)濟(jì)問題退出鍛煉的研究較少，Oldridge等人研究證明藍(lán)領(lǐng)工人的鍛煉堅(jiān)持性低于白領(lǐng).就鍛煉堅(jiān)持性而言，錢銘怡學(xué)者發(fā)現(xiàn)，男性優(yōu)于女性，青年、老年人優(yōu)于中年人，城市優(yōu)于農(nóng)村，東部?jī)?yōu)于西部.研究也顯示，生病和身體狀態(tài)欠佳是制約人們堅(jiān)持鍛煉的重要生理因素，肥胖者與正常體重的鍛煉者相比，顯示出較低的運(yùn)動(dòng)參與性[2].此外，Dishman和Lckes的研究證明，自我激勵(lì)水平的高低與鍛煉堅(jiān)持性呈正相關(guān).無數(shù)研究也認(rèn)為體育鍛煉意識(shí)是人們參與鍛煉活動(dòng)的基石，一般而言，鍛煉者鍛煉積極性高，其鍛煉持續(xù)時(shí)間就長(zhǎng)，外因通過內(nèi)因起作用，外在動(dòng)機(jī)能使人參與到體育活動(dòng)中，而內(nèi)在動(dòng)機(jī)則在鍛煉持續(xù)性和頻率方面起主導(dǎo)作用，更能促使鍛煉者持續(xù)、經(jīng)常鍛煉.

1.2環(huán)境因素方面的研究

學(xué)者們主要從物理、社會(huì)、政策經(jīng)濟(jì)環(huán)境三方面探討其鍛煉堅(jiān)持性的影響，具體影響因素主要是指氣候、鍛煉設(shè)備、地點(diǎn)、人際關(guān)系、家庭支持、經(jīng)濟(jì)收入和政策法規(guī)等.研究發(fā)現(xiàn)，尤其對(duì)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉者來說，隨著體育鍛煉認(rèn)知水平和能力的提高，其對(duì)鍛煉環(huán)境的要求也越來越高，環(huán)境與活動(dòng)之間的協(xié)調(diào)，更能激發(fā)鍛煉者的激情和興趣，促使鍛煉活動(dòng)的堅(jiān)持.郭強(qiáng)等人研究證明體育設(shè)施對(duì)鍛煉活動(dòng)的順利開展起基礎(chǔ)支撐作用，鍛煉場(chǎng)所條件便利與否對(duì)鍛煉堅(jiān)持性有極大的影響.施鮮麗通過對(duì)高校職工太極拳鍛煉堅(jiān)持性影響因素的研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)支持、鍛煉氛圍、人際關(guān)系等社會(huì)環(huán)境與鍛煉堅(jiān)持性存在相關(guān)性.肖建原、王天生等人從組織形式、人際關(guān)系方面著手對(duì)老年人參加體育鍛煉的堅(jiān)持性做了相關(guān)研究，研究表明參加體育鍛煉行為的堅(jiān)持性與其人際關(guān)系的質(zhì)量有正相關(guān)關(guān)系，在群體體育鍛煉的組織形式下鍛煉平均堅(jiān)持年限顯著高于單獨(dú)參加體育鍛煉者.鐘宏對(duì)武漢市兩家跆拳道館成年學(xué)員的內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)分析后，認(rèn)為群體中處于人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)和技術(shù)信息咨詢中心位置鍛煉者，有較高的鍛煉堅(jiān)持性，且處于類似位置的鍛煉者在鍛煉持續(xù)性上表現(xiàn)出較高的同一性.家庭成員對(duì)鍛煉者也有重要影響，Gettman研究證明配偶的支持勝過家庭其它成員的支持，家庭中孩子參加鍛煉的堅(jiān)持性與父母的體育活動(dòng)習(xí)慣有關(guān).

1.3體育活動(dòng)本身因素的研究

體育活動(dòng)項(xiàng)目本身、鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度和鍛煉頻率等活動(dòng)特征也可以在一定程度上影響個(gè)體鍛煉堅(jiān)持性.李翠玲、沈時(shí)明、蘇利強(qiáng)研究指出，女大學(xué)生偏重喜愛娛樂和趣味性強(qiáng)、間接對(duì)抗、有助塑造個(gè)人形象的項(xiàng)目，而對(duì)田徑耐力項(xiàng)目和三大球項(xiàng)目有抵觸和厭煩心理.Gillum等人研究證實(shí)，一次鍛煉持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短和強(qiáng)度的高低對(duì)鍛煉堅(jiān)持有顯著影響[2].相對(duì)而言，一次長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度的鍛煉，容易產(chǎn)生退出或中斷現(xiàn)象，且高強(qiáng)度的鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，也就意味著高受傷率，就更不利于鍛煉的堅(jiān)持性.因此，相關(guān)研究認(rèn)為，在鍛煉初始，應(yīng)縮短鍛煉時(shí)間，降低鍛煉強(qiáng)度，鍛煉強(qiáng)度最好控制在鍛煉者有氧能力的50%或以下時(shí)[3]，保證鍛煉者愉快的鍛煉體驗(yàn)，更能提高鍛煉的熱情，確保取得良好的鍛煉效果.

1.4團(tuán)體因素的研究

借助體育活動(dòng)團(tuán)體的力量來提高人們的鍛煉的堅(jiān)持性，已被證明有明顯的優(yōu)勢(shì)，而促進(jìn)鍛煉堅(jiān)持性的團(tuán)體動(dòng)力學(xué)因素主要有團(tuán)體凝聚力、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者或輔導(dǎo)者、團(tuán)體成員以及團(tuán)體規(guī)范與團(tuán)體氛圍構(gòu)成四種因素[4].王深等人對(duì)52 個(gè)有組織的鍛煉群體進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，在不考慮鍛煉群體成立時(shí)間的前提下，群體凝聚力與領(lǐng)導(dǎo)行為對(duì)群體成員的鍛煉堅(jiān)持性具有較大的影響，呈顯著的正相關(guān)性[5].另外，Delrey-Moya等人對(duì)肥胖婦女團(tuán)體的研究，也進(jìn)一步證實(shí)了規(guī)范的訓(xùn)練程序結(jié)合凝聚型團(tuán)隊(duì)建設(shè)，有利于團(tuán)體解散后的繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉.國外近期研究表明，性別對(duì)團(tuán)隊(duì)建設(shè)、個(gè)體的堅(jiān)持意識(shí)有重要影響，比較之下，女性在團(tuán)隊(duì)健身中有更高的堅(jiān)持意識(shí)(Bruner，2011).國內(nèi)則通過對(duì)學(xué)生社團(tuán)的調(diào)查顯示，運(yùn)動(dòng)氛圍在運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)對(duì)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持性的影響中起良好的中介作用，鍛煉氛圍有助于提高個(gè)體鍛煉堅(jiān)持性[6].

2鍛煉堅(jiān)持性研究現(xiàn)存問題分析

2.1體育鍛煉堅(jiān)持性的概念模糊

概念是研究一項(xiàng)事物的邏輯起點(diǎn)，是把事物的共同本質(zhì)特點(diǎn)抽象出來加以總結(jié)和概括，因此，作為研究對(duì)象，體育鍛煉堅(jiān)持性的概念應(yīng)有一個(gè)共性的認(rèn)識(shí).但到目前為止，其還沒有一個(gè)明確的、統(tǒng)一的界定，學(xué)者們各抒己見，各自從不同的角度進(jìn)行了分析概括，歸納起來主要有兩種觀點(diǎn).第一種觀點(diǎn)從生理學(xué)的角度分析，認(rèn)為體育鍛煉堅(jiān)持性是人們長(zhǎng)期的、有規(guī)律的堅(jiān)持鍛煉的一種個(gè)人行為.這種行為實(shí)質(zhì)就是一種穩(wěn)固的運(yùn)動(dòng)性條件反射，一旦形成，將不會(huì)輕易改變.第二種觀點(diǎn)是從心理學(xué)角度分析，認(rèn)為鍛煉堅(jiān)持性是指鍛煉者長(zhǎng)期持續(xù)、自愿的參與有規(guī)律的身體鍛煉的能力或心理特征[7]，在此過程中鍛煉者要克服各種困難，表現(xiàn)出一種堅(jiān)定的意志品質(zhì).

2.2衡量標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一

目前衡量體育鍛煉性的尺度標(biāo)準(zhǔn)有多種.Cale等人用從不堅(jiān)持到完全堅(jiān)持的連續(xù)向度“出席率”來評(píng)定，但該標(biāo)準(zhǔn)未考慮一些不可避免的缺席，Wankel通過對(duì)青少年兒童鍛煉堅(jiān)持性的研究中發(fā)現(xiàn)，鍛煉者有可能因選擇新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而退出鍛煉，但絕對(duì)不代表著鍛煉活動(dòng)的終止.有的學(xué)者甚至(Martin)提出“理想堅(jiān)持性”或通過考察個(gè)體付出的努力程度來評(píng)估鍛煉堅(jiān)持，但總的來講，體育鍛煉堅(jiān)持性的劃分標(biāo)準(zhǔn)還沒有達(dá)成一致.有的學(xué)者提出鍛煉堅(jiān)持性的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)低于體育人口標(biāo)準(zhǔn)，而在國內(nèi)鍛煉堅(jiān)持性的研究中，大多數(shù)還是以體育人口的標(biāo)準(zhǔn)來劃分，即每周鍛煉3次(含3次)以上；每次鍛煉時(shí)間30 min以上；每次鍛煉強(qiáng)度中等程度以上來劃分.

2.3研究對(duì)象與方法狹窄

從收集到的資料來看，國外研究對(duì)象已趨向特殊人群，如脊髓損傷個(gè)體、高血壓婦女、辦公室員工等[8]，而國內(nèi)則集中于某一領(lǐng)域內(nèi)的職業(yè)人群,比如學(xué)生、教師、警察等.研究方法基本上都采用自編問卷調(diào)查、實(shí)地考察的方式進(jìn)行研究，對(duì)影響因素的探討多從靜態(tài)角度做了分析，缺少對(duì)動(dòng)態(tài)過程的探究，且多存在淺層描述現(xiàn)象，缺乏對(duì)問題產(chǎn)生的深層原因的探討.例如在對(duì)團(tuán)體因素進(jìn)行分析時(shí)，抓住了凝聚力、領(lǐng)導(dǎo)行為、成員的構(gòu)成等淺層的、外在的因子，而缺少對(duì)深層的、內(nèi)在的如文化氛圍、群體信念等因素的研究.

2.4研究缺失針對(duì)性與系統(tǒng)性

針對(duì)堅(jiān)持鍛煉影響因素的研究已經(jīng)取得了一定的成果，但是此類研究大多數(shù)是以某一地區(qū)某一人群為對(duì)象進(jìn)行研究，缺少對(duì)地區(qū)文化差異的考慮，并使研究缺失針對(duì)性.另外，在研究中以鍛煉中的人群為研究對(duì)象，沒有深入研究人群堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)因，容易將動(dòng)力因素和阻礙因素混淆.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各自有其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特征，是影響鍛煉堅(jiān)持性一個(gè)不容忽視的重要因素，但在研究中發(fā)現(xiàn)，研究大多將體育活動(dòng)作為一整體進(jìn)行研究，而很少對(duì)具體項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)研究.就收集到的文獻(xiàn)資料來看，具體研究項(xiàng)目?jī)H涉及到排球、網(wǎng)球、瑜伽、跆拳道等項(xiàng)目，但也僅僅是從影響因素的一個(gè)或幾個(gè)方面進(jìn)行研究，缺乏整體系統(tǒng)的分析.

3結(jié)語

長(zhǎng)期體育鍛煉的益處已達(dá)成共識(shí),人們對(duì)體育鍛煉堅(jiān)持性的研究還在不斷的深入探索.目前，對(duì)體育鍛煉堅(jiān)持性影響因素的研究是研究的熱點(diǎn)，主要集中在個(gè)人因素、環(huán)境因素、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身因素、團(tuán)體因素四個(gè)方面，存在鍛煉堅(jiān)持概念模糊、衡量標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一、研究對(duì)象和研究方法狹窄、缺乏針對(duì)性等問題.從以上視角看，一方面要加強(qiáng)本土化健身行為理論的研究，統(tǒng)一鍛煉堅(jiān)持性的概念及鍛煉堅(jiān)持性的衡量標(biāo)準(zhǔn)，擴(kuò)大理論模型的推廣度.另一方面，加強(qiáng)動(dòng)態(tài)的、深層的、系統(tǒng)的探討鍛煉堅(jiān)持的影響因素，并考慮地域、項(xiàng)目的差異性，進(jìn)行有針對(duì)性的研究，從而研究的結(jié)論更具實(shí)踐指導(dǎo)意義.

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[責(zé)任編輯：徐明忠]

Analysis of research hotspot and existing problems for physical exercise adherence

ZHOU Yuhua

(Sport College in Anqing Normal University, Anqing 246133,China)

Abstract:Physical exercise adherence is a newly emerging field.by reviewing and analyzing the research literatures in this field, this paper finds that the influence factors of research is a hotspot of current research and exists some problems, such as: the concept is fuzzy, measurement standard is not unified, the research object and method is narrow, the pertinence is lack，in order to provide the theoretical foundation for the in-depth study in the future.

Key words:physical exercise adherence; exercise persistence; exercise interrupt

中圖分類號(hào)：G811.4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1672-3600(2016)06-0084-03

作者簡(jiǎn)介:周玉華(1982-)，女，河南三門峽人，安慶師范學(xué)院講師，碩士，主要從事體育人文社會(huì)學(xué)及體操訓(xùn)練理論與實(shí)踐的研究.

基金項(xiàng)目：安徽省教育廳人文社科研究一般項(xiàng)目(AQSK2015B014)；安慶師范學(xué)院青年科研基金項(xiàng)目(SK201306)

收稿日期：2015-11-17；修回日期：2015-12-01